¿Cómo ELIMINAR los HIP DIPS? | Top 3 ejercicios que TE AYUDARÁN 👌🏼

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Tercer video de la #SEMANADELGLÚTEO 😍🍑
Hoy decidí hablar sobre un tema bien polémico, pero sé que al igual que a mí, a muchas de ustedes les acomplejan los hip dips… Así que decidí hablar en un video de TODO lo que yo he aprendido en mi experiencia entrenándome a mí y a otras personas♥
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Recuerden que esto al igual que todo en su cuerpo es una parte de ustedes y aunque quieran cambiarla o mejorarla, deben hacerlo desde el amor y el autocuidado…
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Опубликовано:

23 авг 2022

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Комментарии : 165

@ximenatorressanchez3184 Год назад

Hazlo para las personas que entrenan en casa sin máquinas 🙏🏼

@mariavalera6665 Год назад

Yo te amo gracia

@ingrid20767 Год назад

Debe haber carga progresiva de peso para que el glúteo crezca y se puedan disimular los hip dips.

@Yineth5204 Год назад

Siii por fa has una rutina para que lo hacemos en casa

@ivelissefigueroa4987 Год назад

Excelente video, muy bien explicado!! Gracias!

@sandrabermudezzabaleta1797 7 месяцев назад

La verdad es que me encantan tus videos , he aprendido mucho pero igual que las demás realiza videos de ejercicios en casa . Gracias .Te queremos un montón

@sakupuchun Год назад

Es la primera vez que veo un vídeo tuyo, me ha encantado, muchas gracias! Te sigo 😊

@mildred1532 8 месяцев назад

❤❤te secundo pon esa rutina para las mortales que no pueden ir al gimnasio te lo vamos a agradecer.🎉

@erikaenriquez9806 Год назад

Excelente informacion Diana muchas gracias 💥💥💥

@isabelvillalta451 Год назад

Gracias mil, lo pondré en práctica

@dalialore5404 4 месяца назад

Me encanta como explicas, cada detalle, gracias ❤️

@karlizfarfalla6464 Год назад

Mil gracias Diana adorada!!! Eso es todo lo que necesitaba 🙌🏼 Dios te bendice

@soydianayala Год назад

Gracias hermosaaaa ❤ igual a ti

@mjgzlz117 Год назад

Bendito dios encontré tu canal . Suscrita desde ya! y empezaré a tomar todo celular que se me atraviesa para suscribir a todos!!!!!!!!!

@AndreaTorres-lx9lz Год назад

Excelente video! New follower! 🎉

@laemafes665 Год назад

No lo eh visto y ya le di like, me encanta tu contenido espero llegues muy lejos!!

@soydianayala Год назад

Que linda ❤ muchísimas gracias

@andreamedina1233 Год назад

La más tesa! Genial🔥

@mariajosecerpa8283 Год назад

La mejor Diani 🔥🔥

@paulincastillo9329 Год назад

Sería chevere que al mismo tiempo en un mismo video ofrecer la opción de gym y en casa.. porfi🥺🥺🥺

@soydianayala Год назад

Listooo❤

@marydgoe8063 7 месяцев назад

Exactamente estoy de acuerdo hiba a poner un comentario similar el video era buenísimo pero yo ni voy al gimnasio me gustaría saber homo puedo hacerlo en casa 👌🏼

@nancymartinez4118 11 месяцев назад

Me encanto exelente genia!!

@VCastepal Год назад

A camuflar pues esos hip dips 🏋🏻‍♀️🔥 Gracias ✨

@derliyolimagarcia3456 Год назад

Hermosa Diani, gracias lo he estadp haciendo mal, pero ya voy a corregir

@adrianasuarez322 Год назад

Soy nueva seguidora Diana me ha encantado tus vídeos

@mariaeugenialoorzambrano590 Год назад

Amo tu trabajo y gracias de verdad porque nunca he visto que compartan este tipo de información. Eres una dura 💪💪💪💪

@mileydismachado135 Год назад

Total!

@soydianayala Год назад

Que bonito que pienses eso de mi ❤ muchísimas gracias

@nanishkaortiz7868 10 месяцев назад

Me encantó ❤

@xochitlcaballero359 Год назад

Nueva seguidora, amo tus videos, gracias por compartir =)

@soydianayala Год назад

Gracias a ti por estar aquí y por tu apoyo.

@alejandraleon2524 Год назад

Muy buen video explicativo :3 muchas gracias

@soydianayala Год назад

Con gusto Aleja ❤

@juanjosemenecesotalvaro1386 Год назад

Excelente información 👍👍👍

@diliagarces4407 Год назад

Muchas gracias preciosa por la información la tendré en cuenta 👍🙏

@soydianayala Год назад

Eso! Con gusto ❤

@diaenaelisarraraz5695 Год назад

Agradezco a verme topado con unos de tus videos .. ahora mismo estoy trabajando con tus consejos 🥰🥰🙂 gracias

@soydianayala Год назад

Me alegra mucho ❤ gracias

@rosamarcano868 Год назад

Te felicito, eres muy dedicada y pendiente de enseñarnos las técnicas apropiadas. Díana, yo tengo glúteo cuadrado, podrías facilitarnos una rutina para hacerla en casa. Te lo agradezco ❤

@yesabellat Год назад

Leí mucho por el Fb que decían: "hay no de seguro se rellenó o es mejor rellenar con la propia grasa" . A mi experiencia antes de encontrar este vídeo, yo suponía que sucedia tal cual dio la explicación al inicio, que los ejercicios de abducción hacen más notorio mis hip dips, por lo que hace poco dejé de hacerlos y coincidentemente estoy haciendo dos de los ejercicios mostrados en este vídeo. Les confirmo y recomiendo hacerlo, ya que si funciona porque lo disimula o disminuye los hip dips. Incluso pueden hacerlo con banda en casa. 😉

@soydianayala Год назад

Me alegra que hayas venido a ver el video completo y que hayas entendido ❤

@karinabustos2880 Год назад

@@soydianayala hola Diana te comence a seguir hace poco... saludos !!

@julianacher152 Год назад

Justo hoy pensaba esto! Gracias!!

@soydianayala Год назад

Con gusto Julia ❤

@claumar17 Год назад

Oye muchas gracias. Exactamente estoy notando esos huecos en mi cadera. Antes no me daba cuenta pero ahora que mensionas el ejercicio abduptor que realizo lo ha hecho mas notable.

@stefanieramirez7562 Год назад

Me encantan tus vídeos ☺️

@mariaisabelbenitezaviles1829 Год назад

Hola diana gracias por este vídeo❤️y por la información de calidad, también quiero saber, de donde son tus tennis?

@margaritaperezsaenz5756 Год назад

Hola Diana preciosa muchas gracias. Porfis ejercicio de glúteo para hacerlo en casa el ultimo ejercicio no se como realizarlo en casa muchísimas gracias bella Dios te Bendiga....

@brendamendez7935 Год назад

Me encanto tu explicación

@JefeProduccion-fk5fk 5 месяцев назад

gracias por tu contenido tan valioso. tengo hip dips y la verdad no me genera ningun odio, mas bien me parece que se ven bonitos mis gluteos.

@beadiaz3736 Год назад

Hola Diana, y el Hip Thrust también funciona? Un saludo y muy buen video!

@angelinapinochet2569 Год назад

Gracias muy bueno

@maicharosap1096 Год назад

Hola Diana,excelente tus videos,me encanta tu explicación lo haces con un profesionalismo increíble,pero me gustaría que dieras una explicación para las que no vamos a un gimnasio y lo hacemos en casa,gracias

@soydianayala Год назад

Listo hermosa ❤

@isabelalvarado5455 Год назад

Muchas gracias ya los estoy practicando

@yenifer4417 Год назад

Estoy empezando en el GYM y yo me imaginaba que hacer abducción era malo para los hip dips, gracias a Dios te encontré. Explicas muy maravilloso te seguiré siempre, gracias por ayudarnos de verdad. Eres una linda Diana🌻💋

@soydianayala Год назад

Que bonito comentario ❤️ bienvenida a mi canal, lo hago con mucho gusto

@kdoll1 Год назад

De verdad te digo que si es malo y empecé hacer abducciones en la máquina de abducción y sentía que mis caderas espantosas se hundían más.. o quedaba marcado ese hueso, no sé si es por la pérdida de grasa 😢… y tenía superávit calórico no déficit

@CatalinaGuerreromates 3 месяца назад

Gracias 🎉

@jhulscafeymusica2895 Год назад

La encontré en Insta y vine corriendo a canal de RU-vid... y sabe que???? Estoy feliz de haberla encontrado. Gracias

@sakuharuno29 Год назад

Te funcionó? Uwu

@mariafernandarodriguezmedi1214 Год назад

Hola Dianita muchas gracias por la información !! Nos puedes regalar ejercicios para hacer en casa por favor!! Feliz noche

@soydianayala Год назад

Listooo❤

@marielapena2702 Год назад

Hola Diana excelente explicación para el Gim, pero y las personas que practicamos en casa😀 por favor y gracias 😊

@soydianayala Год назад

Listo hermosa ❤

@libardohernanvargasvelez6459 Год назад

Gracias, muy buen video, lo aplicaré con mis alumnas, preguntan mucho por ese tema

@soydianayala Год назад

Me alegra que te haya servido ❤

@claudiadiaz5478 Год назад

Gracias Dianita yo también lo estaba haciendo mal

@melicervantes03 Год назад

Justo hoy te encontré al buscar que tipo de glúteo tengo y porfin me identifiqué con glúteo cuadrado bonito 😊 gracias, xk e confirmado que estos Top 3 si me an echo sentir bien al practicar diferentes ejercicios. Aunque casi no practico los Desplantes x floja haha pr empezaré estos 3 esta semana 💪🏼🙏🏼

@julietamendoza4906 10 месяцев назад

Cómo te fue haciendo esos ejercicios?

@bercybaron2532 Год назад

Diana, y el hips trust ? Que tal este ejercicio para el glúteo mayor ?

@sofballconsebas6428 6 месяцев назад

Buenas se puede hacer con una barra casera, esa. Version, el segundo ejeecicio. Porque no voy al gym.

@alebettersua4608 Год назад

Hola buenas, podre hacer los ejercicios ya casi cumplo el año que me luxe el hombro no me lastimaria, gracias saludos desde hidalgo

@jeanprines24 Год назад

Díana excelente yo lo he odiado toda mi vida, además tengo conejos, puedes hablar de ellos y que ejercicios ayudan para perder rápido esa grasa de ahí y disimular más esos endidos

@louBau1160 Год назад

Lo mejores consejos sobre glûteos q he encontrado Muchas gracias💥💗🌐🙌

@soydianayala Год назад

😍😍 me alegra leer esooo

@user-pt7xo6rw4o 8 месяцев назад

Hola!!! Haz un top para entrenar en casa x favor

@jeimytorres8257 Год назад

Holiiii diana esos huecos 💆🏻‍♀️. Algún buen ejercicio para las caderas 🤷🏻‍♀️ siento que uno se ve más ancho que otro 😁😁. Algún ejercicio que me recomiendas para eso . Gracias ...

@marybernal7668 Год назад

Hola podrías hacer un vídeo para las que hacemos ejercicio en casa?

@AndreaGomez-M Год назад

Hola Diana buenas noches una pregunta cómo se puede remplazar las máquinas para hacerlos en la casa

@geltrudisgarciaortiz3036 Год назад

Diana vómo puedo aumentar el gluteo corto.? Ay algun ejercisio? Dime.

@Malvaviscaa Год назад

Acabo de descubrir que tengo glúteos cuadrados… mil gracias, me has ayudado demasiado, ojalá puedas compartir más ejercicios para glúteos cuadrados

@soydianayala Год назад

Claro que sí! Próximamente una nueva semana del glúteo para explicar más y más ❤️

@angelaromero4036 Год назад

Holiiii,cada cuanto debo trabajar mi gluteo en casa??

@crisjiga6870 Год назад

Explicas de una manera increíblemente detallada. Me encantó eso. Te encontré por casualidad y te seguiré a partir de ya, gracias!!!

@sofiasevillano292 Год назад

Cuantas veces a la semana se debe hacer

@greissydiaz4643 Год назад

Porfa 🙏 y para hacerlos en casa cmo sería

@katherineseguel5426 Год назад

Si podrías hacer ejercicios que podamos hacer en casa pliiiiisss

@MarthaHernandez-zm2ks 8 месяцев назад

Me encantan tus ejercicios y tus zapatos,,dónde los compras ?

@alizbravo8917 Год назад

Por favor ayúdame con una rutina 🙏🏻🙏🏻

@josealtuve4236 Год назад

Como realizar esos ejercicios en casa? Por favor

@mariyc1914 8 месяцев назад

Hola pordrias hacer variantes para podelos hacer en casa

@user-yc9xp4mp7d 10 месяцев назад

Gracias,las mejores demostraciones y las mejores explicaciones de cómo hacer los ejercicios correctamente,cuidando de una lesión en todo momento... realmente eres espectacular 👌 Muchísimas gracias PD : tengo esas hendiduras debido a la distancia de mi fémur y mi cresta ilíaca ,no hago más abd... gracias ❤

@MOPAJUBE Год назад

Hola! Y como seria eso en casa?😅 gracias

@leobastidas9153 Год назад

Diana la mayoría de las personas que te seguimos no tenemos posibilidades de tener un gimnacio Deberías montar rutinas en casa

@soydianayala Год назад

Listo ❤

@irisescandela3807 Год назад

Tengo escoliosis en la columna y tengo desviada mi cadera puedo hacer estos ejercicios

@zulemamariscal4182 Год назад

Y en casa que ejercicios pueden ayudar hay algún ejercicio con liga o mancuerna que ayude

@nereidalopez9168 11 месяцев назад

También hay que trabajar las llamadas cartucheras (chaparreras) por que acentúan más los hips

@christianvaron3500 Год назад

Siempre he pensado y me habían dicho los instructores que en el BACK EXTENCION se debe subir y bajar con la espalda recta para proteger la zona lumbar 🤔

@karensophialopezpadilla4584 Год назад

Es que depende puede hacerse para espalda y para gluteo con la espalda recta es mas para espalda.

@Vibbianna Год назад

Hola, Diana Cuántas repeticiones? 🤗

@lovedaryl Год назад

6:49 es necesario tener la pierna de atrás levantada o puedo dejarla en el suelo para mas equilibrio?

@lajeka2006 11 месяцев назад

Das asesoría online?

@isabelvillalta451 Год назад

Y una pregunta, el hip thrust ayuda?

@gyna1876 Год назад

Y para hacerlos pero en casa?

@francorubengarcia292 Год назад

Y si el gym que voy no hay esas máquinas ??un video porfa mostrando las opciones de maquinas

@nancydowns7932 Год назад

Entonces no ejercito mas el glúteo medio?? Eso es lo q dicen para quitar los hip dips

@celess8378 5 месяцев назад

Hola puedes hacer esta rutina pero para en casa

@eg09607 Год назад

Y si no puedes ir al gimnasio??? Cuales serian las opciones?

@karenmejia5399 Год назад

Y que ejercicios se pueden hacer para mejorar sin máquinas. Yo entrenó en casa

@mildred1532 Год назад

Diana tus videos exelentes pero solo de glúteos.

@gloriaibed4408 Год назад

Perfecto pero si no tengo todas estas máquinas y quiero hacerlo en casa, como podría adaptarlos?

@emelyrosario6168 Год назад

Cómo podemos hacerlo en casa ?

@vgs1820 5 месяцев назад

Y para las mujeres que hacemos los ejercicios en casa? Enséñanos por favor

@aniqueycasas9711 18 дней назад

Y si no voy al Gym que ejercicios hago en casa para disimular los hip-dips

@lachina5568 9 месяцев назад

Tendre que adaptarlo para la casa sin instrumentos

@alejandraarias1541 Год назад

Y si soy bajita y el banco queda muy alto en la cadera que puedo hacer? 😢

@user-uv1lf5un5w 8 месяцев назад

Por favor video para los gorditos de las que usamos descaderados jejejjee

@lizacaztro3908 Год назад

Hla Diana Cómo estás Por favor como crees o con que material lo hacemos si trabajamos en casa por q no podemos ir al gym Por favor nos ayudas con un vídeo o escribir alguna rutina

@lizacaztro3908 Год назад

No lo olvides... Quedo atenta abrazos

@jazminmaldonado5493 Год назад

Como hacerlos en casa??

@Michael_swc Год назад

Que hermosa ❤️ mujer

@jenniferbernal784 Год назад

Y en casa?

@duanairrogpadillahernandez5167 8 месяцев назад

Y los que no podemos ir al gimnasio como lo hacemos en cada también di como hacerlos

@anamolina8523 Год назад

Hola Diana yo tengo eso o mejor dicho ni glúteos tengo y si me gustaría Aser eso ejercicios pero en mi casa no tengo tiempo de ir a un gimnasio

@beeman596 Год назад

Para hacer en tu casa solo precisas constancia, fuerza de voluntad y un celular para buscar ejercicios en RU-vid . Cualquier ejercicio que hagas de forma continua 3 o más veces por semana dará resultados en 2 o 3 meses. Cuida lo que comes y listo.