❌ Por esta razón NO TE CRECEN los glúteos😣

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¡Hola, hola! En el video de hoy hablamos sobre la razón PRINCIPAL por la que tus GLÚTEOS NO CRECEN 🍑
¡Esto lo necesitas saber! Es información que vale oro y me habría gustado tenerla cuando empecé a entrenar. Así que es el video PERFECTO para finalizar esta #SemanaDelGlúteo ❤
Este video nace de una de las preguntas más frecuentes que me hacen: “Dianis, yo nunca siento los glúteos al entrenar, ¿es normal? 🤔
Aprovechando que ya acabamos, cuéntenme acá ¿cuál fue su video favorito? ❤
❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️
🏡Si entrenas en casa:
dianayala.co/plan-home
🍑Si quieres más glúteos y entrenas en el gym:
dianayala.co/plan-booty/
✅ También puedo llevar tu proceso de forma personalizada:
dianayala.co/plan-deluxe/
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23 сен 2023

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Комментарии : 248

@fabiparra3247 7 месяцев назад

Yo muy feliz, acostada moviendo independiente cada uno y los dos al mismo tiempo 👏 , un entrenador me dió ese consejo que se me quedó por siempre hay que hacer el ejercicio a conciencia conectarte con mente y cuerpo y no nada más por qué así te dicen , como dice Diana sentir lo que estás trabajando.

@luzauroraregaladobanda2635 7 месяцев назад

Hola bendiciones, una suerte haberte encontrado después de buscar x cielo y tierra alguien q enseñe tan perfectamente q no es difícil entenderlo, tengo 70 años x salud he retomado después de 40 años, si me puedes orientar te lo agradecería con todo mi corazón ❤

@yunatadiaz1416 9 месяцев назад

Conozco a diana desde pandemia y definitivamente el aprendizaje con ella en cada paso ha Sido valioso e importante y está #semanadelgluteo no fue la excepción gracias Miles por compartir todo tu conocimiento

@mariaelenaalarconojeda7238 9 месяцев назад

Hola dianita mi nombre es maría elena Hoy aprovecho para darte las gracias por tu contenido en realidad me cambio mucho mi vida ya que con tus contenidos he podido realizar ejercicio con muy buena técnica lo cual se ha generado resultados mi autoestima cambio por completo y tengo dos niñas y no me da el tiempo de ir a gimnacio pero lo mejor que me pudo pasar fue seguirte desde que mi hermana me la recomendó ..mil y mil gracias por tus contenidos le haces mucho bien a muchas personas Dios te bendiga siempre 🙏 todos absolutamente todos los videos que subiste esta semana son los mejores #semanadelgluteo

@jhennymarcelavasquezsanche9771 3 месяца назад

Eres maravillosa!!!! Tesoro puro esta información!!!! Infinitas gracias

@luzdarytrivino2153 4 месяца назад

Buenas por favor ejercicios aumento de gluteos sin forzar rodilla esto para personas q sufrimos de rodilla

@jennifercaro7362 9 месяцев назад

Gracias a entrenar contigo aprendí que no sentía mis glúteos porque tenía amnesia de glúteo y que activarlos era TAN importante,además de inestabilidad en la #semanadelgluteo aprendí muchos tips y usare para mejorar la forma de mis glúteos y con tu ayuda en los planes que son lo mejor

@beatrizayadeaguirre8282 8 месяцев назад

Muchísimas gracias gracias gracias por su ayuda bendiciones del cielo lleguen a su vida 🙏🙏🙏🙏

@marinafigueroa4122 9 месяцев назад

A mi todo me parece estupendo,Si que me encantarìa que nos mistraras rutinas para cada tipo de gluteo😊

@leandrorios6765 7 месяцев назад

La mejor entrenadora❤ Soy chico y me gusta mucho entrenar tren inferior,especialmente gluteos e isquios,muchas gracias Diana❤

@angiegarcia5691 6 месяцев назад

No sufro de la amnesia de glúteo pero este calentamiento está poderoso y lo realizó antes de entrar glúteo y pierna

@yudithyudith4913 5 месяцев назад

Recibas mi agradecimiento.. Diana. Eres excelente profesional en su tarea física. Dios te siga bendiciendo. Que tpo. crees tú, que yo vea resultados. ❤🎉😊

@stephanielara7062 9 месяцев назад

wow!!! este video lo hiciste justo a tiempo para incluirlo en mi rutina 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼 volvere a este video y pondre las fotitos del antes y despues!!! ❤❤❤❤❤❤ gracias 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

@carmendiaz4131 9 месяцев назад

#semanadelgluteo es mi primera semana del gluteo y me parecio una semana muy dinamica y explicativa realmente se ve que eres una experta en este tema te tomas la dedicacion y diciplina para enseñarnos me hiciste recordar cuando las profesoras dw jardin lw enseñan a sus polluelos ,grcias por tu paciencia y dinamica en enswñar la motivacion estuvo regia ,mil felicitaciones

@gracielaalterats4756 6 месяцев назад

Diana. Soy de Argentina. Te descubrí hace poco, y ya soy tu fan Nro.1!!!! Es increíble tu generosidad. Explicas todo todo!!! Realmente, tus videos valen oro!!! Gracias, gracias, gracias!!! Si algún día mi país mejora (y con ello mis ingresos😊), me contactare contigo, para q me hagas una rutina personalizada. Gracias totales por todo lo que me has enseñado!!!🙏🙏

@yeimiespinel7423 9 месяцев назад

Hola Dianis, contigo todos los días se aprende, esta semana estuvo muy dinámica explicas muy bien cada ejercicio, gracias por toda tu dedicación y enseñarnos tantas cosas para tener un buen entrenamiento. Muchas gracias ❤❤❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Hermosa esa es la idea aprender cada día más 🥰 muchas gracias a ti

@RaquelRiveroSanchez-lj3mn 6 месяцев назад

Me a gustado mucho este entrenamiento es bárbaro para despertar glutios Diana eres exelente

@grettermartinezperez3976 9 месяцев назад

Muchas gracias por el video. Excelente contenido. Pudieras hablar de cómo hacer el hip trust correctamente pero en una máquina para hip trust. Gracias

@carmenquintero5437 9 месяцев назад

Buenísimo Diana. Gracias por tu ayuda❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto! 🥰

@marianelagarciavazquez1517 4 месяца назад

Dios te bendiga siempre muchas gracias 🙏🙏

@chefpollotoro7879 9 месяцев назад

Genial! Felicitaciones y muchas gracias

@soydianayala 9 месяцев назад

Gracias a ti! 🥰

@marygomez6055 9 месяцев назад

Bendecido día. Diana rutinas para nosotras las qué no tenemos tanto tiempo ( rutina de cuerpo completo)🌺🌺😊

@user-xn2kg5bw1i Месяц назад

Voy a empezar hacerlo, gracias por la información 👏👏👏🙋🏻‍♀️🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪

@linagallego9464 8 месяцев назад

Super rutina❤ gracias 😘

@nancymejia8861 9 месяцев назад

Excelente información x faaaa rutinas de gluteo y pierna desde casa

@anyelahomez5679 9 месяцев назад

#semanadelgluteo la semana del glúteo fue excelente, se aprendió muchísimo viendo tus videos, en cada uno explicas técnica y nos enseñas qué no solo es para un fin estético sino que también es fundamental para la salud, fue una gran semana que nos deja mucho contenido para verlo varias veces. Gracias Dianis #semanadelgluteo 🍑🍑 Y lo más importante: qué como duelan crezcan

@alejandrajimenez8229 9 месяцев назад

Un contenido único y de un valor inmenso para las personitas que estamos empezando a aprender y a desear ver un cambio en nuestro cuerpo y mente... Gracias Dianis por esta #semanadelgluteo llena de tanto aprendizaje 🍑🌸

@soydianayala 9 месяцев назад

Gracias a ti 🥰🥰

@elizabethsalazar3516 Месяц назад

@@soydianayalahola cuantos días ala semana debes de hacer glúteos y pierna

@leandrasilvanaleonortiz8607 9 месяцев назад

Genial. Toda esta semana del glúteo, todos tus consejos funcionan de maravilla, cada día se aprende algo nuevo contigo. Mil gracias

@soydianayala 9 месяцев назад

Gracias a ti!!🤩🤩

@dianapatriciarios8755 9 месяцев назад

Excelente 👌👏 Me encantó todo, todito, todo... 🤩💪 Muchas gracias por motivarnos 🤗🙏🏻💝🌷

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto! 🥰

@yaninabrletic9017 9 месяцев назад

Excelente . Muchísimas gracias y voy a aplicarlo

@soydianayala 9 месяцев назад

Súper! 🤩

@GA-ow3jt 9 месяцев назад

Muchas gracias x los consejos 🙌🙌🙌, Éxitos !!!😊👋

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto! 🤩

@laura28582 9 месяцев назад

Gracias por el contenido, tan detallado, cuando no sabes la técnica correcta, estos tips, pautas, consejos se agradecen. Me encantan tus videos 😊. Besos desde España 🫶🏼

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra que te sirvan hermosa, Saludos desde Colombia 🥰🥰

@Mateo-ug5jk 9 месяцев назад

Dianis siempre con el mejor contenido, muchas gracias!!! #semanadelgluteo la más esperada para aprender mucho más, aveces pensamos que hacemos bien las cosas y resulta que nos puede faltar algo 😊

@soydianayala 9 месяцев назад

Gracias a ti! Siempre es bueno aprender algo nuevo 🤩

@jimenaescobar7489 9 месяцев назад

La semana del glúteo me ha parecido increíble, muy agradecida por tu trabajo, todo el contenido subido es muy práctico y muy entendible , al igual que algo que me gusta es que sin importar qué nivel de entrenamiento tenga cada persona, para cada quien le das una solución o una explicación clara al igual que ayudas a que las personas también desaprendan para volver a aprender realmente para sacar el mejor provecho del entrenamiento también teniendo en cuenta que todo es un conjunto de aspectos que explicas de una forma correcta Gracias por #semanadelgluteo

@evelinsuarez89 6 месяцев назад

Muchas gracias me encantó. Cuantas veces debemos hacer esta rutina a la semana?

@milenagomez8005 9 месяцев назад

Excelente contenido, definitivamente no dejes de hacer esto, se aprende demasiado en la #semanadelgluteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Muchas gracias hermosa! 🥰

@mabelrodriguez5632 7 месяцев назад

Gracias Diana mil bendiciones y me encantaría un video para aumentar gluteo

@teamll5664 9 месяцев назад

Wow es mi primera #semanadelgluteo y quede encantada! es una mecánica dinámica que me permitió identificar aspectos que aunque parecen obvios desconozco y debo admitir que me encantó el contenido y aprendí mucho, gracias de verdad Diana, por hacerlo y proyectarlo de una manera más digerible para quienes estamos empezando, ya que muchas veces el mismo contenido tan denso hace que nos desmotívemos antes de tan siquiera empezar o llegar a intentarlo, gracias porque no solamente enseñas, motivas, corriges, también empoderas y trasmites atreves del ejemplo que con disciplina y amor puede ser posible ❤ 🎉

@soydianayala 9 месяцев назад

😍Amooo, me alegra mucho que te haya gustado esta semana y ojalá puedas ver todas las anteriores que están cargadísimas de mucha información que también puede ser útil. Gracias por tu comentario tan lindo, te envío un abrazo ❤❤

@teamll5664 9 месяцев назад

@@soydianayala Que felicidad 💖💖💖 nos vemos este mes para entrenar con todaaaaa

@pamelabahamondezbello1579 9 месяцев назад

Cómo siempre nos regalas los mejores consejos y videos para que aprendamos a sentir nuestros glúteos ❤❤❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto! 🥰🥰

@chocomanadevida8656 9 месяцев назад

😊❤ gracias por la enseñanza!

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto! 🥰

@AngelicaCastellanos-dm2cj 9 месяцев назад

#semanadegluteo he tenido la posibilidad de entrenar con tu plan y me encantó . Explicas los ejercicios de una forma fantástica. Amo verte y seguirte .

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra que te gusten mis planes hermosa 🥰

@ronalcamacaro8734 9 месяцев назад

Excelente enseñanza bella❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Muchas gracias! ☺️

@alexandrasandoval8249 9 месяцев назад

#semanadelgluteo este si es contenido que vale la pena ver, para no hacer ejercicio sin nada de conocimiento. felicitaciones Diana por tu gran trabajo. Gracias 😊❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto!🤩

@Florencia1997C 6 месяцев назад

Otro exelente video Gracias 😊🎉❤

@soydianayala 6 месяцев назад

Gracias a ti!!😍

@margaritaperezsaenz5756 9 месяцев назад

Muchísimas gracias Diana excelente video ahora entiendo el porqué no sentía mi gluteo a la hora de ejecutar el ejercicio estoy inmensamente agradecida contigo Dios te bendiga y nuevamente gracias por compartir tus conocimientos un fuerte abrazo 🤗 de osó 🤗🤗

@soydianayala 9 месяцев назад

Muchas gracias a ti hermosa 🥰

@milenadoncel8437 9 месяцев назад

#semanadelgluteo, gracias Diana por esta semana fue de gran ayuda para mis glúteos y lo importante para mi cuerpo estimular mi musculo estabilizador. Felicitaciones por ser una gran instructora para el entrenamiento de gluteos 🎉🎉🎉❤❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Gracias a ti hermosa🥰

@lilianasoto6266 9 месяцев назад

Hola Diana. Me encantas como explicas cada ejercicio.

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra que te guste hermosa🥰

@angelinabalero5510 9 месяцев назад

Excelente muchas gracias ☺️

@soydianayala 9 месяцев назад

🤩🤩

@LoriMar321 9 месяцев назад

Me gusta mucho tú contenido, quisiera saber si se puede moldear la cadera?

@ingridcaceres2077 9 месяцев назад

#semanadelgluteo durante esta semana he aprendido tanto por tus explicaciones tan detalladas además el entrenamiento de ayer fue brutal. Gracias por tu dedicación y que viva la semana del glúteo y así como duelen crezcan❤🍑

@soydianayala 9 месяцев назад

Lo hago con mucho gusto hermosa 🥰

@adrianaduranhernandez6975 9 месяцев назад

#semanadelgluteo donde se aprendió “demasiado”. Muchas gracias por tu tiempo y por transmitir tus conocimientos ❤❤❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Lo hago con todo el gusto 🥰

@fatimagarcia6709 9 месяцев назад

Hola Diana muchas gracias. A partir de qué empezamos a entrenar en cuanto tiempo se ven los mayores resultados ( para todo el cuerpo) ? Un año, 2, 3 ?????

@carolinacubillos9114 9 месяцев назад

Qué buenos tips!!! Amé la semana del glúteo y en general todo tu contenido creativo. Me has ayudado a fortalecer mi entrenamiento un montón!! #semanadelgluteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Me da mucho gusto leer tu mensaje, me alegra poder ayudarte en tu entrenamiento 🥰

@user-vx2hq8ep4v 9 месяцев назад

Hola Diana fue muy buena esta semana del gluteos no me perdí ni un video muy buena tus explicaciones saludos desde CUBA 🇨🇺

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra mucho que te gusten, Saludos desde Colombia🥰🥰

@gabrielsaguirre9384 9 месяцев назад

Diana excelente, buenísimas las rutinas,eres muy linda ,y eres una persona muy amable,cordial.estuvo muy buena la semana del glúteo ❤❤❤❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Mil gracias!!🥰

@dianaerazo1843 9 месяцев назад

Que triste que se termina la #semanadelgluteo 😔, pero por otro lado solo me queda agradecerte mucho mi díanis por toda la información tan valiosa qué nos compartiste, es información que vale oro❤️ ahora ya se que debo mejorar muchas cosas y gracias a ti encontré los errores que yo estoy teniendo 🙈 mil gracias por todos los videos estuvieron muy TOPs 💯🔥🍑 muchas gracias #DianaAyala 🤗

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra que te guste la semana del glúteo hermosa🥰

@BelkisRodriguezRodriguez-od9lp 4 месяца назад

Hay que hacerlo todos los días de lunes a viernes.

@mariadoloresraya7883 9 месяцев назад

Me encanta el contenido que publicas. Gracias a tus videos y rutinas estoy aprendiendo a sentir mis glúteos 🤗 La #semanadelgluteo me parece una estupenda idea para seguir avanzando en mis ejercicios.

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto hermosa 🥰

@leidyvivianaleoncubides4073 9 месяцев назад

El contenido estuvo genial, aprendí un montón y ahí que trabajar no solo por estética si no también por salud así que debemos tener un glúteos fuerte así que como duelen crezcan amén #semanadelgluteo ❤❤❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Claro que si hermosa, la salud es lo más importante 🥹

@olgalurozo6527 9 месяцев назад

Con tus videos he aprendido bastante ❤ y me gustaría saber dónde puedo conseguir el cinturón para colocar pesas que mostraste en un vídeo y no aparece en tu tienda? 🥺

@Karen_velardef 9 месяцев назад

Gracias por motivarnos a mejorar nuestra salud, con esta semana del glúteo entendí el porque venía presentando dolor a la rodilla y me tropezaba mucho, más que hacer ejercicio por estética es por salud. Además de la buena técnica para los ejercicios que nos enseñaste. Gracias por compartir tus conocimientos. #semanadelgluteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Lo hago con mucho gusto! 🥰

@carmenvillanueva3828 9 месяцев назад

Me ha encantado la semana del glúteo! Llevo ya un año siguiéndote pero siempre aprendo más y más. Poniendo en práctica todo he conseguido mejorar mis ejecuciones y el fisico❤️ #semanadelgluteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra mucho! 🥰

@natygomez09 9 месяцев назад

me encantoooooooooo esta rutina para activar el glúteo... si tienes una rutina completa de media hora algo asi para ejercitar los glúteos quisiera verla y hacerla todos los dias ! gracias !!

@soydianayala 9 месяцев назад

Hola, en mi canal tengo varias rutinas pero lo tendré en cuenta para próximas ocasiones🤩

@sandyb7137 5 месяцев назад

A mi me duelen los musculos de las pompa .. E visto avance pero bueno tengo casi 3 años haciendo ejercicio y no sabia como hacerlos supongo que x eso va lento pero voy bien. Gracias x todos tus tips y apenas empece a seguirte la semana pasada . 😊. Gracias x tus videos aon geniales .

@milagrosdelcarmenmartinezg9277 9 месяцев назад

Prometo hacer ese calentamiento. Yo no siento nada de nada. Lo hare 🎉❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Vamos!✨

@nereidalopez9168 9 месяцев назад

Piensa solo en lo que estás trabajando🙏🏻😘

@ximenaloja167 4 месяца назад

Yo también caliento los glúteos, los contraigo y no me duelen.. solo los femorales

@johannaa6822 Месяц назад

Mucho ánimo con el calentamiento es útil; era igual hasta que me lesione la zona lumbar de manera grave como consecuencia de la amnesia glútea. Gracias a la fisioterapeuta me hice consciente en la importancia de fortalecer los glúteos mejorando técnica y cómo dice Diana no es un tema de estética sino de salud porque con lesiones osteomusculares la ejecución física es más exigente. Tu salud lo vale, un abrazo 🤗

@claireroman3797 9 месяцев назад

Hola bella estoy muy feliz porq si pude realizar este calentamiento y pude hacerlos 😊 y luego hice mi rutina y sentí mejor mis glúteos gracias ❤❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Hola Hermosa, me alegra muchísimo 🥰🥰

@leandrasilvanaleonortiz8607 9 месяцев назад

#semanadelgluteo, genial cada día se aprende más , y funciona cada uno de tus consejos, lo digo por experiencia. Mil gracias Dianis por compartir todos lo que tú sabes. Super 👌. Mil gracias

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto🥰

@esmeraldaarango2113 9 месяцев назад

#semanadelgluteo Una dinámica totalmente innovadora para motivarnos a tod@s❤💪 Muy agradecida por el contenido y la comunidad que has generado, en la que constantemente vemos que SÍ SE PUEDE!!

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra que te guste mi hermosa 🤩

@jennymarcelalemusurrego2615 9 месяцев назад

Gracias por esta semana del glúteo, aprendí mucho, y gane 😝, estos vídeos y estos regalos me ayudaron mucho a creer más en mi, a pensar más en mi y a crear este hábito, gracias gracias gracias 🫂

@soydianayala 9 месяцев назад

Gracias a ti hermosa, jajaja me alegra que aprendieras mucho y también ganarás 🙈

@gloriauribe6496 7 месяцев назад

Gracias

@luzaidatorresesquerra3779 9 месяцев назад

Excelente contenido, todos los días... información de mucho valor, con tigo aprendemos demasiado..#semanadelgluteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto🔥

@user-jk2qm1jh1s 9 месяцев назад

Mañana inicio con esta activación para lograr mayores resultados con mis glúteos me fascino esta semana del gluteo 👍👏🏻👏🏻👏🏻 MUCHAS GRACIAS DIANA POR COMPARTIRNOS TODO TU CONOCIMIENTO

@soydianayala 9 месяцев назад

Excelente! Lo hago con todo el cariño 🥰

@patty7654 9 месяцев назад

Hola Diana excelentes sus videos, a mas de gluteos que ejercicios son buenos para engrosar piernas, gracias

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto! 🥰

@angelicamartinez7347 9 месяцев назад

Hola Dianis Despues de esta activación de glúteos, se puede hacer gimnasia ? Para los glutios ?

@evelinmarinamatheuslaguna8855 9 месяцев назад

🎉🎉🎉 gracias 🎉🎉🎉😘😘😘por tu videos muy educativos

@soydianayala 9 месяцев назад

Gracias a ti! 🤩

@adafrancyssalazar643 9 месяцев назад

Te encontré hace poco y desde entonces he aprendido mucho sobretodo mi tipo de glúteos y los ejercicios que necesito. Gracias por la semana del glúteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra mucho que aprendas! 🥰🥰

@lauradelacruz3264 9 месяцев назад

Me encantó tus rutinas y consejos gracias por tus consejos que los demás entrenadores no dicen me encantaría que dieras rutinas para adelgazar piernas y abdomen te saludo de Tabasco México

@rosibelmojica8231 9 месяцев назад

Dianis eres sin duda la mejor, contigo, con tus videos y sobretodo con #semanadelgluteo he aprendido muchísimo sobre la técnica para realizar los ejercicios de forma correcta y poco a poco ir mejorando, mil gracias por compartirnos tus conocimientos y experiencia en el tema de los 🍑! Muchos éxitos y por que sean muchas mas #semanadelgluteo 🍑🥳

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra mucho que aprendas cómo realizar los ejercicios de la manera correcta, eso es súper importante 🥰

@sandrachachallanga4943 5 месяцев назад

Muy buenas con todos, una pregunta esa activación hay que realizar siempre es decir a diario o solo cuando se va a trabajar glúteos? Muchas gracias por su respuesta

@yaneisyTerrero-nk2db Месяц назад

Grasias por esolicar tam bien

@aiditaloayzacobos146 9 месяцев назад

Muchas gracias en mi próximo entrenamiento lo voy hacer tal cual ,Podrías hacer una rutina de cuádriceps ó la semana de este músculo mil gracias

@soydianayala 9 месяцев назад

Hola Hermosa, lo tendré en cuenta 😎

@AnaRodriguez-bs8zf 5 месяцев назад

Saludos Diana desde Panamá 🇵🇦👋 hize está rutina y sentí bastante los glúteos fenomenal me encantó 💜💕👋👍👍👍👍

@soydianayala 5 месяцев назад

Me alegra mucho mi hermosa 🤩

@AngelicaCastellanos-dm2cj 9 месяцев назад

# lasemanadelgluteo me encanta la dinámica de miércoles también . Así como la semana de glúteo . Aveces pensamos q sabemos pero no.aveces no nos damos cuenta de los errores q cometemos en la ejecución de cada ejercicio. Eres una tesa mi Dianis 🎉🎉❤❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Muchas gracias! 🔥🔥

@jennymarcelalemusurrego2615 9 месяцев назад

👌😱🙏 de verdad que estoy muy agradecida de poder ver este tipo de contenido, ayuda .... la otra parte depende de nosotros.... dejar la pereza, saber que si se puede,si queremos y si lo vamos a lograr.... gratitud!!! Dios te bendiga!!!🙏

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra que te guste! 🔥

@itandehuicortes6676 5 месяцев назад

Hola, gracias por el contenido, me gustaría saber cuántas veces a la semana debemos trabajar glúteos o piernas

@estelaestrada1365 4 месяца назад

Hola diana ,hago estos calentamientos antes de entrenar mi glúteo?

@estefaniaplazaarrieta7495 9 месяцев назад

Que gran video,está semana del glúteo me pareció súper interesante gracias por darnos de tu conocimiento para mejorar en nuestros objetivos aprendí mucho con estos vídeos#semanadelgluteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Me alegra mucho que hayas aprendido! 🥰

@jackiemaciasfabre6633 9 месяцев назад

Súper semana del Glúteo! Gracias por tanta información tan valiosa! Gracias a tus rutinas he aprendido a sentir los glúteos y todos los músculos…. Gracias Diana, te admiro mucho!

@marleypiedracrespo9414 9 месяцев назад

Diana muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros me ha gustado mucho tus explicaciones tus esfuerzos por enseñarnos para tener buenos resultados.Hace muy poco comencé a ver tus videos y me parecen excelentes.Ya comencé activar mis gluteos con tus ejercicios.Grscias los aprecio.Mis saludos desde cuba.

@soydianayala 9 месяцев назад

Lo hago con todo el cariño para ustedes🥰

@AngelicaCastellanos-dm2cj 9 месяцев назад

#semanadelgluteo me parece maravilloso todos los vídeos q subes Diasnis aprendemos mucho cada técnica explicas paso a paso ecxelente ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Hola hermosa lo hago con mucho gusto 🔥🥰

@nicklozano2433 9 месяцев назад

Definitivamente de mis videos favoritos

@soydianayala 9 месяцев назад

🤩😎

@evelynvasquez1755 9 месяцев назад

Podrías enséñanos a hacer una rutina de glúteos y abdomen con Fitball.

@mayramino6389 9 месяцев назад

Dianis, pregunta es recomendable antes o Dsp de el entrenamiento?

@silviabustamante8159 Месяц назад

Está rutina de activacion de glúteo la puedo hacer un día que no entreno o se hace antes de entrenar? Gracias y saludos, excelente tu contenido

@acrivera3057 7 месяцев назад

Gracias por tú contenido. Pues hablar de preentreno y creatina.

@soydianayala 5 месяцев назад

Lo tendré en cuenta 🥰

@rosavidea547 9 месяцев назад

Hola! Diana yo soy delas esque estiro Antes y despues de cada ejerr ya Amis 43años hago ejerr de fuerza pero esto de los glutios me quede de wow 👌 super lo aplicare de una super tip con tigo siempre se aprende algo mil gracias 😊yo quisiera Mas Como mejorar la parte Baja vientre tengo Mas ahi que pansa😢no tanto pero bueno ahi aun seme nota con alguna ropa 😢nome gusta esque Esa sona Como Cuesta saluditos Para ti belleza🥰🇱🇷🙏🙏.

@gicelaperez1357 9 месяцев назад

Agradecida por todo ese contenido tan especial que nos brindaste y que nos ayuda a identificar tantas falencias que tenemos al entrenar.. la verdad me voy fortalecida en conocimiento y aplicación de técnicas para sacar el mejor provecho a las rutinas y a la activación del gluteo para que como Duelan Crescan! #semanadelgluteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Con mucho gusto! 🔥

@NATIMartinez-ng2jx 2 месяца назад

Hola 😊cuántas series se puede hacer 😊

@marlinrociogiraldopacheco8693 9 месяцев назад

Hola diana si soy triangulo invertido puedo trabajar espalda y brazos?

@user-vk2lz6sr6q 9 месяцев назад

Eres genial me gusta mucho como explicas sigue así

@soydianayala 9 месяцев назад

Muchas gracias ☺️

@milenagomez8005 9 месяцев назад

Sinceramente te recomendaría una y diez mil veces, contigo se aprende DEMASIADO #semanadelguteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Muchas gracias! 🥰

@mariajosesanabria9079 9 месяцев назад

Aprendí tantas cosas que jamás pensé que tenían importancia para ver resultados en mis glúteos, se nota el conocimiento real #semanadelgluteo

@soydianayala 9 месяцев назад

Cada día aprendemos más cosas 🥰

@milenadoncel8437 9 месяцев назад

#semanadelgluteo, Diana para una próxima semana del gluteo para que expliques las repeticiones y el número de series para diferentes ejercicios de alargamiento y acortamiento.

@soydianayala 9 месяцев назад

Hola Hermosa lo tendré en cuenta 🤩

@mariavalbuena394 9 месяцев назад

Esto lo debo realizar antes de la rutina de glúteos?

@mariaflores8668 9 месяцев назад

#semanadelglúteo Sos extraordinarios tus enseñanzas!! Gracias ❤

@soydianayala 9 месяцев назад

Gracias a ti!!🤩

@mariaflores8668 9 месяцев назад

@@soydianayala 🫶

@user-jk2qm1jh1s 9 месяцев назад

MIL GRACIAS DIANIS POR COMPARTIRNOS ESTA MARAVILLA DE ACTIVACIÓN POR PRIMERA VEZ LOS ACTIVE ASÍ ANTES DE MI RUTINA DE GLUTEO Y SIENTO QUE MIS GLÚTEOS SE ME DESTROZAR TODAVÍA ME SIGUEN TEMBLANDO 😁😁😁 estoy muy feliz

@soydianayala 9 месяцев назад

Hola Hermosa, me alegra mucho 🥰