¿Cómo saber si debo ENTRENAR más de 1 vez por semana cada músculo?

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Опубликовано:

20 июл 2023

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Комментарии : 18

@cristhianevargash2002 11 месяцев назад

Aprendí bastante con este canal, sin duda de lo mejor, eres una inspiración y ejemplo a seguir. Bendiciones y éxitos, sigue así 💪✨

@Maya-ph9rb 10 месяцев назад

Me gustan asi , rapido y concretos 10 de 10🎉

Месяц назад

Parce eres el mejor 🎉

@gerardbfest2099 11 месяцев назад

Excelente aporte. Pero mi consulta amigo Andrés . Yo estoy haciendo weider dos músculos x día. Por ejemplo pecho tríceps. Espalda bíceps. Xq involucran esos músculos . Entonces no debería entrenar así?

@johandavidFit 11 месяцев назад

Lo mejor de los youtubers nattys💪💪

@user-gd6pp2hr7o 11 месяцев назад

Andrés ase un video entrenando los antebrazo

@Dark-bt9xt 11 месяцев назад

Cuando una rutina de entrenar un músculo a la semana?

@xxronen-melicia4950 11 месяцев назад

Hola tengo una duda Si tengo alguna enfermedad respiratoria y me recetan algo para el dolor que medicamento es menos recomendable tomar???

@martinmariscal5541 11 месяцев назад

Este canal no es para eso bro, mejor consulta con tu médico que conoce mejor tu situación

@xxronen-melicia4950 11 месяцев назад

@@martinmariscal5541 muchas gracias

@skyploury6889 8 месяцев назад

Yo trabajo todas las partes de 2 grupos musculares por dia, 6 veces a la semana. Sería así: Día 1 Pectoral y abdomen Día 2 Piernas Día 3 Espalda Día 4 Hombros y tríceps Día 5 Bíceps y antebrazo Día 6 Descanso Día 7 Repito

@josephaguilarguisao5442 11 месяцев назад

Estoy buscando uno para tricep

@cristianorlando383 11 месяцев назад

Entiendo que entonces 8 series, pero la pregunta es de cuantas repeticiones es lo ideal y el peso?

@BenjaminMaldonado-kn4dl 11 месяцев назад

Por lo general en el cuádriceps predominan las fibras de contracción rápida (que responden bien al entrenamiento de fuerza), por lo que es interesante un rango entre 6 a 10 repeticiones con cargas pesadas.

@cristianorlando383 11 месяцев назад

@@BenjaminMaldonado-kn4dl gracias amigo. Saludos

@pabloruiz2581 11 месяцев назад

¿Tan corto el video?

@XxFlechaVerdexX 11 месяцев назад

Tengo una duda, si solo un día a la semana puedo entrenar piernas, ¿ese día le puedo dar con todo y hacer 10 series a los ejercicios de piernas?

@BenjaminMaldonado-kn4dl 11 месяцев назад

Activá la síntesis de proteínas unos días antes (aunque sea un ejercicio), para que esté activa la mayoría de la semana. Ejemplo: Lunes: 3-4 series de cuádriceps. Miércoles/Jueves: 6-8 series de cuádriceps. Así tenés una mejor distribución.