¿Cansado de ser flaco? 

Parce! Cansado de ser flaco? Cansado de que le digan que tiene más carne una empanada de colegio? 😬😂
La realidad, es que muchas personas creen que comen harto hasta que les toca hacer una etapa de volumen.
Si Ud. quiere hacer un VOLUMEN CALIDOSO! Ojo a lo que viene.
Para lograr un superávit calórico…¿cuánto hay que comer? Obviamente, individualizar un plan de alimentación es lo más importante, pero un buen punto de partida para un periodo de volumen se obtiene así:
Calorías: Multiplica tu peso en kilogramos x 42.
Proteína(gramos/día): Peso en kilogramos x 2.
Grasa(gramos/día): Peso en kilogramos x 1.
Carbohidratos(gramos/día): Peso en kilogramos x 6,25.
Todo esto se puede monitorear en aplicaciones gratuitas como MyFitnessPal, FatSecret o cualquiera que te guste. 🔥
Ahora sí, se acabaron esos apodos de flaco! 💪🏼😎
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