El fitness es mi pasión, en mi canal encontrarás rutinas de ejercicio, información sobre Nutrición Inteligente y suplementación. Todos mis vídeos están basados en evidencia científica, así que siéntete libre de compartir esta información y sobre todo de compartirla con todos tus contactos.
Me gustaría que realices una buena rutina de tren inferior,cómo podemos hacer un buen desarrollo muscular en nuestra base del cuerpo humano,hipertrofiar y a su vez hacer secciones.
Que Dios te siga bendiciendo en Sabiduría mi hermano ,he aprendido mucho con tus consejos ,llevo muchos años entrenando pero no he establecido una buena rutina .
Una pregunta si tomo Legacy para calcular cuanta creatina debo tomar si peso 60 kg ¿Cuál sería la fórmula? ¿Cómo debería hacer el cálculo? si me dice que ya no es 1 gr por 10 kg, porque eso está proyectado hacia los aminoácidos de cadena ramificada.
la creatina en si es un suplemento barato , se consigue como materia prima de 500 gramos a 60 mil pesos al detal , siendo esta monohidratada, que ustedes vendan HCL a 100 mil x 50 servicios de 3 gramos si es un robo , el scoop ocupa 11 gramos cuando deberia de ser unicamente 3 gramos que es lo que trae de creatina su producto, lo demas son puras porquerias como azucar y 6 gramos de carbohidratos hagame el favor, legacy es una tonteria de suplemento
El aceite de oliva se quema o se oxida rapido mejor en crudo con lo que quieran el de coco es un poco mas resistente a la oxidacion pero tambien mejor encrudo. Para cocinar es mejor de aguacate o de uva💅
Hola chicos pues a mí no me gusta de verdad que hablen mal del doctor él a mí gracias a él yo estoy estudiando para hacer entrenadora personal me de 50 años y ahí me he dado cuenta en mi curso de NASM yo radico en Texas que todo lo que dice el doctor esa base de ciencias científica más lo que él estudio yo gracias a él prácticamente mi salud es tan 100 hago deporte trabajo en el gimnasio tengo mi propio negocio entonces Para mí él fue el que me abrió los ojos y yo en mi vida he tenido a cuatro nutriólogos de todos la misma mierda no te dicen que en realidad es la comida que es lo que hace dentro de tu cuerpo la comida yo lo descubrí 50 años en este curso de NASM he rebajado me he mantenido por más de un año mis hormonas mi salud mental está al 100 yo se lo recomiendo y quizás ustedes son jóvenes pero cuando ustedes llegan a cierta más madurez y de qué vean que la salud es de verdad lo primero van a entender por qué ocasiones se contradicen ustedes saben que para tener un déficit calórico hay que consumir menos carbohidratosentonces pues yo escucho a todos pero me quedo con el doctor gracias
todo.bien hasta que se empiezan a burlar de los demas y a presumir y alardear... ahi les sale el lado animal.( me gusta el canal y el contenido, pero eso señores, lamentablemente es el detras de camaras ) hay que controlarse un poco, siempre.
Una pregunta, he buscado informacion y no tengo una respuesta concreta respecto a: si entreno entre 3 a 5 dias por semana trato de llevar una alimentacion rica en proteina ( a un asi no llego al consumo requerido diario) y tomo proteina en suplemento, esta deberia tomarla en los dias q no entrene?
Hombre, me veo todo el video, no leo los resúmenes porque no sólo es interesante, toda la info científica está actualizada y comprobada. Soy médico y le agradezco mucho reconfirmar todo el tema. Nuevo seguidor. Gracias💪!
