En este vídeo os doy 7 consejos sobre como cuidar las articulaciones y que os ayudarán a evitar el dolor de las articulaciones o lesiones cuando estéis haciendo cualquier ejercicio o actividad.
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Índice del vídeo:
La importancia de cuidar las articulaciones, y así evitar el dolor de rodilla, en el manguito rotador u otras lesiones. 0:50
7 Claves para mejorar la salud de las articulaciones 2:09
1 Sedentarismo y cómo iniciarse en el deporte 2:15
2 Masa muscular solvente, el sobreentrenamiento y procesos de catabolismo 6:54
3 Hidratación, Hidratos de carbono y Sodio (muy importante en futbolistas, tenistas, runners, ironman y triatletas, entre otros) 8:56
4 Equilibrio de Minerales (para evitar osteoporosis y osteopenia, como calcio, selenio, magnesio y azufre) 10:32
5 Control del PH (homeostasis, acidez y alcalosis, residuos acidificantes y minerales alcalizantes) 11:54
6 Suplementación para la protección articular (beneficios de la glucosamina y de la vitamina C) 15:58
7 El Colágeno natural y los beneficios del colágeno hidrolizado (complementación con aminoácidos esenciales) 18:18
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#articulaciones #glucosamina #colageno
2 окт 2024
