¿Es necesario ganar músculo para seguir ganando fuerza? 

El powerlifting necesita al culturismo del mismo modo que el culturismo necesita al powerlifting. Quien diga que no, miente. Muchas graciaspor el vídeo Carlos

Eres enorme , me has hecho espabilar y dejarme las tonterias de fuerza y fuerza . Sigue así máquina.

estás dejandonos si dudas macho, todas las preguntas que se te pueden pasar por la cabeza las resuelve el señor tarrako, buen trabajo 💪

Nueva intro... brutal como siempre. Ahora seguir viendo el video

Qué razón tienes!yo me he vuelto mas fuerte y mas resistente entrenando a más altas repeticiones con bastante peso,creando cada vez mas volumen de trabajo e incluso entrenar pierna 2 horas y media,eso de que solo se gana fuerza con rutinas de fuerza o hipertrofia con rutinas de solo hipertrofia no es asi,por lo menos en mi caso.Hay que entrenar hasta mas o menos morir y así te harás más fuerte físicamente y mentalmente.Da igual como se consiga,lo importante es conseguirlo

Te lo digo por aquí y te ten claro que lo diré alguna vez en persona. Muchisimas gracias por lo que haces. El mejor video del año sin duda alguna. Gracias!!

Me pegó duro el video! soy uno de esos tios que siempre trabajan a bajas repes. gracias es bueno saberlo y a modificar formas de entrenamiento, saludos!

grande carlos , yo me quedo con la frase que dices muchas veces .. de que el entrenamiento tiene parte ciencia , pero es corazon y arte

Trabajar a repeticiones bajas con mucho peso lo que hace es adaptar tus nervios y tu metabolismo y transporte de calcio para activar de mejor manera los microfilamentos de actina y miosina, por eso te haces más fuerte al principio, una vez alcanzas la activación máxima, el 5x5 ya no te hace nada, necesitas tener más microfilamentos que poder activar trabajando rangos de hipertrofia.

Excelente intro, deberías hacer seminarios, seria genial verte y escucharte aquí en Mexico

señor tarrako este tema está más que aclarado de sobra yo creo por tus videos anteriores, aquí un seguidor, haz videos de competición entre tus strongman que eso es más cañero!!

Tarrako podrias hacer un video "review" del entrenamiento BILBO? Opinion personal, resultados.

soy de Argentina tengo 52 años ,hace muchos años que hago pesas, te felicito por tu clase , sos un maestro, me encanta,un abrazo.

Enhorabuena Carlos por este vídeo y por arrojar luz a todos los que seguimos los designios de la fuerza. Como bien dices, ya has hablado de estos temas en otras ocasiones cuando mencionabas que el músculo no molestaba a quien quería ganar fuerza y viceversa. Pero lo que he visto en este vídeo es pura realidad sin teorías ni tonterías. Mención aparte merecen esos dos guiños en el minuto 15 y 17. Es difícil estos días encontrar a alguien que se mueve por sensaciones y resultados en vez de otros que hablan de electromiografía y posturas antilesivas que en el pasado nadie practicaba.

por que siempre haces videos que necesito? jaja. gracias!!

Opinas muy parecido a Héroe fitness, hizo un video muy polémico hace poco sobre el tema afirmando que también se puede ganar fuerza a rangos de altas repeticiones, a rangos de hipertrofia, y recibió muchas críticas por ello. Muy buen vídeo como siempre! Saludos desde Tarragona ;-)

Si algo me gusta de los españoles, es que dicen las cosas como son. Nosotros los latinos solemos darle 1000 vueltas para decir algo que pensamos pueda herir a los demás. Saludos a Tarrako. Mucho conocimiento y mucho valor para decir las cosas como él las cree.

Uff esa nueva introducción está una chimba! Muy buena!

Joder, como mola la nueva intro tío

waoo viejo eres todo un maestro gracias por todos esos datos

grandisimo video tarrako, yo mismo me veo desmotivado porque tengo poquisima fuerza y me das ánimo para creer en mi mismo. Muchas gracias :)

Quina pasada la intro nova!bonissima! el video magistral com sempre!!!!!

Me sentí como un niño regañado!!! Grande strongman me hiciste darme cuenta de que estaba equivocado en mi entrenamiento

esta notificación a las 2 am como me gusta. 🎥🎞❤🎥 mi favorita. saludos.

Buenísima la intro me encanto. Y si tienes razón e visto vídeos de Edie Hall haciendo pres inclinado con mancuernas a repes altas. Saludos

JAJAJ CREO QUE EN EL TITULO FALTO "DESAHOGO" JEJE GRANDE CARLITOS!!!

Wuaau!!! Guapisima la nueva intro!!! Sigue así jefazo

GUAPISIMA LA NUEVA INTROOOOO!!!!!!

Muy buen video carlos,y el ultimo donde hablas del sobreentreno mental tambien

Ante todo, buena intro nuevo Tarrako!!! :D En cuanto al tema... 12:37 eso al final es lo importante, hacer un entrenamiento mixto, siempre más enfocado a tu objetivo (fuerza, hipertrofia, etc.) pero lo mejor es el entreno mixto. Yo llevo con él 2 meses y la verdad que es el entreno que mejores resultados combinado con el fullbody y básicos, que me ha dado.

pero que pedazo de video... Gracias Carlos, por cierto una intro de puta madre... fuerza desde México 💪💪

Yeahhh! Nueva Intro! Muy chula

Tarrako me he quedado flipado con la transformacion de Savickas es impresionante, es Savickas al mas puro estilo de Pudzianowski, no sabia de esta transformacion y me he entarado por que lo mencionaste casi al final del video y al mirar las fotos me he quedado flipao, ja,ja, saludos.

Mis respetos Tarrako! Siempre he sido de los que piensan dar f2 o f3 a los BASICOS, a fuerza y nunca quitarlos, gran dosis de realidad!

Like. Buen vídeo. En el equilibrio está la virtud y como siempre contextualizando, y tú lo dejas siempre claro. De hecho 10 años de entrenamiento culturista hicieron que mi adaptación a la fuerza fuera más consistente, aunque a día de hoy entreno fuerza a altas repeticiones por puro placer. Un abrazo, Carlos :)

Gran vídeo como siempre, opino lo mismo, es imposible ganar músculo y no fuerza!

Carlos, como siempre una clase magistral. Tener más músculo nunca te va a impedir tener más fuerza por lógica. Sería todo un honor poder entrenar un día en tu gym, pero desde Sevilla me queda un poquillo lejos, un saludo amigo!

Gracias, grande Tarrako, yo estaba cometiendo ese error. Me dí cuenta y le estaba metiendo ya accesorios en series altas, pero creo que voy a hacer una rutina solo de hipertrofia unos dos meses. Y luego haré la 5 x 5 de Madcow. Espero me salga bien. Saludos

Me vais a tener que perdonar algunos, o no, pero estoy firmemente convencido de que hoy por hoy este es si no el mejor, el segundo canal en el ranking, y la verdad es que por más que lo intento no se me ocurre cuál podría ser el primero, sobre el tema del entrenamiento con pesas. La ventaja que tiene Carlos sobre todos los demás, aparte de que sabe sobre cosas que no creo que estén ni en los escritos, y que yo por lo menos a mi edad agradezco un montón es que no es dogmático en absoluto y eso no abunda en este mundillo, donde hay un montón de gente que parece que se les haya aparecido el Espíritu Santo en persona y les haya dicho que vayan por la Vía Láctea y todo el universo universal divulgando el Santo Evangelio. No sé si la comparación será afortunada, pero sin querer parecer pelota me parece que eres el señor Miyagi del "arte marcial" de los hierros. Me encantan tus vídeos "sensei" Un abrazo

Menuda máquina. Directo a entrenar tras ver el vídeo, mejor motivación imposible.

El video de las Fuerzitas/Pulsos/Vencidas tarrako! jajaja me gustaria ver algo sobre eso

Muy gran video Carlos, yo mismo pecaba de prodefensor de los ejercicios de fuerza. Una mezcla de ambos para como dices, construir una buena estructura, es la clave para progresar sobre todo a niveles altos. Un abrazo.

Eres lo mejor del fitness patrio sin ninguna duda, un crack

que buena la nueva intro!!, el cuadrado que esta abajo resume todo y deveria grabarsele a los porfiados, "no hay rango perfecto para ganar siempre fuerza".

Gracias por los buenos consejos maestro Tarrako... Saludos desde México

Que bien se explica Tarrako! grande! 💪

para el millón de subs, como especial, deberías hacer el "reto de tarrako" y definirte

excelente realmente muy cierto alternar en periodos de hipertrofia y resistencia al final ayudan mucho a la fuerza en general

Son los mejores tus vídeos, grande, saludos y bendiciones

Intro Brutal!! Muy buen video😉🖒

Joder, es ver la intro y que me vengan ganas de entrenar.

Oye Strongman Tarrako ¿nuevo intro?, Está de poca madre! ;) Saludos desde México!

un vídeo que me encanta ver cada un par de semanas

Me encanta la nueva intro! Y además he notado una mejora en la calidad del vídeo! Enhorabuena Carlos!

PEDAZO DE INTRO!!! Muchisimo mejor que la anterior todavia!!!!

Jooooder esta intro que poderío!!

Me gusta mucho la intro nueva!!! Buen video. "La fuerza no es un fantasma que anda dando vuelta"

Muy evidente el palo para explosivo

La clave esta también en que muchas veces nos olvidamos que la fuerza es una capacidad condicional que puede tomar muchas direcciones (Fuerza máxima, fuerza resistencia a pesos altos, fuerza resistencia a pesos bajos, fuerza rápida, fuerza potencia, fuerza explosiva) pero que todas mejoran y se adaptan si trabajamos cualquiera de ellas, si trabajamos la fuerza máxima (con sus debidos rangos) también mejorara (por supuesto en menor medida) la fuerza resistencia a pesos altos. Claro esta que lo ideal siempre es seleccionar que fuerza queremos trabajar como objetivo primario y concentrar el trabajo ahí. La hipertrofia simplemente es una de las adaptaciones que produce el trabajo de fuerza, todo trabajo de fuerza la produce, pero la fuerza resistencia a pesos altos es quien la produce en mayores cantidades, de allí es que ubicamos a la hipertrofia en rangos de 8-12 o 15, y no en rangos de +25 o -5 reps. Es decir que técnicamente esta mal dicho (Aunque todos nos entendemos) hablar de rangos de fuerza y rangos de hipertrofia, todos los rangos son de fuerza, solo que dependiendo el rango, la velocidad de ejecución, los ejercicios etc va a variar la dirección de esa fuerza y por lo tanto sus adaptaciones

excelente vídeo y una genial nueva intro! :D gracias :3

Tremenda la nueva presentación. Enhorabuena.

Gran intro!! Porque has pasado de hacer videos frecuencia 5 a frecuencia 3? :-))))

Juemadre, excelente instruccion. Y el video Intro muy motivante, quedo muy bien hecho felicitaciones.

Que intro mas chula!!!!!. Y el vídeo no lo es menos... Junto con los que habéis hecho con Tony, yo creo que esta muy claro y a la vista.

Grande tarrako, yo he estado estancado un tiempo y ahora probare este mundo de entrenar. Gracias:)

*--* La intro espectacular

Y al revés también Terra! Es necesario ganar fuerza, para así ganar músculo. Super

eres un tio sincero y dices la verdad ole tu sigue asin eres un crack..!

Carlos podrías hacer un video para deportistas que necesiten ganar la mayor cantidad de fuerza con el menor peso corporal posible.

como mola la nueva intro jodeeerrrr!!11

buenísima la nueva introo !!

Mención final para héroe fitness?? Jajaja. Buenísimo el vídeo, con ese toque de humor que nunca falta :D

brutal la nueva intro

Carlos esta intro lo PETA más!

24:33 JAJAJAJAJA

Carlos te saludo desde Paraguay. Espero que un día de estos hables de la importancia de tener una rutina planificada de entrenamiento. Gracias

Strogman eres un crack! La nueva intro muy guapa

hola de lo mejor joder me tienes loco viendo bajando vidios un saludo

muy bien dicho tio ,,,, los rangos de 5x5 y derivados para fuerza ,, pero eso teyeba aser mas fuerte para que cuando agas ,,, 12 ,,15 reps lo agas con mas pesos

Me mola la nueva Intro!!!! Buen cambio

Otro gran video! como smp ahí tienes mi pulgar arriba! gracias x tus consejos!

Mas claro imposible,gran video

Nuevo Suscriptor he visto ya varios de tus vídeos, excelente información y manera de explicarla. Exitos

Como siempre gran vídeo. Buena explicación y bien argumentada. Un saludo.

Gracias por el vídeo, la experiencia normalmente acaba llevándonos a esa conclusión, pero siempre está bien saberlo desde el principio. Saludos crack!

Me has sacado todas mis fuckings dudas, GRANDE CARLOS :D

almohadilla en la oreja jajajaja si me he reído muy buena crack toda la razon

es necesario ganar musculo para ganar fuerza, basicamente la respuesta es que mas musculo significa mas fuerza

la almohadilla te la voy a meter en en la oreja.......jajjajjajaj todoel video totalmente concentrado hasta que llega este apunte.. .. excelente Gracias por enseñarnos y a la vez hacernos reír

totalmente de acuerdo. la masa es directamente proporcional a la fuerza: F=ma

Fantástico vídeo Carlos.

no se que pasa pero siempre que tengo una duda al otro dia subes un video aclarandomelas gracias tarrako :) excelente intro

El cuerpo humano como máquina SUPER adaptativa!!

Muy buena la nueva intro, cojonudo tu salto a las ruedas por cierto jaja.

Joder dices tantos nombres de profesionales que no me quedo con ninguno al final jajaja podrias hacer un video hablando de los pro's mas influyentes de antes y actuales? seria muy interesante conocerlos.

Excelente la nueva intro

excelente explicación....gracias por tomarte el tiempo para enseñarnos estos temas que no muchos se atreven a discutir....algún día iré a tu gran reino de vikingos jejeje....saludos desde Venezuela XD

interesante el video, voy a plantearme el cambiar de rutina para un futuro gracias por el video

excelente video Carlos Saludos desde iquique Chile

Tremenda intro maestro!