¿La avena tiene gluten? ¿Engorda? ¿Tiene proteína? (todo sobre la avena)

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¿La avena tiene gluten? min.1:07
Por qué es mejor no comer gluten min.1:48
¿Existe avena sin gluten? min. 2:54
¿La avena engorda? min.4:06
¿La avena quita el hambre? ¿Es verdad que llena mucho? ¿Ayuda a adelgazar? min. 6:31
¿La avena tiene índice glucémico bajo? min. 8:07
¿Qué es el betaglucano? min. 8:20
¿La avena mantiene la glucosa estable? min. 9:22
¿Las barritas de cereales engordan? min. 10:11
¿La avena tiene grasa? min. 11:40
La avena es buena para el corazón: min. 12:41
¿La avena baja el colesterol? min. 12:50
¿Mejora la circulación? min. 13:21
¿Es buena o mala para la presión arterial? min. 13:30
¿Sube las defensas?/Sistema inmune min. 13:47
¿Tiene prebióticos? min. 14:17
¿Mejora la flora intestinal? min. 14:30
¿La avena tiene hierro? min. 15:40
Propiedades de la avena min. 15:38
¿Tiene proteína? ¿Tiene calcio? min. 16:21
Piel bonita con la avena: min. 16:51
¿Es antioxidante o antiinflamatoria? min. 17:23
Tránsito intestinal min. 18:49
La fibra de la avena, ¿es soluble o insoluble? min. 18:56
¿Se debe comer cruda o cocida? - Si cocinas la avena pierde vitaminas. - Si la comes cruda es indigesta. min. 19:12
Antinutrientes min. 19:47
La avena cruda no engorda: min. 21:17
¿La avena relaja? ¿Ayuda a dormir? min. 22:41
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24 июл 2024

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@giocondacrisnovaroviraagui3601 3 года назад

Soy amante de los batidos pero hace más de 15 días empecé a tomar todos los días avena al desayuno y a la cena porque me apetece tomar algo caliente....y el cambio ha sido fenomenal👍 no siento hambre entre comidas, me siento más saciada por más tiempo y mi estómago está desinflamado, me siento más liviana......vale la pena consumirla, yo aquí desde España

@mariolamartinez121 2 года назад

Como hago para hacerme un batido de avena caliente para desayunar o cenar. No tengo ni idea alguien me puede ayudar cantidad de avena etc. Muchas gracias🙏

@barritasdeazufre Год назад

hola, pues soy rara, muy rara, cada dia desayuno un bol con avena, leche de coco, frutos rojos, semillas de calbaza y girasol, y a la hora tengo hambre y un ligero ardor de estomago que no dura mucho, pero lo que peor llevo es pasar hambre.🙄

@mirian4446 3 года назад

Gracias!! Saludos desde Argentina. Interesantísimo video, muy didáctico! Bendiciones Marta

@tatypc3575 3 года назад

Hermosa, gracias por explicarnos tan bién, recién he visto algunos videos tuyos y me encanta como tomas tu tiempo para hablar muy claro... Seguiré viéndolos... ❤️🌷

@josefina603 3 года назад

Gracias por estar , me ayuda mucho escuchar los consejos. Abrazo desde el sur.

@dignaramirez8269 3 года назад

Excelente! Aprendí mucho y lo pondré en práctica, muy agradecida, que Dios te bendiga

@irmaconsuelo4600 3 года назад

Gracias Marta, cuanta información que enriquece nuestros conocimientos. Que guapa y que lindos sus aretes.❤

@mariahemmurguia435 3 года назад

Que bueno que te encontré Martha, ya casi no la consumía por tenía entendido que engordaba.pero seguro consumuendola desde ahora..muchas gracias por su valiosa información.

@rosamariasantos5317 3 года назад

Eres MARAVILLOSA en todos los sentidos, fue un PREMIO haberla encontrado, GRACIAS

@mariaterezaorozcogonzales1334 3 года назад

Muchas gracias por toda esta información , la cual me a aclarado muchas dudas

@anamariahurtado6972 3 года назад

Gracias Marita, has disipado muchas dudas que tenía sobte la Avena, gracias!! 👍😘🇧🇴

@celiacossalud614 2 года назад

Me gustó mucho el video ,gracias por toda la información nutricional!me encanta tu manera de comunicar

@marcelaparedes7032 Год назад

Gracias por esta información tan clara, hay demasiada confusión con respecto al uso de la avena, algunos dicen que no, que no es bueno utilizarla y así...tu explicación es muy lógica y profesional Muchas gracias por eso!!

@elithmedina7961 3 года назад

Acabo de verte por primera vez y me encantó tu explicación, gracias por compartir tus conocimientos y

@ggcruz8278 3 года назад

Extraordinario video, que gran maestra,, clara y precisa, con esta ensenanza, pues a sarificar mi desayuno tradicional por la maravillosa avena, Infinitas gracias por sus recomendaiones y Dios la bediga. felicidades

@walterburitica6995 3 года назад

Gracias mil por tu informacion valiosa yo tomo avena 6 dias a la semana y lo hago de las dos maneras cocinada y sin cocinar pero no sabia lo que tu explicas que cada una tiene sus propiedades, muchas gracias

@gracielavaldivia4327 3 года назад

Muy buena información. Muchas gracias!!

@lelymontano7591 3 года назад

Me encantó esta detallada *conferencia* sobre la avena y he decidido volver a incorporarla en mi dieta siguiendo sus consrjos. Muchas gracias 😄

@jacquelinemoralescabrera8702 3 года назад

Me encantó tu vídeo, gracias por la información... Aquí tienes una nueva seguidora❤️💪🏻😁🌼.

@priscillaaguilar2803 Год назад

Muchas gracias por esta información específica del uso y beneficios de la avena!

@rosadelejos776 3 года назад

Muy bien explicado,claro y sencillo!! Muchas gracias!!! Desde Argentina

@giseldafuentes1050 3 года назад

Muy informativo el video... yo consumo mi avena por la noche solo un poquito caliente me sienta muy bien en mi estómago a la hora de dormir me encanta😍😍😍

@clemenciaamableocampoamabl8847 3 года назад

Muchas gracias me ha encantado conocer mas de la bondades de la avena para nuestra salud, voy a ponerlo en práctica.

@anamariazornozasaez4359 3 года назад

Muchas Gracias..... Como se nota que eres profesora... Que bien explicas todo, que fácil entenderlo.... Gracias guapa

@teresarincon1320 3 года назад

Q información tan valiosa Dios te bendiga MARTHICA yo la consumo me encantó todo lo q nos hablastes en esta charla eres adorada desde Colombia CALARCÁ QUINDÍO 🙏🙏♥️

@virginiamarilena8452 3 года назад

Gracias Martha, te mandó un gran abrazó desde España/ Cantabria 😉como siempre muy interesante y útil tu información 😘

@Simplementediosas 3 года назад

Igualmente! Un abrazo y mil gracias

@miladysborrellreus6508 3 года назад

Excelente video, amiga Felicidades!!!!

@elizabethticora6078 3 года назад

Muchas gracias por sus valiosos y saludables consejos relacionados con la avena.

@NoRaceDiscrimination 2 года назад

Que mujer tan bella.. me encanta como explica y sus datos son muy lógicos. Gracias .!!🧡💙

@juliafraustoflores5269 3 года назад

Gracias por esta valiosa información! Lo tomaré en cuenta, Saludos desde Jalisco.Mexico

@CARLOSRUIZ-mu2qq 3 года назад

Gracias por tu información, muy interesante, unicamemte me gustaria saber de las cantidades a consunir!! Gracias!!

@palomazamorano4871 3 года назад

Un video genial y muy explicativo. Mil gracias.

@maryhuamandelgado8988 3 года назад

Gracias x la informacion .Muy interesante .Dios la bendiga

@nicolasadaza2742 3 года назад

Desde q descubrí tu canal. Estoy muy contenta. Muy excelente tus explicaciones. Desde Barranquilla Colombia Costa Caribe.

@Simplementediosas 3 года назад

Hola, muchas gracias. Abrazos hasta Barranquilla, es uno de los lugares que desde hace tiempo tengo muchas ganas de conocer. Ojalá que la pandemia me lo permita pronto 😊

@carmenmunoz4957 3 года назад

Gracias por compartir tu opinión sobre la avena Me surge no dudas que me motivan a investigar sobre la avena y sobre que la absorción de líquido a nivel intestinal favorece el tránsito intestinal Tenia entendido que mientras más lubricada las heces mejor tránsito Saludos

@gladysgalvis2206 3 года назад

Gracias por este valiosa información de la avena ,siempre preparo la avena me encanta tiene muchas propiedades tengo más de 57 años tomando avena y estoy muy saludable gracias a los nutrientes de la avena la adoro por su cantidad de fibra gracias Bendiciones 🙏 la felicito por su valioso programa siga enviando recetas para el desayuno,almuerzo y cena para seguinos manteniendo muy fuertes y sanos . Bendiciones 🙏

@veronicacatalinabrothersda5028 3 года назад

Hola, gracias, que linda explicación, me quitaste las dudas de la avena, de hoy en Adelante, a comer avena👏👏👏

@monicacolonna3373 3 года назад

Excelente explicación! Muy buena la idea de poner los minutos para seleccionar qué ver!! Cariños desde Buenos Aires. Argentina.

@Simplementediosas 3 года назад

Gracias a ti! besos

@ericaaguilar8349 3 года назад

Gracias por sus enseñanzas yo tomo avena todos los días en atol sin azucar en la mañana y la noche y cuando quiero comer galletas las hago de avena Muy ricas bendiciones

@martarebecasepulveda7734 3 года назад

Hola me gusto mucho tu canal, explicas todo muy detallado, muchas gracias

@giselamarcos8736 3 года назад

Muchísimas gracias Martha, como siempre la información que has dado es impecable y ayuda a despejar mis dudas

@Simplementediosas 3 года назад

Excelente! Un abrazo, Gisela

@teresadavila457 3 года назад

GRACIAS, MARTHA. NECESITABA SABER TODO ESTO!!! 💜" DESEO QUE SEAS FELIZ 🌹 SALUDOS FROM URUGUAY!!! 🌞"

@Simplementediosas 3 года назад

Abrazo enorme hasta Uruguay!! Me alegra mucho que te haya sido útil 😊

@mayramedina1521 3 года назад

Gracias por compartir esta información muy interesante no tenía conocimiento de lo importante que es éste alimentó para nuestro organismo

@julialeonorgomezsanchez6080 2 года назад

Pero. Integral no cualquier avena.

@carmenbeatriz8448 3 года назад

Muchas gracias!!!!! Clarísima tu información. Consumo avena instantánea en una taza de yogurt descremado. 😘😘😘

@myriamcarolinalescano2635 3 года назад

Gracias por su informacion porfin alguien me esplico todos mis dudas muchas gracias

@estermiriamarguello9717 3 года назад

Excelente video! Tu dicción es perfecta y muy dulce tu vos.

@Simplementediosas 3 года назад

Muchas gracias! 😊

@fernandodanielalbarracin2222 3 года назад

Que buena información. Gracias por compartir! 🤗

@MiriamMartinez-sh9uw 3 года назад

Que buena información gracias por mantenernos informadas

@norabeatrizduranpic4102 3 года назад

Interesante video. Gracias por toda esa información sobre la avena. Particularmente la consumo cocida y muy a menudo. Me acabo de suscribir. Un saludo desde Toledo, España.

@marcelamartinez9186 3 года назад

Muy bien explicado querida Marta gracias por compartir tu conocimiento ,te saludo desde México

@Simplementediosas 3 года назад

¡Gracias a ti por ver el canal!

@Juanysabel 3 года назад

Hola excelente explicacion yo consumo avena solita sin nada y efectivamente no da hambre tan seguido y me ayuda mucho a la aceleracion digestiva asi que la avena es buena gracias por tu tiempo 👏👍😁 saludos desde Chile tienes una nueva seguidora 🤗

@Mar1501ful 3 года назад

Encantada con esta receta , si creo que ayude a no enfermarnos de las vías respiratorias, en este 2020 la he comido con más frecuencia así remojada y con muchas 🍓 gracias al cielo llevo 1 año sin ningún catarro. Mucho menos covid aunque mi esposo estuvo con el virus yo no me contagie, mi sistema inmune a mejorado siguiendo muchos de tus consejos. Gracias 🙂

@rebecavillalobos5249 3 года назад

Gracias muy completa su informacion!

@enriquejaramillo4330 3 года назад

Buena información. Gracias a usted muy segura y agradable saludos desde Saltillo Coahuila México

@jorgemesa8316 3 года назад

Muy importante el comentario gracias

@andreanunez9904 3 года назад

Excelente información, clara y concisa. Gracias y saludos desde México lindo y querido.

@Simplementediosas 3 года назад

Muchas gracias a ti y un millón de abrazos hasta México!!

@reneoliveriacampostorres8257 3 года назад

Excelente información . yo amo la avena y está noticia me alegra. Gracias

@aracelisbisset4766 3 года назад

Hola me encantan tus vídeos hace poco te encontré es una bendición gracias por explicar también muy bueno este sobre la avena ❤️🌹🌷🙏

@angelesalonso3551 3 года назад

Gracias, Marita!!! Menudo reportaje, eres una crack. Un beso desde Oviedo!

@Simplementediosas 3 года назад

Muchísimas gracias!! Un besote hasta Oviedo, linda! 😊

@elidasosa6648 3 года назад

@@Simplementediosas Hola muy bueno el vídeo. Tengo mala circulación estaba necesitando algo así. Muchas gracias. Un abrazo desde Argentina.

@Carmengalc 3 года назад

MUY BUENA EXPLICACIÓN. GRACIAS. Y HACER PAN CON AVENA ENGORDA? Y QUE OPINAS DE LAS HARINAS DE COCO, DE LINAZA Y DE ALMENDRA. CUAL TE PARECE MEJOR

@marinasegovia7670 3 года назад

Excelente explicación estoy agradecida muchas gracias

@claudiavillanueva9545 3 года назад

Excelente! Gracias por la informacion

@guisafull 3 года назад

12:43 la Avena contiene omega 3 ,ácido linoleico ,su fibra betaglucano ayuda a reducir colesterol malo ,14:05 también al fermentarse crea prebioticos para ayudar al sistema inmune tenerlo más fuerte

@marianitabaezmaldonado3126 3 года назад

Hola hermosa soy Nueva y me encantan tus pláticas yo comia una avena orgánica muy conocida pero tristemente vi qué en su empaque dice por su origen natural contiene gluten y derivados de trigo estoy muy confundida me encanta pero el gluten me daña Cuál avena es buena hermosa ,

@guisafull 3 года назад

@@marianitabaezmaldonado3126 Hola :) Compra Avena de hojuelas Enteras las que vienen Crudas,Nunca instántaneas,ya que las Avenas procesadas ,son las que menos nutrientes aportan

@jorjealmanza1339 3 года назад

@@guisafull QUE MARCAS SERIAN BUENAS.DIGAMOS LAS MEXICANAS X FAVOR HO HALGUIEN QUE ME ORIENTE GRACIAS

@manuelparejososa9758 3 года назад

@@jorjealmanza1339 mmmlllñll

@lilianacastellanos1780 3 года назад

Gracias

@pichoags7058 3 года назад

Aguascalientes, México Saludos Viva Escocia viva México= Aunque sea hombre y este video es para las hermosas mujeres, yo lo veo, como la avena cruda 1/4 de vaso diario, ayuda al estreñimiento, he seguido sus recomendaciones me siento bien. GRACIAS

@nubiagutierrez3089 3 года назад

Gracias por compartir tus conocimientos me dio gusto escucharte

@AnaAna-gq9dm 3 года назад

Muchas gracias ,estoy encantada de escucharte ,saludos de Rumania.

@amaliaperez8434 3 года назад

Gracias por tan importante información sobre la Avena, la voy a consumir más seguido, que Dios la bendiga, de verdad que exelente cereal

@marthasanchez-pv1vk 3 года назад

Muchas gracias x su informacion me encanta la avena

@norimercedesmarquezdemogol3747 3 года назад

Gracias por tu información siempre e consumido la avena caliente o fría me gusta cruda no estaba enterada de todas las propiedades que tiene te miro desde EEUU

@manoligarcia9475 3 года назад

Empezaré a cuidarme más y serás mi inspiración!! Gracias, muchas bendiciones. Adelante. 🤗😘

@normamolezzi 3 года назад

@yolandalopez2124 3 года назад

Hola hoy descubrí este canal gracias por compartir la información de la avena muy interesante grasias saludos desde el estado de Utah US

@OSDALO63 3 года назад

Gracias mujer hermosa me encanta tus vídeos, gracias por tu información . Te admiro mucho eres una mujer muy elegante y hermosa .Dios te bendiga .

@loliguerreroguerrero8291 3 года назад

@saravalenciadorantes2918 3 года назад

Excelente vídeo 👏👏👏

@editlopez1728 3 года назад

Gracias Martha, sos una genia guiándonos a todas en el tránsito de estos cambios difíciles de la edad y de la era moderna, un abrazo desde Uruguay

@Simplementediosas 3 года назад

Muchas gracias, Edit. Un abrao muy grande hasta Uruguay. Me encanta saber que te son útiles los vídeos

@carmenhernandez3141 3 года назад

Gracias por la información de la avena. Muy didáctica.

@williamrodriguezhernandez4728 3 года назад

Gracias. Hoy, escuchandote, sé más de la avena y la consumire más!

@eugeniacabrera6974 3 года назад

Muchas gracias por la información, realmente nos has nutrido de información completa sobre la avena, saludos desde Perú

@janyfarfanrico5835 3 года назад

Me encantó la información ya me inscribí a tu canal. Saludos desde Michoacán México

@rockcococruz43 3 года назад

Hola! Me ha encantado tu vídeo. Muy completo. Mi duda es la siguiente. Yo padezco fibromialgia en grado severo. Mi salud es deplorable. Dolor y más dolor. Hace un año Un doctor especializado en fibromialgia y dolor crónico me retiró cereales y gluten, incluida la avena, la cual consumía a diario y me encantaba...Tras escuchar sus ya sabidas propiedades y virtudes tan bien expuestas por tí, se me ha generado una enorme duda de si me compensa o no, no volverla a incluirla en mi dieta. Muchas gracias. Un saludo

@magallyrubio6820 3 года назад

Excelente informacion muchas gracias. TEngo la glucosa elevada y me quitaron muchos alimentos.. y entre ellos es la avena. Me dijero que no es bueno para diabetico.. Entonces como deberia de usarla?

@marierobles9405 3 года назад

Haz preparados, recetas y todo para saber variar le. Saludos desde México 🇲🇽 🌷

@sandraservando7682 3 года назад

La mejor explicación que he tenido sobre las bondades de la avena. Muchas gracias!

@Simplementediosas 3 года назад

Gracias por comentar 👍🏻😊🌺

@luciapozo8866 3 года назад

Muchas gracias exelente información muy completa saludos desde Quito Ecuador

@anaromero9311 3 года назад

Que Hermosa mujer❤❤Bendiciones...me encanto tu video lo compartire y ya me suscribi...gracias por tu Excelente video te mando un saludo desde🇺🇲

@Simplementediosas 3 года назад

Muchas gracias, Ana. Bienvenida al canal!! Un abrazo hasta USA

@cieloazul4552 3 года назад

Gracias por tan excelente información desayuno avena casi a diario con blueberries y almendras o cualquier fruto seco y me sienta de maravilla

@Simplementediosas 3 года назад

Excelente! Justo así la desayuno también yo. Un abrazo

@cruzb5625 3 года назад

GRACIAS!!! POR COMPARTIR SU CONOCIMIENTO 🤗 YO LA PREPATO COMO GRANOLA TOSTADA 🥰 Y LUEGO LE AGREGO DE TODAS LA SEMILLAS ,PASA Y CANELA EN POLVO 😋...claro las hojuelas

@cimd586 3 года назад

Muy buena charla acerca de la avena. Gracias. La avena favorece al hígado graso?

@rosamariaduarte5227 3 года назад

Recientemente te he descubierto y estoy súper contenta de ver tus videos, explicas de una manera sencilla y que se puede entender, gracias

@hildafloresvaldez7192 3 года назад

Muchas gracias soy fanática de la avena

@aracellylopez1728 3 года назад

@@hildafloresvaldez7192 lo

@ericamarrale5632 3 года назад

Sos muy didáctica, precisa, y amorosa , es un placer escucharte! Abrazo desde Argentina

@ericamarrale5632 3 года назад

Pregunta con que la endulzan?, puede ser que me resulte amarga ? Gracias!!!

@Simplementediosas 3 года назад

Mil gracias!! Un abrazo grande hasta Argentina

@Simplementediosas 3 года назад

Pues no la endulzo nunca porque hace ya muchos años que dejé de comer dulces y me gusta con el poco dulzor que le aporte la fruta que le pongo. Pero si te hace falta puedes usar estevia (sé que el sabor es raro, no a todo el mundo le gusta). Si no, miel, aunque es menos recomendable para su consumo diario. Si te interesa ir quitándote el azúcar, puedes proponerte endulzar con miel e ir bajando poco a poquito la cantidad que le pongas hasta quitarla por completo. Es cuestión de acostumbrarse, luego la avena te va a gustar con el sabor natural de lo que le eches.

@alxriv 2 года назад

El mejor video que he visto sobre el tema, hay unos muy buenos, pero este es muy completo, sobre todo porque esclarece muchas dudas sobre los diversos aspectos que presenta el comer avena, o sea, gluten, carbohidratos, cocer o no, etc.

@Simplementediosas 2 года назад

Muchas gracias

@VERONICARODRIGUEZ-vp1mr 3 года назад

Estoy recuperando el tiempo perdido viendo todos tus videos. Este ha sido muy instructivo, soy una nueva fan , desde Paris un saludo 😘🇪🇸🇫🇷

@ricardoflores8421 3 года назад

Cómo preparo la avena ? Cuánto tiempo la cosino?

@adrianadavilamarin5805 3 года назад

Eres la mejor explicando, me encanta!!!

@inmablancofont329 3 года назад

Hace tiempo yo uso avena En desayuno, incluso en sopa de arroz le añado un puñado, queda delicioso. Saludos 🇪🇸♥️

@julialeonorgomezsanchez6080 2 года назад

Pero integral.

@aureliabermudez9705 3 года назад

Me gusto mucho su charla gracias amiga Marta bendiciones desde Costa Rica

@merivalles981 3 года назад

Gracias x su receta,bendiciones

@mariacostaduro4474 3 года назад

Muchas gracias por tanta información. Yo consumo avena en el desayuno desde hace unos meses y la verdad me sienta genial tanto cocinada como cruda.

@Simplementediosas 3 года назад

Gracias por compartir tu experiencia!! 😊😊 es muy útil para las demás chicas que ven el canal. Un abrazo, María

@sorayanarvaez8559 3 года назад

Como lo tomas avena por favor

@elizabetgonzalez5504 3 года назад

Gracias Marta por toda esta cagá de información sobre la avena llevo 6 meses desayunando con avena y es un alimento maravilloso

@areliromero3963 3 года назад

Martha muchísimas gracias por compartir tan valiosos conocimientos bendiciones donde quiera que te encuentres

@Simplementediosas 3 года назад

Muchas gracias, Areli. Un abrazo!

@estelabertola1797 3 года назад

Muy buen consejos...como aprendí..gracias

@yolandacevallos8561 3 года назад

Casi nunca pongo comentarios cuando miro vidrios pero este vidio de la avena me encantó la sra que lo conduce me pareció un amor,su sencillez, calidez y se ve que habla con la verdad,amo la avena y ahora mucho más.Muchas gracias🤗🌹

@orfamerydiaz7984 3 года назад

Hala SOY Mery Gracias por tus consejos .estoy mirando tu vide .por primera ve. Estoy contenta.tambie como avena al desayuno.

@anichavarria9487 3 года назад

Comprobado, es verdad. Sin saberlo comencé a consumirla, resultado increíble en muchos aspectos.

@silviasilvia2684 3 года назад

Vidio?😂😂😂😂😃😃😃😃😃

@yolandasanp1850 3 года назад

Genial toda la informacion que das! Muy interesante, muchas gracias, yo tomo avena integral cruda con kefir de Cabra, almendras crudas y arándanos y me encanta!! Os aconsejo este desayuno tan saludable 😘😘

@holasaladormonrroy4574 3 года назад

Alguna marca de la avena adecuada.

@yolandasanp1850 3 года назад

@@holasaladormonrroy4574 nosotros usamos bio de ALDI o de Carrefour, la suave que es más pequeñita. Y nos va estupendamente 3 cucharaditas en el kefir y genial

@patriciaordenes993 3 года назад

Entinces que avena es la mejor para consumir Desde ya muchas gracias Me en canto su explicación

@nadiacalandro2903 3 года назад

Me encanta la avena,la había dejado de consumir tan frecuentemente justamente por estar mal informada, voy a volver a incorporar más ,muchas gracias por quitar tantas dudas.