¿Por qué me siento CANSADO y CON SUEÑO todo el tiempo? - 3 Consejos 

Y que sucede con las personas que no comen?.Que postergan la comida y encima comen muy poquitito?. En el vídeo menciona sobre el sobrepeso. Y sobre perder de peso. Pero que sucede para obtener peso y subir de peso¿?

@@Mariaperez67843 las personas que no comen o evitan alguna comida, o comen poco tienden a subir de peso, ya que el cuerpo como mecanismo de defensa por así decir almacena más grasa para tener energía ya que no está recibiendo los nutrimentos necesarios. Para subir de peso en forma de masa muscular se refiere?

Creo que no importa el tipo de comida hasta cierto punto, pues la comida sana tiene más beneficios que la mala comida

si importa lo que comes, pienso que hay que revisar su opinión

Wow que interesante tu afirmación, y es algo que es expresado por un profesional en salud. Necesito el nombre del libro para poder estar estudiando todo ello. Necesito saber el nombre del libro.

Interesante comentario ...lo pondré a prueba

Y esto que tiene que ver con llevar una vida ordenada de acuerdo a la propia naturaleza y a nuestra propia biología???? NADA!!! La verdad es que no le encuentro sentido a lo que dices! Porque no tiene sentido

Qué lindo mensaje gracias 😊

Gracias q hermosas palabras Dios te Bendiga👍❤️

Exacto, me preguntaba justo eso, si trabajo de noche que cambios serian los correctos

Mmmm cuestionó lo que escribiste??? 😅😅

@@monicavidal2133 quién cuestionó?

X2

X3

Muy cierto

@@juansebastianarcosposso5397 pñññññññññp

@@juansebastianarcosposso5397 1lqqQ

hola , tienes razon todos los organismos y cuerpos humanos reaccionan de una forma diefernte pero pueda que esto lo que el habla nos funciones y si no funciona es por lo que dices . lo que me funciona a mi no te funciona ha ti y asi pasa con toodos. saludos

Comparto, también veía el tema de la disciplina como algo rígido pero escuché q la disciplina es una forma de amor propio, xq a través de ella nos permitimos organizarnos, alcanzar nuestros objetivos de desarrollo personal, laboral etc. Y eso cambio totalmente mi punto de vista. Aún lucho conmigo misma para organizarme pero la información brindada en este vídeo es fundamental y ayuda mucho.

@WhaTsApChat ±①②①⓪⑧⓪⑥④⑥①⓪ u

Ten cuidado con lo intermitente, habla con un nutricionista sobre esto antes de hacerlo

@@Skailinaitor08 hace mucho de esto veo ahora, pero vamos que ya te digo que no he podido porque hago el horario de mis hijos y como con ellos, así que sólo puedo probar cuando no están. Con 10 años el ejemplo que hay que dar es hacer todas las comidas, pero bien.

Me pasó igual 😢

Puedes cambiar el café por una aromatica

No se qué le ven al café, yo lo detesto.

@@vf4635 Por qué? Tuviste una mala experiencia? Todos tenemos algo que nos agrada, y no 😊

Por lámparas apagadas te refieres a los focos que hay en el techo de las recámaras o una lámpara de buró? Esta difícil la verdad estar apostando el switch todas las noches, tal ves sea mejor desconectar la lámpara del buro de la pared.

Lámparas de techo y de buró apagadas emiten hasta 220 microvolts de radiación cuando el máximo permitido son 40

hola, cuantas horas de ayuno haces?

Muchas de esas enfermedades que pueden ser congénitas, en ocasiones son disparadas por nuestros hábitos. Los genes cargan la pistola, nuestros hábitos jalan el gatillo. Así que yo pienso que los consejos que aporta este video/libro pueden ser útiles para muchísimas personas, con o sin enfermedades. Al final son consejos de cómo retomar los hábitos que desde un principio deberíamos tener como humanos.

@@MariaJose-lo5rp en ningún momento dije que los consejos no fueran útiles. Mencioné que para alguien que tiene una enfermedad por carga genética o congénita, es más difícil llevar la vida diaria, y que por esto mismo primeramente es importante pasar por revisiones médicas. Asimismo, tal como lo dijo el autor del vídeo, hay hábitos que alguien con enfermedades genéticas/congénitas no se las puede 'automedicar' porque puede ser contraproducente. Del mismo modo, cuando la enfermedad congénita/genética está muy presente en tu cuerpo, aunque te esmeres por tener 'hábitos saludables' siempre vas a tener problemas de salud; así trates de hacer todo lo posible para no 'desencadenar' la enfermedad, a veces la fuerza de tus genes te ganan. Está bien aplaudir los buenos hábitos, pero no obsesionarse a tal punto de negar realidades distintas.

@@Vanessa-dv6tj entiendo, y no defiendo la obsesión y la negación de enfermedades, pero no porque por cuestiones genéticas jamás llegarás a un 100% de salud significa que no vale la pena intentar mejorar aunque sea lo más mínimo con estos consejos. En mi opinión eso no es negación de mi problema, sino al contrario, por que estoy consciente que tengo un problema me esfuerzo para reducirlo y tener una mejor calidad de vida en lo posible. Si bien, en la cuestión del ayuno intermitente hay que tener un poco más de cuidado en no obsesionarse (por cuestiones de cortisol y el nivel de estrés que de por sí ya manejamos en esta vida moderna, aunque un mínimo de 12h de ayuno debería ser aplicable a la mayoría), los consejos de sueño y actividad física son aplicables en todos, ya que a fin de cuentas eso es parte de ser humano. Sin intención de degradar a los médicos, pero hay muchas prácticas que preservan la salud (no digo beneficiosas, porque mas bien es perjudicial no hacerlas) que no necesitan la “supervisión médica” que nos dicen, porque simplemente es decir que necesitas supervisión para ser humano. No tiene sentido. Un saludo desde México, Vanessa!

@@MariaJose-lo5rp No entiendo por qué me estás reclamando afirmaciones que yo no hice, imagino que te estás desfogando conmigo por algo de tu vida personal, y de ser así es incoherente lo que haces porque yo soy inocente en tus problemas. Jamás dije que no se deben de practicar estos hábitos, dije que en el caso de presentar síntomas como los que mencioné, sería mejor asistir a revisiones médicas porque hay una posibilidad de padecer enfermedades genéticas, que son más complejas de tratar que las enfermedades contraidas. Asimismo, en cuanto al ayuno intermitente es más que solo cuestión de cortisol, el ayuno intermitente puede afectar para bien o para mal (en el caso de padecer enfermedades específicas) a todos los sistemas de tu cuerpo. En tus respuestas veo mucho positivismo que se inclina más hacia la 'toxicidad' porque solo quieres considerar algunos campos de la biología y negar otros. Así como también, me estás hablando como si mis comentarios fueran absolutistas, cosa que no es verdad porque no estoy contradiciendo los consejos del vídeo, estoy mencionando detalles adicionales en el caso de padecer enfermedades congénitas/genéticas que no se ha mencionado en el vídeo y cuyo tratamiento evidentemente es distinto. Llega a ser un poco molesto responderte porque te hablo de algo en específico y tú lo tergiversas o lo entiendes como quieres, y no se puede llegar a nada objetivo con esta 'discusión'. Es como dar mil vueltas alrededor de un lago sin propósito alguno. Te recomiendo que aprendas a expulsar tus emociones producidas por eventos externos a este medio antes de involucrarte en un comentario, para que puedas leer y comprender mejor los mensajes que encuentras, así las discusiones serán más limpias.

@@Vanessa-dv6tj Lamentó que hayas malinterpretado mis comentarios como ataques a tu persona, la verdad nunca me sentí ofendida por tus respuestas, ni hice mis comentarios con afán de ofenderte a ti. Si lees mis respuestas en ningún momento me referí a tu persona. Entiendo qué hay muchos aspectos en la biología, pero en ocasiones nos complicamos demasiado, además un comentario de RU-vid no se trata de exponer una tesis. Es imposible tocar todos los puntos. (Aclaro que este comentario no es con afán de ofender a nadie). Y yo que estaba viendo esto como un debate sano 🥲 jaja. Es lo malo de comunicarse por texto. Un abrazo.

Siempre debes estar bien hidratado. Adelanta la ingesta de agua a la sensación de sed o calcula según tu peso corporal: Un adulto sano necesita unos 35 ml de agua al día por kilo de peso. Una persona de 50 kg necesita 1,7 litros; una de 60 kg, 2,1 litros; una de 70 kg, 2,4 litros; y una de 80 kg, 2,8 litros.