00:00 Bienvenida
02:07 ¿Existe la “balanzofobia”?
05:03 El caso de CARLA atrapada e un circulo vicioso
10:00 Armar tu huerto en casa y libérate de los pesticidas
13:00 La balanza SOLO tiene el poder que tu le das
16:33 Manipulando la balanza
18:28 Factores que afectan tu peso en la balanza
24:10 Respeta tu cuerpo y aprende a escucharlo
25:26 ¿Cómo monitorear el proceso de perdida de peso?
7:10 ¿Qué hago después de que logre bajar esas libras?
28:30 Estrategia para aprender a air tu cuerpo
32:30 Disfruta el camino de tu transformación
35:40 Negar el problema no es la solución
Bienvenidos al episodio 8 de "Cuerpo en Sintonía", donde hoy enfrentamos uno de los mayores desafíos en la pérdida de peso: el temido estancamiento, ese momento frustrante en el que, a pesar de seguir dietas y rutinas de ejercicio, la balanza simplemente no se mueve. Este fenómeno, comúnmente conocido como 'plateau', es a menudo la principal razón por la que muchas personas abandonan sus programas de adelgazamiento. Pero, ¿qué pasa si cambiamos nuestro enfoque? En este episodio, te invito a mover el paradigma y a dejar de sobre evaluar los números en la balanza, para centrarnos en los cambios más significativos y saludables que nuestro cuerpo experimenta cuando lo alimentamos y tratamos correctamente. Exploraremos cómo medir el progreso de maneras que realmente importan y cómo entender que el estancamiento en la pérdida de peso no es un retroceso, sino una oportunidad para aprender a conocer y apreciar otros aspectos de nuestro cuerpo y cuidarlo de manera integral. Acompáñame en este viaje de descubrimiento y motivación, donde aprenderemos a apreciar cada paso del proceso de perdida de peso y a celebrar los avances que van más allá de lo que dicta la balanza. Sintoniza el Episodio 8 de "Cuerpo en Sintonía" y transforma tu enfoque hacia una pérdida de peso saludable y sostenible. ¡Prepárate para desbloquear los secretos de un bienestar duradero!
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7 июн 2024
