¿Qué ejercicio es mejor para hombros elevaciones laterales o frontales? 

Parce! Qué es mejor para lograr unos hombros como cocos? Elevaciones frontales o elevaciones laterales? 🤔👀
Si en algún momento nos toca tomar la decisión de hacer elevaciones frontales o laterales para el deltoides, Cuál ejercicio deberíamos elegir?
Esto es algo bastante sencillo de decidir.
La cara frontal del hombro, está expuesta a una gran demanda indirecta de trabajo por cuestiones sinergistas de todo el tren superior, principalmente por el trabajo del pectoral, es decir; que la cabeza anterior del deltoides, incluso sin haber hecho hombro o vuelos frontales…constantemente está trabajando, apoyando en muchos patrones de movimiento de otros grupos musculares. 💪🏼
Y ni se diga cuando trabajamos uno de los principales movimientos para el trabajo de deltoides, el press militar, donde definitivamente, el trabajo protagónico es realizado por la porción anterior del deltoides.
Entonces, vale la pena seguir machacando el deltoides anterior en los ejercicios de aislamiento?
Definitivamente no, recomiendo dedicar ese tiempo y esfuerzo a la parte media y cabeza posterior del deltoides.
Yo tomaría decisiones extremas, ya que incluso sacaría los vuelos frontales de mi rutina y le daría mayor protagonismo a los vuelos laterales para dar un look mucho más voluminoso al hombro! 😎🥥
Así que ya saben, hay que entrenar inteligentemente para ver resultados más rápidos…y sobre todo, para evitar lesiones. 😎
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