¿Se puede Entrenar con una ESCÁPULA ALADA? | Afectaciones, Tratamientos y Compensaciones Musculares

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¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os muestro cómo es Entrenar con una ESCÁPULA ALADA, cómo afecta, los tratamientos que pueden ayudarte y cómo nuestro cuerpo lo compensa con otros músculos sinérgicos según el tipo de escápula alada que tengamos. Resuelvo todas las preguntas que teníais y más. Espero que os ayude mucho.
¡Muchas gracias por vuestro apoyo!
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00:00 INTRO
00:36 VÍDEOS ESCÁPULA ALADA
01:22 ¿DÓNDE SE PRODUCÍA EL DOLOR Y CÓMO TE DISTE CUENTA?
Especialista Silvia:
01:40 CÓMO ES UNA ESCÁPULA ALADA (caso Jéssica)
02:44 ¿QUÉ COMPRENSACIONES OCASIONA LA AUSENCIA DEL ROMBOIES?
04:14 TIPOS DE ESCÁPULA ALADA Y CAUSAS
07:20 TODO NUESTRO CUERPO ES UNA CADENA
11:02 CÓNOCETE Y APLICA TU TRATAMIENTO
12:10 ¿SE PUEDE ENTRENAR CON UNA ESCÁPULA ALADA?
13:20 CONTACTO Y CONSULTA DE SILVIA
Respondiendo vuestras preguntas:
14:00 ¿CÓMO ENTRENO? ¿EN QUÉ EJERCICIOS ME AFECTA?
16:55 ¿PUEDES ENTRENAR DOMINADAS? ¿CÓMO TIENES ESE NIVEL?
17:26 ¿CÓMO TE AFECTA EL LADO PROBLEMÁTICO?
17:34 MÉDICOS "no vas a poder entrenar"
18:05 FUNCIONALIDAD MÚSCULOS AFECTADOS Y CÓMO LOS COMPENSO
18:54 ¿CÓMO HAS MEJORADO TU FUNCIONALIDAD Y EL DOLOR?
19:15 TRATAMIENTO EPI
Especialista Jose:
20:02 PRINCIPAL ORIGEN DE UNA ESCÁPULA ALADA
21:18 TRATAMIENTO ESCÁPULA ALADA con EPI
21:36 NERVIOS TAMBIÉN AFECTADOS
23:00 CAUSA DE TENDINITIS EN SUPRAESPINOSO
23:30 ¿SE RECUPERA LA ACTIVACIÓN?
24:15 MÁS TIPOS DE ESCÁPULA ALADA
24:39 COMPESACIONES QUE REALIZAN OTROS MÚSCULOS SINÉRGICOS
24:59 HAZ TRAMPAS PARA ACTIVAR TUS MÚSCULOS
27:00 CONTACTO Y CONSULTA DE JOSE
Respondiendo vuestras preguntas:
27:34 EL CAMBIO DE MENTALIDAD QUE TUVE QUE APLICAR
28:52 ¿CÓMO TE SIENTES Y CÓMO LO LLEVAS MENTALMENTE?
30:29 ¿ANÍMICANTE CÓMO TE AFECTÓ?

Опубликовано:

15 июн 2024

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Комментарии : 49

@javi_aledo_7999 2 месяца назад

Sabes, eres increíble, teniendo todo eso y menos testosterona q yo, has conseguido levantar más q yo, es admirable

@Otra_yo_1966 2 месяца назад

Genia, guerrera, maestra y motivadora. Gracias por todo lo que nos compartes. Que nada te detenga jamás 💪❤️💪

@Javi-nw7lc 2 месяца назад

Yo también tengo una escápula alada y no sabía ni que esto tenía nombre. Muchas gracias por dar a conocer esto. A mí nunca me ha producido dolor, pero sí que no me gusta especialmente cómo queda. Lo de la cadera también me pasa😅😅 Con todo esto que comentas en el vídeo como referencia, voy a empezar a investigar y a ir a fisios a ver qué pueden hacer por mí😁

@jaimecruz3762 2 месяца назад

Tienes una disciplina admirable. Saludos desde México.

@DAl-wl8yi Месяц назад

Eres una mujer de admirar!

@emilyrenata5515 2 месяца назад

Tengo escoliosis leve, he empezado con ejercicios de calistenia, crees que estos ejercicios me ayuden con esta condición?? Gracias por todo tu contenido Jessica, te admiro mucho ❤

@richarrodri1513 2 месяца назад

Hola Jessica, muy bueno tu video, yo también tengo una dolencia en el hombro y en el codo, llevo entrenando en casa desde hace año y medio y tengo esa lastima de no haberlo echo antes. Mi servicio de salud se lava las manos diciéndome que como es viejo no se preocupan así que iré a un fisio, me encanta los entrenamientos de fuerza y a causa de este dolor casi no puedo hacerlas. Muchas gracias

@javi_aledo_7999 2 месяца назад

Yo empecé a entrenar porq tenía los hombros adelantados, solo entrenaba espalda para no fortalecer pectoral y abdominales. Tras unos meses empecé a entrenar otros músculos y a día de hoy estoy bastante fuerte y mi postura ha mejorado bastante

@miguelmendoza7311 2 месяца назад

Excelente gracias hermosas cuídate ,desde Colombia tengo 66 años y esbueno escuchar un buen consejo. Gracias y buen amanecer Gracias.

@user-ii8nr1ly2k 2 месяца назад

Muy interesante el video y comparto contigo lo que piensas de los medicos de la seguridad social

@ZetaFrankie 2 месяца назад

Este vídeo me viene de perlas, ya que hace unas semanas estuve con el fisio por problemas con la escápula. Muy buen contenido y saludos crack! 😉

@B.Inem_ 2 месяца назад

La prueba que se puede,es Jess👌👏👍

@nachoespejo7374 2 месяца назад

Quizas no estarias haciendo videos, sin esa intervencion en el corazon... si ves desde otro lado, te ha sido un camino dificil, pero valio la pena. Muy interesante y completo el video jess. saludos desde argentina!

@hoshihoshi6333 2 месяца назад

La consulta esta en mi ciudad y creo que me voy a animar a ir porque desde hace meses me duele mucho la pierna y antes solo me dolía en la cadera pero ha ido bajando.

@miriamlopez1595 11 дней назад

GRAAAAACIIIIIAAAAS

@papillasf2144 2 месяца назад

Es muy interesante. No tengo una escapula alada pero si me rompi la cervical hace 1 año y obviamente me afecto un monton. Casi me quedo con silla de ruedas. A parte, se me pinzo el nervio y me bajo un dolor terrible por todo el brazo, como si te quemaran con un soplete. La lesion me hizo perder musculatura, y el trauma decia que no hacia falta recuperacion😂. Tengo suerte de ser joven. Tengo 17 añod recien cumplidos, esto me llega a pasar con 27 y me quedo con secuelas inmejorables para toda la vida. Me pusieron una placa y seis tornillos en c4, c5 y c6 creo. Tengo tres vertebrad juntas. Gracias jessica por informar tan bien a la gente. Te queremos sigue asi ❤💪

@miguelangelalvarezalvarez2643 2 месяца назад

Yo deje de entrenar 3 meses sin ir a ver un especialista y ahora me dio otra vez 😔😔 y el dolo y adomercimiento que siento es terrible

@abrahamsanchez2461 9 дней назад

Wow! Y has podido volver a entrenar o tienes contraindicaciones? Yo tengo una vértebra desviada y me dijeron que sin problemas, pero si empeora y tengo que operarme me dolería mucho no poder volver a entrenar

@papillasf2144 9 дней назад

La suertes que tuve que me operaron muy buenos doctores. Aun estoy tenso a veces por estupideces. Por ejemplo si miro hacia abajo un rato mirando el mòbil. Costo lo suyo, hasta 7 meses volver, ESO haciendo rehabilitación

@abrahamsanchez2461 9 дней назад

@@papillasf2144 muchas gracias por responder, a mi también me mandaron ejercicios de rehabilitación para movilidad y fuerza de la musculatura del cuello, me dijeron que no había problema con que hiciera calistenia ya que no soy alguien alto ni pesado, solo que me cuidara de ejercicios en los que empujara por arriba de la cabeza, como press militar, con mucha carga, que ya de por si pueden ser lesivos para alguien sin problemas, no te dijeron algo parecido?

@papillasf2144 9 дней назад

@@abrahamsanchez2461Yo no hago 100 por 100 calistenia, per escalo y hago kayack, para escalar me dijeron que no habia problema però para el kayack si. Tambien depende mucho de la lesion. En mi Caso és una lesion muy grave però salí demasiado bien de esa

@kirquinchorojo4121 2 месяца назад

La unidorsalidad más fuerte de España!

@jessmartinm 2 месяца назад

Jajajajajajaja🥰🙏🏼🫶🏻

@brianmarrero5147 2 месяца назад

Interesante escuchar a la fisioterapeuta nombrar el serratus anterior, deltoids, y rhomboids en expañol. Soy cubano, pero estudié esta carrera en USA en inglés y aunque mi primer idioma es el español, desconocía la terminología en mi lengua materna. Importante como ella hace incapié en que scapular winging (o escápula alada) es mayormente producto a que el nervio que inerva o nutre (por decirlo de alguna manera) los músculos que estabilizan las escápula como los rhomboids, middle traps, etc. La terapeuta también habla del cross syndrome que mayormente ocurre por mala postura durante meses o años. Ya sea en nuestro horario laboral, o simplemente en el día a día. Es por esto que se recomienda un entrenamiento balanceado donde se prioriza ROM y fuerza para mantener músculos como los pectorales y upper traps menos tensos, y los que tienen que ver con la postural y estabilidad del hombro como serratus anterior y rotator cuff, más fuertes, que son los que generalmente se debilitan.

@henrygarciaVgan 2 месяца назад

Me gusto lo electrodos 😊

@CristianBlascolopez-kv5pd 2 месяца назад

He sentido lo mismo deje de entrenar 7 años ,hace varios que ya puedo volver a entrenar pero aun sigo fortaleciendo y de la seguridad social pienso lo mismo

@El-Sabroso 2 месяца назад

Hola qué tal? El señor que te hizo el eco de hombro es un fisio? O un traumatólogo? Gracias de antemano

@patriciagv3135 2 месяца назад

Hola, en que centro es para ir a la visita?

@matriaxpunk 2 месяца назад

Me parece interesante comentar que, patologías concretas al margen, todos los cuerpos son asimétricos por la posición de los órganos internos dentro del cuerpo y porque tenemos un diafragma mucho más grande que el otro (sí, tenemos dos diafragmas). Esto se estudia mucho en Reeducación Postural (PRI). Lo importante es entender que el cuerpo humano no es simétrico y entrenarlo teniendo esto en cuenta, por ejemplo añadiendo más ejercicios unilaterales e incluso a veces entrenando cada lado del cuerpo de manera ligeramente diferente. Claro, esto no suele hacerse, la mayoría de la gente piensa que lo ideal es un cuerpo lo más simétrico posible, y entrena en consecuencia. Pero es de lógica que si un lado del cuerpo está sesgado hacia ciertas funciones y el otro hacia otras, pues conviene entrenar cada lado de forma diferente priorizando aquellas funciones que son deficitarias. Por ejemplo, si la cadera izquierda está sesgada hacia la extensión y la derecha hacia la flexión, no tiene sentido entrenarlas del mismo modo porque claramente requieren entrenos diferentes.

@miguelangelalvarezalvarez2643 2 месяца назад

Gracias de perilla esto,se me duerme todo el brazo isquierdo

@alejorocamora5099 2 месяца назад

Necesito contactar con la fisio tengo anterolisteis grado dos,, porfavor 😢

@patriciagv3135 2 месяца назад

Cómo se llama el centro de fisioterapia de Viladecans?

@fit893 2 месяца назад

Donde esta la clínica de silvia?

@commandoslayer 2 месяца назад

Eres el doble de fuerte.

@palomitapalomita7866 2 месяца назад

Yo tengo escápulas aladas, fui al fisio porque me dolían los dos hombros y me dijo unos cuantos ejercicios para que compensase la musculatura. Justo es por lo que ha explicado de la postura. Los hice un par de semanas y desde entonces no me ha vuelto a doler, hago ejercicio casi todos los días, me da un poco de miedo que vuelva porque no me explico que después de meses con dolor haya desaparecido por hacer tres ejercicios durante dos semanas. Pero vamos, que estoy muy contenta, llevo dos meses perfecta, pero estoy muy sorprendida.

@leonardobr12761 2 месяца назад

Hola, qué ejercicios te recomendó hacer ?

@palomitapalomita7866 2 месяца назад

@@leonardobr12761 No me acuerdo muy bien porque los hice muy poco, pero sé que el que más repetí era tumbada boca arriba con una mancuerna en cada mano, y que tenía que subirlas y bajarlas usando solo los hombros, sin levantarme del suelo. Era como adelantar los hombros y echarlos hacia atrás después, pero tumbada.

@javiermunozdemingo521 2 месяца назад

7 operaciones de rodilla derecha de los 22 a los 28 años. 🎉

@Chispas935 2 месяца назад

Al contraer la espalda, se me ve vacío el trapecio inferior izquierdo y el medio, eso lo tenías tú?? Hay que operar para colocar el músculo o es posible incluso que haya desaparecido??

@JohnsebastianAlzateucros 27 дней назад

no desaparce bro posiblemnete esta contraido y por eso no te ha vuelto a trabajar bien, destensionar para luego fortalecer posiblemente tienes el romboides tensionado y debilitado

@JohnsebastianAlzateucros 27 дней назад

enfocate en el romboides, trapecio inferior. como tienes el trapecio inferior debilitado examina el que trapecio superior no este contraido o tensionado por el debilitamineto del inferior y medio , si lo esta destensionar para luego fortalecer trapecio inferior y med

@JohnsebastianAlzateucros 27 дней назад

ademas fortalece musculos de la articulacion escapulotoracica (serrato,romboides,trapecio) adicional musuculos escapulares el romboides, el angular del omóplato, el serrato mayor, el pectoral menor, el subclavio, el trapecio, el pectoral mayor y el dorsal ancho son de vital importancia para mantener la escapula estable

@ignaciosastrecano9224 Месяц назад

Jessica quien tenga tu corazón tiene un Tesoro 💖 eres Guapa Inteligente y encima te gusta el Deporte no se puede pedir Más eres Perfecta ese cuerpazo que tiene se consigue a base de trabajarlo mucho mucho y Mucho.

@serafin5312 Месяц назад

toma tu like por desvelar la mentira de la medicina... Y por resaltar el trabajo de los osteopatas y los fisioterapeutas. Te lo dice una osteopata y estuiante de quinto año de medicina. Gracias

@Depurarutaperu Месяц назад

No existe la mujer perfecta jeje...bromita. sigue adelante!

@GastonVillalpando Месяц назад

una pregunta, lo tuyo es asi de dificil de recuperar por el nervio verdad? imagino que si fuera muscular o de alguna lesion, el tratamiento si llega a ser efectivo?