Si tienes la escápula alada, en este vídeo aprenderás de la mano de Sergio Álvarez cuáles son sus causas, síntomas y cómo tratarla con ejercicios.
00:00 Intro
00:58 ¿Qué es la escápula?
02:27 Articulación escapulotorácica
04:25 Consecuencias de tener una escápula alada
05:57 Ejercicio para activar y fortalecer el músculo serrato
07:17 Ejercicios para activar el serrato en posición de plancha
08:04 Ejercicio para fortalecer el trapecio medio y romboides con banda elástica
09:38 Ejercicio global para el trapecio
11:23 Outro
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2 июн 2024
