Beslenme rutinimi hep soruyorsunuz. İşte buyrun, en sevdiğim yemekler, diyet programım ve merak ettiğiniz her şey bu videoda :) Gelin formumu nasıl koruyorum beraber bakalım.
tilbe toptaş turk Tencere yemeklerıde yemek degıl hıcbır faydası yok Yabancılar daha ıyı beslenıyor cıg sebze ve Et ızgara yemek budur Sebze tenccerede kaynatılırsa faydası yok
"Canım çok tatlı çekerse çikolatadan 1 kaşık (ki o da çay kaşağınin ucuyla falandır) alıp keyif yapıyorum" sağlıklı ve fit olmanın bedeli çok ağır resmen zulüm 😭
Arkadaşlar bunun adı dengeli beslenme parayla ilgisi yok sen gunde 30 gr ekmek yiyosan 30 gramlik da sebze ya da protein alicaksin bu kadar basit bahaneler uydurmaya milletçe bayiliyoruz 😊👌
Şu yönden parayla alakası var deniliyor videoya göre herkesin evinde her gün et pişmiyor veya balık bazılarının evine kıştan kışa giriyor oda genellikle hamsi olarak. Orta bütçeli ve aşağı bütçeli evlerde bi gün et pişerse ertesi gün sebze oluyor, diyet yapan biri protein açısından her gün beyaz veya kırmızı eti kendi yese aile fertlerinden ayrı yiyemez aile fertleriyle hergun yese bütçe kaldırmaz malesef ki hersey pahali oldugu donemde o yüzden parayla alakalı demek isteniyor.
@@zelihabicer7892 proteini nohut kuru fasulye lor peyniri gibi yerlerden de alabilirsin. hemen hemen etle aynı oranları özellikle lor peynirinin, 5 liraya yarım kilo az yağlı satıyorlar şokta
eren yaa bn eski programlardn bahsediorm alişanla olan orda diodular çağla çok yiyio bnden çok yiyio götürüo herşei die de baya sağlıklı besleniomş yani diorm
Eee yas geciyo. Metabolizma yavasladi. 2 cocuk da yapti. 18-20li yaslarindaki gibi yiyemez. Bir yastan sonra cabuk kilo aliniyor,gec veriliyor. İsi geregi mecbur dikkat edecek yada fazla kacirdiysa deli gibo spor yapacak yakmak icin
Bir diyetisyen olarak gayet başarılı ve faydalı buldum.Video da ne çok uzun ne de çok kısa sıkılmadan izlenebilecek türde. Sizi severek takip ediyorum.
Ahhh özlediğim Çağla 💗 şu an 2020 de yüzüne her ne yaptırıyorsan bırak ne olur. Dön bak eski güzelliğine. Bırak göz altın çökmüşmüş falan filan sen her daim taşsın
Tamam güzel anlatmışsın da çağla kaç kişi bukadar çeşitli vitamin alabilecek ürünler alıp yiyebiliyor ki insanlar eti bile ayda bir tüketir halde bence kendine göre değilde Türk insanına göre evde çok pişen yemeklere göre bir öğün listesi ver çünkü bunlar hayal kalıyor sadece izleniyor başarılar
Çağla abla ben ben biraz kilo aldım da ve ben bu kiloyu vermek istiyorum ben sabah kalktığımda bir yumurta pişirip üstüne biraz tuz atıp yanında Belki bir domates biraz küçük bir parça hıyar onun yanında küçük bir parça peynir yiyorum yanına da bir bir parça ekmek yiyorum bundan sonra bir 3-4 saat sonra Meyve yiyorum bazen bana mı olur Bazen portakal olur Bazen mandalin olur de ondan sonra akşamleyin yani akşamleyin beyaz tavuk yiyorum onun yanında belki kaynanmış patatesi ezip püre küre şekline getirip öyle üstüne birazcık tuz atıp öyle yiyorum Tabii Sabah kahvaltı ettikten sonra sporumu yapıyorum Yani sence iyi bir yemek düzeni mi bana cevap verirsen gerçekten çok mutlu olurum🤗❤💛💚💙💜💖
Ne kadar çok söylenmişsiniz çam fıstıgı bilmemne. Bi kere sağlıklı beslenmek yada diyet yapmak ucuz değildir bunu bi kabullenin. İkincisi de o göbeği bırakmaya niyetiniz yok sizin bahane aramayın hadi canım başka video aç sen. Börek tarifi falan izle kıyma kilosu çok ucuz hıhı.
Tatlı nasıl sevilmez.Böyle insanları anlayamıyorum.Bir şeyi çok beğendiğimizde bile "ne kadar tatlı " diyoruz.Adı üstünde çok tatlı bişey.Ayrıca Kışın çilek yemek zararlı değil mi? somon balığını haftada kaç kere yiyiyorsunuz?
Alisan, cagla benim iki katimi yiyor yinede kilo almiyor demisti bir programinizda ama goruyoruzki hic fazla yemiyorsunuz son derece saglikli ve kararinda besleniyorsunuz bu fitlik burdan geliyo demekki
Pahalı diye eleştirenlere, çam fıstığını Bodrumdan yarı fiyatindan aza alıyoruz demiş. Demek ki birşeyin ucuzunu alabilmek için Bodruma gitmek, Bodruma gidebilmek için zengin olmak, dolayısıyla birşeyin ucuzunu alabilmek için zengin olmak gerekiyor 😂
Hilal Uygun internet diye bişi var. Aç araştır ucuzunu getirt. Önce niyetinizi değiştirin çemkirmek mi bişey ogrenip saglıklı olmak mı amacın??? Taam kardes sen yeme çam fıstıgını gerisini yap? Hadi?? Nooldu
derya kocal bu aslında diyet değil sağlıklı yaşam gibi birşey oluyor normalde yenmesi gereken şeyler böyle olması gerek ve zararlı şeylerin hiç tüketilmemesi gerek.. karatayin anlattığı gibi besleniyor birnevi.. bizim normal beslenmemiz normalde zararlı zaten vücuda olmasi gerekn beslenme şekli böyle olmali
Amaaann 3günlük dünya ya Allah sunmus bize lezzetli yiyecekler neden yemiyeyimki?! Kebaplar etlet hamurnisi Hamburger Börek lahmacun pastalar tatlilar bunlar yenmezmi yaaaaa ölürüm be
Pocahontas S Allah sunmus da Allah saglıgını korumayı da emretmiş. Kadın diyet yapın demiyo saglıklı yemeyi gosteriyo. Hem madem uygulamıcaksın ne acıp bakıyosun belliki gobegin olene dek onden gidicek.
Bende 23 yaşında 60 boyunda 49 50 kilo da biriyim etrafımdaki herkes özellikle annem çok zayıf olduğumu düşünüyor neden bilmiyorum bizim türk insanları etli butlu şişmanlığı seviyorlar çok saçma en sağlıklı en güzel görünüm fit olmak bende öğünlerime dikkat etmeye çalışıyorum ekmeği fazla tüketmiyorum
@@nurgulsolmazsari Merhaba, ben haftanın 6 günü fitness yapıyorum, tüm spor günlerimde proteini tamamlamak için 2 öğün kırmızı et veya beyaz et yiyorum (balık,hindi,tavuk) ama her gün yediğim için zararlı olabileceğinden şüphe ediyorum. Her gün et yemek zararlı mıdır bir kadın için?
Ben de abur cubur sevmem ve makarnayi ayda 1 en fazla 2 kere yerim ona da asla katmam su da haslandi suzer rabaga alirim..meyve canavariyimdir..amma evde oldugum az hareket etdigim icin kilo alirim
Liste çok güzel bende böyle beslenerek sadece öğlen öğününde makarna pilav olmadan. 8 ayda 33 kilo verdim. Çok güzel bir memu 😍 ve her zaman çok toktum Ve düzenleme ihtiyaçı duydum sadece hep böyle et yemedim proton ağırlıklı beslendim. Kuru fasulye sebze yemeklerimize çatalla suyundan almadan yedi diyet yaptığım için. Protoin olmayan yiyecekler evde piştiği zaman buzlukts önceden hazırlayıp izgarada pişirdigim köftelerden 2 veya 3 tane çıkarttım sebze yemeğinde tükettim. Gerçekten bu kadar tok olup ts kilo vermek mucizevi birşey üstelik bu diyeti emzirirken yaptım sütüm iki kat arttı emziren anneler kesinlikle böyle beslenmeli 🤗
Zeynep Su veya onun yerine cok tatliyi seviyorsan ayni zaman da sporda yapiyorsan durumuna gore 2-3 haftada bir hafif bi tatli veya haftada iki gun acik czya tek seker kullana bilirsin ☺
Size bir sorum olucakti diyelim doydunuz kaktiniz sofradan kalan yemekleri veya salatayi yarın içinde aynı menü olarak tükete bilirmiyi ben bu soruyu çok öğrenmek istiyorum cevaplarsaniz sevinirim çünkü bende diyetteyim yapmış olduğum azar azarda olsa yemekler hep artıyor ve ben onlari atmak istemiyom ikinci günde aynı seyleri menumde tuketiyom dogrumu yapiyom aynı seyleri yiyerek bilmiyorum inanin
Arkadaşlar hic bişey yemiyormussun tabi kilo almassin diyeneler var ama kadin genç yaşta kendine bakmış midesini küçültmüş sagli fit vucuda sahip olmuş
Dilara Dondu vücuduna yediklerine bişi dien yok ztn şaşırma nedenleri şimdiye kadar tvde fln hep bn çok yerim aşırı yerim demesiydi hani söylemlerinden dürümler tatlılar fln gömdüğünü düşündürdü ama öle olmadığı görüldü:)
Ben programlarda 10 tane lahmacun yiyip ciktim dedigini hatirliyorum. Cok yiyor diyorlardi alisanla yaptigi programda. Ne zaman boyle saglikli beslenir oldu. Hangi caglaya inanalim :/
EVde yemek yapmak zorunda olan ve kilolu hanımlar bu yaptığınız yemek stilini uygulayamaz Böyle bir yaşam bireysel olmak ve paralı olmakla alakalı Ev hanımısınız insanlar sizden yemek bekliyor Çorbası ana yemek pilav ya da makarna ya da börek salata tatlı Tüm bunları yapan bir kadın süper bir irade gösterecek ve bunları yemeyecek Çocuklar bey siz karnıyarık yiyin ben somon balığı yiyeceğim deme lüksü varmı bir hanımın Türk kadını boşuna çilekeş demiyorlar ondan sonra gelsin kilolar
çağla hanım çok faydalı bir video olmuş , ben yulaf yerken acı çeken biri olarak kavrulmuş yulafı çok merak ettim nerden alabiliriz kendimiz yapabilir miyiz? googleladım mamafih bulamadım :) teşekkürler sevgiler ......
Eda Eray Aravi kendiniz yapabilirsiniz . Cok da basit. Yulaflari yagli kagitin ustune yerlestirin. Zeytinyagi ister koyun ister koymayin. Biraz tarcin da koyabilirsiniz dilerseniz. Bazilari bal ya da pekmez de koyuyor. Ayrica ben badem koymanizi tavsiye ederim.Bunu firina surun bir 10-15 dk kadar 150 derecede. Bu kadar basit
