No video :(

É POR ISSO QUE SEU VO2 MÁXIMO NÃO SOBE!

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Todo corredor quer melhorar os parâmetros fisiológicos que determinam performance. Entretanto, saber estimular esses parâmetros de maneira correta é fundamental. Dentre eles destaca-se o VO2 máximo. Saber trabalhar o VO2 máximo consiste em passar tempo na zona de VO2 máximo, ou seja, a 90-95% da FC máxima. Aprenda onde você está errando e veja se é por isso que o seu VO2 máximo não sobe!
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#hiit #treinointervalado #fisiologia

Опубликовано:

6 авг 2024

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Комментарии : 263

@ChardieBatistarunningvlogs Год назад

17min de video aprendo mais que um semestre na faculdade rssss

@user-mh6sm7dr5q Год назад

kkkkk melhor comentario

@MrDieykson 11 месяцев назад

Sempre vejo esses vídeos, este dias fui conversar com uma "profissional" ficou evidente que ela estava totalmente perdida. Esses conselhos tinham que filtrar melhor os profissionais

@asv1972 10 месяцев назад

Melhor resposta

@asv1972 10 месяцев назад

Obrigado pela aula, professor!

@bbellacosa Год назад

62 anos , 3tiros de 400m 80s e 12 tiros de 200m 37s , VO2 max 64, valor de relógio Garmin, treinamento para 800m e 1500m, excelente vídeo.

@thyagolea0 5 месяцев назад

É lamentável as pessoas assistirem um conteúdo de altíssimo nível e não deixarem sequer o like no vídeo. Estou começando na corrida agora e sou bem leigo na área, mas já estou desfrutando de resultados só seguindo suas orientações e ensinamentos. Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco!

@CorridaePerformance 5 месяцев назад

Muito obrigado Thyago. São pessoas como você que fazem tudo valer a pena!

@marcelinhotkd 2 месяца назад

Excelente explicação!! O grande erro que muitos cometem, é fazer o tiro muito forte e o intervalo muito longo, somos fundistas e não velocistas, a forma como se faz o intervalo, é de extrema importância... Valeu, abraço!!

@alessandroflugel8003 Год назад

Vou para minha primeira maratona, gostei de fazer tiro de 1200. Minha melhor série foram 10x1200 c/1:30 de pausa ativa. Os tiros foram para 3:25 de pace.

@stelamarissilva6943 Год назад

Muitoooooo bom! 👏👏👏

@juniormarques3044 Год назад

Muito bom!

@ederapt Год назад

Muito bom conteúdo, parabéns

@vycentcorreia79 Год назад

Parabéns 👏 só vídeos Top

@emanueloliveira336 Год назад

Perfeito!

@Klindokloid Год назад

Excelente!

@paulogoncalves2016 Год назад

Obrigado ,grande canal,excelentes dicas🙏

@severinojuvinodasilva7001 7 месяцев назад

Top! Obrigado professor.

@ariguete Год назад

Que aula!!!!! Obrigado, Waldir!!!!

@WemersonAssis Год назад

Show de bola

@Tuliofmelo 5 месяцев назад

Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@fernandoreis451 Год назад

Excelente conteúdo!! 👏👏👏👏

@lucasbarros3537 Год назад

Que vídeo, meus amigos. O senhor está de parabéns!! Vou colocar tudo em prática!! Muito obrigado por esse conhecimento!!

@CorridaePerformance Год назад

Obrigado por confiar no meu trabalho, Lucas!

@carlossantos-zo8yu Год назад

SHOW DE AULA.

@luizcarlosmmn 6 месяцев назад

Excelente conteúdo

@claudio5318 9 месяцев назад

Conhecimento e tudo !!!! 😊

@robertmacedo4126 Год назад

Fazia de 400m mas após ver suas aulas há um mês comecei a fazer de 1000m com 3min de descanso

@JoaoLopes-1980 7 месяцев назад

Baita aula! Conteúdo top.

@maciojjm Год назад

Muito bom! Parabéns pelo conteúdo!

@eliasdossantosdiasbenfica4592 9 месяцев назад

Muito top a aula! Parabéns!

@gersonberthault3880 5 месяцев назад

Excelente video. Muito obrigado

@fabiolarodrigues7992 4 месяца назад

Sou iniciante e tenho 63 anos. Meu treino intervalado é de 400m, com 2 min de intervalo. Assim que eu pegar um pouco mais de condicionamento físico, vou diminuir o meu intervalo.

@carloseduardocunhabemfica6658 3 месяца назад

sensacional

@jorgemarioboucasmeyerjr.8093 Год назад

Muito, Muito bom mesmo. meus parabens!

@automationlopes 4 месяца назад

O senhor é bom mesmo, professor.

@RaihFranklin 2 месяца назад

Excelente

@margaridaprado5364 Месяц назад

Top 👏

@LucasLima-en8zz Год назад

Dica de ouro essa!

@luizgustavodamattasilva9480 4 месяца назад

Excelente! Todo mundo vai entender! 😉👏

@rialsilva Месяц назад

Top 👊🏻

@mariormj 7 месяцев назад

Comentar pra ajudar. Top hein. Gostei. Parabéns. Sucesso.

@ALOYR83 Год назад

Muito top, só dica quente, obrigado professor pelos ensinamentos!!!!

@prof.vandenberg-matematica3404 9 месяцев назад

Parabéns pela aula, muito esclarecedora!

@alexandresouza9185 Год назад

1000, com certeza!

@paulojosemsjunior 5 месяцев назад

Gostei de aprender isso.

@rodrigoduarte3265 8 месяцев назад

Melhor aula que vi sobre treino de tiro 🎉

@gersondossantosferreira858 7 месяцев назад

Aprendo aqui para aplicar no ciclismo. Muito bom.

@antoniocarlosdossantos7164 Год назад

Obrigado pelas informações valeu tonho Itaim pta

@mneto7873 Год назад

Belas estratégias.

@felipealencar1465 28 дней назад

Q explicação meus amigos!!! 👏👏👏👏

@brunopriscojr7362 11 месяцев назад

boa mesmo...

@FabioSantos-rk9mn Год назад

400 mts. Valeu pelo vídeo

@lxon26 3 месяца назад

Excelente, mestre. Vou adaptar aos treinos de natação.

@leosp77 Год назад

Tiros de 400mts, adoro!! Aulão master, professor.

@mrjnetto Год назад

É muito bacana essa didática. A cada coisa nova aprendida aqui a cabeça vai diferente para os treinos.

@velloso70 4 месяца назад

Excelente a sua didática e conhecimento, muito bem explicado. Parabéns!

@rogeriopereira2768 Год назад

Meus tiros preferidos são os de1000 ,melhorei muito minha corrida com treinamento por lactato. Obrigado prof.

@mrclteixeira10 Год назад

Eu também, treino de limiar de lactato não pode faltar na minha semana de treinos

@RenatoSilva-pn5bb Год назад

E não oferece os riscos de contusão por excesso de velocidade... ao menos nos meus 53 anos. :) :D Vou no limiar com 4:00 de pace e me sinto mais seguro que fazer 200m como carros desgovernado a 3:30...

@pamartins73 Год назад

Já havia pensado nisso, eu fico trotando no primeiro tiro e diminuo o intervalo, estava escrevendo e vc disse no final , KKKK

@geraldogpsf 10 месяцев назад

PARABÉNS. Como treinador, uso desde SEMPRE o formato repouso ativo. É muito eficiente: conseguimos ótimos resultados, usando uma média de stress físico relativamente menor, porém com um desenvolvimento fisiológico considerável. PARABÉNS, Doutor.

@LucasMeneno 7 месяцев назад

Q aula top !!! Obrigado Prefiro de 1000 m

@gersonquincor4484 9 месяцев назад

Aula top !

@CorridaePerformance 9 месяцев назад

Obrigado 😃

@clariceamorim7254 Год назад

Uma aula!!

@CorridaePerformance Год назад

😊🙌🏼

@luciana98618 6 месяцев назад

Estou adorando seus vídeos, agora estou entendendo que não é simplesmente correr, tem uma química toda rolando, que pra fazer dar certo, tem wue fazer o certo 👏👏👏👏

@user-my6jk4bt2v 3 месяца назад

Muito bom… Vou tentar reduzir meus intervalos para aumentar meu vo2

@janninisousas7115 6 месяцев назад

Boa tarde Professor. Estou gostando muito de seus vídeos. Informação na prática! Muito bom! Sinto-me animado para treinar. Obrigado pelo trabalho que realiza. 🙏

@jbnrunn 3 месяца назад

Ganhou um inscrito, um conteúdo SENSACIONAL

@CorridaePerformance 3 месяца назад

Obrigado 🙌🏼

@glock9340 Год назад

Parabéns pelo conteúdo, você é fera 🎉

@CorridaePerformance Год назад

Valeu, Glock!

@marcelofelixdemendonca4601 Год назад

Gosto dos tiros de 800m,,, com pausa ativa trotando,,, evoluindo a cada dica de treino

@alexandreuchidarezeck494 11 месяцев назад

Parabéns pelo trabalho

@CorridaePerformance 11 месяцев назад

Obrigado 👍

@herbertfurtado5598 Год назад

Essa é fácil Prof. Os tiros de 400Mtrs com pausa ativa, entre 30' e 1". Quando termina ficamos com aquela sensação boa, de coração saindo pela boca.😉🤭🏃. são extremamente prazerosos. São bem melhores.🤗

@thiagoreis151 Год назад

Excelente!! Aprendendo muito com vc, obrigado!

@CorridaePerformance Год назад

Fico feliz em saber

@waltersousa1646 Год назад

Há anos treino para provas de 10 km , meu preferido 5 tiros de mil com pausa de 1'30" caminhando, tiros no pace de prova 4'35" , sempre deu certo pra mim, percepção de esforço : forte com minimo de conforto e estável

@paulorafaelsilva2859 Год назад

Meus treinos de tiros preferidos são os de 400m. Faço variações nas pausas

@janaina1318 4 месяца назад

Meu canal favorito. Todo vídeo, uma AULA.

@CorridaePerformance 4 месяца назад

Que honra!

@paceteambrasil 11 месяцев назад

400m eu gosto mais. Mas pela aula acho que irei mudar essa decisão 😅

@cassianotrindade7580 Год назад

Vale muito a pena parar e assistir com atenção 👏👏👏

@paulogorbargames 6 месяцев назад

Bela aula prof..Muito boa as dicas.Fortalecendo aqui...Lkezao..Retorne ai. Valew

@MayferDental 3 месяца назад

Obrigado! Tenho aprendido muito com suas aulas. Sou iniciante tenho 42 anos e está me fazendo muito bem correr. Um abraço!

@cardunesp Год назад

Os tiros de 800 m são os meus favoritos!

@Marcos-un2bw 6 месяцев назад

As vezes Ganhar É Não perder

@glaucioa.andrade9681 Год назад

Ótimo vídeo!!! Gosto de tiros longos devido os treinos para a maratona. Faço 400m somente em tiro de rampa. Mas o preferido é de 1000m com pausa de 1:30 andando.

@brunotrindadegomes3274 Год назад

Faço tiros de 400m passivo. Depois desse vídeo vou mudar para ativo

@marcelomoreschi7031 14 дней назад

@CorridaePerformance. Professor, fiquei na dúvida... em outro vídeo você comenta sobre não sair forte nos tiros, entrar no pace desejado no meio do tiro. Aqui você manteve o mesmo pace durante o tiro. São treinos de tiros com finalidades diferentes? Pode explicar melhor essa diferença? Grande abraço. Parabéns pelo canal.

@danyelfischer8358 Год назад

Quero aproveitar e parabenizar pelo canal e pelo conteúdo que você sempre está compartilhando com a gente... Tenho aprendido muito com você, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

@CorridaePerformance Год назад

Obrigado Danyel!!

@noelmendesdeoliveira7021 Год назад

Parabéns pela linguagem simples e objetiva.

@CorridaePerformance Год назад

Obrigado!!!

@correwill Год назад

Tiros de 1000 com certeza

@pedrozeferinodasilva9746 7 месяцев назад

Vou fazer este ajuste melhorar o 2km na seletiva de 02/24 gosto 800metros

@roberto33432 Год назад

Obrigado pelo vídeo! Eu noto que Intervalo mais curto de 1:1 tira a potência do tiro

@Salesio.pedrini Год назад

Show. Vou trabalhar isso nos meus treinos.

@CorridaePerformance Год назад

Sucesso!

@deividcostabarradas8165 Год назад

Eu acho legal os de 800m😊

@rodrigorosa5081 8 месяцев назад

Por isso acho o treino fartlek o melhor!

@Tibersal Год назад

Informações valiosas. Nos tiros longos descanso 2 a 3min trotando. Nos tiros de 400m descanso 90" caminhando e o pace mais rápido que os de 1000m. Vou atentar pra essas instruções do professor.

@marcelopereira9126 Год назад

Tiros de 1000 x 5 são os melhores para mim. Pratico corrida de rua a pouco tempo, mas já estou adorando as dicas e informações do professor. Parabéns pelo canal de altíssima qualidade.

@CorridaePerformance Год назад

Obrigado!!!

@juliendutra Год назад

Tiros de 1000k, professor. Alias, meus treinos do garmin nao tem tiro com menos de 4 min rss. Excelente video com analise de dados, professor. Me fez olhar meus resultados e graficos do garmin com mais atenção

@voatucano Год назад

Palminha, conteúdo de qualidade! Simbora.

@CorridaePerformance Год назад

Simboraaaa

@idajara100 6 месяцев назад

Perfeito. Como saber a FCmax e qual o tempo de intervalo passivo/ativo? Grato pela excelente aula.

@LeandroARBarbosa Год назад

Eu fiz de 800 e gostei mais do que de 400, mas pela explicação parece melhor fazer tiro por tempo no pace do que distância no pace. Obrigado professor!

@user-og5im7je7i 11 месяцев назад

Aula top demais parabéns voltando a treinar e agora treinando com mais qualidade graças a seus vídeos um mês que assisto o canal e com certeza muito aprendizado obrigado pela qualidade e responsabilidade ao passar conteúdo.

@CorridaePerformance 11 месяцев назад

Que legal!! 👏🏼👏🏼👏🏼

@Marcelomehlberg 8 месяцев назад

Tem algum vídeo seu falando sobre melhorar ou ganhar performance anaeróbico fazendo treinos onde chegamos até 85 - 90% da FCmax e baixamos até os 60%? No próprio Garmin, treinos assim temos ganho no efeito anaeróbico e sprint.

@PACECERTOCORRIDADERUA Год назад

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@ivanildojosedasilvafilho3965 Год назад

Boa tarde Professor. Quero dizer que aqui no seu canal tenho aprendido muito. Simples e direto. Parabéns pelo trabalho e empenho em divulgar conhecimentos. Sucesso e muita paz...

@CorridaePerformance Год назад

Fico muito feliz!

@JoseMartins-hl4ki 10 месяцев назад

Gosto de mil metros. Tenho melhorado cravei nós 3,45 minutos por mil

@douglasraphael6495 Год назад

Excelente conteúdo!!

@juekasilva3420 Год назад

Obrigado professor, ótima abordagem, ótima didática! Tenho feito tiros em pirâmide: 200 / 300 / 400 / 600 pace 4'10" Intervalo ativo: 2/3 do tempo 4 repetições, 12km total. Tem algum estudo sobre o treino em pirâmide? Mais uma vez, obrigado!