Vous avez toujours rêvé de faire des étirements dans votre lit ?
7 étirements à faire en moins de 10 minutes pour se lever en pleine forme !
Cette vidéo est réalisée par l'équipe des ostéopathes de Paris afin de rendre votre corps mobile dés le matin.
Nous vous décrivons un exercice d'auto-agrandissement, l'étirement du trapèze allongé, des scalènes, des dorsaux et du bas du dos.
1- Exercice d'auto-agrandissement : 00:10
2- Étirement du muscle trapèze allongé : 01:33
3- Étirement des scalènes : 02:13
4- Étirement des dorsaux : 02:52
5- Étirement du carré des lombes : 04:00
6- Dos rond : 04:49
7- Étirer le grand fessier : 05:13
8- Étirement du muscle piriforme : 05:33
Pensez à prendre soin de votre corps en vous étirant car vous n'en avez qu'un !
Plus d'informations concernant les étirements sur notre site : www.osteopathes.paris/osteopa...
10 апр 2020
