Si vous avez une sciatique pendant le grossesse cette vidéo est faite pour vous.
Découvrez les étirements à faire pour soulager une douleur de sciatique chez la femme enceinte conseillé par l'ostéopathe.
Voici la liste des 9 étirements spécifiques pour soulager une sciatalgie pendant la grossesse :
1- Dos rond sur le dos et à 4 pattes : 00:23
2- Étirement du pyramidal : 01:20
3- Étirement des muscles fessiers : 03:30
4- Exercice d'auto-agrandissement : 05:06
5 -Étirement du psoas pour femme enceinte : 06:24
6- Exercice avec ballon en positon allongée : 07:54
7- Exercice pour le dos avec ballon assis : 09:07
8- Exercice pour le dos avec ballon en positon 4 pattes : 10:06
9- Exercice avec ballon pour les jambes : 11:15
Ce type de douleur est en règle générale due à l'antéversion du sacrum qui induit des douleurs au muscles environnants.
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25 июл 2024
