Videoların çok kısa ve sadece hareketi yapıyorsun bence birkaç taktik vererek bizi daha fazla geliştirebilirsin internet üzerinden olsa bile seni çok seviyorum canım ablammm😍
Bunu yapman bir günde olabilecek birşey değil tabiki ama hemen yapmak istiyorsan hergün ama hergün köprü yaptıktan sonra kendini zorla ve ayağa kalkmaya çalış her gün yapa yapa vücudun alışacak ve yapabileceksin.
환대 Tv ilk önce kollarını ve başın aynı anda hareket edecek bu 1 2.si ise tavşan ve topal köpek hareketini yap sonra yerden koltuğa köprü yap sonra duvar sonra ise köprü yap ardından amut yap
Ebru abla ben jimnastik kursuna üç yaşımda başladım sonra bırakmak zorunda kaldım ve evde esneme hareketleri yapmaya devam ettim vücudum hala esnek geçen sene tekrar başladım ama araya pandemi girdi ve kuvvetim çok az acaba kuvvet arttırmak için videolar atar mısın bir de bu sene gittiğim okuljimnastiğe2009liları almıyor acaba böyle internetten devam edebilir miyim spora?
yaa abla çok sağol çok güzel videolar atıyosun bana çok yardımcı oldun :D öne köprüyü bi yapabilsem keşke ama ben amuttan köprüye düşüyorum geri kalkamıyorumm yaa
Ben de yapamıyordum ama köprüye düşüp ayaklarımı ellerime doğru yaklaştırıp öyle kalktım ve oldu şimdi köprüye düşerken ayaklarımı ellerimin daha yakınına koymaya çalisiyorum ellerin ve ayakların birbirine ne kadar yakın olursa o kadar kolay kalkarsın 😊 İnşallah yardımım dokunmuştur😊
senin sayende bir kaç hareketi yaptım ama öne köprü ve geriye köprüýü yapmak için korkuyorum belim kırılırsa diye başka bir sebep yokmu lütfen cevapla.
Abla bu hareketi yapmak icin gereken hareketleri yapabiliyorum amut kopru yapip kalkamiyorum 1 yildan beni bu harejeti yapiyorum ama hala yapamiyorum bu yuzden jimnastigi biraktim 😿😭😢
abla cevap verirmisin ben geri köprüyü yapıyorum ama amutu 1 aydır deniyorum olmuyo neden lütfen cevap ver bu arada çok güzel video çekiyosun seni seviyorum❤❤
ddlovato turkey hepsinin bazi puf noktalari var amutta durmak ici butun kaslarini sık geri kopru gercekten cesaret isteyen bir hareket onu bende deniyorum ama cesaret edemedigim icin yapamiyorum
Ben de evde kendim yaptim 58 kiloydum 43 e düştüm düşmek için yoga ile evde bakarak kendimi esnettim sonra videoları takıntılı olacak şekilde çok izledim hatalarımi bulup düzelttim en sonunda yaptım ben de 14 yaşında başladım çok calisirsan olur ama her gün yapman ve eksitmemen lazim
