OMG....GÖTTLICH! Ich hab wochen bis monatelang schmerzen im Sprunggelenk gehabt, war beim Orthopäden, der sagte, "schonen", letztes Jahr. Dieses Jahr nach nur 30 km wieder aufgetreten am nächsten Tag. Jetzt bin ich schon 5 Tage mit den Schmerzen gelaufen. Die Schmerzen in den Knien und im Sprunggelenk sind komplett weg. OMG ICH LIEBE DIESEN LENS ❤❤❤❤❤❤ VIELEN VIELEN DANK, ich hätte gar nicht gedacht das es die Dehnung sein könnte! Hab dazu auch noch Bürojob, wusste gar nicht das sich das verstärkt.
Hey super hat mir jetzt schon beim ersten Mal geholfen 👍 bin erst 32 und hab schon Probleme mit den Knien. Habe jetzt erst gemerkt wie ungelenk/nicht dehnbar ich bin obwohl ich sehr fit bin. Werde jetzt regelmäßig bei den Übungen bleiben 👍
Wirklich vielen vielen Dank. Genau das was ich gesucht habe. Seitdem ich mehr Radel habe ich Schmerzen oberhalb des Knies die scheinbar aus den Muskeln kommen. Top Übungen….
6:43 "Ja Ludwig, da liegt noch viel Arbeit vor Dir". Das Ganze Video ist ja Klasse, aber hier mußte ich echt lachen, da es mir an dieser Stelle genauso wie dem armen Ludwig geht. ;-). Vielen Dank für dieses Video.
Super - ein schön fundiertes Video! Vielen Dank für die guten Erklärungen, werde ich in dieser bzw. leicht abgewandelter Form auf jeden Fall ausprobieren! Das ist ja größtenteils Yoga was ihr da macht :) Von hinten angefangen kenne ich das a) als Vorbereitung für den Kopfstand (wenngleich ohne die Kniee hin-und-her zu bewegen, scheint mir aber durchaus lohnenswert), b) als seitliche Stehstellung / zweiter Krieger oder "Virabhadrasana 2" (wobei hier beide Kniee lateral stehen, die Arme kommen zusätzlich zur Seite) und c) als Variante des ersten Kriegers oder "Virabhadrasana 1".
