Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎034.251.9777 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #trứng #egg
😂😂haha.. tôi đớp 2 hay 3 trứng mổi ngày thấy khỏe như trâu và mấy chục năm nay có bệnh gì đâu...😂😂😂😂Tôi nghĩ tuỳ theo cơ thể... Bác sĩ nói huệ thống tiêu hóa nó đốt năng lượng nhanh... Không phải Bác sĩ VIỆT NAM nói đâu nhá. 😂😂😂😂😂
@@Minhngyen031@ biết máy cái chuyện gà vịt ăn uốn để làm gi..? Không giúp ích được gì... cái cần là.. làm sao kiếm tiền để sinh sống hàng ngày...thiên hạ nào để ý máy cái đó vô bổ..?
Chị là người thông dịch viên về y khoa và chị đi tới các nhà thương lớn mỗi ngày để thông dịch. Nhưng chị phải khen rằng Em phân tích rất hay và dễ hiểu còn có chứng minh rất đáng thuyết phục. Cám ơn em đã chia sẻ cho cộng đồng.
Bà mình sống đến 99 tuổi và đa phần chỉ ăn cơm với trứng. Có những thời điểm ăn 6 quả 1 ngày thay cơm và sức khoẻ hoàn toàn tuyệt vời, k hề có bệnh cho tới lúc mất. Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin khoa học hữu ích.
chính xác đó. bọn độc tài kinh tế rêu rao có hại để bán sản phẩm dầu thực vật đó mà, bởi vì dầu thực vật dễ sản xuất và lợi nhuận cao hơn so với dầu động vật
Bệnh mạch máu do giống quyết định. ÔB nội tôi đều gần trăm tuổi h/a vẫn tuyệt vời, bố và các chú cô lớn nhất 90, nhỏ 70 cũng ok không phải dùg thuốc hạ h/a bao giờ. Ăn chỉ con bù loong là chịu, còn ăn tất khôg sao. Giờ tôi trên 60 cũng thế❤
Trước hết, nói cho dễ hiểu: cholesterol là chất đem mỡ đi tới tế bào và đem mỡ ra khỏi tế bào. Còn mỡ là “nhà chứa” năng lượng. Cơ thể dùng mỡ để đốt, tạo ra năng lượng khi cơ thể cần tới. Có 2 loại cholesterol: LDL (cholesterol xấu), và HDL (cholesterol tốt) LDL mang mỡ tới tế bào. HDL mang mỡ đi ra khỏi tế bào, vào gan. Ở gan, mỡ được phân hủy và có thể được tống ra ngoài cơ thể. Như vậy, khi mình ăn 1 món ăn, mình để ý thức ăn đó có chứa bao nhiêu lượng mỡ và bao nhiêu cholesterol. Trong cholesterol đó, thứ nào chứa LDL, thứ nào chứa HDL. Mỡ là cần thiết cho cơ thể vì không những nó cần để tạo ra năng lượng hoạt động cho cơ thể, nó còn là “cơ quan vận chuyển”, bởi vì nó hòa tan nhiều loại Vitamins. Vitamins có 2 loại: loại hòa tan trong nước (Vitamin C và Vitamin B), và loại hòa tan trong mỡ (Vitamin A, D, E, K). Cho nên ăn mỡ vừa phải là cần thiết. Tuy nhiên, nếu ăn mỡ nhiều quá, không những nó làm mình mập, mất dáng đẹp, mà nó còn gây ra nhiều thứ bệnh khác nhau vì mỡ bám vào mạch máu và các cơ quan nội tạng. Trời sinh ra HDL là giúp cơ thể tự nó điều hòa lại mỡ dư. Do đó mình ăn thực phẩm có HDL sẽ giúp giảm LDL, và kéo mỡ ra ngoài bớt. Vậy, trở lại đề tài trứng, 1 quả trứng có chứa bao nhiêu lượng mỡ, và có bao nhiêu cholesterol, có bao nhiêu LDL và HDL?? Đây chính là điều chúng ta nên tìm hiểu thật kỹ. Nói chung, theo nghiên cứu hiện nay thì trong quả trứng có cả LDL lẫn HDL. Tóm lại: nói chung là ăn lượng vừa phải thì trứng sẽ cung rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể (protein, fat, vitamins, v.v..). Đừng lạm dụng quá là được. Và phải tùy tình trạng sức khỏe cơ thể mỗi người. Ví dụ người yếu dạ dày hay gan thì cũng nên cẩn thận khi dùng trứng quá nhiều. Lưu ý: các loại dầu thực vật (các loại rau quả và trái cây) và từ các loại cá đều sinh ra ra cholesterol tốt (HDL) cho cơ thể.
Thanks bạn ! Kiến thức tốt và nhiệt tình comment! Mình mới đi thử máu, ( ở Mỹ mỗi năm phải đi xét nghiệm tổng quát về sức khỏe) cha mạ ơi, cholesterol cao quá 310 cho dù ăn chay trường hơn 2năm. Rất ít ăn đồ chiên xào, h mần chi để giảm cholesterol đây mn ơi 🙏🙏❤️🍀😘
@@chihuynh897680% mỡ là do cơ thể tự tổng hợp chứ ko phải do bạn nạp vào bạn ko xem video à, ăn nhiều carb dư năng lượng cơ thể sẽ dự trữ ở dạng mỡ, chú huy có nói roy đó khẩu phần ăn cắt hết chất béo là sai lầm. Xem lại vedeo đi sẽ hiểu.
Cũng tùy, tôi thì ăn mỡ động vật dễ tiêu hóa hơn dầu thực vật, dầu thực vật chưa chắc đã tốt bằng mỡ động vật. Tôi ăn uống nghiêng về thành phần chất oxalates, thực phầm ít thành phần này tôi luôn ưu tiên.
Rất thích video này của chú Huy, cặn kẽ để tránh bị tẩy não như những video ngắn trên tiktok làm nhiều người nghĩ rằng ăn bao nhiêu trứng một ngày cũng được( thấy nhiều thanh niên vào khuyên ăn ngày chục quả có sao đâu ). Việc nạp cholesterol từ trứng và việc cân bằng của gan là có nhưng chưa có khoa học nào cho biết ngưỡng của việc cân bằng và số lượng trứng là bao nhiêu, nên cháu rất đồng ý quan điểm ăn trứng hằng ngày nhưng vẫn phải đi xét nghiệm máu vài tháng 1 lần ( như việc đi khám tổng quát định kỳ ạ ). Việc tập luyện ăn uống là quá trình dài và cơ chế hấp thu của mỗi người là độc lập. Cảm ơn chú Huy ❤️
đoạn gần cuối video mình thấy bạn có đưa một thông tin là cholesterol trong trứng chủ yếu ở trong lòng trắng, nhưng theo mình biết thì lòng trắng chủ yếu là nước và protein, còn cholesterol chủ yếu trong lòng đỏ trứng
Tôi ăn ít nhất 4 trứng mỗi ngày, nhưng chỉ ăn lòng trắng, bỏ lòng đỏ. Lòng trắng chứa nhiều protein và không có cholesterol. Không gây hại cho sức khoẻ, mà còn là một nguồn bổ sung protein cho cơ thể mỗi ngày bên cạnh nguồn đạm từ thức ăn khác và bột whey protein.
Protein có đều cả trong lòng đỏ lẫn lòng trắng. Tuy nhiên, tất cả hầu hết các Vitamin đều nằm ở trong lòng đỏ. Lòng trắng có những vitamins B, nhưng không có vitamin A, E, K, ....cho nên bỏ tròng đỏ đi thì quá uổng phí. Chi bằng mỗi ngày ăn chừng 1-2 nguyên trứng thì tốt hơn là ăn 4 lòng trắng.
Ăn uống quan trọng đối với sức khỏe, nên quan tâm nhiều để tránh bệnh do thiếu hiểu biết về thực phẩm mà mình ăn vào . Từ xưa có câu bệnh từ miệng mà vào. Cảm on video của bạn
10:03 Minh cũng đang ăn trứng ngày nào cũng 2-3 quả ăn suốt hai 3năm nay...bởi mình ân rau quả thương ít ăn cá thịt gần gống ăn chay. Nên mình sợ thiếu B12 . Điêu thứ hai mình nghiện ăn trứng
Cảm ơn Chú Huy đã giải ngố cho cháu, thời gian vừa rồi cháu cũng lay hoay vì loạn quá, nay có video này cảm giác tự tin hơn hẳn, bỗng dưng cháu nhớ rất lâu r khi cháu đọc khẩu phần ăn của michael phelps 1 ngày bữa sáng là đã 5 6 quả rồi :))), nhưng mà là do vdv chuyên nghiệp nên k đào sâu, ngẫm ra 1 tuần cháu cũng chỉ ăn tầm 6-8 quả và toàn thêm vào súp :D
Sáng nào mình cũng ăn 1 quả trứng luộc, và đã ăn nhiều năm rồi. Mình ăn trứng vì mình thấy ăn thịt đỏ, ăn cá xong người mìn rất khó chịu. Nên mình chọn ăn trứng mà chỉ thích ăn trứng luộc. Tiêu thụ món luộc- hấp cơ thể cũng tốt hơn, cá nhân mình tin như vậy.
@@BaoTran-pv5kd Nếu ko bằng thì cũng 80% thôi og.Cơ bản luộc và chiên nó chỉ khác nhau có dầu và k có dầu thôi.Chất nó ko mất hoặc nếu có mất thì cũng ko nhiều
Mấy người hỏi ăn gì ko ngán thì tao chỉ cho: lấy cái chảo chống dính đập trứng vô bật lửa lên,ko để dầu nha,trộn qua lại tắt bếp đem xuống,lấy chai tương ớt xịt vô ăn,bao ngon
chẳng hạng như chúng ta đã sai vì cái pr thực phẩm khiến cả một thời gian dài đến nay mọi gười vẫn sai...đó là việc dùng dầu đậu nành rán thực phẩm thay vì mỡ heo...thưc tế người âu họ dùng dầu ôliu nhưng ăn sống chứ ko thường dùng để nấu chín...đặc biệt dầu đậu nành dùng nấu ăn mới là thứ gây bệnh tim và chứng đột quỵ ngày càng phổ biến ở người trẻ...
Tôi bị tăng huyết áp, thiếu máu mão. Ăn trứng vào thấy hiệu quả ngay, dù luộc hay rán: Chóng mặt, mờ mắt, tăng huyết áp. Uống Hoạt huyết nhất nhất vài ngày mới trở lại bình thuờng.
con người cứ thuận theo tự nhiênb. lắng nghe cơ thế thiếu thèm thì ăn ko thì thôi . thế là chuẩn rồi . và thức ăn mình muốn ăn nên chọn cẩn thẩn ko để lâu ko ôi thiu.
Cảm ơn chú Huy đã làm quả content chất lượng nhé ❤ chứ mấy content kiểu này cháu toàn phải mò sang mấy kênh nước ngoài để nghe 😂 Mong chú Huy làm thêm video phổ cập kiến thức về giấc ngủ để cháu và mn có thể xây dựng lối sống lành mạnh ạ ❤
Phê phán kiẽu thống kê ko khách quan rất hay. Lâu nay chúng ta bị những nhà khoa hoc giả cầy giắt mũi cho nên trở thành hồ đồ chân giả lộn tùng phèo ko biết đâu mà lần. Nhhe kênh của Huy khoái lắm.
Cảm ơn Ad với bài viết tuyệt vời về sức khoẻ! Video quá bổ ích ❤. Thế mới nói sức mạnh của sự hiểu biết lớn đến như thế nào. Nếu tự mãn nghĩ Mình hiểu biết sẽ tự giết Mình trong cái vòng hiểu biết đó và quên đi rằng cho đến giờ Chúng Ta vẫn đang khám phá khám phá và khám phá và học tập mọi thứ. Luôn luôn học hỏi thì sẽ luôn có điều bổ ích.
Ăn nhiều trứng, cơ sẽ khỏe, sức khỏe tốt. Tôi ăn ngày 4 quả trứng. Sáng ăn 2 quả, chiều ăn 2 quả. Ăn nhiều rau, hoa quả, ăn thịt cá không nhiều. Đi khám bệnh, xét nghiệm máu không vấn đề gì. Cứ 5 ngày tôi không ăn trứng thì tay chân nhẽo ra, người yếu ớt.
Wow em Huy có khiếu và nói về chủ đề này hay quá. Huy nói đúng với cơ địa của mình. Mình thuộc thế hệ 6x hằng ngày ăn trung bình 2 quả trứng gà. 1 quả luộc, ăn vào buối sáng và kem lòng trắng của 1 quả trứng đánh với đường, ăn tráng miệng sau bữa cơm tối. Thường ăn kèm với chuối hay quả việt quất hoặc dâu Tây.
Thật tuyệt vời cảm ơn bạn đã chia sẻ rất hay và rất tâm đắc chúc bạn thật nhiều sức khỏe nhiều niềm vui và hạnh phúc còn tôi ngày nào cũng ăn một đến hai quả chứng Tôi đi khám vẫn bình 😂
em đã từng có thời gian béo, rất yếu ko hoạt động gym/ thể dục thể thao > ăn trứng > đầy bụng khó tiêu hoá, yếu ớt giờ em gym và chạy, mỗi ngày 3 quả > cảm nhận từ tốt đến rất tốt
5:55 Carb là tinh bột, nhưng tinh bột không phải là Carb. Câu này chú Huy nói không rõ cho lắm. Ở trên bảng thì thấy chú để tinh bột nằm trong nhóm phức, thuộc carbonhydrate, nghĩa là tinh bột nằm trong Carb. Nhưng miệng lại bảo carb thuộc tinh bột, nghĩa là carb là 1 nhóm nhỏ nằm trong tinh bột ??? 2 cái đang đá nhau, hay mình đang hiểu sai câu này nhỉ :'( theo mình biết tinh bột thuộc carb mới juan cơ
Em chào chú Huy, chỉ có một vấn đề nhỏ ở phút thứ 12:45, em hi vọng nếu anh có sai thì sửa hẳn cả đoạn ghi âm, chứ chú sửa mỗi hình thì thấy nội dung cứ có vấn đề kiểu gì. Em đang ngồi nghe đến lúc chú kết luận câu đó là em giật mình phải xem lại clip em mình có nghe nhầm không 😢. Chúc kênh phát triển hơn và có nhiều nội dung chất lượng ạ.
Trong cuốn dinh dưỡng học có đề cập đến khái niệm cân bằng dinh dưỡng trong thực phẩm tự nhiên, tức bản thân 1 quả trứng thì nó đã cân bằng đầy đủ vitamin khoáng chất rồi và bạn chỉ cần ăn mà không cần thêm bớt gì và cơ thể sẽ dễ hấp thu nó, cái làm tăng cholesterol đến từ mấy thực phẩm chế biến công nghiệp như đồ rán đồ chiên, dầu mỡ bia rượu, cái đó mới cần hạn chế.
Anh ơi em thấy trong video là có đoạn anh nói là tiểu đường bỏ lòng trắng nhưng trong vid là thấy anh x lòng đỏ là phải bỏ lòng đỏ đúng k ạ. Tại bỏ lòng trắng em thấy sai sai
Như vậy có nghĩa là với người bình thường( không béo phì, không mắc bệnh, còn trẻ khoẻ) thì cholesterone từ thực phẩm là 1 chỉ số vô nghĩa, không cần phải để ý đến và mình có thể ăn vượt 300mg cholesterol tự do phải không ạ ?
Xin góp ý nhỏ khi bạn đọc chữ : "Cholesterol " chưa chính xác. Vì âm cuối có R " CholesterROL . Bạn đọc sai âm cuối thành chữ Z " CholesterZOL " sai . Cố gắng bạn nhé. Vì phát âm sai người nghe cũng phát âm sai theo. Chúc bạn thành công.
Bé nhà mình ăn trứng từ bé không ăn cá chỉ ăn thịt và trứng nhưng phát triển tốt, đến nay bé 12t phát triển cơ bắp tốt xương to ngực to nhìn men cũng rất cao
Em học y mà cũng được các thầy cô bảo LDL là xấu, HDL là tốt như kiểu nó chỉ có 1 chiều hoặc là tốt hoặc là xấu vậy, cảm ơn chú Huy đã giúp em hiểu thêm về kiến thức này ạ
ở mình chưa có ngành dinh dưỡng thể hình. cả cái tháp dinh dưỡng của mình cũng từ thời buôn bán nô lệ tới h và hoàn toàn ko chính xác. ví dụ cái mà mình trồng được thì khuyến cáo ăn nhiều.
Mình k phải dân gym, chỉ là tò mò vào xem thôi nhưng quả thực chưa thấy 1 ông gymer hay hlv nào có thể giải thích 1 vấn đề cặn kẽ từ gốc rễ không khác gì 1 bác sĩ như vậy, có những số liệu, dữ liệu, dẫn chứng cũng phải có chút thạo tiếng Anh thì mới tìm đc, mà k thạo thì sẽ tốn thời gian hơn khá là nhiều để tìm thông tin bắc cầu từ tiếng Việt sang rồi còn dịch hiểu nữa, thêm quả hình minh hoạ nữa thì thôi, nể anh này thật
Mình thời đi lính . Nói thật ăn mỗi ngày không dưới 10 quả cả lòng trắng cả lòng đỏ . Ăn suốt thời gian ở trong trại huấn luyện . Hơn 1 năm , mình ăn không dưới 4000 quả
Nói chung cái gì nhiều hay ít quá cũng k tốt nhưng mik quan tâm hơn về vấn đề nó tốt cho trí nhớ bộ não vì mik cũng hay quên nên mik chọn nó 1-2/1 ngày
Cám ơn b s .Tôi xem có tài liệu nói :bị t đ ,m m ,huyết ap ,nếu ăn trứng phải bỏ lòng đỏ .Đây b s lại nói bỏ lòng trắng trứng .Tôi ko hiểu lắm .Xin lỗi b d .
Các bs.cứ khuyên là ko ăn thứ này thứ nọ nhiều khi họ mạnh khỏe.nhưng khi họ bệnh ko ăn được.thì ko thấy ai khuyên nên ăn gì cho ngon miệng khi họ bệnh ko ăn nỗi ăn ko vô.uống ko ngon.
hồi nhỏ mẹ em bảo 1 tuần không dược ăn quá 3 quả trứng nên rén trứng lắm, giờ là sinh viên, tuần em ăn 20 trứng cả năm rồi thấy khỏe hơn chứ chả sao cả
