BLOG: www.Fitappy.eu ♦ INSTAGRAM: / fitappy_agnieszka Facebook: / fitappy-fitness-i-zdro... 💗 UWAGA!!!!!!! Te cwiczenia NIE sa dla wszystkich! Prosze skonsultowac sie z lekarzem przed przystapieniem do tego zestawu!
Mogłabym prosić o polubownie tego komentarza... Nie chodzi mi o to, że chce mniej dużo polubień itp, ale ciągle mi się zapomina o ćwiczeniach...🥺💔 . . . . To by była taka przypominajka🥺❤️
Dziękuję pani. Jestem poniżej 13 roku życia i mam początek skoliozy :( Ale dzięki temu filmiku może nie będę miał skoliozy :D Dziękuję jeszcze raz i życze zdrowia!
Fajne ćwiczenia, wręcz przyjemne. Tak jak zawsze miałem wymówke żeby nie cwiczyć to teraz robię to z przyjemnością! Trzeci tydzień już leci, czuje sie o niebo lepiej i staram sie chodzić wyprostowany, cwiczenia bardzo mi w tym pomagają. Chętnie bym zobaczył i przetestował kolejny odcinek tego typu, materiał 10minutowy to idealny czas. Dziękuję ci za film i pozdrawiam :)
Gdyby ja miałam 14 lat i miała wtedy taki dostęp do Internetu to nie miałabym teraz problemów z kregosłupem 😒😒😒 dlatego Ty masz to szczęście że jesteśmy młody/ młoda i możesz jeszcze to zredukować ☺
Teraz są zdalne i siedzę po 8 godzin przy kompie dziękuję za te ćwiczenia. PS mama mówi że mam bardzo krzywy kręgosłup i ze za pół roku mogę mieć już garb ale mam nadzieję ze twoje ćwiczenia mi pomogą. Pozdrawiam 😉😉
Pani trening jest idealny dla mnie. Mam 18 lat i mam hiper kifoze i hiper lordoza a do tego dochodzi lekki garb mam nadzieję że z panią uda mi się to wszystko wyprostować. Po ćwiczeniach łatwo mi złapać prawidłową postawę jak narazie jestem 3 dzień i czuje się o niebo lepiej. Dziękuję bardzo. 😊
Pierwszy raz dzisiaj wykonane przeze mnie takie ćwiczenia i aż żałuję że nie wcześniej zaczęłam. Fantastycznie rozciągające zwłaszcza w górnej części kręgosłupa. Jak dla mnie idealnie trafione te ćwiczenia. Dziękuję i pozdrawiam 🙂
To moje ulubione ćwiczenia na kręgosłup ! Są bardzo przyjemne i staram się wykonywać je jak najczęściej. Niestety też mam skoliozę oraz płaskostopie. Dziękuję bardzo!
Dziękuję pani, wprawie codziennie do szkoły dźwigam 5 kilo, zginam się po ten plecak i siedzę powywijana, dzięki tym ćwiczeniom przede wszystkim uciazliwy ból w odcinku ledzwiowym zaczął zanikać a ja zaczelam dbać o kręgosłup
Ja mam taki problem, że podczas wykonywania tych ćwiczeń się garbie i bardzo trudno mi się poprawić np. na 6:51 ćwiczeniu... Czy częste robienie tych ćwiczeń mi pomoże?
Nic mnie nie bolało ale to może dlatego ze umiem robić mostek ze stania i się przyzwyczaiłam ale mam pytanie ile razy dziennie trzeba (jeśli trzeba) i po ile razy na jedno ćwiczenie
Dziękujemy za ćwiczenia, ćwiczymy z Panią, cześć ćwiczeń jest łatwa cześć trudna. Ale z każdym dniem.mozemy zrobić coraz większe wychylenia i coraz więcej powtórzeń 😂😊
Mam pytanie, w przypadku kiedy osoba ma już zniekształcona budowę, od garbienia sie przez większość życia, zapadnięte kości obojczykowe przez co wąskie ramiona, a łopatki wystające i zaokrąglone to co wtedy ? Jakie najlepsze ćwiczenia żeby zbudować mięśnie których nigdy nie było żeby utrzymywały ta sylwetkę w pionie ? 🤔
Osobiście nie widzę przeszkód. Sama chętnie bym ćwiczyła jak miałam 12 lat bo bardzo się garbiłam. Mimo wszystko skontaktuj się z lekarzem czy nie ma innych dolegliwości. Pozdrawiam😘
Bardzo fajne ćwiczenia na kręgosłup. Jednak zaniepokoiło mnie jak wykonuje Pani ćwiczenie z 5:36 m. gdzie robi się wyprost nogi i przeciwnej ręki. Nic Pani nie wspomniała o prawidłowym ułożeniu kręgosłupa i miednicy. Wykonując to ćwiczenie ma Pani odcinek lędźwiowy wygięty. A w tym ćwiczeniu chodzi o to, aby napiąć brzuch, zawinąć miednicę, tak aby kręgosłup był prosty.
Mam drobne pytanko przy tych ćwiczeniach pojawia się u mnie drobny ból karku, czy to oznacza że robie coś źle , czy po prostu mięśnie w tamtej okolicy są przykurczone?
Jak dla mnie to trochę za mocno wchodzi na prostownik, ale na co dzień dźwigam trochę więc i tak on sobie już pracuje. W momencie kiedy czułem mocne napięcie, w przejściach do ćwiczeń robiłem pozycję deep squat i puszczało ;)
Leż na kocu na podłodze na plecach rozluźnij się i głębokie wydechy garb zmniejszy się znacznie po 4 dniach ręce złączone razem za głowę i przesowaj do bioder
Ćwiczę od jakiś trzech tygodni, ostatnio zrobiłam sobie 5 dniową przerwę i jak znowu zaczęłam to zauważyłam, że podczas ćwiczeń zaczęły mi się napinać inne mięśnie pleców i, że zestaw nie sprawie mi już takich problemów. To naturalne, czy coś podświadomie zmieniłam w wykonywaniu tego? Pozdrawiam ciepło!
Cześć, właśnie zaczęłam ćwiczyć z pani filmem. Bardzo przydatny i wręcz przyjemny. Mam jedno pytanie czy te oto ćwiczenia mamy wykonywać praktycznie codziennie przez jakiś czas? Czy może inaczej? 👍👍👍
