Şu ana kadar bildiğiniz her şeyi unutun! Doğru nefes nasıl alınır?

Подписаться 14 тыс.

Просмотров 39 тыс.

50% 1

Burundan al, ağızdan ver cümlesini unutun!! Doğru nefes burundan alınır, burundan verilir. Alışta hava nemlenir, klimatize olur ve mikroplar tutulur. Verirken yine burnun nemlenmesi, bizi bir sonraki nefese hazırlaması için faydalıdır. Nefes veriş alışa göre biraz uzun olursa kalbe yardımcı olmuş oluruz. Çünkü biz nefes alırken kalp hızlanır, nefes verirken biraz yavaşlar.
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
#nefes #doğrunefes #nefesteknikleri #nefesnasılalınır #nefesinfaydaları #doğrunefesalmak

Хобби

Опубликовано:

9 янв 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 159

@yaseminsantostefano9126 Год назад

Bu videoyu seyreden herkes kesinlikle bir daha ağzını kolay kolay açmaz ...Yemek ve konuşma dışında 👏👏👏👏👏😊😊😊😊😊💯💯💯💯

@farkinadanefes Год назад

🙏❤️

@ruziabbasov773 9 месяцев назад

@@farkinadanefes8u

@user-or5zj8xc8f 8 месяцев назад

Aynen

@kubrakoc1424 6 месяцев назад

Çok haklısınız. Teşekkürler

@malezyarehber1283 9 месяцев назад

subhanallah Allah bizi ne kadar da incelikli detayli yaratmis

@farkinadanefes 9 месяцев назад

Müthiş yaratmış, doğru kullanmak önemli tabii☘️

@snoopy9052 2 месяца назад

@@farkinadanefesEngelli bireyi de mi müthiş yaratmış? Bu, örneklerden bir tanesi sadece !

@farkinadanefes 2 месяца назад

@@snoopy9052 bu hep düşündüğüm bir şeydir, nasıl olur ne büyük haksızlık dediğim, hep üzüldüğüm bir konu. Burada bahsettiğim engelli olmayan bireyin vücudunun yaradılış şekli

@leventunluel2120 Месяц назад

Teşekkürler

@leventunluel2120 Месяц назад

Ayet Bismillah Biz insanı en güzel kıvamda yarattık selametle

@duygukugu903 Год назад

Çok güzel anlatım teşekkürler🙏

@farkinadanefes Год назад

Çok teşekkürler🙏

@nihat.47 Год назад

Faydalı bilginiz için teşekkür ederim

@farkinadanefes Год назад

🙏🙏☘️😊

@user-ld5xi6un8z 3 месяца назад

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Farkında Nefes, teşekkürler ❤

@farkinadanefes 3 месяца назад

Çok teşekkür ederim🙏🙏

@bilge.yildirim Год назад

Süpersiniz Ayça hanım varolun, sayenizde 39 yasında burnumu kullanır oldum 😂 keşke daha çok kişilere ulaşabilseniz sizi tanıyalı daha az ilaç ve daha konforlu bir hayatım oldu ❤️💐

@farkinadanefes Год назад

Çok sevindim, siz böyle yazıyorsunuz, büyük motivasyon benim için, çok teşekkür ederim💚

@esrarengiz6444 8 месяцев назад

Bu zamana kadar tek yaptığım doğru şey nefes alıp vermek sanıyordum onuda yanlış yapıyormuşum bilgilendirdiğiniz için teşekkürler hocam

@farkinadanefes 8 месяцев назад

🙏🙏

@seymaylmz76 9 дней назад

😅 valla onu bile becrememişim

@remziyekavrak7466 3 месяца назад

Çok teşekkürler değerli bilgilerinize.

@farkinadanefes 3 месяца назад

Teşekkür ederim🙏🙏

@gul8834 5 месяцев назад

Allah razı olsun emeğinize sağlık 👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💜💜💜💜

@farkinadanefes 5 месяцев назад

🙏🙏🙏

@kosuyorum9018 6 месяцев назад

Harikasınız bu kadar güzel anlatılabilirdi

@farkinadanefes 6 месяцев назад

Çok teşekkür ederim🙏🙏

@mahmutyrt2857 5 месяцев назад

Çok tatlı anlatmış teşekkürler :)

@farkinadanefes 5 месяцев назад

🙏🙏🙏🥰

@basrisahin8680 9 месяцев назад

Teşekkürler ❤

@farkinadanefes 9 месяцев назад

🙏☘️💚

@samilkoper0180 10 дней назад

ALLAH'IMIZIN rahmeti. bilgilendirme için teşekkürler 👋

@farkinadanefes 10 дней назад

@@samilkoper0180 🙏🙏🙏

@bugraeymen 2 месяца назад

Allah razı olsun hocam

@farkinadanefes 2 месяца назад

Amin hepimizden🙏🙏

@incieksen9609 Год назад

Sayenizde iki yıl önce pandemi günlerinde tanıştım sizinle... Ağzı açık uyuyanlardandım... Artık bantlayarak sağlıklı doğru nefesle uyuyabiliyorum... Binlerce teşekkür ...

@farkinadanefes Год назад

İnci hanım🙏🙏🌟

@adbulamadm6293 11 месяцев назад

Ağzınızı mi bantliyorsunuz nasıl? Ne ile yazar mısınız lütfen 🙏

@esrinkutuk1541 6 месяцев назад

Çok güzel anlattı Hocamız,Trifloo yu ve Rüya Hoca'yı da keşfedin derim

@farkinadanefes 6 месяцев назад

🙏🙏🙏

@avnigokmen1267 2 месяца назад

Tesekkür ederim

@farkinadanefes 10 дней назад

@@avnigokmen1267 🙏🙏🙏

@dilekaydn1101 Год назад

Harikasınız hocam sayenizde de doğru nefes alıp vermeyi öğrendim ama gece ağzımdan veriyorum uykumda bunu Bi an uyanınca anlıyorum burnumda et tarzı bişey var sanırım ama spor yaparken burundan alıp verme yapıyorum çok daha rahat oluyorum tşkler 👏🤗

@farkinadanefes Год назад

Gece nefes alışkanşığınız ağızdansa bunu değiştirmeniz lazım.. nefes bir alışkanlıktır☘️

@user-fl9yg6ss9k 6 месяцев назад

benim sorum olacak.Pilates ya da fitness gibi sporlarda hep burundan alıp ağızdan vermek gerektiği öğretildi ve bazı nefes tekniklerinde burundan alıp ağızdan verme çeşitleri var bunlar hatalı bilgi midir ?

@bifani6764 2 месяца назад

Şurda bekleyelim sorunun cevabı için 👀

@ilknurpalabyk1962 8 месяцев назад

hocam selamlar, alınan nefesin dogru verilemeyip vücutta karbondioksite yol açması vs, hakkında da bu videodaki egzersizler yeterli olur mu? alınan nefesin düzgün verilememesi gbi bir sağlık problemi varda..

@farkinadanefes 8 месяцев назад

Düzgün verilemesi derken astım gibi bir rahatsızlıktan mı bahsediyorsunyz?

@serdardonmez3922 25 дней назад

Hocam koşarken bu nefes burundan alıp burundan verme bazen yetmiyor o zaman ağıza geçmek mi gerekli

@BlueButterfliesTR 11 месяцев назад

Videoda belirttiğiniz airway yani hava yolu gerçekten muhteşem bir zeka nın planlaması. Bedenimizde diğer bütün sistemlerde olduğu gibi olağanüstü bir tasarım işleyiş mevcut. Doğru nefes alıp vermeyi burundan yapıyoruz ve karnımız şişirerek diyafram nefesidir değil mi? Ve sonunda paylaştığınız bilgi çok değerli ilk defa duydum aldığımız nefesin bi tık fazlasını dışarı veriyoruz. Çok teşekkürler güzel paylaşımlarınız için kolaylıklar🙏😊

@farkinadanefes 11 месяцев назад

Sorunuzun cevabı evet.. burun çok ergonomik bir yapı gerçekten☘️

@BlueButterfliesTR 11 месяцев назад

Bu arada sorabilirmiyim olumsuz duyguları ya da duygu blokajlarını dönüştürmek için yapabileceğimiz teknikler varmı mesela bildiğimiz pişmanlık, affetmek, ya da suçluluk duyguları gibi

@laleosmanoglu80 7 месяцев назад

Çok büyük bir güç var... Bu muazzam güç sıradan evrim teorisi ile açıklanamaz....

@aknelen9705 6 месяцев назад

Ayça hanım her şey şçin teşekkür ler . Evet nefesi burundan alıp burundan vermeliyiz ama nereye en doğru olanı karnımzın her iki yanına önüne ve arka bel kısmına bu şekilde nefes alısak diyaframıda aşağı yukarı hareket ettirir mide bağırsak sorunalrınıda ortadan kaldırmış oluruz.teşekkürler

@farkinadanefes 6 месяцев назад

Kesinlikle diyafram ve esnediğinde aşağıdaki organlara organik masaj olur.. burun nefesi aldığımızda bu otomatik gerçekleşir, bizim düşünmemize gerek yok☘️

@Eren-er3hm 10 месяцев назад

Hocam bende nefes açlığı var birkaç aydır galiba psikolojik bunu düzenli olarak uygularsam geçer mi

@farkinadanefes 10 месяцев назад

Denemeniz lazım☘️

@shrwt3236 8 месяцев назад

Burnum sürekli tıkalı olduğu için ağızdan alıyorum nefesi zorlanarak ve her zaman nefes nefese kalıyorum hocam tavsiyeniz var mı

@farkinadanefes 6 месяцев назад

Çok tavsiyem olur, öncelikle burun neden tıkanık acaba? Alerji mi, kullanmamaktan mı, yoksa alışkanlıktan mı bilmek lazım. Sonra şu deneyi yapabilirsiniz: 2 dak ağız kapalı sadece burundan nefes alıp vererek durabiliyor musunuz?

@user-ds6wf4xy1l 10 месяцев назад

Bana o kadar yardımcı oldunuz ki anlatamam çok teşekkürler ❤🎉😊

@farkinadanefes 10 месяцев назад

Çok sevindim ne mutlu bana🙏🙏yazdığınız için teşekkür ederim, motivasyon oluyor benim için🙏☘️💚

@esrakucuk6018 Год назад

😍😍

@betulsimaykilic8750 6 месяцев назад

Merhaba günlük hayatta burnumuzdan nefes alıp verdiğimizi hissetmeli miyiz? Aslıbds doğan kasılan kaslar ama artık farkındalığım olduğu içib yönetmem gerekiyor gibi hissediyorum

@farkinadanefes 5 месяцев назад

Burundan alıp veriyorsanız sıkıntı yok..

@le_vagabond8355 4 месяца назад

sinüs tıkanması ve burun tıkanıklığı sorunlarını nasıl çözebiliriz?

@farkinadanefes 4 месяца назад

Sayfada 2 burun açma videosu var, göz atabilirsiniz

@alperozdemir4135 Год назад

🙏🙏🙏

@farkinadanefes Год назад

🙏🌟🙏

@Altug.67 4 месяца назад

Hocam merhaba, hafif tempo koşuda anlattığınız şekilde nefes alıp verirken zorlanıyorum nasıl yapmalıyım?

@farkinadanefes 4 месяца назад

Nefes egzersizleri yaparak,Akciğer kapasiteniz arttırıp diyaframı esnetebilirsiniz. Gün içinde ve gece ağız kaoalı olmalı.

@mustafakoca3213 10 месяцев назад

HOCAM BEN ÇOK KAYGILI BİRİYİM ŞİDDETLİ ŞEKİLDE HİPERVENTİLASYON SENROMU YAŞIYORUM KARNIM KENDİNİ İSTEMSİZ İÇİNE ÇEKİYOR KARNIM KASILIYOR KARNIMDA BASINÇ TARZI ŞEYLER OLUYOR HOCAM BU HİPERVENTİLASYON ÖLDÜRÜR MÜ BU DURUMDAN NASIL KURTULURUM HOCAM KÖTÜ DURUMDAYIM

@farkinadanefes 10 месяцев назад

Kaygı için doktor görmeniz iyi olur.. kaygılı olmadığınız zamanlarda bol bol nefes egzersizi yapıp sinir sisteminizi hizzaya almanız doğru olabilir. Geçmiş olsun☘️

@abdurrahmandellal411 6 месяцев назад

hocam anlattıklarınıza tamamen katılmakla birlikte, bana göre bir yeri eksik söylediniz. kardiyo ve benzeri çok fazla nefes alıp vermek zorunda kaldığımızda burun yetmiyor hem burun hem ağızdan birden nefes alıyoruz. Tecrübe ile sabit. iyi çalışmalar.

@farkinadanefes 6 месяцев назад

Evet eğer karbondioksit toleransınız düşükse yetmez çok haklısınız.. ama artık ağzı bantlı spor yapan, tenis kadınlar şampiyonu ve bazı futbolcular var☘️

@CanAdam666 5 месяцев назад

Altlı üstlü çıkan 2 video ve ikisi de birbirinin tersini söylüyor. Bu konuda araştırma yapıp doğrusunu öğrenme hevesim burada bitiyor. Eskisi gibi takmamaya devam edeceğim

@farkinadanefes 5 месяцев назад

Hangi acidan tersini soyledi size?

@CanAdam666 5 месяцев назад

@@farkinadanefes ağızdan verme konusu

@farkinadanefes 5 месяцев назад

@@CanAdam666 normal nefes alırken burundan al ver bilgimiz var, sizde nerde ikilem oldu?

@basarivip24 6 месяцев назад

Ben galiba otomatik olarak nefes almayı unuttum🫠🙃

@farkinadanefes 6 месяцев назад

Alıyorsunuz ama stresten düzeni bozulmuştur belki😬

@th3fe Год назад

hocam bu nefes konusunda çok fazla söylem ve çok fazla kural var yok 5 saniyede al 20 saniye tut 7 saniyede var falan bunlar ile ilgili bir video çeker misiniz veya bana doğrusunu söyler misiniz kaç saniye de alacağız kaç saniye tutacağız kaç saniyede vereceğiz veya bunlara takılmak gereksiz mi ?

@farkinadanefes Год назад

Dediğiniz gibi pek çok nefes egzersizi var, hepsinin yeri hizmeti başka. Gündelik hayatta ise tek bir kural var; burundan al burundan ver☘️

@th3fe Год назад

@@farkinadanefes tamamdır hocam saniyelere ve detaylara takılmama gerek yok yani öyle mi ?

@farkinadanefes Год назад

@@th3fe gündelik hayat nefeste takılmayın ama nefes alıp egzersizinizi yapmayı elden bırakmayın

@th3fe Год назад

@@farkinadanefes Tamamdır hocam teşekkür ederim yapmış olduğunuz ücretsiz ve harika eğitiminiz için kanalınız ve çalışmalarınız için başarılar dilerim.

@onbaizmirggh5181 11 месяцев назад

@@farkinadanefeshocam merhabalar, doğru nefeste karın mı yoksa göğüs mü şişmeli?

@Anshej 9 месяцев назад

Yüksek nabizli sporlarda naisl yapicaz peki hocam

@farkinadanefes 9 месяцев назад

Burundan alıp vereceğiz.. burundan nefes alıp vererek ıron man olmuş Egemen Erden röportajını izleyebilirsiniz☘️

@fatimatmatiyeva 2 месяца назад

şu an 16 yaşım var amma nefesimle ilgili sorunlarım var. nasıl doğru nefes alacağımı bilmiyorum. buna bakılarak nefes darlığı yaşıyorum. Nefes tempomu bozuyorum. Napıcam bilmiyorum.

@farkinadanefes 2 месяца назад

1 agiz kapatacagiz 2 nefes egzersizleri yapacagiz Bu sayfadaki diger videolar da isinize yarayabilir.. cok gencsiniz, hizlica duzelecek her sey☘️

@gul6623 8 месяцев назад

Kulak burun boğaz doktorunun videosunu izledim biraz önce, doğru nefes burundan alınıp ağızdan verilmelidir diyor.

@farkinadanefes 8 месяцев назад

Evet böyle söyleyenler var ancak doğru değil.. çünkü öyle yaratılmamışız. Burundan almak kadar vermek de önemli.. neden? Burun boşluğunun nemi için, nitrik oksit salınımı için ve burun tıkanmasın diye karbondioksitin burun kanalından geçmesi gerekiyor. Ağızdan nefes vermenin bir mantığı yok- 1,2 kere rahatlamak için yapılır☘️

@eminebas4882 5 месяцев назад

Peki burun sürekli tıkalı ise ne yapıcaz

@farkinadanefes 5 месяцев назад

Açmak için bu sayfada videolar var, denemek bedava☘️

@gunesgunes4040 Год назад

Hocam yoğun şekilde sinuzut var kronik burnum hep kuru ve tikanik bu egzersizlere ne olursa olsun devam ettikçe sinuzut temizlenir.mi birde agiz bantlamak nasil yapılır gece onuda gösterebilir misiniz

@farkinadanefes Год назад

Bununla ilgili yeni bir video geliyor. Ağız bantlamak için instagramda pek çok video var bakabilirsiniz

@user-qo7sk6ff7z 4 месяца назад

Ben burnumdan nefes aldığımda boğazım yanıyor ve kuruyor neden olabilir

@farkinadanefes 4 месяца назад

Alışık olmadığı için olabilir

@user-jq8ew2rs4r 2 месяца назад

❤

@farkinadanefes 2 месяца назад

🙏🙏

@lordoftheshadows1553 6 месяцев назад

konuşurken ağızdan alınıp ağızdan verilmeli diye duydum doğrusu nedir?

@farkinadanefes 6 месяцев назад

Burundan alıp ağızdan konulurken vermek doğru, video var sayfada nasıl yapıldığını gösteriyorum

@semayusiff 5 месяцев назад

Ben hep burnumdan alıp burnumdan veriyorum ama hep yalnış olduğunu düşündüm çünki ilk okulda bize oğretmelerimiz hep sapah sporu sırasında burundan al ağızdan ver dediler . Banada hep saçma geldi agzimdan veremiyorum 😂 demekki ben doğru yapıyormuşum 😂

@farkinadanefes 5 месяцев назад

Hem de en dogrusunu😃🙏

@ihtimallerinheyecani 2 месяца назад

hocam buna alışmak için ağzımızı kapalı tutmalıyız değil mi?

@farkinadanefes 2 месяца назад

Kesinlikle evet🙏

@syg9777 10 месяцев назад

Triflo ile bir süre calistiktan sonra nefes düzenim bozuldu bunu yasayan tek beniyim merak ediyorum.

@farkinadanefes 10 месяцев назад

Nefes düzeniniz nasıl bozuldu? Gündelik hayat nefesiniz ağız nefesine mi döndü ne oldu?

@syg9777 10 месяцев назад

@@farkinadanefes Agizdan nefes aliyorum ve duzeni bozuldu nefesimi tuttugumu fark ediyorum.Triflo oncesi hic boyle sorunum yoktu.

@farkinadanefes 10 месяцев назад

@@syg9777 ağızdan almamak lazım, 4-1-5 nefes egzersizi size iyi gelebilir. Triflow amacı diyafram esnekliği akciğer kapasitesi ama tabii herşey herkese iyi gelecek diye bir şey yok. Ben asprin içerim işe yarar, siz içersiniz alerji olursunuz mesela☘️

@syg9777 9 месяцев назад

@@farkinadanefes Teşekkür ederim, sizin videolardan 3 gündür basladim uygulamaya gayet iyi gidiyor🙏

@farkinadanefes 9 месяцев назад

@@syg9777 cok sevindimm

@Emine_hsfi 5 месяцев назад

🌺🌺🌺

@farkinadanefes 5 месяцев назад

🙏🙏☘️

@zuhaltopal4571 8 месяцев назад

Konuşurken nasıl nefes alış-verişi yaptığımızın farkında değiliz.Peki o zaman konuşurken nefes alış-verişimiz nasıl olmalı?Ve bunu farkındalıklı yapmak için hangi nefes tekniği kullanılmalı?Şimdiden teşekkür ederim.

@farkinadanefes 6 месяцев назад

Bu konusa bir video yayımladık, gördünüz mü?

@yusufhocaefendi 5 месяцев назад

Aldım nasıl geri vericem

@farkinadanefes 5 месяцев назад

Burundan

@canAdar-st5sr 7 месяцев назад

Burnum tıkalı yaa wksksmdnskkdk

@farkinadanefes 7 месяцев назад

Burun açma egzersizini deneyebilirsiniz☘️

@pnarbalaban5847 9 месяцев назад

🌱🕊️🌺

@farkinadanefes 9 месяцев назад

🙏☘️☘️

@alision1973 9 месяцев назад

PEKİ ŞARKI SÖYLERKEN BURUNDAN ALIP AĞIZDAN VERİYORUZ

@farkinadanefes 9 месяцев назад

Mümkün olduğunca evet 👍🏻

@CryingRey 7 месяцев назад

Bu videoyu izleyenler izlemeden önce: 💀

@farkinadanefes 7 месяцев назад

Zamanla öyle

@bonjovii 3 месяца назад

Doğru nefes alma işini abartmaya gerek yok. Eşsiz labaratuvarmış 😂 stres anında herkesin nefes alış verişi bozulur. Bu çok doğal. Fight or flight şeysi

@farkinadanefes 3 месяца назад

Size göre abartmaya gerek olmayabilir, nefesi hasta birine sorun bakalım ne diyecek.. stres anında evet bozulur, farkına varıp ağız kapatırsanız rahat edersiniz

@bonjovii 3 месяца назад

@@farkinadanefes nefesi hasta diye bir şey yok hanımefendi

@farkinadanefes 3 месяца назад

@@bonjovii nefei, hasta olan birine sorun yazmak istemistim.. elbette nefesin hastalanmasi diye bir sey yok.

@saltfreeolive 9 месяцев назад

torunum olacak yaştasınız...tarzımı bağışlayın..nefes konusunda reyting peşindeki onlarca soytarıdan biri ..kim bilir neler saçmalıyacak diye başladım izlemeye...değilmiş...teşekkürler

@farkinadanefes 9 месяцев назад

İlk okurken tam üzülecekken bir anda sevindim☺️☺️🙏

@doyourbestleavetherest 4 месяца назад

Burnumdan nefes alamıyorum ki! 😄

@farkinadanefes 4 месяца назад

Sebebi nedir?

@doyourbestleavetherest 4 месяца назад

@@farkinadanefes burun eti:(

@farkinadanefes 4 месяца назад

@@doyourbestleavetherest burun eti hepimizde var neyseki.. sizin alerjik olarak mı şişiyor acaba?

@doyourbestleavetherest 4 месяца назад

@@farkinadanefes aynen:)

@farkinadanefes 4 месяца назад

@@doyourbestleavetherest neye alerjiniz olduğunu biliyor musunuz? Geçirgen bağırsak, laktoz gluten intoleransı, toz myte/byte alerjileri.. bunları bilirseniz belki üstesinden gelebilisinşz, böyle burun nefesi alarak, daha kaliteli uyku &yaşam mümkün☘️

@ipekates2617 10 месяцев назад

Zaten burundan alıp burundan veriyoruz agzımız acık gezmiyoruz derin diyafram nefesi alırken nefes egzersizi yaparken yada sarkı söylerken ağızdan veriyoruz doğal yasamda agzımızfan verip ağzımız acık gezmıyoruz

@farkinadanefes 10 месяцев назад

Harikasınız🙏☘️

@senolbozkurt2083 9 месяцев назад

Ne gerginsin

@sabriates9363 10 месяцев назад

He he

@filizufukcilek8666 3 месяца назад

Koca videoda bu kadarcık bilgi

@farkinadanefes 3 месяца назад

Bilgi mi az geldi anlayamadım

@sabriates9363 10 месяцев назад

Ben senden daha iyi biliyorum ağız yemek için burun nefes için sen anlatmadan ben söyledim bile he

@farkinadanefes 10 месяцев назад

👏🏻👏🏻👏🏻

@snoopy9052 2 месяца назад

Spor yaparken burundan nefes alıp vermek nasıl mümkün olabilir ki?

@farkinadanefes 2 месяца назад

Akciğer kapasitesi, diyafram esnekliği be karbondioksit toleransı geliştikçe olabilen bir şey☘️

@engina9626 Год назад

Hocam KBB doktoruna muayene oldum nazal polip var sende dedi ama burun yapın normal diyor. Burundan nefes alamıyorum. Bazen %20'ye kadar düşüyor bazen daha açık rahat nefes alıyorum. Ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz?

@farkinadanefes Год назад

Bir deney yapın: 2 dakika sadece burundan nefes alarak durabiliyor musunuz?

@engina9626 Год назад

@@farkinadanefes evet hocam 2 dakika boyunca burnumdan nefes alıp verdim. Şuan açık ama bazen 2 dakika dayanamıyorum.

@farkinadanefes 6 месяцев назад

@@engina9626 eğer durabiliyorsanız nefes alış şekliniz yanlış olabilir, doğru nefes alıp vermeyi yeniden öğrenip uygularsanız burnunuz tıkanmaz☘️

@engina9626 6 месяцев назад

@@farkinadanefes Teşekkür ederim. Sizin doğru nefes videolarınıza tekrar tekrar bakıp nerede hata yaptığımı bulmaya çalışacağım.