Švihání vs. běhání. U čeho se víc zapotíš? Otestovali jsme to s VO2max 

Co je intenzivnější pro tebe? Bavilo tě video? Chtěl bys taky vyzkoušet tenhle chlív? Napiš nám do komentáře 💣

Další super video...Osobně jsem začal se švihadlem poté, co jsem ve 42 letech prodělal srdeční selhání (dostal jsem covid a z toho se mi rozjel zánět srdečního svalu) a skončil jsem dokonce 10 dní na JIP... V rámci rehabilitace jsem si mohl vybrat buďto běh (což ale rozhodně nebyl pro mně ještě úplně vhodný způsob, vzhledem k té zátěži na srdce) anebo například švihadlo...Po třech měsících od propuštění z nemocnice jsem sice tolik dolů váhově nešel, ale zato se mi hodně zmenšil objem a šel jsem nahoru s hmotou. A to jenom díky švihadlu a prakticky skoro dennímu tréninku. Dnes 25 minut intezivního skákání a 2000 přeskoků...Děláte to fakt skvěle skluci, je to výborná motivace, držím palce, ať to takhle šlape dál!!

Další super video. Pro mě intenzivnější určitě švihání 🥳😁

Pecka. Na tyhle výsledky jsem byla velmi zvědavá. Moc díky za zapojení všech, nasazení, čas, zápal, natočení, finanční investice atd atd. Díky kluci, jste nej! ❤️ Za mě švihadlo, protože mám chronický zánět v plosce nohy, běh bolí, švihadlo nevadí. Švihat jsem schopná delší dobu než běh, i když je pravda, že s nižší intenzitou.

O tomhle jsem přemýšlel před nějakým časem. Problém u švihadla je imho to, že je to docela dost specifický druh pohybu, co vyžaduje specifický skill a tím pádem je to dost individuální, co vlastně s člověkem to švihadlo udělá. Pro někoho je to vytrvalostní typ pohybu, pro někoho může být skákání na švihadle HIIT trénink -- ale zase je zde třeba rozlišit: buďto protože umí skákat skvěle a může skákat rychle a kombinovat různé poskoky jako ve videu a nebo protože je to prostě pro něj těžký druh pohybu, a tak se dostane na vysokou frekvenci i se skákíním, které je docela pomalé a s chybami (přiznám se, že je to asi i můj případ, protože je to pro mě docela intenzivní zátěž). Další způsoby pohybu mají oproti tomu jisotu výhodu. Běhat rychle sice taky nezvládne každý, ale je pravděpodobnější, že se člověk při tom dokáže dostat na vyšší tepovou frekvenci a za kratší čas, než když si bude co 30 vteřin zakopávat o švihadlo a skákat výrazně pomaleji než ve videu a s jen základními poskoky. Cyklo, popř. veslovací trenažér je pak vhodný i pro méně pohyblivé. Výhoda švihadla je ale samozřejmě, že se při tom zároveň trénuje plyometrie. Takže asi záleží individuálně na každém jedinci a pro co trénuje nebo čeho chce dosáhnout.

Zajímavý, možná příště hoďte do videa nějaký konkrétní čísla a zkuste vysvětlit, co znamenají. O VO2max toho moc nevím, ale bavilo mě koukat na ten "chlív", o který se na konci každýho tréninku tak snažím, ale tep 200 jsem nikdy neměl a šavli jsem taky nehodil, tak se asi málo snažím. :D Jinak nedokázali byste natočit spalování kalorií v laboratorních podmínkách? Fitness trackery házejí nějaký nesmyslný čísla, tak by mě zajímalo, jak moc švihadlo opravdu spaluje. Švihu zdar

Ze sve zkusenosti.. kdybych pred rokem delala tenhle test, tak behani v klidu, u svihani bych se poblila. Ted po pul roce skakani je pro me behani uplne chill, nuda i trochu.. takze to by myslim byl zajimavy test, proczacinajici skokany.. fyi. Ale Maruv postoj 😀 jak bych se videla u 60s high knees 😀😀

U mě švihadlo trošku vede 😁

Chlapi co potite vždyť máte 60 kylo i s postelí jako pro holky dobrý držíme palce