Əzələ böyüdən qidalar | Qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma kökəlmək

Подписаться 18 тыс.

Просмотров 92 тыс.

50% 1

Əzələ böyüdən qidalar | Qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma | Kökəlmək | Kökəlməyin yolları
Əzələ artırmaq üçün düzgün qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma | Full day eating | Çəki artırmaq | Gündəlik qidalanma proqramı | Çəki artırmaq | Əzələ böyüdən qidalar
Əgər məqsədiniz əzələ kütləsini artırmaqdırsa,bu videoda izah etdiyim qidalanma proqramını həm günorta həm axşam qəbul edə bilərsiniz.
Elchin Ahmadov - un youtube kanalına abunə olun: dsr.az/ElchinA...
Elçin Əhmədov -u sosial şəbəkələrdə izlə:
Instagram dsr.az/ElchinA...
Facebook dsr.az/ElchinA...
TİKTOK dsr.az/ElchinA...
Videographer www.instagram....
Əzələ böyüdən qidalar | Qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma kökəlmək - • Əzələ böyüdən qidalar ...
Yeni idman videoları,eyni zamanda necə düzgün qidalanmaq lazım olduğunu görmək istəyirsinizsə kanala abonə olmağı unutmayın.
DİQQƏT!
Kopyalamaq qəti qadağandır!
Bu kanal rəsmi olduğu üçün kanal sahibinə məxsus olan bütün videoların müəllif hüquqları Digital Silk Road şirkəti tərəfindən qorunur.
#elchinahmadov

Опубликовано:

15 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 259

@shahinshukur1556 3 года назад

Bircə onu billem ki idman etməy üçün yaxşı pulun yaxşı şəraitin birdə rahat işin olmalıdı,

@1986seymur Год назад

100 %. Amma guclu heves olanda eden olur. Menim is yoldasim var idi. Axsama qeder prafaktoriyada isleyirdi. Axsam cixib irdan mesqe gedirdi. Inan ki biz eve gucnen catirdiq o amma meaqe gedirdi. Normal bedeni de var idi.

@mirzeeliyev9549 Год назад

İdman eləməyin yeri olmur əskərliydədə edirlər bədən çıxır o boş söhbətdir idman harda gəldi edilir

@abdurrahmanali6942 Год назад

İşin rahat olması lazımdır. Əlbəttə yaxşı bədən üçün yaxşı pul xərcləmək lazımdır 😊

@İsmayilEliyev-i7n 11 месяцев назад

Eynən

@aminb8750 8 месяцев назад

😅😅😅

@FerqaneMustafayeva-p3d 5 дней назад

Allah bırəkət versin allah bizədə qismıt eləsin

@habilismayilov2654 3 года назад

Mən başa düşmürəm belə vidyolara niyə baxış az gəlir.Uğurların bol olsun

@strengthmachine 3 года назад

cox sagol. inshAllah artat

@strengthmachine 3 года назад

@@user-zy7oe6yy6d deyisiklik ede bilersiz

@lihaqqildirhaqqliil.9262 2 года назад

Ona görə ki,insanlar bayram nurlu kimilərə daha çox üstünlük verirlər.

@kamranhumbetov4054 2 года назад

@@strengthmachine Elcin Bey qidalanmaq haqqin da bir papka kimi acin kanal da sirf qidalanmaq haqqin da 50.60 video cekseniz ela olardi 5.7 deyqelik seher gunorta axsham yemeyi qisa qisa cekseniz ela olardi ele bishey mumkun olsa eger olmasa caniniz sag olsun yene de faydali melumat ucun cox sag olun

@mgcwrld Год назад

İppondan salamlar

@tunaryunusov7106 3 года назад

QİDALANMA PROQRAMI VİDEOSU GÖZLƏYİRDİM.ƏLA

@hilalibrahimov 3 года назад

BU CÜR FAYDALI KANALLAR ARTMALIDI. İLKLƏRDƏNSİZ ELÇİN BƏY. UĞURLAR👍👍👍

@strengthmachine 3 года назад

sagolun🙌🏽

@bmxmorfin180 3 года назад

Mənim boyum 1.71 di ama çəkim 46 di çox azdı. Mən bunu eləsəm boy və əzələ artar?? (xaş falan yeyən deyiləm)

@bmxmorfin180 3 года назад

@@strengthmachine 16 yaşım var 🙄

@nihadibadov9475 3 года назад

@@strengthmachine hər gün idman etsəm neşe ziyanliq edər sizcə ?

@ibrahimagayev7158 Год назад

@@nihadibadov9475 ziyani var gerek beden isdirahet elesin 1-gunen bir mesq elemek lazimdi

@azerqasimov4924 2 года назад

Lezet edirde savadli sekilde idmanla mesgul olan adamlari gorende.

@strengthmachine 2 года назад

✊🏼

@memmedovaperi3547 3 года назад

Bu gün təsadüfən gördüm sizin kanalı həqiqətən çox faydalı oldu uğurlariniz bol olsun

@rzamemmedeliyev9838 3 года назад

Elcin gozel Baksyordu esgerlik yoldashimiz olub DINAMO idman cemiyetinin uzvu olub 2010 cu ilde bir texris olmushuq daxilli qoshunlarda 12318 de Elcin sene uxurlar qardash.

@AyazhBaghirov 3 года назад

Hemiweki kimi yuksek seviyede👍

@strengthmachine 3 года назад

sagol✊🏼

@nura9299 2 года назад

Ay Allah sevirem de bu insanı 😊 Ne yaxşı rastladm bu kanala😍 Artıq yemeklerme diqqet edirem Evde idmana davam💪

@strengthmachine 2 года назад

🙏🏻💪🏽tesekkur

@ՏI56 Год назад

@@strengthmachine 🙏 bu işarə xristianlarin isaresidir MÜSƏLMANLARIN İŞARƏSİ 🤲🏻 BUDUR

@strong6852 9 месяцев назад

İşarə işarədidə onun dinə dəxlisi yoxdu

3 года назад

Çox Əla! Bircə çəkiləşləri filan daha keyfiyyətli çəksəz lap əla olacaq.

@musicon4288 2 года назад

Nece vaxti bele video axtarirdim 👍👍

@strengthmachine 2 года назад

✊🏼💪🏽

@hesenezizov Год назад

Karbohidratı kimya müəllimindən gözəl izah etdi. Əhsən

@zulfiyyeibrahimova8760 11 месяцев назад

😂😂

@guseinselimli4778 Год назад

MaşAllah, müəllim çox detallı şəkildə izah edir deyə suala ehtiyac qalmır 👍. Uğurlar olsun 👏👏

@nihatcavadzad261 3 года назад

Uğurlar

@strengthmachine 3 года назад

sagol✊🏼🙌🏽

@fuadaskerov650 3 года назад

ELAA SAĞLAM QİDALANACAM ,COX SAĞOLUN👍👍👍

@strengthmachine 3 года назад

💪🏽👍

@wrestlingwrestling5214 Год назад

Halal olsun sene Elçim men seni instagramdan izleyirem burda da gordum sad olsun esl pesekar idmançi kimi yaddasimizdasan

@strengthmachine Год назад

sagol qardas💪🏽

@lihaqqildirhaqqliil.9262 2 года назад

Sizin kimi bir İdmançının tələbəsi olmaq həmişə arzum olub

@aliyevhuseynyoutube 2 года назад

tesekkurler, hiss olunur savadli mesqcisiz

@strengthmachine 2 года назад

💪🏽

@blackdragon_6665 3 года назад

Heri qaqa👍. Ugurlar arzu edirem. Cox beyendim🖤

@strengthmachine 3 года назад

sagol qaqa✊🏼🙏🏻

@anartysonboxing7532 3 года назад

Yuxudan.oyananda onsuzda her gun yulaf yeyirem. Birde su icirem

@P1casso 2 года назад

Eshq olsun!

@strengthmachine 2 года назад

✊🏼

@GülüMustafayeva-k3q 6 месяцев назад

😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮❤❤❤oğlu Pərvin

@kerbelarmirhuseynagasemedov Год назад

(Men Senin Hayranin Ureyim Seni Canimdam Cox isreyirem Men Respublika Çemponeta Ozre 2 Ci Yer.....)

@OrxanBin-wb4rw Год назад

BRAT RAHAT ÇƏKİB QOYURSUZE O MƏHSULARİ ALMAQADA PUL LAZİMDİYE HƏR DƏFƏ EV SARATİNDƏKİ MƏHSULARDAN TƏDBİT EDSƏZ SEVNERİK 🌸

@RehimRecebov-oj3qi 6 месяцев назад

duyu az yemak lazimdir biraz. duyu qabizlik yaradir. coxxx tahlukalidi. manca uzaqi haftada 1 dafa olar. qalan qidalari olar normal qaydada yemak. bela yaxwi maslahlar verirsan qardaw🙏🙏

@strengthmachine 6 месяцев назад

eger duyu qebzlik verirse qrecka ile eveze elie bilersen. yaninda mutleq terevez istifade ele mede hezm yaxsi islesin

@ceyhunagamirzeyev7919 2 года назад

Duz deyirsen qardaş amma duzgun qida uçun imakan olmalidi oda bizde yoxdu

@elcanlkbrov9954 Год назад

Market döş etinin qiymetini, 8 10 manat eliyibler fikirleşmirlerki nece olacaq ,günü 10 manata işdiyib bele yimek mümkün deyil mende;size uğurlar dayı

@strengthmachine Год назад

he dehset men bakidan amerikaya kocmusem birda kilosu 5-6 manatti iki il evvel bakidada icuz idi. Amma problem deil onu bud ile evez ede bilersen

@lynx8076 2 года назад

Əla qardaş çox gözel məllumatlar verirsiz

@rubabaaliyeva7785 Год назад

Cox aydin izah etdiz

@rufataliyev5297 3 года назад

👍🏻👍🏻

@strengthmachine 3 года назад

✊🏼

@abbasabbasli5598 Год назад

Bu o deməkdirki kasıblar düzgün formadan əlinizi uzun))

@nurlanaxmedzade2933 3 года назад

Maşallah

@strengthmachine 3 года назад

🙌🏽💪🏽🙏🏻

@riyadbayramov8852 Год назад

Ugurlar qardaş✊👍

@mrsenturion 3 года назад

Sağol qərdeş ALLAH razı olsun

@zainabhajieva672 8 месяцев назад

16 yasli profisyanal juda idmancisina uygun ves qaldirmaq ucun menyu vere bilersiniz az bir mudeti var ves artirmaq ucu

@ziyaabyev7604 3 года назад

Salam Aleykum qereçka da karbohidrat çoxdu indiden təşəkkürlər

@elsenisayev2736 2 года назад

Hersey eladir Amma zeytun yağı qizartmalig deyil Yag liflerine zererlidi zeytun yagi Qaynayan ve qaynayib tam bismis kenerda olan qidanin uzerine vurula biler.

@ilkinquliyev001 Год назад

Salam Aleykum Qardas men 3 aydı gedirem mesqe gedende cekim 51 di indi 54 yarımdı cekim gec qalxır neden olar

@user-rf1zf7ht7n 11 месяцев назад

Coxh sagol qaqaw meshlehetderin ucun varol❤

@Ayxan211 3 года назад

Elaa cox sagol qardash ..

@wvs12 2 года назад

cox sagolun

@teyyarisgenderov3253 3 года назад

Cox sag olun teşekkurler

@jako_1010 3 года назад

teshekkurler brat

@rsidmmmdli8990 3 года назад

👍👍👍👍👍👍

@bedalbagirov9652 3 года назад

Əla resepti ancag maaşı aşağı 800-1000arasi olanlar edə bilər

@dewdaisy9359 2 года назад

Salam Elchin bey kanalinizi indi kesf eledim ve cox beyendim. Faydali videolar cekib bilmeyenleri maariflendirdiyiniz ucun tesekkur edirem. Men booty(popo) workoutlar edirem ve bunun ucun protein qebul etmeyin daha tezlikle netice verdiyini oyrendim. Protein yazdiqda ancaq kisiler ucun melumat cixir bizde ve onlar daha agirliqli ezele idmani etdikleri ucun hecbir melumat elde ede bilmedim. Zehmet olmasa bu barede ya video yaxud sadece mene yazmaqla melumat vererdiz. Heftede 3-4 defe edirem evde isteyirem 1saat evvel yaxid sonra qebul edim ama bilmirem hansi proteini ve hardan almaq lazimdir.

@lmr2510 2 года назад

protein lazımınnan çox böyüdəcəy roza kimi olassan onnansa internetdə axtar booty əzələsini böyütmə yönümlü qidaları öyren elə qəbul edib idman elə , idmanıda əsasən ora uyğun elə krosfit vs.

@muratosmanov6416 2 года назад

Və Aleykum ƏsSələm

@ferizerzayeva8623 3 года назад

Bu oglani keşf edennen çox goze melumatlar edinmişem.Ama zehmet olmasa qadinlar ucunde ozel paylasimlar edin.Bizde ezele artimi meselen,bizde qidalanma nece olmalidi.(Coox sevinerik)

@strengthmachine 3 года назад

cox sagolun. Bugun bu haqda cekiliwim olcaq

@ferizerzayeva8623 3 года назад

@@strengthmachine Çox sag olun.Isinizde ugurlar

@sanyacabbarov9389 Год назад

Super

@namiqmovlayev1086 3 года назад

Cox sağol qaqa

@rahibseyidov2482 4 месяца назад

Salam qardaw makaron yemek olar

@nebimemmedov5464 3 года назад

Qaqaş əla bədənin var

@musayev.444musayev3 2 года назад

salam alekum menim cekim 80 boyum 181 di cekini 80 da saxlayib ezeleni boyutmek ucun gun erzinde neler yeneliyem zehmet olmsa yazardiz corek wirniyat yemirem umumiyetle

@sahinmovsumov6794 3 года назад

Salam qardas ugurlar aezu edirem.men gulewciyem hemde fitneslede mewqulam mueyen tecrubelerim va ozme gore ama yenede meslehet almaq isteyirem.ramazan ayina gore mene qidalanma meslehet edin itki getmesin deye.cix sagolun

@strengthmachine 3 года назад

aleykuma salam sagolun. ok bu barede cekilis ederem

@sahinmovsumov6794 3 года назад

@@strengthmachine minnetdaram eminemki bir coxlarin maraqlandiran tema olacaq

@strengthmachine 3 года назад

@@user-zy7oe6yy6d beli. sadece olculeri cekinizie gore bolun

@AqilAlesger 7 месяцев назад

🎉🎉

@Zehra-Rehimova 2 года назад

Salam Əmi men balacayam idman edirem ama yeni pulumda yoxduda evde ailemin elediyi yada ev yemeylerinen hansını yesem daha yaxşı olar idman uçun

@orxanqazii652 Год назад

Sirf idman etmek ucun hem maliye lazimdi hem vaxt

@AlimRamazanov-dc3hd 7 месяцев назад

men bu deqe 12 saat isleyirem,restaran sisteminde ama yenede həftədə 3 defe ev şəraitində idmanla məşğul oluram

@strengthmachine 7 месяцев назад

bu cox yaxsidi irade mohkemdi.

@asifesgerov3284 Месяц назад

Məncə zeytun yagını əritmək daha ziyanlıdı

@resaddolxanov51 3 года назад

Ilk once islerinizde uğurlar dileyirem Elcin bey quru ezele kutlesin artirmaq ucun hansi idman qidasi məsləhət gorersiz?

@asimrzazade554 2 года назад

Salam creatina monohidrat

@AyselQulamova 10 месяцев назад

Elcin Ehmedov qida elavelerinin ve minerallarin istfadesi ucun size muraciet edirik Ferqimiz ,keyfiyyetimizdir .Organik tam tebii ,kimyevi qatqisiz qida elaveleridir .

@cavansirbabayev711 Год назад

Krosfit elə ne isdeyirsen ye men ele edirem krosfit hamln mehv edir beden formamda yerindedi

@user-wz8tl4rd5u 5 месяцев назад

ev şəraiində gündə bir dəfə idman etmək zərərlidirmi? yani her gün idman etmək olar yoxsa zərərlidir ?İdmandan sonra neçə saat fasilə verməliyik?24 saat yoxsa 48 saat?

@slmeliyeva3675 2 года назад

Fitnesden evvel ve sonra yemekde protein,kahbohidrat qəbulunda neye fikir vermeliyik ne yemeli ve yememeliyik bu mövzuda video gelseydi cox yaxwi olardi.

@strengthmachine 2 года назад

ok yaxinda cekecem bu haqda video

@zainabhajieva672 8 месяцев назад

Zeytin yagin ve makaronun firmasin yazin zehmet olmasa

@strengthmachine 8 месяцев назад

zeytun yagi italia istehsali olan makaron barilla firmasi

@orucaxmedov9331 3 года назад

Massa üçün videolar gəlsin yeməklər və məşq qaydaları maksimum ən ağır neçə kilo lazım olduğu falan kimi ( gəlsə çox sevinərəm ) 🖤

@strengthmachine 3 года назад

yaxwi👍💪🏽

@rahimis3278 Год назад

Salam Qardaş mən kökəm bunları yesəm mən daha da kökələcəm neyniyim bəs ? 🤷🏻‍♀️

@pasahaciyev2907 Год назад

Gerkulex? Neydi yadmdan cxdi

@raufmustafayev381 Год назад

Salam Elçin müellim Allah razı olsun faydalı məsləhətlər verirsiz saqolun , mən sizlə 2002 2004 ci ilərdə dinamada məşq edmişəm Hüseyin mellimin yanında , sual vermək isdəyirəm əgər mümkünsə cavablayın məşqdən sonra soyuq suyla duş qəbul edə bilərik?

@strengthmachine Год назад

💪🏽💪🏽💪🏽

@strengthmachine Год назад

aleykuma salam

@revanqasanov4746 3 года назад

Doşab, bal 🍯 bəs necə seher seher yulafla bir yerdə yeməy olar?

@strengthmachine 3 года назад

eger ariqsansa meqsed ceki artirmaqdisa yulafa bir qasiq qata bilersen ve ya dosav bir qasiq. Eger meqsed quru ezele kutlesini artirmaqdirsa o zaman meslehet deil seher bal ve ya sirin bir sey. Cunki qanda sekerin seviyyesini qaldirir buda boyune hormonunun ifrazini lengidir.

@revanqasanov4746 3 года назад

@@strengthmachine çox sağolun var olun bəli çəki artırmaq üçün . sağ olun Allah əziyətini itirməsin

@elvinfeteliyev6168 3 года назад

@@revanqasanov4746 artdi cekin?

@greatsportman918 3 года назад

Əla qardaş

@strengthmachine 3 года назад

sagol✊🏼

@cilcayevi8014 2 года назад

Salam!mənim piyim var,olarmı mən karbohidrat ümumiyyətlə qəbul etməyim enerjimi piyimden alim?

@elnuresedov6449 2 года назад

Valla evde ne bisse 1 pors yeyirem evdede mesq edirem turnik jim pres.teinajorada gedirem. Isdede mesq edirem qantellerle sdanqla 4 saat yuxu yatiram gune ezele cixmirki cixmir ha idman ediremse qurumsaga oxsuyuram ele zaldaki mellime deyirem e noldu day dediklerivi elemisem ustelik artogini niye cixmmir bes eselem deyir bilmirem. 2 ildir mesq edirem sxoy ezele cixir ancaq massali olmur😔 bedenimin her terefi damar doludu ama gelci hozu olanmiram melumat ucun cox saqol qaqam faydali melumatdir

@kozmikkral3267 2 года назад

ALEYKUM SALAM

@fidannn2 Год назад

Kökəlmək istəyirəm mən İştah açıcı dərmanlar istifadə etmək istəyirəm bunun ziyanı ola bilər sizcə??

@knanfrczad2621 Год назад

Salam məllim gerkules çəki artımına kömək edir

@strengthmachine Год назад

edir icine 1 banan elave et

@deyanetpasayev5032 Год назад

Dostum kasıblar ne etsin bəs hər axşam döş əti yiyə bilmiyənnər var axi

@strengthmachine Год назад

yagi az sudle olar

@ugurdunyamalyev2312 2 месяца назад

Salam Mənim boyum 1.70 Çəkim sə 46dan yuxarı qalxmır ?Mənə Keyfiyətli Dərmaf falan nə deyə bilərsiniz?

@oyunhb2682 3 года назад

13 yasimdayam 39 kiloyam Futbolcuyam boyum Və cekim komandada ən balaca yam 11 11 oynayirq və gucum catmir men nece ede bilərəm Xahis cavab yazin🖤

@duzsoz8687 9 месяцев назад

Səhər nahara diyetsəi lavaşin uzərinə camiş yağı pendiri və 2 ədəd qaynamış yunurta digrayib dürməy edib südlə qəbul edib yemək necədir.?

@strengthmachine 9 месяцев назад

olar yaxsidi

@duzsoz8687 9 месяцев назад

@@strengthmachine çox sağol qardaş diqqətin üçün☝️🙏💪

@aa_0079 3 года назад

Salam 14 yaşındayam cüdo ilə məşğulam. Mənim bədənim əzələli deyil, yanımdakı uşaqlara baxanda təbi ki utanıram, 65 kilom var 170 boyum nə etməliyəm mən zəhmət deyilsə məni bu utancdan xilas edə bilərsən???

@Qedirr Год назад

Qizarma yemek saglam qidalanmaya zidd deyil? Yeyilirse ayda nece defe ola biler?

@strengthmachine Год назад

zeytun yaginda bisirilmis olar cox qizardilmis tez tez yemek medeye zererdi bele arada olar yemek

@Qedirr Год назад

@@strengthmachine Cox sagolun. Bes duz istiot nece? Men bilen idman eleyen insan temiz sit, istiotsuz yemelidir. Yoxsa yanlis dusunurem?

@mira.aliyeva572 Год назад

Salam Mənim çəkim 45..Çəkimi artırmaq istəyirəm fit bedən üçün yeni evdə fidnes idamnına başlamışam və hansı içeçek və yeməliyəm?

@muradverdiyev5665 3 года назад

Sizce mercan toyuqlari ziyanlidir?

@nicatsfrzad1626 3 года назад

😂mırtdaşırsan əla

@fullenergy4482 Год назад

Salam makaron pəhriz makaronudu?

@rubabaaliyeva7785 Год назад

Axsam idmandan sonra ne yemey olar ? Ceki 47

@cavidrustemzade_ 3 года назад

American Pankekde iki qaşıqda 7qram protein var dediz,qardaş onu nece bilmek olar ?yəni yediyimiz erzaqlardan bu qədər protein aliriq.Təşəkkür edirem👍🏻

@strengthmachine 3 года назад

yox fistiq ezmesinin 2 qasiginda 7 g protein var