DÜZGÜN FORMA ƏLDƏ ETMƏK ÜÇÜN NECƏ QIDALANMALIYIQ | Əzələ böyüdən sağlam qidalar

Подписаться 18 тыс.

Просмотров 31 тыс.

50% 1

DÜZGÜN FORMA ƏLDƏ ETMƏK ÜÇÜN NECƏ QIDALANMALIYIQ | Əzələ böyüdən sağlam qidalar
Salam dostlar mən Elçin Əhmədov kanalıma xoş gəldiniz. Bugünkü videomda sizə düzgün forma əldə etmək üçün necə sağlam qidalanmalıyıq, əzələ kütləsinə xeyri , əzələ böyüdən proteinli qidalar və s məlumatlar verəcəm . Daha ətraflı videoda ilə izah edib sizinlə bildiklərimi bölüşəcəm. Videonu bəyənməyi və kanala abunə olmağı unutmayın.
Elchin Ahmadov - un youtube kanalına abunə olun: dsr.az/ElchinA...
Elçin Əhmədov -u sosial şəbəkələrdə izlə:
Instagram dsr.az/ElchinA...
Facebook dsr.az/ElchinA...
TİKTOK dsr.az/ElchinA...
Əzələ böyüdən qidalar | Qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma kökəlmək - • Əzələ böyüdən qidalar ...
DİQQƏT!
Kopyalamaq qəti qadağandır!
Bu kanal rəsmi olduğu üçün kanal sahibinə məxsus olan bütün videoların müəllif hüquqları Digital Silk Road şirkəti tərəfindən qorunur.

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 143

@strengthmachine 3 года назад

DÜZGÜN FORMA ƏLDƏ ETMƏK ÜÇÜN NECƏ QIDALANMALIYIQ | Əzələ böyüdən sağlam qidalar Əzələ böyüdən qidalar | Qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma kökəlmək - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LjkiF-yoIb8.html ABUNƏ OLUN , SUBSCRIBE Instagram instagram.com/elchin_ahmadov_/?igshid=l2hhzp2sspdm Facebook facebook.com/ELCHINAHMADOV1122 Videographer instagram.com/imagisight/?igshid=l8xbscn3nrwp RU-vid ru-vid.com/show-UCxtZujVy9kFQDwnJOPAIV7w DİQQƏT! Kopyalamaq qəti qadağandır! Bu kanal rəsmi olduğu üçün kanal sahibinə məxsus olan bütün videoların müəllif hüquqları Digital Silk Road şirkəti tərəfindən qorunur.

@strengthmachine 3 года назад

cekini ve ezele kutlesini artirmaq ucun texminen 175 g protein 210 g karbohidrat yemeyi 4-5 yere bol 3-3,5 saattan bir

@strengthmachine 2 года назад

salam 4 defe

@Vasif.ibrahimli 5 месяцев назад

Əvvəla salam öncədən məsləhətləriniz üçün təşəkkür edirəm.2 sualım var . 1 sualım mən salatları moyenez olmadan yeməyə xoşlamıram moyenez nə qədər ziyandı orqanizim və kökəlmə üçün . 2 sualım salatları zeytun yağı ilə yeməyə başlamışam moyenezi əvəz etmək üçün hər qidalanmada zeytun yağlı salatlar yemək orqanizimə nə qədər zərərlidi ?

@strengthmachine 5 месяцев назад

mayonez arada cox cuzi olar cunki bedeninyaglandirir zeytun yaginin ziyani yoxdu mutemmadi isyifade et

@teyyarisgenderov3253 3 года назад

Salam, men evde jim edirem, 50,,-60 defe her seher. Amma jima başlayandan 3 gün sonra mende halsızlıq başlayir. Yorgunluq başlayir.

@teyyarisgenderov3253 3 года назад

Necə qidalanım men, halsızlıq,baş terlemesi başlayir. Bəzən də üzgücülük hovuzuna da gedirem.

@ВилаятМамедов-й7ш 5 месяцев назад

Ola bilsin vitamin d azliqi var yada fiziki naqruzka var.

@ValehAğayev-b3k 3 месяца назад

Salam idman edənlər intim əlaqəyə fikir verməlidir yoxsa yox tez tez intim əlaqədə olmaq olar ?

@strengthmachine 3 месяца назад

salam heftede 2 defe normadi lazimdi tebii testosteronu isledir

@ValehAğayev-b3k 3 месяца назад

Salam abi karbohidratın nələr olduqunu başa salsanız daha məqsədə uyqun olar mın özümdən götürürəm karbohitrat zülal nelerdə bilmirəm

@Vasif.ibrahimli 5 месяцев назад

Gündəlik su tükətimu nə qədər olmalıdı və yeməklə və ya yeməkdən sonra içilməsi doğrudur su istifadəsi üçün məsləhət görərdiz zəhmət olmasa

@AnarƏnvərzadə 5 месяцев назад

məşq səhər və axşam edilməlidir? yoxsa gündə bir dəfə? Bunu neçə saat fasilə ilə etmək lazımdır? Səhər və axşam etsəm necə olar? arada neçə saat fasilə olmalıdır?

@10_Alishka Год назад

Salam mellim seher duranda idman etmeye heves olmur deyirler kofe ic idmandan evvel sizce duzgundur?

@AyselQulamova 10 месяцев назад

Misal siz oz menyularinizi ceke bilersiniz paralel ,paylasimlar etseydiniz bizde onun paralel hazirlayardiq

@mobilshiriyev1063 Год назад

men 3 aydi mewq edirem her wey superdi amma biraz qarin cixib cay cox sevirem weker wkalatla cox qebul edirem bundan ola biler?

@Laaaxq 8 месяцев назад

Bəli mən özümdə məşqə ilk başlayanda eləydim yemə

@Laaaxq 8 месяцев назад

Qardaş Andrew tate yə oxşuyursan😊

@greatsportman918 3 года назад

Bu videonuz da Əla alınıb Elçin bəy. Çox sağ olun təşəkkür

@strengthmachine 3 года назад

sagolun✊🏼

@kamranhumbetov4054 2 года назад

@@strengthmachine Elcin Bey bes tebi shirniyyat yemek olar meselen meyvenen duzelen ve sheker evezine behmezden baldan istifade edib yemek olar?

@amrakh.askerov 3 года назад

çoxsağol qardaş gözəl vidyodu

@strengthmachine 3 года назад

🙌🏽✊🏼🙏🏻

@osmanali902 4 месяца назад

Salam təbii balda olmaz??

@strengthmachine 4 месяца назад

salam tebii bal olar seherler

@azrmuradl6420 3 года назад

Bu informativ videoya görə təşəkkür edirəm. ABŞ-dan sifariş etdiyiniz yemək çantasının linkini qeyd edə bilərsiniz?

@sadighasanov3281 3 года назад

Cox vacib melumatlardi. Cox sag olun...

@strengthmachine 3 года назад

tewekkur edirem✊🏼

@ferizerzayeva8623 3 года назад

Tam bi masterclass👌Teşekkurler

@strengthmachine 3 года назад

💪🏽

@akifabbasov446 2 года назад

Salam ugrlar xais cavablyasnz seher yumurta 2 və 3 ədəd sora yulaf ve gunortada evde bişen yemekler yerem meşqe de gedrem neçə aya beden ygaram???

@azerbaijan9221 3 года назад

Salam Elcin muellim oglum evde kokteyl hazirlayir gunde nece defe icmek lazimdir zehmet olmasa cavablandırın

@strengthmachine 3 года назад

salam kokteylin terkibini yazin deyerem ve usagin yashi

@zainabhajieva672 9 месяцев назад

Cox sevinerik siyahi formasinda yazasiniz qidani 60 70 kilo idmanci ucun

@nurlanaxmedzade2933 3 года назад

70 kloluq insana yağsız kütle artırmaq üçün neçe qram proteyn ve karbohidrat lazımdı texmini yeni?

@raminrustembeyli7066 2 года назад

Aleykum Salam Rehmetullahi Bereketuh Allah Komeyniz Olsun Amin İnşallah

@bayramritm 3 года назад

Qardaş çox gözəl videolar çəkirsən uğurlar ❤️💪🏻 birdəki Andrei Deiu Yemey rejimi videosu gəlsin

@strengthmachine 3 года назад

cox sagol💪🏽yaxwi🙌🏽

@ahmadovahmad3040 3 года назад

Salam. 17 yashim var , göbəy altımda biraz qarın var ve pres meshqleri de edirəm yuxarı hissə pres yigir amma alt qarın yenə olduğu kimi qalır ne edmeliyem ? Bu arada xanımam indiden teshekkurler 🙏

@ՏI56 Год назад

🙏 bu işarə xristianlarin isaresidir MÜSƏLMANLARIN İŞARƏSİ 🤲🏻 BUDUR

@habibseyidov8388 3 года назад

Salam, cavablandırsanız sevinərəm. Mən ev şəratində məşq edirəm,elə sizin vidolarınıza baxıb ona uyğun edirəm. məşqləri axşam edirəm saat 20:00-21:00 falan. Bu vaxtlar məşq etmək düzgündürmü? Bu arada videolara görə çox sağolun çəkib bizləri marifləndirirsiz:)

@strengthmachine 3 года назад

salam yaxwi olarki saat 21.00 a kimi mesqi bitiresiz cunko sonra yemek yemelisiz ve yatmaq ucun yemekden 3 saat kecmelidi

@rufetrufet7534 Год назад

@@strengthmachineSalam qardaw men axsam qidalanmadan sonra bezen olurki 1 saat kecir yatmaqim. Siz 3 saat yazibsiz. Ne kiimi ziyanu var az vaxt kecmeyin yatmaq ucun

@nura9299 2 года назад

Cox sevdim bilgiler ücün teşekkür "ALLAH"sizi qorusun

@memmdoff.PPX. Год назад

Salam

@ՏI56 Год назад

AMİN 🤲🏻

@seyideliagayev6196 Год назад

Ela melim

@strengthmachine Год назад

💪🏽💪🏽

@azrap2256 3 года назад

Çox faydalı videosu coxsagol meslehetive gore

@strengthmachine 3 года назад

💪🏽

@feridqocayev5282 3 года назад

Adawim mohkem ol)))...

@rnr.tv9898 3 года назад

Qidalarla bağlı daha çox məlumat olsun

@strengthmachine 3 года назад

@muradbilhsnov4751 11 месяцев назад

Salam,Her Vaxtiviz Xeyr.Fitnese Yeni Baslamisam.Coreyi Kesmisem.Sirniyatida.Gundelik Xurma Qebul ede bilerem cayla xurma ve ya erik qurusu? Olarin ziyani olmur? Yoxsa umumiyetle olmaz oda

@arifqafarli315 3 года назад

SUPER VIDEO

@proyaviterpenie 2 года назад

Salam Aleykum qardaw,burda ele yemeylerim adini cekirsen men ilk defedi ewidirem,nedeki o meyveleri hergun yemeye imkani olmayanlar var menim kimi.kasiblar ucun cekir atrimi ucun azalmasi ucun video cekerdiz zehmet olmasa.Gozel Insan

@dunyadakicennetim751 2 года назад

Allah senden razi olsun

@AyselQulamova 10 месяцев назад

Ev seraitinde seher gunorta axsam sirf hansi qidalari qebul etmeliyik? Mende ceki61 men 57 olmaq isteyirem

@elvinbabayev9108 3 года назад

Mawallah qardawim

@strengthmachine 3 года назад

sagol qardas🙌🏽

@ferhadeliyev6706 2 года назад

Çox sağolun məlim faydası oldu 🖐

@namiqomerov7944 Год назад

Cox sagolun gozel video ucun Cox eziyyet cekmisiz

@strengthmachine Год назад

💪🏽💪🏽

@greatsportman918 3 года назад

Qardaş Oruc tutursuz ?

@jako_1010 3 года назад

melumatlar ucun cox sagolun❤️❤️

@murkamurka2356 Год назад

Salam aleykum Dietada plan zaman baliq yemek olarmi yagsiz sereitde bisen baligi

@strengthmachine Год назад

aleykuma salam olar cox xeyirlidi

@murkamurka2356 Год назад

Саол Братуха 🤝

@teyyarisgenderov3253 3 года назад

Konkret ne yemeliyem, protein,koribbohidrat ve.s hansl qidalarda var

@ramilamammadova5070 Год назад

Salam hərvaxtınız xeyir olsun , quruma üçün səhər daha çox qəbul etmək istiyirəm. Bunun üçün nə məsləhət görərdiz qida rasionuna?

@EhmedEhmedov-b9y Год назад

Ne qeder meşq edirem boyumur ezelem

@strengthmachine Год назад

ferdi meshqci tut

@kamilshirin9050 2 года назад

Salam sifariw etdiyiniz yemek cantasinin sifarish linkini burda gondere bilerdizmi? Sifarish etmek isteyirem

@crazyanyone1932 Год назад

Super

@strengthmachine Год назад

💪🏽💪🏽

@crazyanyone1932 Год назад

@@strengthmachine dumbell ilə evdə deltoid biceps və.s məşqlər çekersiniz zehmet olmasa?

@nurlanfazilov743 3 года назад

Qaqa bes 5 6 defe yemeye elede şerayit yoxdusa onda nece edmek olar ne meslehet görürsen?)

@hsnmmmdov4325 Год назад

Gecə simeni işləyirəm nə məsləhət görərsən

@bakibaki9454 Год назад

Salam qaqa indi senin videolarina baxiram ve beyendim senin videolarivi sene ugurlar qaqa qaqa senden bir xais edirem men davaya zada gedende ureyim gelmit qarsimdakini vuram mene bir tovsiye ele mende o yoldan gedim qaqa mene komek eyle

@nururzayev9016 3 года назад

Salam evdə məşq edlərdə bu yeməkləri yeməlidi xaiş edirəm cavab yazardız

@elshanhasanov8968 Год назад

Daha cox oxumaq lazımdı ve arasdırmaq lazımdı.

@tunhan0109 2 года назад

Sok icmək yağlanmaya aparır. Birdə ziyanı var?

@ferid152 3 года назад

Ugurlar qerdesh 👍🏻🙏🏻 Ela

@strengthmachine 3 года назад

sagol💪🏽🙌🏽

@ՏI56 Год назад

🙏 bu işarə xristianlarin isaresidir MÜSƏLMANLARIN İŞARƏSİ 🤲🏻 BUDUR

@bestproduction Год назад

@@ՏI56tewekkur

@yagis6747 2 года назад

idman la məşğul olanda çay içmək necə təsir edər

@jako_1010 3 года назад

muellim heftelik 3 defe meshg eden insanlar ucun de paylashim edin de zehmet olmasa

@husein2739 Год назад

Gozel informasiya menim fkirmce sirniyat isdeyinzi azaltmaq uchun sekerler uchun olan adelden sirniyat almaq lazimdir xurmada menim fkirmce olar

@strengthmachine Год назад

beli cerezlerden ara sira istifafe etmek olar

@EmilNsibov-re8eh Год назад

Salam Aleykum qardaş hərvaxtın xeyir olsun zəhmət olmasa cavablandırardan videolara baxıram sadəcə o hissə yoxdur o barədə onun üçün soruşuram misal üçün mənim işim oturağlı işdir həm günorta yeməyə çəkinirəm həmdəki axşam məşqdən əvvəl yemək istəmirəmki ağırlaşmayım sən nə məsləhət görürsən günorta yemək yeyim axşam məşqimi edim ya iş oturağlı olduğu üçün məşqdən əvvəl yeyim sonra edim?

@strengthmachine Год назад

gunorta yemek olar mewqe ac qarna meslehet deil getmek. yeqinki 5 e kimi isleirsen 2-3 arasi obed ele 5 den sonra get mewqe ymekeden 2 saat kecmelidi

@study9826 Год назад

Kamil qardas idman hansi sahatlarda olmali

@ozcanbabazad7781 2 года назад

Salam çəki artiram yemek yedik den sonra su içmək olar ??

@strengthmachine 2 года назад

adi su olar

@reshad4890 Год назад

Eşq olsun

@strengthmachine Год назад

💪🏽

@anartysonboxing7532 3 года назад

Dost bura hansi terefdir ? pulladir mesq yoxsa havayi ?isterdim.gelim boks isleyim zahmet olmasa melumat vererdinde

@strengthmachine 3 года назад

instagram.com/fitzonaaze?igshid=v2fobpl5tkts

@POCO3919 2 года назад

Saol abi Allah razi olsun❤

@nesirov3138 3 года назад

SSJSJSJSSJSJS

@nesirov3138 3 года назад

SSJSSJSJJSJS

@nesirov3138 3 года назад

SJSJSJSSJJS

@javidshabanov4937 3 года назад

ELA!

@strengthmachine 3 года назад

✊🏼💪🏽

@nesirov3138 3 года назад

SJSJSJSJSJS

@rizvanrehimov3346 2 года назад

sizə yazdim cavab verməsiz

@rnr.tv9898 3 года назад

Bravo

@nesirov3138 3 года назад

Ksskjsjsjsj

@samirhuseynov1198 2 года назад

sagol ay Elcin qardas. cox gozel ve savadli izah edirsen,bele davam

@strengthmachine 2 года назад

✊🏼🙌🏽

@blackdragon_6665 3 года назад

Cox sag ol 🤟👍👍👍

@sebuhimemmedov602 3 года назад

Ela✊🏻

@aliyev7683 2 года назад

Salam qardaş gündə bir dəfə qəbul eləməliyəm 210 qram zülalı yoxsa 5 6 dəfə?

@aliyev7683 Год назад

@strengthmachine Год назад

salam bolerek qebul et bir defeye 30-50 gram olar

@Yusif_Mursalov 3 года назад

Əla qardaş çox sağol

@elmaddineliyev6275 2 года назад

Əla

@simsonlar4303 2 года назад

Dəstəkləyirəm əhsən

@nesirov3138 3 года назад

ugurlar

@nesirov3138 3 года назад

qardas paralel qırlaya fayda edirmi?

@strengthmachine 3 года назад

sineni formalasdirir ve qolun arxasinida isleir

@Nizvesni Год назад

Arıqlamaq üçün gündə neçə dəfə karbonhidrat qəbul etmək lazımdır?

@strengthmachine Год назад

seher ve gunorta axsam ancaq zulal ve terevez

@Nizvesni Год назад

@@strengthmachine mən məşqdən saat 4 de çıxıram ve düyü ilə toyuq əti yeyirəm dayandirim onda bunu?

@memmdoff.PPX. Год назад

@@strengthmachine salam xais edirem cavablandirasiz duyu ve toyuq hergun yemek ancaq bunlari ariqladar ya kokelder

@gulum2701 Год назад

@@memmdoff.PPX. mende fitnesle mesqulam duyu toyuq eti file langet,seherler yulaf yumurta.mesq eden insan 4 defe qidalanmalidi ezele inksafina komek edir