Εξαιρετικό βίντεο! Μου λύθηκαν πολλές απορίες και βρήκα απάντηση και σε κάποιες ανησυχίες, καθότι μετά από 4 χρόνια διατροφής χαμηλών υδατανθράκων (με μικρά διαλείμματα) σε συνδυασμό με διαλειμματική, οι εξετάσεις αίματος όντως παρουσίαζαν κάποιες τιμές διαφορετικές από τις "συνηθισμένες". Μάλιστα, βρήκα το κανάλι σας αναζητώντας κάποιες πληροφορίες για την ΤΚΕ! Έλειπε αυτό το κανάλι, συγχαρητήρια! Ολα αυτά τα χρόνια οι πηγές μου ήταν όλες αναγκαστικά απο αγγλοφωνα κανάλια, και χαίρομαι που υπάρχει πλέον και στα ελληνικά έγκυρη και λεπτομερής πληροφόρηση για το low carb lifestyles, από κάποιον καταρτισμένο. Το περιβάλλον μου με κοιτά σαν εξωγήινη όταν λέω όλα αυτά που λέτε εν ολίγοις κι εσείς, περί υδατανθράκων κλπ.
Καλώς ήρθατε στο κανάλι και σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο! Οι χαμηλών υδατανθράκων διατροφές τώρα βρίσκουν πρόσφορο έδαφος στην Ελλάδα με το να φανούν την επόμενη δεκαετία σαν κάτι φυσιολογικό στην καθημερινότητα του καθενός από εμάς σε συνδυασμό με την διαλειμματική νηστεία. Πιστεύω το περιεχόμενο θα σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις στα ερωτηματικά που ίσως υπάρχουν για αυτές τις διατροφές. Σας ευχαριστώ και πάλι!
Πολύ καλά στοιχεία γνώσεων. Θα τα χρειαστώ γιατί κάνω 3 μήνες διατροφή με απώλεια 17 κιλών και τώρα έχω σταθερότητα στα κιλά μου. Εντός στο εγγύς μέλλον θα κάνω εξετάσεις. Ευχαριστώ για όλα
Ευχαριστώ πολύ Διονύση! Θα κάνεις μια σύγκριση και έτσι θα έχεις ένα αρχείο για τις εξετάσεις. Με αυτό τον τρόπο θα γνωρίζεις τι θα χρειαστεί να αλλάξεις!
Απόλλωνα είσαι φοβερός! Πάλι τα κατάλαβα τα περισσότερα! άρα η ολική χοληστερίνη μου που είναι υψηλή (332mg) (LDL 256) δύο είναι οι πιθανοί λόγοι 1.υπερκατανάλωση λιπαρών και 2.χάνω λίπος/κιλά! Μετριαζω το λίπος βούτυρο?👍 Τα τριγλυκερίδια γιατί ανέβηκαν από 57 σε 81…? Πάντως στη διαίρεση Τριγλυκεριδίων με την HDLειναι 1,3 👍.....να πω και κάτι που είμαι περήφανη? Γλυκόζη 68 !!!😀ευχαριστώ πολύ για τις γνώσεις που μας προσφέρεις!
Καλησπέρα κάνω εδώ και ένα μήνα χαμηλών υδατανθρακων με τροφές ζωικης αυγά κρέας μοσχάρι με αρκετό λίπος και πολλά αυγά 4-5 ημερησίως με κατσικισιο τυρί. Σήμερα έκανα εξετάσεις αίματος και εχω 296 χοληστερίνη 72 τριγλυκεριδια 50 HDL και 231 LDL είμαι 75 κιλά με ύψος 1.82. Πως σας φαίνεται;
Καλημέρα Απόλλωνα ευχαριστούμε για τα βιντεάκια ειναι πολυ κατατοπιστικα και κατανοητά αρχισα κετο και εχω χασει κιλα οι εξετάσεις πριν τη διατροφή ηταν χαλια θα κανω νεες μολις κλεισω δυο μηνες με τη διατροφή με ανησυχει η φερετινη που ειχε φτασει 650 πιθανον να εχω αντισταση στην ινσουλίνη πιστευεις οτι θα με βοηθήσει η διατροφή αυτη και τι θα πρέπει να κανω για να φτιαξω τη φερετινη ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Το πιθανότερο είναι να είναι λόγω φλεγμονής και να υπάρχει για παράδειγμα λιπώδης διήθηση ήπατος. Η φερριτίνη θα πέσει σταδιακά με την διατροφή.
Προσφατα ανακαλυψα το καναλι σου και βλεπω ολα τα βιντεο σου. ευχαριστουμε για την ενημερωση, συνεχισε τα βιντεο. Παρεπιπτοντως η μουσικη στην αρχη ποια ειναι?
Καλησπερα Απολλωνα ! Πολυ ωραιο βιντεο ευχαριστουμε ! Ενα πραγμα δεν καταλαβα μονο, εκει που ειπες για τους λιποπροσαρμοσμενους αθλητες κ την γλυκοζυλιωμένη. Ειπες οτι οι λιποπροσαρμοσμενοι αθλητες εχουν στις εξετασεις ενδεχομενως υψηλοτερο ζαχαρο, εχουν ισως κ υψηλοτερη ως εκ τουτου γλυκοζυλιωμένη ? Ευχαριστώ
Καλησπέρα σας! Αθλητές οι οποίοι ακολουθούν πρωτόκολλα όπως Κάρνιβορ μπορεί να αναπτύξουν φυσιολογική αντίσταση στην ινσουλίνη όχι παθολογική όποιος δηλαδή έχει πρόβλημα με την ινσουλίνη του. Μπορεί να υπάρξει ελαφρά αύξηση αλλά όχι σε βαθμό αντίστασης της ινσουλίνης, καθώς το υπόλοιπο της ημέρας το σάκχαρό είναι πολύ χαμηλό.
Καλησπέρα Απόλλωνα ,οι γιατροί στην Ελλάδα δεν γράφουν πότε κανένας αναστροφή reverse t3 ούτε καν την ft3 και δεν νομίζω ότι υπάρχει διαγνωστικο κέντο που να κάνει reverse ίσως μόνο Αθήνα .
Καλησπέρα Χαρά! Κάνουν αυτές τις εξετάσεις απλά το κόστος είναι μεγαλύτερο και είτε δεν τις καλύπτει το ταμείο, είτε κάποιο εργαστήριο δεν τις κάνει καθόλου. Συνήθως με όσους συνεργάζομαι δεν έχουν πρόβλημα στο να την κάνουν. Ακόμα και επαρχία γνωρίζω διαγνωστικά που την κάνουν.
Το πρώτο βήμα είναι να μπείτε σε κέτωση και να κάνετε από εκει λιποπροσαρμογή. Δηλαδή να μεταβολίζεται λίπος ως ενέργεια. Βλέποντας τα υπόλοιπα βίντεο από το κανάλι θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πως λειτουργεί.
Καλησπέρα και από εμένα , είμαι 1.90 80 κιλά , έχω 190 χοληστερίνη και 115 την κακή, επίσης cpk είναι 90 και lpa 17 είμαι 25 χρόνων , ο γιατρός μου λέει να ξεκινήσω αερόβια γυμναστική γιατί κάνω εδώ κ δύο μήνες καθιστική ζωή ξαφνικά ενώ έκανα γυμναστική συνεχώς για πολλά χρόνια χωρίς κάτι υπερβολικό και χωρίς να παίρνω ουσίες κτλπ... Υπάρχει κάποια συμβουλή είναι κάτι που να ανησυχώ? Τρώω τρεις φορές την εβδομάδα τροφές με κρέας και αρκετά γλυκά!
Απόλλωνα η Ενδοκρινολογία που πήγα τώρα τι καλοκαίρι για να μου ελέγξει το θυρεοειδή μου είπε πως στην Ελλάδα δεν κάνουν αναστροφή Τ3Τ4 Κ να φανταστείς εινα νέα επιστήμων με μεταπτυχιακό στη Σουηδία, Δεν γνωρίζει από κετο αλλά είναι πολύ ανοιχτή Εμείς στην Ελλάδα αν θέλουμε να δεχτούμε περαιτέρω τι να κάνουμε?
Καλημέρα! Ίσως δεν την κάνουν τα κρατικά νοσοκομεία. Πιστεύω πως σε ιδιωτικές κλινικές μπορεί κάποιος να δει την rT3. Συνήθως θέλει αρκετό ψαξιμό καθώς καθε μικροβιολογικό εργαστήριο ή κλινική έχει διαφορετικό εξοπλισμό.
@@ApollonasKapsalis Απόλλωνα, καλησπέρα και συγχαρητήρια για την έγκυρη πληροφόρηση! Η rT3 γίνεται στα ιδιωτικά κέντρα αλλά δυστυχώς, ακόμα και τα ιδιωτικά ασφαλ. συμβόλαια δεν την καλύπτουν... κοστίζει λίγο κάτω από τα €300 ...😢
Ακολουθώ εδώ και αρκετό καιρό την zero carbs diet αφού είχα ακολουθήσει αρχικά την κετογονική δίαιτα κ με πρόσφατες εξετάσεις που έκανα τα τριγλυκερίδια μου είναι 180 ... Μήπως πρέπει να ελαττώσω κάτι απ' αυτά που τρώω; Ουσιαστικά αυτά που έχω στην διατροφή μου είναι αυγά, βούτυρο πρόβειο, κρέας, ψάρι, κασέρι και γαλοπούλα. Τι μπορεί να κάνω λάθος ;
Τα επεξεργασμένα λιπαρά ή γενικά τροφές όπως βούτυρο, έλαια αν τρώγονται αρκετά και δεν υπάρχει λόγος να υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες σίγουρα οδηγούν σε αύξηση τριγλυκεριδίων. Από εκεί και πέρα αν παίρνετε τυποποιημένα πράγματα ίσως περιέχουν κάποια μορφή υδατάνθρακα.
Τριγλυκεριδια 156,HDL 61,LDL136.ιστογραμμα ερυθρών 45.Έχω πολλά φουσκωματα, πιθανόν να έχω δυσανεξια στην γλουτένη και στην λακτοζη.Αμεσα θέλω εξειδικευμένη διατροφή.
Πολυ ενδιαφερον βιντεο. Σχετικα με το ζαχαρο, ηθελα να σε ρωτησω κατι. Φεβρουαριο του 2021, εδειξε 110 με οριο το 105, και η γλυκοζιωμενη μου ηταν 4.5. εκανα εξετασεις πριν 1 μηνα και το ζαχαρο μου ηταν 93-94 με γλυκοζιωμενη 4.6. μου ειπαν να το κοιταξω με καμπυλη ζαχαρου, γιατι ισως αποκτησω διαβητη στο μελλον. εσυ τι πιστευεις με βαση τις τιμες που ανεφερα? υπαρχει θεμα? ειμαι 25 χρονων και 53 κιλα(δεν παχαινω με τιποτα).
Καλησπέρα σας! Αν και η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη δεν δείχνει να υπάρχει πρόβλημα, όπου είναι θετικό το σάκχαρο σημαίνει ότι έχει μεγάλες μεταβολές από τις τροφές που καταναλώνετε. Φυσικά μπορείτε να κάνετε καμπύλη ινσουλίνης για να βγάλετε πόρισμα τι ακριβώς συμβαίνει.
Μετά από 6μηνες κετογονικη έχασα 10κιλα είμαι σε φάση που έχω κολλήσει.εκανα εξετάσεις και ο γιατρός με τρόμαξε αρκετά θέλω την συμβουλή σου και την πολύτιμη γνώμη σου αν πρέπει να σταματήσω με τα αποτελέσματα μου. Β12 το όριο είναι 668 και έχω 1244. Τριγλυκεριδια το όριο είναι 150 έχω 97. HDL με όριο 50 έχω 63. LDL έχω 156. Χοληστερόλη το όριο 200 έχω 245.Μου είπε θα χαλάσουν τα νεφρά μου εγώ όμως θέλω να μείνω στη κετογονικη. Πες μου αν κατά την γνώμη σου με τις εξετάσεις Μ Πιστεύεις ότι δεν μπορώ να συνεχίσω στην κετο. Πρέπει να διορθώσω κάτι σε αυτήν για να αλλάξουν οι εξετάσεις Μ?ή θεωρείς είναι φυσιολογικές?
Καλησπέρα σας! Δεν γνωρίζω τίποτα για την κλινική σας εικόνα ή έχω στοιχεία σας. Το μόνο σίγουρο είναι ότι τα νεφρά σας δεν μπορούν να επηρεαστούν από την κετογονική διατροφή. Αν θα θέλατε μπορείτε να κλείσετε συνεδρία μέσω της ιστοσελίδας greekgoesketo.gr/katastima/apollonas-kapsalis-synedria/ και να δούμε αναλυτικά από εκεί την περίπτωση σας. Σας ευχαριστώ!
