Абсолютно все о чем они говорят совсем не сработает и даже скорее точно приведёт к перетренированности и почти всегда проблемам с жкт. Но если сюда добавить то о чем не принято говорить то другое дело, чистая правда
У меня совпала диета со Сталлоне ) 5 дней питаюсь как нужно, а в субботу и воскресение могу себе позволить что угодно. Лучше делать 2 шага вперёд и один назад, чем вовсе бросить.
Давайте рацион Ронни The King Коулмена разберём?!!!!! А то, честно говоря, Денис, поднадоели разговоры про куриные грудки, всякую сухомятку и прочие рационы для худеющих. Ведь существуют и ЭКТОМОРФЫ, которые не наберут массу, питаясь коктейлем из грудки. Интересно было бы послушать про блюдо, которое, возможно, в своё время и вам помогло набрать массу. Максимально вкусное, питательное, быстрое в приготовлении, недорогое, калорийное (но не за счёт майонеза и литров масла) блюдо. Понятно, что таких блюд в интернете уже куча, но, возможно, у вас есть на примете что то необычное. Добра!
Денис, доброго времени суток! С прошедшими вас праздниками. Интересный контент делаете с красивой подачей, что в этом году немного начало мотивировать. Подскажите пожалуйста, был выпуск, где вы готовили омлет и он получился достаточно толстым (высоким), в каком ролике рецепт (сейчас 2 часа потратил на поиски и что-то безуспешно) ?
Если куринные грудки в мультиварке на пару готовить (просто вместе с рисом, на эту подставку положить) то она получается максимально мягкая и приятная на вкус ( просто чуть-чуть соли использую и все). И в таком виде она очень незаметная на вкус: я уже стабильно несколько лет ем по 0,5 кг в день минимум и ни разу не надоело. Вот если бы классически варить или жарить надо было бы, то через пару месяцев уже не смог бы есть
Денис спасибо вам за советы . Я уже набрал с 66 кг до 74 кг. Очень стремно быть худым.тренеруюсь каждую неделю делаю базовые упражнения .Жим лежа стновую тягу и присидания .
Звучит, как будто это одно и то же враньё, которое им "рекомендуют" говорить. Это не тренер, это просто рекомендация по тексту. А на деле, там всё на фарме. Ну как иначе твоё тело будет восстанавливаться после 2 тренировок по 1,5-2 часа и так 6-7 дней в неделю на протяжении нескольких месяцев. Курица, рис, брокколи? - BULLSHIT - I said. А за рецепт спасибо, для себя так брауни запекать буду, искал альтернативу)
Спасибо за видео! Очень интересно! Я придерживалась такой диеты и режима тренировок 5-6 раз в неделю, 3 раза в неделю было с тренером в тренаж зале. Да, я сбросила 10-12 кг. Перестала ходить в зал и придерживаться диеты, все вернулось. Но жить постоянно в таком режиме мне было ооочень тяжело, и да, эту еду тоже не хотелось, она надоела. Как вернуть форму??? Вопрос стоит опять на повестке дня. И я устала от этого! Так хочется просто жить и наслаждаться жизнью! Всем здоровья! Это главное!
Денис можно пояснить, откуда там 36 гр белка. Из овсянки около 5 гр, из какао еще около 5 гр, яйца около 12 гр, итого 22 ор белка, ну максимум 25, расскажите как вы 36гр насчитали
Денис, вы изучали технику спринтерского и кроссового бега ? Может сделаете видео где вы расскажите какие ошибки не делать и как более менее технично бегать нам, любителям ? Потому что бег это не всегда здорово, если ты не владеешь техникой
Большинство этих актером прибегают к фармакологии, Хью Джекмен например - в его возрасте уже не вырабатывается столько тестостерона, ему больше 40 было на топ форме в Росомахе - это не реально. Забавно, что первые три актера в видео тупо на фарме, что Марки Марк, что Хемсворд, что Джекман - невозможно тренироваться два раза в сутки каждый день в 40 лет, восстанавливаться и набирать массу. Все эти перекаченные каркасы с горой мышц, которые они набирают за 4-6 месяцев, просто рекламный трюк, фарма их источник формы, они не давятся куринными грудками и брокколи. Такая форма как у Хемсфорда формируется годами, не месяцами. Я тоже хочу верить, что за счет тренировок и дисциплины можно достичь формы как у них, но на это реально уйдут годы.
Например я уже запутался, Денис говорил что во второй половине дня лучше не употреблять углеводы. Вот у меня треня в 19:00 , в 15:00 я заправляюсь сложными и в 18:00 пару бананов .в 21:00 только белки ,а уже говорите что надо углеводами закинуться .
Раскажите, как убрать лишнюю кожу в процесе похудения. За 3,5 месяца, следуя вашим советам, я сбросил 14 кг. Но стал замечать что остается небольшой избыток кожи. Что с ней делать?
