Проект Супертело: supertelo.semenikhin.ru/19Sea... Выпуск Стаса Линдовера: • Диета. Что важно, а чт... В выпуске использован гриль: www.bork.ru/eShop/Grills/g802/
Основные темы: 00:47 - Вопрос #1: Дробное питание или нет? 05:03 - Вопрос #2: Разнообразие или однообразие рациона - что лучше 07:49 - Вопрос #3: Интуитивные замены пищи 08:23 - Как добиться успеха в составлении рациона 09:45 - Вопрос #4: Как бороться с порывами к сладкому 14:59 - Вопрос #5: Импульсивные порывы к обжорству 18:28 - Приготовление классного блюда Приятного просмотра!!!
Денис, скорее всего причиной синусоиды является не столько периодичность приема пищи, а и источник питательных веществ. Уверен что ты глубоко разбираешься в вопросе питания и хочу узнать твое мнение о растительных источниках энергии, в частности имею ввиду опыт показанный в фильме Арнольда - "переломный момент". Интересно имеешь ли ты опыт такого образа питания и что можешь рассказать об этом?
Как относитесь к цельным фруктам? Апельсин, яблоко, банан, персик, арбуз? Можно ли их есть и сколько? И можно ли их есть сразу после приёма пищи, чтобы вывести средний гликемический индекс?
Как обычно, приятно слушать и слышать, Денис вышел на хорошую форму. За поддержку Стаса, отдельное спасибо. Задумка отличная Денис - Стас, два антипода ))
@@user-fv6cl7tl9h цельные фрукты, правильней принимать отдельным приемом до еды или после, но через определенное время! Зачем Вам внутри себя - компостная яма? :)
Как-то просмотрел в Ютубе видеоролик интервью темнокожего бодибилдера придерживающегося веганской диеты и питания один раз в день, особенность такого питания состоит в том, что в течении одного часа наедается дневной каллораж, нужно заметить, что преимущественную часть калорий содержала высококалорийная пища - орехи, еда из бобовых, сухофрукты. Проверял лично такой вид Периодического Голодания(Интервального Голодания) который именуется как 1/24, НО, прежде чем прийти к этому, проходил 8/16 и 4/20 в течении довольно длительного времени, примерно 1,5 года, поэтому очень легко "зашла" такая схема питания как 1/24 в качестве эксперимента на пару недель.
Если я съем одну такую маленькую шоколадную конфету, то мне сразу захочеться еще больше сладкого, по этому для меня более приемлемый вариант - исключить сладкое полностью за исключением (иногда) фруктов
2 года назад встал на правильный путь жизни. Сначала отказался от алкоголя, на втором году трезвости начал по утрам делать гимнастику. На данный момент сбросил белее 20 кг, питаюсь дробно. Хочу придать рельеф телу и выглядеть хорошо. Я дальнобойщик, сидячий образ жизни. Но я не хочу выглядеть как основная масса коллег. Вступил в 19-й сезон проекта " Супер тело".
Нужно отказаться в первую очередь от пищевого мусора(мучное,сладкое,колбасы и т.п).Я лично питаюсь каждые 3-4 часа,тренировки с утра кардио вечером силовая,два дня тренеровок один день отдых,отличное самочувствие,много советов использую от Дениса,спасибо ему)
Пробовал питаться по разному. Для меня классическая схема питания с 3 приемами пищи оптимальна, на дробном не удобно таскать стопку контейнеров с едой повсюду, а на периодическом голодании постоянно жрать хочется :) А вот второй пункт занятный, и с вкусной едой есть риск переесть и при унылом питании можно сорваться, как всегда нет волшебной таблетки и ключ ко всему - Самоконтроль :)
Завтрак на рассвете, обед в зените и ужин на закате. Иногда добавляю полдник, если много еды по объёму, но низкая плотность продукта, например 🍉 арбуз, но тогда в другие приёмы подрезаю угли. 😉
"Ну что за жизнь у меня!?" - ахаха, Денис, спасибо вам за ваше творчество. Вы поднимаете настроение и позволяете двигаться в правильном направлении. Спасибо!
Мне очень нравится, что сейчас такие люди, как вы, стали проткрывать завесу человечности в плане тяги к сладкому и тд. Раньше же Какие срывы, вы о чем... И я жила, и не понимала, как к этому прийти, как это перетерпеть, если ничего и никогда, а только по табличке на холодильнике. Спасибо вам большое!!!!! Ваши видео очень ценны для меня!!!
Мне всегда нравится чёткая подача информации, чувствуется энергетика, мощная мотивация человека, жизненная позиция расставленная за десятилетия тренировок👍☝️👏, смотрим и подзаряжаемся вашей энергетикой и мотивацией!
Сразу подумал про Линдовера как только Денис сказал что есть человек с противоположным подходом. Тоже могу питаться 1 раз в день, иногда спады энергии наблюдаются при таком питании, иногда нормально. Но если спад в энергии-обязательно будет переедание. Денису спасибо огромное, лайфхак с аскорбинкой просто клад
Денис, большое спасибо Вам за видео. С удовольствием смотрю все выпуски. По поводу приема пищи один раз в день - Вы показываете низкокалорийные продукты. Если взять мраморный стейк, красную рыбу, авокадо, орехи, сыр, черный шоколад и ягоды - объем еды в той же калорийности будет раза в три меньше и легко будет съеден за час-полтора, а еда будет вкуснее и полезнее в итоге. Да, это намного дороже, зато не будет постоянных выстрелов инсулина от углеводов в дробном питании. Еще раз спасибо за Вашу работу.
Спасибо Вам большое, Денис, за то, что Вы, превратив повозку в самолёт (используя афоризмы Гурджиева и Успенского), приобщаете к этому и других. От благодарности к предложению: видео, посвящённое вашему подходу к чтению и обучению (данный вопрос интересовал меня всегда, но после ознакомления с вашим интервью РБК - увидев тот немалый перечень книг, прочтённых только за последнее время - интерес лишь усилился).
Всегда стараюсь с собой на велосипеде возить аскорбинку, как источник энергии. А то бывает когда едешь на одном завтраке, энергии не хватает и всегда выручала)
Благодарю, Денис! За видео, на самом деле себя увидел за срывами на сладенькое или покушать)) Очень крутой совет по сладким инструментам. Буду применять у себя в жизни!
На себе попробовал разные варианты питания. Дробное по 5-6 раз для меня оказалось более результативным. И спасибо за видео, недавно осознал что подписан на канал уже около 8 лет. Сколько лет и тренируюсь)
Я пробовал периодическое голодание, оно работает, хорошо но недолго. Потом спустя пол года начал дробно есть, и ето на всю Жизнь. С помощу пг я похудел при росте 160 см , с 84 до 66, но при дробном я слегкостю потом похудел до 54. Дробное питания даёт вам возможность не срываться, не держатся на силе воли, и контролировать свои действия.
Супер видео!👍 Коассное!! Большое спасибо Вам от начинающего нутрициолога 😁😁😁. Понравилось всё - и содержание, и подача!) Ещё раз спасибо за супер-полезную информацию.💪(не знала про аскорбинки!😃 теперь я супер продвинутая!!!!)👌🤝
Денис, спасибо вам большое за учение , уже третий месяц без сахара и самочувствие отличное , помимо того наконец-то научился отличать аппетит от голода и в итоге оказалось что не так уж и часто я голодный )))
