Я как раз та самая, у которой 10,2% жира в организме (проходила inBoby). Вес 49 кг. Худела за 6 мес на 20 кг. Около 2 лет в этом весе. Цикл день в день, гормоны в норме, все анализы сданы) Основную мышечную массу накачала на похудении, зал через день до сих пор, силовые с прогрессией в весах и кардио. Мне 41 годик. Выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 20)))
Спасибо за видео! У меня сахарный диабет 1-го типа, я на инсулине. В декрете за полтора года набрала с 72кг до 82кг, (я весила как на следующий день после КС), у меня был шок, это было ужасно. С апреля этого года появилась возможность заниматься в зале, и я сбросила 17кг, вешу 65кг на рост 168см, талия была 88, теперь 69см. Сдавала анализы, меняла дозировку инсулина из за регулярных силовых нагрузок, мой эндокринолог очень помог.) Слава богу, что есть такие нужные профессионалы 💪🏼😊
Здравствуйте Екатерина, я сейчас в такой же ситуации. Можно вопрос ,при занятии спортом в зале поднимался ли ваш сахар ? У меня стоит помпа, на ней есть функция "спорт " и во время в спортзале включая эту функцию мне не поступает инсулин. Так как по теории при физических нагрузках сахар падает, но не у меня. В спортзале, если беговая дорожка для разогрева или кардио то у меня сахар взлетает. Как изменилась ваша норма инсулина?
@@tatjanakarlov Здравствуйте! У меня нет помпы, я колю инсулин. Медленный инсулин до спорта был 34ед. в сутки, потом начала замечать что сахар стал низким, уменьшала постепенно. За 3 месяца дошла до 12 ед. сейчас постоянно колю 14ед. Короткий инсулин колю как раньше, в зависимости от еды.) Если болею или проходится долго пропускать физ. нагрузку, чуть поднимаю медленный инсулин, потом снова снижаю когда вхожу в строй.)
@@tatjanakarlov Еще могу сказать, что сахар падает сильно именно после силовых, причем продолжает снижаться еще несколько часов, то есть если вы занимаетесь поздно вечером, следите за сахаром, у меня например были гипогликемии, слава богу я всегда просыпаюсь когда становиться жарко. По возможности в первое время лучше не экспериментировать перед сном)
@@ekaterinaorlova3780 помпа стоит как 1.5 года .До этого я шла в зал с стабильным и хорошим показателем. Для страхования не колола инсулин. Как только начинался разогрев на беговой дорожке и потом упражнения на тренажёрах и с весом но сахар взлетал тоже . Ночной инсулин тогда был 12 единиц. Тогда рост 1.68 и вес был 62 кг .
Хочу оставить отзыв здесь: честно очень приятно следить за всем что есть на этом канале. Как большинство подписчиков я худею, и худею вместе с этим каналом, очень приятно смотреть влог о том как Вы проводите свои день, приятно что зовете удачных людей на интервью или подкаст не знаю как назвать правильно) но очень крутой канал и честно хочу чтобы были миллиарды подписчиков, кстати спасибо Вам что отвечаете мне на сообщения, и спасибо за советы!!!!! Продолжайте в том же духе. ❤
Худею 2ой раз, первый раз на 20кг, щас набрал 103кг и нужно на 30, спасибо за канал, нормально мотивируешь, не думал что в 40 лет можно легко скинуть, но твои рекомендации очень помогают, начал с тобой скинул уже 14кг, спасибо!
Смотрю вас во время тренировки в зале! Десять дней назад решил заново начать считать калории, насмотревшись видео Никиты, и вот уже скинул 5 кг и совершенно не чувствую ни голода ни усталости! Надеюсь мои 1800 ккал в день не являются черезмерным дефицитом. Три года назад, в 16 лет я уже худел на 20кг, тогда смог зарядиться мотивацией настолько, что каждый день выполнял высокоинтенсивные интервальные тренировки и ходил на спортивную площадку, к тому же был в 10 классе, так что мог заниматься вместо школы К сожалению на первом курсе на тренировке сломал ногу и два месяца не мог ходить, именно тогда начал обратно набирать килограммы. В начале этого учебного года, наконец полностью залечил ту травму и стал интенсивно набирать форму, но снова в Октябре повредил связки голеностопа второй ноги и вернулся к 115кг веса от малоподвижного образа жизни и стресса. Сейчас уже нет такой мотивации, какая была в школе, да и травмы не дают так же интенсивно тренироваться, так что я счастлив, что наткнулся на Ваш канал и теперь могу спокойно и планомерно избавиться от проблем с лишним весом! Казалось бы, уже не первый год изучаю проблему похудения и знаю всё то о чём вы говорите, но та простота с какой вы говорите о своём подходе совершенно меняет восприятие! Спасибо! Обязательно отчитаюсь, когда достигну цели, но уже под следующими роликами
Спасибо, доктор! Очень мало информации про дисфункцию надпочечников. Вы так деликатно объяснили про влияние тестостерона на женщину. Полное совпадение со мной. Получаю терапию с 18 лет (когда поставили диагноз), есть ребëнок и являюсь военным пенсионером. 😃 Да, в мужском коллективе мне проще, чем в женском
Очень круто, я с лишним весом живу уже 15 лет, собрался взять себя в руки и отходить хотя бы один полноценный полугодовой абонемент! Благодарю Вас за четкие ответы которые интересовали!!!
Спасибо . А ведь эндокринолог верно говорит. Я похудела за месяц 8 кг и менструация пропала на 2 месяца . Теперь я аккуратна с этим . При том ,что у меня физическая нагрузка большая .
Добрый день. В феврале 2018 начал худеть. Вес был 95кг. Без изменения питания к сентябрю скинул 15кг. Продолжил заниматься. В январе 2019 пошёл в тренажерку и с тех пор снижение веса встало. Могу в праздники набирать до 5кг и потом за месяц их скидываю, но дальше опять не идёт. Сдал 100500 анализов(принимаю эутирокс 75). В дефиците был только витамин D. Позже пошёл уже заниматься с тренером(2 кроссфит тренировки + 1 силовая + велосипед летом). Тренер составил план питания. Взвешивал всё до грамма, четко следовал плану. Из плюсов было то, что не было тяги к сладкому и в принципе к чему-то дополнительно. Только снизил на 100-150 калорий и сразу появилась тяга к сладкому. Так занимался 8 месяцев и вес стоял на месте. Я не против весить и 80 и 100, но без пуза)) Сейчас местами забил на похудение, ем в принципе что хочу, занимаюсь в зале 3 раза в неделю и получается просто поддерживаю текущую форму, т.к сложно психологически быть в каких-то ограничениях без видимого результата. Если бы эти ограничения помогали, то вопросов нет. Вдруг можете подсказать на что еще можно обратить внимание. Спасибо)
Ну 80% процентов похудеть это только сбалансированное питание. Большая часть тарелки овощи и белка и немного углеводов это обед. Вечером только белок и клетчатка, утро тоже должно быть сбалансированное
Я когда начинаю заниматься кардио или не дай бог силовыми регулярно и в умеренном режиме (3 раза в неделю по полтора часа), то у меня вес встает или вообще набирается… я тут пахаю как лошадь, а толку 0, хотя я больше сотки весила и была на дефиците достаточно жестком Забила болт на спорт после месяца такого режима и худела на дефиците: за 5 месяцев 27кг сбросила
Я сторонница ходьбы и дефицита калорий для людей с избыточным весом, к силовым лучше подходить только когда 5-10 кг лишних осталось и то через ОФП, только потом тренажёры, а затем свободные веса. Иначе сложно справляться с повышением аппетита, плюс демотивирует цифра на весах, растут мышцы вес стоит или увеличивается, это ведёт к срыву@@katyaevans6921
Был у меня эндокринолог в общей больнице, женщина. Год к ней ходил. И потом год перерыв. Ее слова: надо садиться на диету! Но вот через год пришел. Она в 2 раза опухла. А говорит что надо садиться на диету осталось… а я уже тогда 90 при росте 174 был. А не 110
@@ПРАво-вед при чем здесь жрать ? русские люди еще не пришли к тотальному ожирению как нация. а я живу именно в такой стране и знаю об ожирении не по наслышке. так вот племянница 18 лет и 115 кг после рукавной операции и резкого уменьшения калории ещё 6-7 месяцев оставалась в том же весе. а то, что она ела и едой не назовёшь. когда переходишь определённую грань, то дефицит калорий и даже полное их отсутствие не приносит результата. я просидел на воде 20 дней, в первые 3 дня ушло 5-6 кг-вода, через неделю вес восстановился, потом колебался и в общей сложности за 20 дней ушло 3 кг. выходя из голодания почти стал инвалидом, все под наблюдением специалиста. 😂
@@abdulazuzadel4768 то что ты пишешь противоречит законам физики, я в это не верю. Если при дефиците ты не худеешь, значит ты изобрел вечный двигатель и можешь без питания поддерживать вес, тебе на Нобелевскую премию пора.
После фразы про бодибилдеров и их весогонку, а именно что это не вредно, я аж вздрогнул. Я не буду описывать всю цепочку физиологических изменений организма при быстром сбросе веса, но просто поверьте, это далеко не безобидное занятие и спортцмены зная об этом риске идут на него намеренно ради достижений и денег.
Так что ты хочешь, тут гость человек, который на полном серьезе говорит что 30кг за 2 месяца это норма, сидя на химии, но намеренно умалчивая об этом...
@@_dearhater_ Эм.... ты с другой планеты? Профессиональный бодибилдинг, это деньги за рекламные контракты, съёмки в журналах и прочее прочее... а "бодибилдинг", как "изолированное хобби", это просто угробить здоровье за нифига. Ты жопу с пальцем не путай, спортсменов, про которых говорят, и дрищей с локтями в стороны раз в неделю меташкой закидывающихся) Запомни, профессиональный спорт, это вообще не про здоровье. Бодибилдинк как хобби, это не более чем физкультура.)
Со 100 сбросила 40 и держала 2 года. Потом, за год набрала 10 обратилась к эндокринологу , а она!! Вместо говорить по делу, начала рекламировать бады. Я говорю, ну вы хотя-бы направление на гармоны. Еле выпросила, сдала кровь, показатели были завышены, на что ответили это не критично, и возможно, показатели неправильные. Короче творится хрень, а мне всего лишь 54😏
Ну прям совсем упростил, ешь меньше - беги дальше, и совсем неважно, что люди с лишним весом уже имеют кучу проблем и дефицитов и им нужны супер точечные постепенные изменения
Худею первый раз, за 2 месяца с 115 пришел до 95 с переодическими походами в зал и дефецитом калорий, наткнулся на твой канал, очень интересные вещи рассказываешь) Подскажи, пожалуйста, много раз слышал что под конец похудения, так сказать, перед своим идеалом, вес будет уходить очень медленно, это так? И стоит ли тогда сушиться сильним дефицитом, кушаю только белок и гречу 😆
если в зал ходить для силовых, то вес может даже расти, но объемы в проблемных местах будут уменьшаться. так называемая рекомпозиция. плюс много лишнего веса от отеков, а они уходят в первую очередь при похудении, так люди сбрасывают за пару дней килограммы веса :)
Спасибо Павлу на тему пролоктина. Много информации от не до блогеров и не до врачей что если прол повышен то мужчина омежка каблук! Это не так! Спасибо за подтверждение.
Интересно, что такое могло с моим организмом происходить, когда с 15 года ходила в тренажерный зал. С 19 года чувствовала упадок сил. Стала вес набирать : 10 кг и в 20 году еще 10 набрала. Теперь ожирение. И сил нет сбрасывать и морально тяжело.
34% жира у меня 😭после того как бросила кормить ребенка грудью, меня понесло. Я никогда не была в таком весе я знаю что я недосыпаю, переедаю, но я не могу остановиться. Мое время начинается ночью… Вес то стоит то прыгает, то идёт вниз то за один день возвращается… Это мой личный ад😭
Ребята, спасибо за контент! Вы красавчики 💯❗❗❗👏👏👏👍🔥🔥🔥🔥 Удачи вам и вашим близким! ✌😉 з. ы. у "толстого" доктора бицуха в районе 56 см, плюс минус, на первый взгляд! Поправьте меня, если это не так! 😊
Слышала, если не ошибаюсь, на форуме "учёные против мифов", а может и в другом видео фонда "Эволюция", что то, что могут начать уходить мышцы, а не жир- это миф. Если я правильно помню, то организму сложнее избавляться от мышц и они ему нужнее, по этому он от них так просто избавляться не хочет, но про объяснение могу путать.
Мотивация для похудения? Недавно поставили диагноз диабет, положили в больницу, так там у половины пациентов на ногах некроз тканей (отмирают грубо говоря), одному мужику ногу хотели ампутировать, но вроде обошлось. В этой стране (мире) с двумя то ногами в гололёд сложно, а с одной так вообще ужас.
У меня ИМТ 33, за пару лет на 10 кг поправилась. Сдавала анализы и они хорошие. Я боялась что холестерин еще больше стал (был 5,5) и кардиолог говорила что рано или поздно придется пить статины. Но за год он уменьшился до 4,95. Думаю заслуга принадлежит витамину Д и омеге которые я на постоянку стала пить. Сахар, алт, аст в норме. Но все равно пытаюсь похудеть потому что мне не комфортно в этом весе.
Вопрос возможно останется без ответа, по разному худею когда нужно но заметил одно, вопрос скорее к доктору по поводу продуктов, почему именно на кето диете либидо прям в космос улетает и прям орган дымится как в 18 лет, сейчас на простом дефиците плюс пп, такого нет с либидо?
Спасибо. Темы актульная для многих. Но по поводу гормонов, гипертериоза, микроэлементов и т.п. уже миллион видео десятилетней давности. Вопрос как похудеть, ответ один: жрать меньше. Весь смысл видео. Я зря потратила время.
Как вы вычисляете количество калорией в тех или иных продуктах? Или же в каком то блюде? Как и все в интернете находите инфу или есть какие то другие способы?
Ну в принципе запоминается оч. быстро. Грудка, рыба - 150, овощи- 25-30, каши - 320-350, фрукты, ягоды - 50-60. А больше ничего и не надо при похудении😂. Масло раст.900, орехи - 500. В общем можно ориентироваться на эти усреднённые цифры
А теперь в чем же бесполезность советов по похудению от блогеров спортсменов. Да всё просто, они пахают в зале, ведут активный образ жизни и имеют денег на качественный отдых в разы больше 80% населения России. Зачастую ожирение идёт не по висцеральному типу, а по абдоминальному и советы становятся в таком случае почти бесполезны. При таком типе ожирения надо менять стиль жизни и питания, ни тренировки, ни диеты, ни таблетки для похудения в таких случаях бесполезны. Очень странно, что эндокринолог не затронул данную тему и вообще многие её обходят. Для висцерального ожирения все советы конечно помогают, но опять же без изменения стиля жизни они мало эффективны. П.С. Короче, если ты "жирная булочка" в 120кг и будешь худеть по советам в питании худеющего спортсмена, то скорее всего не похудеешь, а заработаешь РПП и билетик к психотерапевту, если не к психиатору.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста прописали Редуксин форте 850 мг, у меня гипотиреоз, сахар в норме, есть инсулинорезенстенстность, пью Метформин 500 утром,вечером, держу дефицит кал.в неделю при дефиците уходит где 1 кг, боюсь пить Редуксин, можно ли его пить при гепотериозе?
Инсулинорезистентность: 3 раза кушать промежуток 3-4часа, нельзя перекусы. Если сладости кушаете, то это с общим приемом пищи, нельзя отдельно. Пейте воду, чай, кофе без сахара в любое время. Белок+жир+углеводы должны быть, но углей поменьше. Сладкого урезаете по минимуму.
@@annahusieva7965 не знаете чего? Что на любой приём пищи инсулиновый отклик? Какое молоко какой сироп? Разница в скорости подъёма сахара, высота скачка. Вы глюкометром пользуетесь? Вот когда проверите, тогда и расскажите есть отклик или нет.
@@halkarhistrat6260 , я вам говорю как я лечила и приводила себя в чувство. Я с 82 кг на 62кг за три месяца привела себя в порядок. врачи мне диету писали пять раз в день ничего ни есть, ни пить и всякую хуйню. Пока сама не изучила то,что мне надо. Я вам описала свой опыт
девочка, 18 лет, 115 кг при 165 см. это я не про себя 😄. после рукавной операции более 6 месяцев оставалась в том же весе. позже как будто сдулась буквально за 2 месяца. почему вес не уходил так долго?
Скажите пожалуйста. Я вешу 96кг. Питаюсь 1500-1700ккал. Какого фига я такая жирная? Чтобы скинуть вес я перехожу на питание 1000-1100-1300-1500-800ккал. Плюс велотренажер по 40 минут. Но так я себе обмен веществ замедлю. И как быть? Про мужские качества, у меня с детства поведение и характер мужественные. Ни один мужчина со мной жить не хочет. Я "братан" 😒. Пыталась из себя выдавить барышню, ну на пару дней меня хватвет, а потом вылезает мужик😂. 38 годиков. Что делать то? Доктор
