Сегодня вы узнаете про две уникальные практики для снятия напряжения. Выполнив хотя бы одно упражнение вы очень быстро успокоитесь и придете в себя. Практики построены на основе контроля дыхания. Одно простое дыхание от тревоги, волнения и паники. Регулируя дыхание мы можем влиять на наше мышление и деятельность нервной системы. Обязательно попробуйте выполнить эти упражнения перед важными событиями, которые могут вызывать волнение, стресс и напряжение. Эффект будет сразу же ощутим!
⌛ Таймкоды из видео:
00:00 Введение
00:30 Практика дыхания
01:35 Эффект от упражнения
02:31 Практика для успокоения нервной системы
03:28 Польза от упражнения с горячим питьём
👉Подписывайтесь на мой канал / @user-jz5rp8cx5y
🟣 Инстаграм: doctor_posokhov...
🔵 ВКонтакте: id336352747
#антистресс #какуспокоиться #катеринапосохова
👋Всем привет! Меня зовут Екатерина Посохова
Я врач - мануальный терапевт
❇️ Врач-терапевт с 2004 года, целых 15 лет, представляете!
❇️ 5 лет практикую йогу
❇️ Веду наставничество по питанию и #ЗОЖ с 2011 года
❇️ 12 лет практикую оздоровительный массаж
❇️ 3 года занимаюсь мануальной терапией и хиропрактикой
❇️ С 2018 г Учусь на остеопата
#снятьстресс #напряжение #снятьнапряжение #нервы #упражнениядыхания #контрольдыхания
1 июл 2024
