Аштанга йога для начинающих. Комплекс Half Primary. 

Начавкайте лучше...

Пахахаха))))

ахахахах рассмешили

Успехов в практике!

Я записываю. Вот курс введения уже записан и продается, все как вы хотели. Только я пишу в нашем Аштанга Йога Центре, я не буду писать ни в какой "студии". А насчет света и звука... Совершенству нет предела, однако есть предел глупости совершенствующихся. Я полагаю, чтт в учебных роликах лолжно быть видно главное, для чего данное видео снято, это не игровой фильм. А ввязываться в соревноварие света, звука, картинки, интерьера, одежды, что там еще наворочали вокруг йога видео... Не буду

@@mnk108blog2 подскажите, пожалуйста, а где можно почитать о курсе введения и купить?

m.facebook.com/story.php?story_fbid=2637071696561682&id=1747831422152385

Благодарю

Здоровья и успехов в практике!

А скорость то почему такая быстрая? Для начинающих ведь.

Практически да. Диафрагма участвует, но в минимальной степени. При этом надо учитывать, что уддияна бандха в аштанга йоге выполняется при дыхании только в нижней трети живота

На моем канале есть серия роликов "108 шагов в Небеса", по постепенному и максимально упрощённому варианту освоения аштанга йоги традиции Шри К.Паттабхи Джойса. Вы можете воспользоваться им, если данный комплекс слишком сложен для вас на текущем этапе.

Кстати да , для начинающих тут разве что первая половина комплекса.

Пройдет. Это нормально. Мышцы растягиваются

Диана, вы прилежно скопипастили некий среднеинтернетный текст на тему аштанга йоги, который, в отрыве от конкретной парампары и метода просто набор слов ни о чем. Ну это ладно. А в чем вопрос то был, в чем надо помочь разобраться?! :-)

Спасибо за отзыв, рад за ваш прогресс в теле и ощущениях. Касаемо вашего вопроса... Комплексы (серии) асан аштанга йоги традиции Шри К. Паттабхи Джойса не направлены на получение специальных физических эффектов и кондиций. Их первая, но не единственная, задача - сделать тело оптимально здоровым, а ум минимально успокоенным. И "в конце вам понадобится всего одна поза". Это падмасана. Если вы способны пребывать в ней часами и заниматься внутренними практиками йоги - цель достигнута. Поэтому никаких специализированных серий "на шпагат", "на лотос" и пр. в аштанге не существует. Конкретно поперечный шпагат, самаконасана имеет место быть в четвертой серии. Доберетесь если когда то до оной, просто будете его делать 😀

Это не так просто но и не супер сложно. Живот твердый в нижней трети, и в очень легком тонусе, практически мягкий - верхние две трети. Вы просто, видимо, путаете уддияна бандху и уддияна крию, это несколько разные техники в традиции данного направления йоги

А мула бандху - таки удерживаем в течении всего комплекса? Замечаю, что из-за сильного напряжения в некоторых асанах позволяю себе её отпускать. Как Вы посоветуете, приучать себя держать мула бандху, несмотря ни на что?)

@@sashadidyukova6997 да, стараемся удерживать в течение всего комплекса. Помня о том, что она очень мягкая, на грани ощущений, не надо делать жестко. А то, что периодически уходит - это нормально. Старайтесь и все получится!

@@mnk108blog2 благодарю за Ваш ответ

"Для начинающих" - это не значит "с нуля", перейдя с дивана на коврик. Это означает, что это для начинающих заниматься именно этим стилем хатха йоги. А для начинающих совсем с нуля у нас есть платный комплекс из 9 уроков на 16 часов с подробным разбором и вариациями. Если интересно, пишите по адресу: mnk108108@gmail.com

Все возможно. Но для этого надо знать вас досконально и заниматься, скажем, по скайпу, а ДО ЭТОГО приехать и поставить практику живьем. Начинать практиковать любую йогу с нуля по интернету - совершенно бесполезное дело. Пишите, если что, в личку в фб, иг или на мыло

@@mnk108blog2 Да я к вам и так собиралась... Границы закрыли, в Россию без оснований сейчас не въехать. Как только откроют я попытаюсь въехать. Вы же в Москве, правда? Я вам сегодня в фэйсбук напишу. А по вашему видео я уже 2 недели занимаюсь, результаты хорошие в плане физики, я сильнее стала, выносливее и похудела ))))) Не брошу до приезда к вам, а там уже подкорретируете меня. Я буду делать до тех асан, которые мне будут даваться, пусть и с трудом. Дальше, без вас не буду идти.

Ну раз ВЫ не рекомендуете (видимо, крупный специалист в йоге 😀), то, конечно, никто смотреть не должен. Да-да, не только не делать, но и не смотреть... Со своей стороны, я не рекомендую смотрящим видео читать и учитывать комментарии абсолютно неизвестных посетителей, не имеющих никакого отношения к аштанга йоге 😝

О чем вы говорите? Темп вообще для новичка, единственное новичку трудно выполнять асаны из-за не готовности мышц. Часто мышцы еще деревянные.

Предыдущий комплекс для новичка. Но пару месяцев эдый день и можно этот.

Я новичок и это видео мне рекомендовали опытные, практикующие аштангу. Всё понятно, доступно как на словах, так и на практике. Часто пересматриваю чтобы сверить правильность выполнения. Большое спасибо авторам!! 🙌🙌

Конечно, посмотрите, видео полон интернет. Особое внимание обратите на интерьер и костюмы инструкторов.

Все очень п росто. Занимаетесь усердно и качественно под руководством квалифицированного преподавателя. Потом едите в Майсор, в альма матер аштанга йоги, занимаетесь там 4 года (сезона) подряд минимум по 1 месяцу, лучше по 2. И, при успешной практике, получаете авторизацию - право легитимно преподавать данный стиль.

Чьи интонации, позвольте поинтересоваться?

@@mnk108blog2 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aUgtMaAZzW0.html

Ну что ж, если так, сугубо горд

Добрый день) А можно заниматься данной йогой без пения мантр? Каков в них смысл для тела?

@@serjk.7665 для тела? Йога, некоторым образом, вообще не для тела. Тело - лишь инструмент.

Вы не слышали подсчёт самого Ш.П. Джойса 😄🙏 Ради интереса посмотрите записи тех лет

Современным людям хватает командиров)))), хочется комфортных условий для занятий.

Согласна. Как-то как будто со злом и давлением.

Ага, прессингом я б сказала, а между тем, йога=нейтраль.

Эх, как же это мы так сплоховали 😀 атха.... Девушка, а вы на слух поняли, как бы я написал слово, да? Пишется "адхомукха шванасана", я в курсе (не "адо" 😌). А как вы там услышали, другое дело... Что касается деталей объяснения в ролике... Ролик больше демонстрационный, чем учебный. Как то так может выглядеть практика начинающего заниматься. И многие люли получили от него несомненную пользу, о чем писали и говорили мне. Нигде не сказано, что человек без малейшего представления о йоге и движении, пролежавший 30 лет на диване, может вскочить и понять и выполнить все сказанное и показанное здесь. Отнюдь. Для людей с нуля есть специальный учебный курс, где все, что необходимо, растолковываеется самым тщательным образом и снято совершенно по-другому. А по-хорошему, начинать и продолжать заниматься йогой надо исключительно с квалифицированным преподавателкм, живьем. Все остальные компромиссы, а чаще просто профанация. Впрочем, я так понял, вы лучше меня знаете аштанга йогу, поэтому это, конечно, не для вас 😀😀😀

На самом деле не так все страшно )))) Самое сложное это ежедневно практиковать, после третьего дня вы начнете получать удовольствие))))

Вот так ужасно записали 😀

Очень за вас расстроен, Galy, с рваными ушами как то не комфортно жить. Так что не слушайте, пожалуй.

Очень опечалены оценкой "мастера". Сейчас сотрем с канала и будем заново переделывать, чтобы вам понравилось, в 3D и долби сурраунд звуком.

@@mnk1088 да уж, вы расстарайтесь там!