MNK.Аштанга йога. Урок для начинающих.

Подписаться 3,9 тыс.

Просмотров 46 тыс.

50% 1

Урок по аштанга йоге Традиции Шри К. Паттабхи Джойса для начинающих, снятый в далеком уже 2014 году совместно с Яной Комарницкой для канала Дайога.
- Поддержать и выразить свою благодарность вы можете, пройдя по ссылке: mnk108.ru/?page_id=1254
- Петиция в защиту светлого имени Гуруджи Шри Кришна Паттабхи Джойса:
www.change.org/p/аштанга-йога...
- Российский Аштанга Йога Клуб www.ashtangayoga.club
- Московский Аштанга Йога Центр yoga108.su
- Сайт Михаила Константинова:
mnk108.ru и два RU-vid канала: mnk108 и mnk108blog
- Библиотека йоги: biblioteca.yoga
- Первый журнал о йоге на русском языке: yogamagazine.pro/

Опубликовано:

7 ноя 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 53

@asselkaskatayevarealestate8264 4 месяца назад

Занимаюсь 7 день по этому видео. Пожалуй лучшая лаконичная без визуальных шумов практика Аштанга. Я новичок. Надеюсь Аштанга со мной надолго благодаря вам! 🙏🏻

@alice_natasha_alisa Месяц назад

Спасибо огромное!!! Очень понятно и грамотно❤ огромная благодарность

@valeriaoleynik5852 3 года назад

Большое спасибо за этот несложный и доходчивый урок! С таким подходом даже новичок без труда освоит аштангу. Чувствую себя отдохнувшей, а не уставшей, как и положено после йоги :)

@mnk108blog2 3 года назад

Ну что жс я рад, что вам пошло на пользу. Успехов в практике!

@yoganovis 2 месяца назад

шикарные объяснения! спасибо!

@irinutsya 4 года назад

Наконец - идеальный Учитель! Сочетание интеллекта и мудрости!

@irinutsya 4 года назад

Только очень быстро для меня и дыхание быстрое в динам.коомплексе Сурья намаскар! Но я Вам очень благодарна за классическое исполнение и за подробное объяснение.

@mnk108blog2 4 года назад

Был бы польщен, если бы был подвержен лести. Но спасибо, стараемся

@user-zx6mq8gs6z 4 года назад

Замечательно, я теперь ваша поклонница. Мне 67, по мере возможностей занималась йогой постоянно, ваша Практика очень хорошая, мудрая и спокойная.

@mnk108blog2 4 года назад

Успехов в практике, здоровья и радости!

@Sabina-Om108 2 года назад

Благодарю Михаил, асаны для всех практичны, особенно для начинающих. Верно важно регулярно, йога два раза в день дала возможность стать гибкой не только в теле, но главное в уме( успокоение и познания внутреннего мира ) ОмОмОм!

@user-wf9st7eh4l 4 года назад

Отличный урок!!Обалденный учитель,голос шикарный!!Спасибо!!Благодарю!!Здоровья!Удачи!!

@Bazillegai Год назад

это был мой первый самостоятельный урок йоги, очень рад что попалось именно ваше видео! Благодарю

@Irina_Skala 7 месяцев назад

огонь, Благодарую Вас ☺

@ometoff 5 лет назад

Отлично попрактиковал вместе с вами, то что мне и было нужно. Благодарю!

@milanotas2195 2 года назад

Благодарю вас от чистого сердца, очень хороший урок

@EkaVesna 3 года назад

Благодарю вас и с нетерпением жду продолжения

@user-bl7oz9tx9l Год назад

Спасибо за практику. Все очень понятно, доступно для начинающего уровня. Сегодня сделал практику 7й раз. Пока. что получается не часто. Где-то каждый 3й день. Цель сделать 50, затем 100 и почувствовать прогресс. Буду иногда писать сколько сделал.

@user-qb6zt2dr5p 3 года назад

Отличное видео! Благодарю!

@rigoodwo1595 2 года назад

Голос и инструкции шикарные. Благодарю 🙏

@user-dj7hl9ss4c 5 лет назад

Спасибо.

@user-fn5zx8ol9u 5 лет назад

Спасибо огромнейшее за урок!!!

@gagl101 3 года назад

Большое спасибо! Очень понравилось

@katharinawinschel1570 3 года назад

Bin absolut begeistert. Dankeschön!

@mnk1088 3 года назад

Ich wünsche Ihnen gute Übung

@KillaDeBilla 6 лет назад

Отличный урок! Спасибо!

@user-ow7gk1dk7d Год назад

Благодарю🙏

@DORONCIK 4 года назад

Спасибо все очень доступно

@nikolaevichnikolaevich430 2 года назад

На 1:15 начинается

@bogdanborisenko589 Год назад

Благодарю!

@user-vm9rz1yg7x Год назад

Спасибо!

@spacesar4927 5 лет назад

😍

@user-ut5hj2zi2w 3 года назад

Добрый день. Занимаюсь самостоятельно по этому видео 3 месяца, почти каждый день. Третий день подряд, тело просто отказывается продолжать, может это перетренировка или набор погрешностей стал слишком большим. Дополнительно делаю гантельную гимнастику перед йогой и разминку перед гантелями. Гантельная гимнастика в практике больше года с разминкой. Планирую сделать перерыв 3-4 дня и снова тренироваться.

@mnk108blog2 3 года назад

может быть и пере-тренированность и погрешностей накопилось. Уберите гантельную гимнастику на время, должно помочь. Но, в целом, определить точно, в чем дело, заочно практически невозможно, надо вас видеть в практике

@innadurandina1369 2 года назад

Извините, что значит набор погрешности

@user-dl9qe4kp7b 4 года назад

Хорошее видео, но звук подкачал, тяжко слушать.

@user-mo9bu2eq2x 2 года назад

🥰🥰🥰

@p057a1 4 года назад

Спасибо вам за отличный урок! Очень хорошо объяснили вход в практику, а то по другим видео у меня многое очень криво получалось. Жаль, что пока нет возможности заниматься в группе

@mnk108blog2 4 года назад

Скоро выйдет полный курс введения в практику аштанга йоги. Для начала Модуль Первый. Правда, уже платный

@p057a1 4 года назад

@@mnk108blog2 благодарю, а где возможно будет его приобрести?

@mnk108blog2 4 года назад

@@p057a1 facebook.com/1747831422152385/posts/2637089716559880/

@lissi4kin1 2 месяца назад

39:44 - "Этапы освоения этого движения мы еще позже с вами отдельно разберем" - где можно это посмотреть?

@alexfernando3445 4 года назад

Спасибо большое за урок Вам 🙏 Подскажите пожалуйста уже некоторое время занимаясь я устаю дышать уджайи. Меня хватает только на несколько кругов сурья намаскар и несколько поз стоя. Больше немогу дыхание становиться тяжелым и не тем что надо. Подскажите как быть?

@mnk108blog2 4 года назад

Очень много разных причин может быть у этого. Но для начала необходимо знать вашу предысторию: возраст, вес, рост, занимались ли чем то раньше, имеющиеся заболевания и травмы. Но общая рекомендация, если нет осложняющих факторов, проста: продолжать (главное - регулярно) заниматься и не за бегать вперед. Делайте ровно той отрезок комплекса, в рамках которого вы можете контролировать дыхание. Постепенно он будет увеличиваться...

@user-fe8pq4xl2e 4 года назад

16:57 34:06 38:16

@erickbraun1704 3 года назад

Проводите ли вы онлайн занятия?

@mnk1088 3 года назад

Да, конечно. Подробности на сайте Московского Аштанга Йога Центра www.yoga108.su

@badart1990 2 года назад

Спасибо большое, но как же это для начинающих? Начинающие через 15 минут уже не могут продолжить, не говоря уж о часе. Большинство асан не то что сложно удержать - я в них даже встать на секунду не могу, спина остаётся прямой только при наклоне градусов в 35, дальше только гнев и боль( Есть какой-то разминочный вариант для начинающих-начинающих?)

@mnk1088 2 года назад

Урок носит в большей степени демонстрационный и ознакомительный характер. Термин "начинающий" довольно расплывчив и не может учитывать индивидуальных особенностей и предыстории каждого впервые пришедшего учиться. И практика для 20-летнего спортсмена, безусловно, будет отличаться от практики для 60-летнего человека, который никогда и ничем вообще не занимался. Начинать обучение аштанга йоге традиции Шри К. Паттабхи Джойса следует под руководством квалифицированного преподавателя.

@badart1990 2 года назад

@@mnk1088 спасибо за ответ) увидел его только спустя два месяца, сейчас держать асаны уже проще) Самое сложное - первые два-три занятия, потом уже организм адаптируется)

@olgachernyakova1356 3 года назад

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, аштанга йога при веготососудистой дистонии не желательна на Ваш взгляд? Мне 21, 50 вес, вегетка с большего психосоматическая , но шея болит в асанах перевернутых, например

@mnk108blog2 3 года назад

Для ВСД как раз аштанга йога нашей традиции очень даже показана. И если вы будите зариматтся, соблюдая все правила и указания вашего преподавателя (грамотного профессионала), то ваша ВСД постепенно уйдет от вас навсегда...

@olgachernyakova1356 3 года назад

MNK108 blog благодарю Вас за ответ 🙏🏻