Все верно. То что Вы описали, так и называется беговое колесо, то есть проталкивание себя вперед во время приземеления. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-atNxQlOcFek.html
Когда после долгого перерыва начал заниматься бегом , болели только голени , колени не болели вообще. Теперь понятно почему. Лучше становиться на переднюю часть стопы (носок), но не акцентироваться на этом. Лично я считаю бег больше 8-10 км вредным. Бег как и плавание это то, к чему организм не приучен с детства, если вы решаетесь заниматься этим , нужно хорошо изучить вопрос или записаться к тренеру. Плаванием вы себе особого вреда не нанесёте , а вот бег способен быстро поставить крест на суставах.
если слабые суставы/ связки надо окружить их внушительной и качественной мускулатурой чтобы в случае риска травмы - основной вред взяли на себя мышцы ибо суставы/ связки не восстанавливаются
Я стараюсь. Но всё равно вижу по разным упражнениям, что ноги у меня отстают значительно. Просто от природы они слабее. И колени деликатные. Я не представляю, как люди могут приседать сотню и больше без бинтов. А они приседают и даже глубоко, как штангисты. Для меня это просто нереально.
Ну, если бы я вообще не занимался, то уже давно бы ходил с палочкой. Так как бывали моменты, что так разбаливалось колено, что не мог по ступеньках ходить, вылезал и слезал только с помощью поручней.
@@KotvLeonid суставы, связки (в целом опорно-двигательный аппарат) как подвеска автомобиля - чем больше двигаешься , тем меньше проблем тем меньше движения - и начинается
Стадіон у нас потужний. В нього дуже багато грошей вклали. Хотіли ще доріжки гумою залити, але потратили кошти на окрему футбольну площадку біля школи з високими парканами, щоб м'яч не вилітав, і прожекторами. Вечорами ганяє народ м'ячі капітально.
@@KotvLeonid Ну я пробовать пожалуй не стану, а то знаете ли поднимал было 5 пальцев а опустил осталось 4. Кстати Вы говорили что порвано колено. Что значит порвано? какая деталь порвалась и почему. Может Вы в молодости были штангистом?
@@viktorbu4361 Порвана внутренняя боковая связка . К штанге отношения не имеет, штангистом не был. Где-то порвана при неудачном падении . Уже лет с 25 назад.
