Светочка,как я тоже рада за тебя,ты молодец, у тебя тоже хороший результат!Сколько же у вас силы воли,молодцы!А сколько энергии и терпения,вот мне бы вашу упертость.Желаю вам достижения ваших целей и главное здровья после всех диет.
Светланка, отличное решение). Давно хочу написать, что когда женщина худеет, то лицо тоже очень сильно опадает. А вы ещё в добавок сильно морщите лоб! Вам надо срочно с этим что то делать! Приучайте себя не морщиться, пробуйте наклеивать на лоб скотч, когда никто не видит и тогда почувствуете). Вы такая красивая женщина, а лицо очень страдает.
Недавно на вашем канале, тоже худею и вы мне даёте огромную мотивацию 🤍 каждое видео прямо в сердце - рада за ваши успехи как за свои) процветания вашему каналу
Я тоже на белковой сижу, отказалась только от хлеба и всей выпечки, майонеза, всей крупы кроме фасоли, картошки. Мне нравится очень, лёгкость в теле и в то же время хожу сытая.
Светлана, ты умница! И Крестина тоже умница! Вы стольких женщин мотивирует заниматься собой!!! Я не исключение))) Света, выглядишь просто замечательно - стройная, подвижная, жизнерадрстная! Девочки, канал ваш отличный!!!
Света, вы с Кристиной большие молодцы! Так держаться все время на диетах и упражнениях! У меня не получается так держаться ((( вроде бы н когда не была слабовольной а тут все никак.
Поздравляю! Молодец! Светлана ты очень целеустремленноя. Просидеть 2й день полуголодной и не сорваться это дорогово стоит Великолепно. С уважением Рита.
Светочка какая ты молодец достигнуть таких результатов за такой короткий период . Очень рада за тебя слов нет как восхищаюсь твоей силе воли . Контроль в питании каждый день физ нагрузки это колосальный тяжелый и морально и физически труд . Светочка ты молодечик спортивная красивая молодая леди . Смотриш и глаз радуется одним словом красотка .🔥🔥🔥💯👌👍🦋🦋🦋🌻🌺🌹⚘🥀🌷
@@Hoffnung4680 Молодец восторг и уважение у меня вызывают люди которым хватает силы духа и воли работать над собой меняя себя изнутри и внешне . Я тоже почти за 9 мес скинула 15.300 на спор с сыном потом попала в больницу камень в левой почке перемена питания в основном белковая пища и все я стала бояться вес полез стараюсь придерживаться пп но вот опять попала с приступом камень в лев почке и хорошо что и первый и второй раз он выходит страх и незнаю когда буду полностью на пп . Раньше часто практиковала белковые разгрузочные дни 400 гр курицы на 4 приема пищи или 400 гр творога и 2 яйца или мраморный рулет холодец стройности грудка в яйце ...... вкусно сытно но может для меня не совсем полезно . Всем стройнеющим здоровья благополучия и хороших отвесов . Мне 50 лет рост 1м 55 см вес 64кг 400гр . В начале похудения была 74.400 дошла до 59.100 и......больничка может совпадение ........ . Всем благ дорогие.👐👐👐🌺🌻🌺
@@user-bf8ln4bu6s самое смешное,что я периодически попадаю в больницу с камнями в почках. Последний раз была на операции в 2021 году, камень 9мм.В 2014 удалили камень почти 8мм,в середине этого отрезка один сам вышел,желчный тоже удалён в 2015 году.Камушек был один ,но с размер голубиного яйца.После обследования выяснилось,что организм склонен к образованию ,, всяких,, камушек.
Добрый вечер, Светочка, была на белковой диете вместе с Вами . Итог за 3 дня мину 2 кг 100 гр. Начальный вес- 76.6 , конечный - 74.5. Спасибо за мотивацию!
@@sestricivtele Привет Светлана. Я писала что буду сидеть на курице гриль с огурцами. Так вот я взяла одну курицу с кожицей (я считаю что жири нужны) и её разделила на 3 дня и ела с огурцом (1-2) на обед и ужин, третий день делала салат с грудки и огурцом, а на завтрак я нарушала и пила кофе с конфетами и после обеда тоже конфетку 🙊. И через один день плавала в бассейне по 1,5 часа и ходила 10000-12000 шагов в день. У меня было 75,3 кг, стало 73,1 кг (на весах с бассейна у меня вечером была 72,6 кг) не знаю каким верить но спасибо и 2 кг. Я заметила чтобы я не ела, если я ем до 800 гр. в день, то худею, только нет силы воли последнее время у меня. Не знаю как избавиться не хотеть сладкого после еды.
диета хорошая, только есть одно но! Усиленное употребление белковой пищи заставляет почки работать на износ. Большое количество протеинов приводит к закислению мочи и повышенному выведению солей оксалатов. При таком режиме работы даже у здоровых людей появляются камни в почках. Причем одни из самых неприятных - именно оксалатные камни. Я контролировала уровень рН мочи тест полосками, которые идут в комплекте к Тотурену, он как раз нормализует pH мочи и предотвращает появление камней в почках.
Светик, улыбашечка и очаровашечка, у тебя уже идеальная фигура, ну до 68 кг максимально, при твоём росте. Такая нежная, женственная сейчас, а то будешь как дрыщ ,пардон☺️
Светлана здравствуйте поздравляю!!! Можно пжлст сделать подробнее описание в граммах и по времени? Потому что я не поняла рыбы 2 брать и сколько это весит ?
Классный рецепт: кабачки пару штук на терку, фарш любой, перец болгарский один, 1 лук, 1яйцо, чеснок, соль и перец по вкусу. Кабачки подсаливаем и ждём пока дадут сок, отжимаем от жидкости, просто смешиваем со всеми ингредиентами. Потом всё в форму для выпечки, запекаем 30 мин при 180. Вытаскиваем. Далее: берём сыр, пробиваем блендером со сметаной и мажем нашу запеканку, опять ставим в духовку минут на 5 или 10 до появления золотистого цвета. А можно просто без сметаны сыром посыпать и запеч до корочки, кто что любит. Едят даже мужчины не подозревая что это диетическое блюдо! 😉😉😉 Рекомендую, это очень вкусно! 👍👍👍
Класс! Света, поздравляю! 🏆🏆🏆Да, одно яйцо -это очень-очень маалоо! Хотя бы с петрушкой, с ней посытнее❤️ Худею с вами. Частично) то апельсин с яйцом добавлю)тоже сладкое люблю, как вы держитесь? 🌹
едой одним мясом кормили узников в древности И человек быстро умирал от гниения Для переваривания нужны и клетчатка и медленные углеводы а также пробиотики это кисломолочные и квашенную капусту
Поздравляю!!! 🌹🌹🌹Света, хочу поправить - лишнего веса у тебя не мало, а вообще нет! По всем калькуляторам похудения - твой вес сейчас в норме! Просто ты хочешь еще больше похудеть, и до твоей мечты, 65кг, осталось всего 5кг😄 или ты уже изменила свои планы? 😉🤣
@@sestricivtele Учитывая Ваш возраст, Светлана, снизить вес до 65 кг, истязая себя ущербным питанием - это о-очень сомнительно, что решение правильное! Вы сами-то как считаете? Перестроить своё отношение к еде, к своему питанию - вот то, что Вам просто жизненно необходимо сделать, т.е., научиться проноценно питаться и снижать вес или удерживать его, рационально питаясь (это уже вполне Ваш случай). Ваши сброшенные 21 кг остались записаны на "материнской плате", т.е. в Вашем мозгу, пожизненно!, об этом не стоит забывать, ежедневно "балуя" свой, хранящий сбитую программу поведения, мозг (желание почревоугодничать - это зов его, пищеманистого мозга, который Вас до 91 кг довёл, спасибо Вам, не до ожирения, а только до избыточного веса). Теперь Вы, бичуя себя (хорошо, что 3х дневными, а не более продолжительными) курсами ущербного питания, рискуете ещё и гормональный баланс "разболтать" окончательно. А про "кофе без сахара не могу", так Вы и кофе-то по настоящему не пили ещё в своей жизни, получается, Светлана! Настоящий кофе 1- 3 чашечки в день никакому похуданию не помеха (даже кружечка капучино с "живым" моооком - это 3 - 5 ккал, не более). Девочки, миленькие: ешьте сытно и вкусно и стройнейте (просто, надо приучать свои вкусовые рецепторы к новым вкусовым ощущениям с полезной едой - в этом и смысл поиска, подбора рациона, на котором предстоит жизнь прожить в новом стройном теле). Всем мирного неба и здоровья и успехов, удовлетворения результатами в стройнении!
Вспомнила, как на Дюкана когда то сидела ))) вот же было сложно но похудение шло как по маслу. После родов повторить не получилось, и вес не уходил, и от этого держаться сложно было( Света огромная молодец! Сила воли нереально крутая!!!!
Жиры очень нужны организму особенно женскому, жир не откладывается в жир)))) в жир откладываются углеводы(каши, мучное, сахар) вот их как раз то и нельзя, а кожицу куриную за милую душу))))))
Вы меня конечно простите, но вы уже перебарщиваете с диетами. Вы на себя смотрите в зеркало и кажетесь для себя жирной! Вам уже нужно идти на поддержку, потихоньку привыкать к обыденной пище без особых вредностей. Я смотрю, вы не кушаете ни полезных углеводов, ни бобовые, даже хлеб никакой не употребляете, а можно цельнозерновой, хотя бы и хлебцы (даже его вы исключили). У вас очень скудный рацион. А за то, что занимаетесь интенсивно спортом респект вам! Остальные, кто пишет, что вы молодец, что сидите на диета они наверное не из числа худышек. Я сама если что тоже не из числа худышек, но считаю что худеть надо с умом, а не как вы из крайности в крайность (хотя сами всегда утверждали и говорили что надо худеть медленно) . А сами с точностью все наоборот делаете. Согласна, всем хочется выглядеть красиво, но не в ущерб здоровью. Поймите меня правильно, я не из числа хейтеров, просто это чужой взгляд со стороны. А если мне кажется, то тогда показывайте и рассказывайте все, что вы едите., чтобы не складывалось такое впечатление.
Мариночка, я обязательно буду всё показывать, я кушаю , не переживайте. Не всегда есть время всё снимать, летом заказы на фотосессии увеличились, всё в попыхах. Обязательно всё буду выкладывать❤️❤️❤️
