Белковый день по Дюкану
Каша из отрубей овсяных:
Молоко-80 мл
Вода-100 мл
1.5 ст.л.- овсяных отрубей
Сахзам по вкусу
Белковый рулет:
Бисквит:
4 яйца
Творог 2%-100 грамм
Разрыхлитель-4 грамма
Сахзам по вкусу
При 180* 15 минут в духовке
Смотрим по своей духовке
Начинка:
Творог 2%-100 грамм
Теос 2% йогурт-140 грамм
Сахзам по вкусу
Суп с фрикадельками и клецками
Вода-650 мл
Фарш-200 грамм
Зелень-30 грамм
Для клёцек:
Яйцо
Соевый изолят-12 гр
Булочки из псиллиума
Два яйца
Псиллиум-20 грамм
Вода-30 мл
Разрыхлитель-2 грамма
Соль и специи по вкусу
При 180*на 10-12 минут в духовку
Смотрим по своей духовке
20 авг 2022
