Белок, это не только мясо, но еще много других продуктов. 

Белок, это не только мясо, но еще много других продуктов. С достаточным содержанием белка. И что бы без "головной боли" на готовку и покупку. Еда должна укреплять, а не рушить здоровье. Поэтому нужны знания и культпросвет. Как в СССР в свое время, когда шла борьба со всеобщей неграмотностью. Задача - как можно дольше сохранить дееспособность и интерес к жизни на высоком уровне. И еда - это большая половина этой возможности. Удачи нам на этом пути )) И что бы не дорого и со смыслом !
Содержание:
00:00 - Почему в рационе так важен белок
00:25 - Сколько белка нужно в сутки
01:03 - Как обычному человеку контролировать свой рацион
02:40 - Почему чтение продуктовых этикеток так же и развлечение
04:07 - Что включить в рацион в стране с невысоким уровнем жизни
04:21 - Бобовые и Цельно зерновые
05:00 - Яйца и молочные продукты
05:23 - Курица и морепродукты
05:46 - Орехи и семена
06:02 - Ее величество - Соя
07:32 - Считаем, насколько соевое "мясо" дешевле куриного
08:49 - Изолят соевого белка. Цена, сравнение с курицей, почему так удобен.
10:04 - Соя и здоровье
11:48 - Еда из насекомых. Из каких, и когда будет дешевле курицы
15:05 - Белки для бодибилдеров, как часть повседневного рациона. Сравнение по цене с курицей.
17:55 - Почему ВОЗ считает некоторые виды мяса - канцерогеном
18:19 - Заключение. Каждому по разумению его.
★ Ссылка на это видео► • Video
★ Напишите письмо ► surfdoct@gmail.com
#еда #рацион #рационпитания #белок #остеопороз #здоровое питание #еда из насекомых #активнаяжизнь #здоровая старость #соя #польза сои #вред сои #бобы #цельнозерновые #вред мяса #молочные продукты #пенсия #еда для пенсионеров