Болит СПИНА? Упражнения и советы от врача Мариинского театра 

ЧУШЬ СОБАЧЬЯ! ДОКТОР - ПОЛНЫЙ НЕУК В ВЕРТЕБРОНЕВРОЛОГИИ И ОСТЕОПАТИИ.

Предполагаю, что глубоко знающих много, но не выгодно, чтобы вы знали.

Этот выпуск уже есть, я его только недавно смотрела.

У нее есть видос балетная осанка.Посмотри там одно простое упражнение есть сразу грудной шейный отдел распрямится удивишься простоте...

@@user-tr7iq6mx7o там ни одно простое упражнение. Там много упражнений и растяжек, которые нужно выполнять регулярно

@@vikshi882 Вот у дзюдоистов в разминке, ряд специфических растяжек родом из древних учений так сказать есть. Может грации и не прибавляют, но колени за голову прям могут закидывать и бегать в позе лотоса на коленках - как резина становится человек это фантастика просто.

Посмотрите на его спину, у него самого осанка хреновая Он не шарит нифига Советую почитать книгу "анатомические поезда"(Томас Майерс) Исправляя работу миофасциальных цепей можно и добиться хорошей осанки И избавиться от многих проблем в теле

Спасибо, Татьяна и Денис, большое за интересный обзор тренировок! Видео посмотрела, благодаря вам про книгу "Здоровье в балете" узнала и приобрела, сразу начала заниматься со стопы и уже есть положительная динамика в движениях! Как здорово, что вы делаете такие важные, интересные обзоры!

И, я думаю, корректнее говорить не "дыхание животом" или "диафрагмой", а нижней частью лёгких, все таки животом дышать нельзя точно) и по поводу дыхания - если часто этим заниматься, оно переходит уже и в обычную жизнь. Я дышу всегда вот так, как доктор учит - это уже привычка

Katerina Lavrinyuk надо чтоб не болело и после сорока лет

Katerina Lavrinyuk так это хорошо, если переходит в обычную жизнь дыхание нижней частью легких?

@@klimochka При чём тут корректность, это мед.термины❗👆🤔✍📲✍

​@@user-hd6xg7tr7t Думаю да. У меня это основной тип дыхания - лет тридцать. Ниже - из собственного опыта. Этот принцип дыхания - укрепляет и тренирует нижние отделы брюшины. (см. Википедия) и постоянно массирует (второй* мозг* особенно важно для муж.). Человек, который дышит в и.с. (исходное состояние) нижней частью диафрагмы, более спокойный. Так писалось в литературе популяризирующей этот тип дыхания ( лит. по которой я учился). В этой литературе был описан комплекс полного дыхания: начинается вдох: - нижний; средний; верхний отделы и потом в обратно порядке выдох - всё это разбивается на удары пульса. Уже и не помню, сколько чего! Но основной принцип выдох должен быть длиннее вдоха как min. в полтора раза (например: вдох - 4, 5 ударов; выдох - 6, 10). При расширении грудной клетки вдох и соответственно выдох - это аксиома, вне зависимости от прилагаемого усилия при выполнении упражнения. При длительной тренировке, дыхание уже не подстраиваешь под движение, а на спокойном вдохе и выдохе можно выполнить несколько движений ногой или рукой (дыхание само по себе, а движение отдельно).

Однозначно негативно влияет.

Это почему?

Выворотность то не должна влиять, ну подумаешь таз сустав подвижный А опасно достигать выворотности неправильно. Помню в 1позицию вставала так: стопы по прямой, а дальше корячась силой выпрямляла ноги 😱 было мне тогда было лет 7, хорошо, что пока никаких симптомов

@@mischamayorow3692 выворотность влияет и еще как! при разработке выворотности (будь то выворотность стопы, либо выворотности тазобедренной) происходит "разворот" и в коленной чашечке сустава, потому что нога - это единое целое. Есть даже понятие "завернутые колени", если объяснить простым языком, то это та же "косолапость" только в колене, таким людям, например, очень дискомфортно при поперечном шпагате, и дискомфортно именно в коленях, а не в паху или тазу. Но "выворотность" в колене нарабатывается постепенно в ходе изучения хореографии и не ощущается в обычной жизни.

Смотря какая выворотность. Грамотная, правильная, анатомическая - никак. Но как только происходит в колене скрутка - очень негативно.

Анна Медведева все упражнения делайте с прямой спиной, исключите поясничный прогиб во всех упражнениях, напрягайте пресс. Держите подбородок прижатым к груди, а плечи дальше от ушей, тяните макушку вверх а ягодицы - вниз. То есть фиксируйте позвоночник без лишних прогибов и вытягивайтесь

Судя по используемым терминам, здесь применяются методы прикладной кинезиологии. Наберите в поисковике Ютьюба "Прикладная кинезиология", там много интересного.

Марина Марина спасибо!

@@Motherlode_bags На здоровье 😄🌸

Вы пробовали? Помогает ?😊

Пересмотрите видео ещё раз.

Ммм, там вроде 10 минут говорили о том, что не надо делать эти упражнения на спину

🤦‍♀️.Человек столько разжёвывал, что обывательская логика "болит спина - качай спину" не работает.