Почему качать пресс не всегда эффективно? Что нужно знать, чтобы убрать "лишний" живот? Осознанный путь от Ксении. Чтобы записаться на занятие с Ксенией в zoom пишите в telegram @tanya_tanci Курсы с Ксенией Корнечук: typlustantsy.ru/
Каждый урок Ксении - это 💯 полезная и крайне правильная информация ! Осанку 46 лет не могла выправить, а Ксения мне ее помогла исправить каким то чудесным способом , ощущение , что это пришло само, настолько органично все отзывается в организме. А с осанкой и живот втянулся без усилий и безумных закачиваний в спортзале. Шея удлинилась , черты лица даже стали симметричнее . И все это легко без безумных издевательств на тренажерах, массажей за кучу денег! Удивительным образом нервы стали крепче !
Очень полезен вокал: мы расслабляем и сжимаем все эти диафрагмы по своему желанию, тренируем это годами! Ну, а энергия прокачивается телом прекрасно, еще добавляем звук! Благодарю за новые ассоциации, беру на вооружение все эти ваши мячики)))
Таня и Ксения, спасибо большое за популяризацию этой информации! Это то, что необходимо каждому для здоровья! В который раз убеждаюсь, что Ксения - очень грамотный специалист!
Спасибо за мастер-класс! Всегда заставлял себя качать пресс, чувствовал, что что-то здесь не так, должен же быть другой способ. Все "мужские" каналы говорят давай, давай дожимай изо всех сил)) И вот на "женском" случайно поймал то что нужно. Попробовал немного и уже всё прочувствовал - начали работать те мышцы про которые и не знал.
Супер 👏🏻 ❤ много лет практикую гимнастику, фитнес, йогу. Это замечательный комплекс. Применяю его. Начала делать чисто интуитивно и эффект классный 💯 Тане спасибо! ❤️❤️❤️
Очень хороший и полезный урок. Я тоже, занимаясь балетными упражнениями, только сейчас осознала, что пресс качать бесполезно. Еще было хорошее видео про асанку и уже оттуда я начала работать над осанкой, чтоб не просто лопатки свести а именно выпрямить и шею и позвоночнок, при этом держа таз в правильном положении. И я почувствовала, как за позвончником тянется и живот и он убирается внутрь. Еще было видео про диафрагму, которое тоже помогло. И сейчас тоже очень полезные упражнения. Спасибо большое! Буду рекомендовать всем знакомым женщинам.
Благодарю, Таня и Ксения!!!! Занимаюсь йогой больше 10 лет и нет естественной осанки, все время приходится напрягаться чтобы ее держать, и когда прохожу большие расстояния тут уже конкретно « вопросительный знак». Обязательно буду практиковать по вашей методике и напишу о результате……. С любовью к вам…..
Очень рада снова увидеть урок с Ксенией Анатольевной (всегда обращаюсь к ней по отчеству исключительно из уважения)). Хотя и убрали спонсорство, но я многое помню из ее уроков и делаю, надеюсь, что будут еще видео с ней, спасибо.
В восточных танцах верх живота прорабатывается подъемом груди, а низ живота - качалочка. Вперёд назад . Ещё раз убедилась , что белил данс - это супер .
Здравствуйте! Роскажите пожалуйста о диастазе прямых мышц живота! После родов столкнулась с этой проблемой.Уверена будет интересно многим и не только женщинам!
Спасибо большое за видео! И Ксения и Таня столько дают полезностий!Вопрос в танце животаесь движение волна животом ! Скажите его можно делать как практику для живота? Спасибо!
Совершенно неожиданный для меня подход! Очень познавательно, обязательно буду пробовать. Спасибо, что делитесь такой важной информацией. Интересно, можно делать эти упражнения в постели перед сном или после пробуждения?
Большое спасибо, это именно то, что мне было нужно. Я очень быстро наращиваю внешние мышцы, и для этого я сосредоточился на растяжке и кардио, потому что мне не нужны большие мышцы. Но я не знала, как бороться с животом. Теперь я понимаю, как это работает на самом деле. Мое тело очень напряжено и без растяжения я как камень. Я не знаю, почему это происходит. Большое спасибо еще раз.
Хорошо, если шар. Я только недавно из-за опущения почки и згакомством с втсцеральном массажем, который мне вернул внешнюю ротацию/ подвижность тазобедренного сустава (но с рефлюксом еще не справилась) поняла, что органы в идеале должны быть собраны "в кучу"/шар, а не разбросаны по асем углом, нарушая интерстициальное давление и провоцируя массу дисфункций и восполительных явлений во всех органах. По глупости (да по привычке) после коррекции я еще пробежалась в жестких сапогах на жестких ногах, потом мхватила бутылку воды в магазине и грыжу аж прочувствовала во всем болевом спектре ощущений обратно. Теерь ищу ваши ролики (по памяти) чтоб тренировать мвшцы кора и как-то мобирать себя в кучу)))
Но про питание все же не стоит забывать. У меня никогда в жизни не было живота, но как-то подсел на пиццу - ел её 2-3 раза в неделю. Через год-полтора заметил, как живот стал заметно расти. Завязал с пиццей и прочим фастфудом (месяц ломало как наркомана) - за пол года живот вернулся в норму без каких-либо других усилий и тренировок.
Можно ли выровнять упражнениями бедра? Мы не ровно сидим. Я после перелома автоматически больше веса даю в здоровую ногу, в результате перекашивает бедра.
Только от качания поесса живот не уйдет. Ведь на 70% организм состоит из води, а у полних еще больше. Тут надо работать только в комплексе. Например переход на раздельное питание. (Ни будк говорить, что полезно, что вредно,, єто без меня многие знают) Вот еще дозированное голодание, особенно сухое, здорово вигоняет излиннюю воду. Об єтом тоже инфи хватает. Самое главное не спешить стать апподоном за месяц. Нужна постепенность, и только она. И главное не оюожраться после голодания. Надо ли говорить о физ. акьивности, особенно йога, классная вещь. Атлетизм тоже неплохо Бег, тенис, футболл,...., танци, т.е. аєробика..., т.е. все подвижное для похудения (особенно вечером), не самое лучшее средство. Почему, да всн просто аппетит разиграется (по себе знаю). Далеко не всем будет легко и просто, но всем удачи и терпения! Не орел, кто не летает.
Можно до опупения качать пресс, но его не будет видно под слоем жира. Надо меньше жрать и больше качать пресс. У меня всю жизнь был живот, даже в детстве. Хотя была худой. А сейчас вешу 42 кг при росте 168 и живота нет
Откуда у вас будет живот!? Вы дистрофик! У вас большой дефицит веса, индекс массы тела у вас = 14,92. Это очень плохо, у вас исчезнут месячные и вы не сможете забеременеть и выносить ребёнка! Зачем такие эксперименты над собой!?
Вот и у меня живот с самого детства. Сама очень худая, талия выраженная, но этот огромный живот всё портит☹️ стараюсь чаще тренироваться и питаться правильно
@@МилаМилашка-х4к на самом деле не знаю, есть ли эффект именно от упражнений. Я делаю всё в совокупности, то есть пп и спорт. Мне кажется, что в основном результат получаю от правильного питания, когда не позволяю себе есть сладости и выпечку. Стоит начать их есть, снова живот появляется
ЭТО САМАЯ ВАЖНАЯ ПЕРВАЯ ГЛАВНАЯ ЗАПОВЕДЬ В ЗАКОНЕ ЖИВОГО ИСТИННОГО БОГА ИЕГОВЫ ДЛЯ ВСЕХ НАРОДОВ МИРА, Могущественного Мудрого и Вечного ЦАРЯ, Долготерпеливого, Но Терпит ИЕГОВА Только До Армагедона, Не Упустите Последний ШАНС , Пожалуйста - 🔼МАТФЕЯ 22 глава : 36 - 40 стих -- Написаны Слова Сына Божьего ХРИСТА @@@
Спасибо. Интересно и полезно. А вот такой вопрос-почему индийские танцовщицы имеют полные формы? Я видела некоторых, у которых животы даже свисают. Или танцовщицы восточных танцев совсем не худые. Ведь они прекрасно владеют своим телом. Как это сочетается-владеть работой мышц и в то же время иметь живот.?
Потрясающе полезная и ломающая стереотипы информация! Большое спасибо! Теперь мне понятно, почему живот стал площе после работы с диафрагмами (начиная эту работу, не знала про такой приятный побочный эффект :)
Если нет рядом консультанта, невозможно понять, правильно делаешь или нет. У меня болевые ощущения возникли в крестце. Где их в жизни не было. Рискованно делать самостоятельно. Все эти восточные практики - зло.
