Боль в пояснице и крестце в начале ходьбы 

Ваш канал очень нужен и помогает людям в трудной ситуации, спасибо.

Благодарю за Ваши труды! 💪👍🤝

Единственное упражнение, от которого сразу полегчало! Спасибо!

Спасибо за науку👍 👏🙏

Очень интересно. Обязательно попробую.

Буду делать. Спасибо большое!

подкрутить таз? как это? - туплю..., односторонняя проба сидя, дала мгновенную боль между лопаток (там смещение или, скорее всего, уже грыжа). но, попробуем, как доктор рекомендует))

Спасибо большое. Боль ушла, правда не знаю надолго ли. У меня тяжёлый остеопороз, осложненной множественными переломами позвонков. Упражнение делала с трудом, зато потом ощущается такое мощное движение по сосудам ног!!!

Благодарю 🙏

Благодаря! 🤗 😘 🇧🇬

Спасибо. ❤️

Не поняла,- выполнять только одной ногой,или сначала одной, а потом другой???

Спасибо 🌺🌺🌺👍

Подскажите что делать. Когда посижу хотябы минут 30-40 потом встаешь еле разгибаешься, а если 2-3 часа то после этого болит поясница. Что происходит в организме, какие мышцы спазмируются или что там с ним происходит, и как от этого избавиться или свести к минимуму?

Спасибо большое!

Здравствуйте, объясните пожалуйста подробней, зачем это упражнение, какие мышцы нам требуется задействовать? Какие ощущения укажут, что упражнение делается правильно?

Спасибо!

Вчера сделала это упражнение. Старалась следовать объяснениям. Сегодня не смогла встать на ногу.

Спасибо Вам за видео.👍

Мощно✊👍👍👍

Здравствуйте. Непонятно какой ногой махать. Той, с которой стороны боль при вставании или противоположной.

Привет!

Спасибо

Спасибо хорошее упражнение, попробовала сразу, со стороны где болит не могу оставить вес ,слишком больно , и очень,очень тяжело держать равновесие .Это нормально? Буду продолжать делать. И ротацию тоже заметила у себя .

Спасибо! Подскажите пожалуйста, что делать в качестве профилактики подобных смещений таза?

При поднятии ноги возникла такая острая боль, что я чуть не упала

Помогите !!! Разберите ситуацию , пожалуйста. Бывший спортсмен ( бокс, пауэрлифтинг) . Спорт с 8 до 27 лет. Потом перерыв большой . Болит спина хронически, грыжа, протрузии.... Как только начинаю делать ЛФк , пытаюсь легко начать спортом заниматься , так сразу СПАЗМЫ по всей спине , складывает часто. Ну , что же это такое ???? Просто ЛФК же ....как так , что делать ??! Даже обычные отжимания от пола провоцируют остеохондроз по всей спине . Help!!! Help!!!

Упражнение для молодых и смортивных.Людям в возрасте невозможно удержаться на одной ноге при полностью прижатом корпусе к стене .

А если боль отдаётся в поясницу, крестец и ещё и в пах.

Я любитель спортсмен 40 лет. Заболел крестец справа так что хожу с костылем. Упражнения делать не могу из-за резкой боли в крестце. Что делать?

👍

Спасибо за упражнение. Но... В русском языке уже слова закончились? Почему "старт движения" вместо "начала движения"?

А если сколиоз и поэтому болит крестец и поясница и ничего не помогает.

Как долго пр времени нужно делать месяц ,два?

Не делайте так без диагноза! Я поделала такие ,, упражнения,, ., потом две недели выла.

Слжно оторвать ногу, ротация в сторону опоры полчается

Может кто-то подскажет какие-то срочные радикальные методы , как/чем можно снять воспаление (или защемление, х.з. что у меня там происходит) в пояснице? третий день не могу ходить нормально, в пояснице что-то как-будто током бьет, мышцы отключаются, падаю на пол,потом встать не могу. Всего перекосило. Спасает только атлетический пояс, плотно затягиваю и только с ним могу еще как-то по дому ходить. Мидокалм таблетки пью, но не уверен нужны ли они, может от них еще хуже ?

Очень непонятное объяснение

"Нестабильность таза" это из за сколиоза?

Как убрать шпору пяточную, очень болит стопа, невозможно встать с кровати стула

Вы чё, какие упражнения, разберитесь с причинами укорочений мышц.

Я не могу ногу поднять ни одну, ни другу почему то из этого положения

Не понятно, можно более подробно объяснить!

Так как правильно делать?

Ничего не понятно.

Ничё не понятно ;(

А пузо откуда у инструктора?

Толку? Так же больно

Я за три секунды всё объясню. Спать на ровном жёстком ложе, проблем со спиной и опорно-двигательным аппаратом не будет до смерти…

Благодарю ❤❤❤