"Утром не могу согнуться" болит спина. 

@@user-if8wk8gt3i ссылка не работает

Марк Дзен там реклама на препарат. Это ерунда, по- моему мнению.

В этом видео все упражнение есть

Все упражнения есть у Александры Бониной

Держите планку от минуты до трёх, (чтоб тело тряслось) и просто качайте спину лежа на животе

Без Эээканий Мээканий...

Точно.

Спасибо мужик

Он выглядит умным и доказательным. Но магнитотерапия не доказана, это псевдонаучно. Также Епифанов, который тоже мне сперва очень понравился, предлагает (в т.ч. за деньги) упражнения для исправления близорукости, что вызывает сомнения в его честности как врача. Осторожней

Спасибо Антон, хотелось бы разобраться с наклонами. Дело в том если мы наклоняемся с прогнутой спиной то скорее всего это необходимо для тонуса поясничных или вообще для мышц спины.Но если спина и так в тонусе от силовых упражнений, то необходимо делать наклоны с пряиой спиной, тоесть убрав как бы лардос в пояснице, тем самым мы расслабляем мышцы и вытягиваем позвоночник в статике.Это позволяет восстановить гибкость в спине и в суставах. Если же будем все время растягиваться и делать наклоны с прогнутой спиной то возможно перерастяжение в пояснице . От этого могут быть и боли изащимления. Конечно это мое мнение я не специалист но тренируюсь достаточно долгое время с отягощениями и опыт показывает что гибкость это залог долголетия вообще в жизни человека.Мой сын ему 13 лет и он не может наклониться с прямой спиной и достать пальцами рук пол, а мне 50 я могу . Печально мне на этонаблюдать. Пытаюсь как то тренировать младших детей со старшими было проще гуляли чаще занимались на турн ках и вообще были более спортив нее. Еще раз спасибо Вам за труды хороший канал успехов Вам.

А может ли быть температура при этом?

Доктор благодарю ❤❤❤

Дякую за підтримку!!!

И ВАМ крепкого здоровья.

Молодец! Спасибо! Самое оно!