Домашнее упражнение при боли в шее.
Исходное положение - сидя. Дополнительно понадобится полотенце.
1) Край полотенца располагает по задней поверхности шеи.
2) Концы полотенца в руках, руки на уровне глаз.
3) Руки сопровождают движения головы, при запрокидывании головы назад. Натяжение полотенца небольшое.
В течение дня необходимо сделать 2-3 подхода по 10-15 повторений каждые 2 часа.
Ссылка на онлайн курс:
rehabscience.r...
Группа ВК drbogat...
Мой инстаграм / bogatirev_andrey @bogatirev_andrey
Телеграмм канал t.me/rehabscience
Сайт онлайн курсов, расписание очных семинаров по реабилитации и мануальной терапии: rehabscience.ru/
Сайт записи на прием к Богатыреву Андрею: dr-bogatyrev.ru/
RU-vid канал / @rehabscience8135
#богатыревгруднойотдел #мануальнаятерапия #больвпозвоночнике
29 сен 2024
