✅ Необходима Online консультация терапевта 1) 🩺 Буду рад Вам помочь! salyakhovrenat.taplink.ws/ 2) 📝 Это мой телеграмм канал еще больше полезной информации + интересные статьи о пользе продуктов и лечении заболеваний t.me/drsalyakhov 3) 🔜 Группа в VK , где я дублирую видеоролики и где можно легко связаться со мной vk.com/dr.salyakhov 4) 🫶 А тут вы можете поддержать моё творчество donate.qiwi.com/payin/drsalyakhov
Больше 10 лет не курю. Советы как бросить курить (каждый пункт очень важен): 1. Признайтесь себе, что вы зависимы от употребления никотина, что он вредит вашему организму. 2. Обозначьте для себя цель, ради чего бросаете курить (хотите заняться спортом или быть примерной мамой/отцом для своих детей, хотите быть независимым/ой или поправить свое здоровье) 3. Самообман. Ставьте цель не курить месяц и не дожидаясь окончания срока ставите новую цель, пол года. (для тех, кто не может стремительно бросить курить, помогает метод сокращения количества выкуриваемых сигарет за день). 4. Бросайте/меняйте все свое курящее окружение 5. Бросайте употребление алкоголя 6. Чувствуете, что сейчас сорветесь обманите свой мозг, покурите спичку (не поджигая её) 7. Не вините себя, если сорвались. Остановка - это тоже часть пути. Ставьте новую задачу и продолжайте бросать.
Я не курила 40 дней, цвет лица действительно улучшился, появился румянец, изчез утренний кашель. Но сорвалась,нервы, стрессы. Теперь буду начинать все сначала. Держитесь.
Бросала по Аллену Карру. Лет 10 не курила, сорвалась случайно. Попробовала айкос. У меня как пошёл кашель астматический - врач сказал бросить курить немедленно. И как то убедил. А смысл, когда после курения задыхаешься от кашля. А от обычных сигарет уже тошнило. Очень рада.
Самодисциплина. Моя подруга вместе с мужем так бросили вместе.Правда она родила, уже после 30 ти ,располнела. Мужу легче он просто не склонен к полноте, и являетя публичным человеком, к тому же моложе своей жены на 7 лет. Но оба признались, что начальная переносимость была крайне стрессовая первые 2 недели.Потом быт захватывает,и верно подмечено больше позитива (адекватного).
А мне кажется суть в том, чтобы переломить себя и бросить когда сильно хочется, потом вспомнив как тяжело далось ,морально не захочешь начинать. А когда легко бросил, то будешь думать, что ничего страшного ещё раз легко брошу.
Ага от чампикса такие сны снились это просто ужас . И так плохо от них было ,вечно тошнило так сильно . И курить от них не бросила . Только деньги потратила . Самый лучший способ это такой жесткий токсикоз во время беременности с 5 недели по 28 неделю . И курить бросила и не хочется больше курить .
@@drsalyakhovДорогой доктор благодарю за видео Я 34 года курю из них бросила курить на 4 месяца с помощью Табекс Но видимо для такого стажа курения этих таблеток мало Потомучто весь организм и обмен веществ привых к дозе Первые 2 месяца было все отлично Потом начались проблемы по здоровью-пульс с 70 упал до 55 Давление повышенное,головокружения,провалы в памяти,слабость,нет желание что-то делать,одним словом овощь. Мне 48 лет опасно бросать(и курить вредно) Чтобы вы смогли мне посоветовать ? Я кроме табекса ничего не принимала больше,и то 1 месяц пропила его(боялась дольше)потомучто у меня пиелонефрит Что же мне теперь делать?Хочется плакать,как будто бы я получается в безвыходной ситуации И так плохо и сяк плохо Благодарю вас ❤️❤️❤️
Физической зависимости не бывает от никотина. То ощущение, которое воспринимается, как тяга, это просто ощущения выхода никотина из организма. Вся зависимость в голове. Когда психическая зависимость проработана, страхи разрушены, физически это очень просто и даже радостно.
О чем вы говорите, любые вещества, даже антидепрессанты могут вызывать зависимость. И это именно физическая, которая вызывает физические симптомы, боль физическую, а не просто дискомфорт психологический
@@helenhelen2680 Я наверное говорю о том, что все, что с телом связано в бросании курить, это ничтожные ощущения, которые можно назвать дискомфортом и лёгким недомоганием, которые проходят довольно быстро сами по себе. Но поверх этого огромный пласт психологической зависимости, страхов, убеждений и тому подобного. Когда ты ждешь, что бросать это больно и страшно и нужны обязательно какие-то препараты , то ты получаешь еще и какие-то фантомные ощущения и всю эту "невыносимость", о которой ходят байки среди еще курящих. Если максимально прибраться в голове, то бросить курить очень легко и физически почти не заметно. Из-за психологии курильщики переоценивают эти муки отвыкания. Мне не очень нравится когда врачи делают упор именно на физическую сторону, еще больше усаживая в курильщиков страх бросания, в оттягивание момента. Да, наверное фраза " физической зависимости не бывает" преувеличена) Но по моему опыту и опыту огромного кол-ва бывших курильщиков, самое простое в этом всем оказалось пройти через физические ощущения. Кто не поработал внутри с этой проблемой серьезно, либо снова начинают курить, либо живут в постоянном подавлении. Кажется, что если бы все, кто говорит о бросании курить, сами по настоящему прошли через это и поняли изнутри, как оно работает, они бы немного иначе подходили к вопросу.
@@madhudyotanajii5857полностью согласен..Почти всё в этой зависимости-психология,страхи,динамический стереотип поведения на ситуацию..Физической ломки как таковой нет..Падает давление несколько дней,потом приходит в норму..Ну и эмоциональные приливы
Я курильщица со стажем в 25 лет, сколько я бросала раз , в том числе и с табексом, все бестолку, да табекс физическую зависимость очень хорошо снимает, но остаётся психическая, я просто ловлю кайфушки от дыма, это в мозгу , и вот пока четкого осознания в мозге не будет - все , хватит , никогда не бросите, сейчас я не курю месяц , отпустило
Чтобы не курить,надо ходить в церковь на покаяние к Богу через священника..потом причащаться(это физика и химия)молиться Иисусу..это положительная энергия.выйдет из нас негатив(в православии :"злой дух")можно даже выздороветь ..от грехов болеем..брошю по покаянию продаются в храме или есть в интернете (набирайте грехи в православии ). Также питайтесь из биоиагазинов..не кушайте химию..
А я забеременела и бросила чуть больше года назад. Сложно было когда чуть что случись, то в голове возникает образ сигареты. Сейчас такого нет) любой стресс , а я даже не вспоминаю по них. И вообще забыла что курила, пока на ваше видео не наткнулась) А до этого как то на пол года бросала, на спор)) сила воли плюс характер🤣
курила 36 лет по 1-2 пачки в день, два последних года из которых, курила разные системы нагревания и уже плохо переносила запах обычных сигарет. месяц назад перешла на электронные сигареты без никотина. переход был очень лёгкий, думала будет колбасить без никотина, но нет. пока просто пускаю пар, но точно не 20 раз в день, а максимум 10. кстати, с кожей творится чертечто. организм перестраивается, но я потерплю))
У меня не было физической зависимости, нравился вкус и процесс. Жаль, что очень вредно, иначе не хотела бы бросать. Просто выбрала день полного отказа и уже не курю 2 года. Это конечно мало, не 5 и не 10 лет. Очень сложно первые 4 дня, потом просто как будто на диете, хочется вкусняшку всегда, но понимаешь, что у тебя ПП.
А зачем заменять сигареты тем же самым некатином ребят это не правельно самый лучший способ это посмотреть фильм или прочитать книгу легкий способ бросить курить и там вам обьеснят подробно после просмотра этого фильма или книги вы бросите курить. Почему сложно бросить? После первой сегореты вы создоёте маленького монстра-зависимость когда вы выкурили первую сигорету у вас поевляться некий зуд монстр хочет свою дозу. После этого вы вловушке курите все больше и больше но если не кормить этого монстра он умрет. Посмотрите фильм и там вам подскажут по подробнее
Нету никаких магических путей бросить курить.Пока не осознаешь что это ни тебе и никому не нужно,пока не осознаешь что это вредит и тебе и карману никакие табексы мабексы не помогут.Есть люди у которых это получается с первого раза в связи с индивидуальными свойствами сознания,есть тее у кого это может взять годы.Самое главное сказать это и осознать.Если осознаете за секунду все это пройдет.
Не курю 27 лет , не хватает действия , всей этой магии и мишуры , зажигалки ,пачки сигарет , три дня , а это как хвост по частям , преимущество - свобода , любая зависимость ,геморрой.
Да уж... Чтобы бросить курить, нужно жрать никотин... А чтобы нога не болела - её нужно отрезать... Способ бросить курить только один - ПРОСТО ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ!
Я много раз бросал курить. Не получалось. Пока не проанализировал свои пртвычки. 15 лет не курю. Никаких ломок не было. Не тянуло, а сейчас вообще не терплю.
Ребята, хочу прояснить одну вещь. Таблетки нужны первые несколько дней и то не всем. Никто не говорит о том что надо с сигарет переехать на таблетки, просто они реально помогают пережить самые критические первые несколько дней. Потом они не нужны уже. Никто их не пьет неделями и месяцами.
У меня никогда на было проблемы отказаться от курения не смотря на приличный стаж. Проблема всегда была в том, что спустя время, по совершенно непонятным причинам, ты обратно скатываешься в это дерьмо..
