Вакуум живота - наули 

Шикарно показано! Спасибо ❤

Супер! Первое видео с доступным пояснением 🌸🌸🌸

очень понравилось заниматься этой практикой под вашим ведением, спасибо ❤

Сердечно БЛАГОДАРЮ Вас за видео 👏🏼👏🏼👏🏼

Огромнейшая благодарность ❤️

Благодарю! Прекрасное объяснение! 🙏❤️

Спасибо за понятную инструкцию. Сколько смотрела видео на эту тему, всё как то не внятно было. А тут подробное обьяснение

Супер! Долго искала это упражнение именно под счет

КАЙФ! я в восторге от этой практики😍

Самое лучшее видео, на эту тему. Благодарю!!))))))

Начала сегодня , как хорошо и очень понятно . Огромнейшее спосибо!

Сердечно благодарю, 7 минут пролетели так незаметно, и всё действительно наконец-то стало понятнее и начало получаться 😍🙏☀️

Благодарю. Все просто и понятно. Процветания

Спасибо! С первого раза получилось.

Самое лучшее , столько смотрела , что-то как-то не так не хватало а тут 💯 понятно и комфортно

спасибо большое!! у вас самое понятное обьяснение!!

Супер !!!!❤

Спасибо большое.Всё легко,и понятно.👍🌹⚘🌺

Самое грамотное и последовательное объяснение, спасибо! Буду тренироваться)

Благодарю 🙏

Прятно слушать, спасибо за видео😘😘

Идеально 👌

Вы лучшие! Кроме того, что подробно и понятно все разъясняете, так вы ещё и на вопросы подробно отвечаете! Спасибо! И конечно же я подписана на этот замечательный канал! Не удержалась, и после изучения комментариев отдельно хочу поблагодарить за подробные ответы на вопросы! Все, что было непонятно, прояснила! Спасибо ещё раз!!!

Благодарю 💕

Спасибо!

Спасибо большое за видео ! Все было очень понятно!

Спасибо за такую возможность.получилось с первого раза.долго не могла делать вакуум

Спасибо вам большое только научился

Шикарное объяснение, благодарю за вашу работу ❤️🔥

большое спасибо!!впервые слышу понятное объяснение данной техники!!!)

Отлично, именно это видео я искал

Спасибо огромное

Спасибо ❤ благодарю ,все очень понятно❤❤

Спасибо! Отлично!

Спасибо большое 💐

Спасибо 😘😘😘

Ой, здорово, не заметила как 7 минут пролетели. Всё предельно понятно, спасибо ❤

спасибо большое! классная практика ♥

Спосибо просто супер❤️🌷

спасибо вам большое удачи в развитии канала. просто великолепная девушка, великолепный голос, и удобно повторять(хорошие тайминги выполнения). А возможно ли приветствие солнцу записать усложненную версию?

Спасибо Вам, как мне нравится с Вами делать❤

Классно спасибо все понятно

Круто!

Благодарю вас за самое полезное видео вакуумом которое я нашла для себя ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Здравствуйте! У меня только по вашему видел получилось понять и сделать!спасибо!

Спасибо😘😘😘😘❤️

Очень профессионально

Класс 👍

Благодарю!❣️

Очень необходимо успеть убрать не много лишнего объëма 😁Вот!!! Именно эта практика 😄😄😂 сподвигнет меня отвернуться от холодильника!!! Честно 🙏 очень благодарна Вам за доступнейшее объяснение и за Вашу работу для всех нас! Подписываюсь на канал 🥰✌✌

Оо...наконец-то нашла то, что мне надо. Супер! Надеюсь, вместе с вами тренируясь я избавлюсь от живота. Спасибо большое! ❤

Спасибо большое! Я и курс покупала Наули, но в итоге ничего не поняла и забросила. А здесь все понятно, получилось с первого раза!

Только с вами поняла как делать правильно☺️

Вы проста супер😘

Все четко и ясно👍

Блин получилось спасибо!!!! Это лучшее объяснение

Спасибо, понятно теперь стало, как делать👍👌

Супер

Жена ходит на восточные танцы. И вчера перед зеркалом выполняла такие движения. С установленной спиралью можно выполнять вакум. Спасибо.

Благадарю спасибо большое у меня получилось 👍не на все 💯 но получилось очень хотел это научится

Благодарю, все понятно показано. Важно помнить, что наули нужно делать натощак.

отличное видео! спасибо! сам начал интересоваться йогой месяц назад именно из-за данного упражнения, но до сих пор не могу понять, когда лучше практиковать наули.. по утрам я делаю 50мин упражнения по одному из видео на этом канале. практика начинается с легких дыхательных упражнений, и они должны идти первыми в любом случае, и заканчивается шавасаной, после которой состояние явно не для очередного упражнения.. а наули, в свою очередь, лучше всего делать до завтрака.. буду очень благодарен, если посоветуете, как совмещать часовую практику и отдельные упражнения

Аааааа я прям пресс почувствовала 🙈 врач порекомендовал делать вакуум, надеюсь пойду на поправку🤞🏻 пока что это самое эффективное из того что есть на youtube

Мне кажется тут показана лучшая техника вакуума!

Большое спасибо за видео🙏❤️ Можете уточнить, как дышим в момент, когда еще не встали и не подняли руки? Так же, при последнем варианты с «волнами» не дышим пока делаем жгут и волны в несколько этапов? Благодарю заранее

На самом деле,все четко показано и рассказано!👍В других видео много всякой дребедени

Здравствуйте, супер видео! А что делать, если не видно жгута посередине? 😅 как его вытаскивать

Пожалуйста, объясните ещё раз про жгут из живота!

Благодарю.

Спасибо,вме никак не могла как делать этот вакуум. Вроде получилось,но задерживаться получается не на долго, скорее всего из-за астмы. Только вот не получается делать волну

Здравствуйте. Скажите, когда выталкиваем жгут и делаем волну, нужно обязательно корневой замок держать? Он расслабляется в этот момент. Благодарю❤🙏

Спасибо за видео,можно ли делать наули во время менструации?!

Что значит ложный вдох? Электронная музыка в середине конечно заставила отключить звук.

Видео просто супер) Очень понятливо и практично, только вот не поняла как выводить жгут😢

Здравствуйте ‼️Скажите пожалуйста...можно делать вакуум при опущение органов малого таза?! Спасибо🌹

Какой эффект от этой практики? Объсните кто нибудь, очень хорошие упражнения

Я не как не могу вытощить серединный жгут, кто подскажет, как это делать?)

Благодарю

Спасибо огромное. Все доступно и понятно. Долго не могла понять. Вопрос, а сколько по времени и подход ов нужно будет делать для начинающих, 1 день

Очень нравится. Но, к сожалению, не понимаю, что значит вытянуть жгут из середины живота😮

Здравствуйте супер канал👍😀, можно вас спросить есть упражнения для устранения валиков под мышками и складочек на спине?? Заранее благодарю..,💋

благодарю ! какие упражнения можно делать чтобы серединный жгут выделялся отдельно, а то живот только общей массой выделяется))

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, с диастазом 2,5 пальца можно делать ?

Урааааа у меня получилось. Сколько надо повторении? И я делаю только утром на пустой желудок, когда ещё можно делать? Или по утрам достаточно? И конечно же я подписалась на канал, и всем советую 👍

Со жгутом не поняла, как его вытягивать

Почему я потею сильно когда делаю вакуум😂

😘

По сколько раз надо делать ?

А при диастазе можно делать вакуум ?

👍🤗

👍🔥

Ка вытащить серединный жгут?😢

Видео супер, спасибо ! Где найти про замки видео? Замок живота 🤔

Болтанка живота получается! Ура! До до жгута чувствую еще очень далеко. Да и держу я ваккум довольно мало всего 4-5 раз могу болтнуть животом.

Кааак, вы двигаете этот воображаемый жгут?)))))

Серединный жгут что это как это делается , не поняла . Я начинающий , мало знаний . Специально ищу для начинающих

Здравствуйте можно и девушками тоже сделать эти упражнения?

Чему способствует?

Это только натощак делается?

Сколько повторений надо делать каждый день ? И какой период ? 1-2 месяца или постоянно ?