Велоподготовка в IRONMAN. KONA(Эпизод 3). 

Если время финиша - это основная цель, то работа на станке - подходящее времяпровождение. Но если вы живете, и не очень заморачиваетесь лишними минутами. Господи, делайте вело тренировки на улице, гоняйте по красивым местам, заряжайтесь солнцем, ветром, встречами.

Виктор, огромное спасибо за конкретику и детали, одно из лучших видео по теме из существующих!! :)

Класс! Очень интересно рассказываете! Про крепление на вело туфлях- это открытие для меня.

Каждый выпуск жду с нетерпением! Спасибо!

Очень полезный опыт.Виктор, спасибо!

Виктор я с тобой тренируюсь уже 4 года. Ты красава, всегда все конкретно и по существу, без воды.

С нетерпением ждём следующего выпуска!

Очень, очень клёвая подача инфы!

Даже критиковать не за что, действительно супер здоровское видео, спасибо...много полезных для новичков вещей..А что самое главное правильных...

Класс! Дождался видео! Одно из самый информативных твоих видео - огромное спасибо за мотивацию и знания!)

Разница между первыми роликами и свежими выпусками колоссальная. При том, что пару лет назад за теми триатлонными первоопытами было наблюдать так же интересно, как и сейчас за подготовкой к Коне. Персональная эволюция и огромный накопленный опыт налицо. Спасибо за интересный контент и мотивацию, Виктор!

Было интересно и познавательно (по теме задротства тоже). По поводу смещения крепления отдельное спасибо

Виктор, спасибо!

Спасибо за видео! Мне понравилось!

с самого начала и расту вместе с вами, спасибо !

Тоже недооценивал тренировки в зале. Попробовал. Результат не заставил себя ждать. Спасибо.

Очень интересно, спасибо!!!

познавательно! спасибо за видео!

Спасибо! интересная информация.

спасибо большое за информацию! очень полезная информация!

Желаю вам удачи !

Отлично) больше 20 минут

Спасибо!!!

спасибо за видио виктор

Спасибо, Виктор. Наконец, моя голова разгрузится от заморочек "подтягивать - как подтягивать" )))

Спасибо за рассказ, просто супер. Расскажи про седло и байк-фит, как долго привыкал, не было ли просадок мощности от аэропозиции. Удачи в чемпионате!

Спасибо

Виктор, спасибо большое за разбор тренировок. Полная переоценка тренировок, ранее считал, что каденс 90-100 это мой конёк. Буду пробовать опускать каденс. Слежу за вашим каналом с самого начала, спасибо большое супер.

подача лучше чем на симпл ран

Приветствую Виктор! Отличный канал, самый понятный обзор! Всегда смотрю и как пацан жду с нетерпением новых серий выпуска) кое что пересматриваю, перевариваю и анализирую по несколько раз. Писать можно много и только положительное! Отличный контент то что нужно, так держать. Вопрос Виктор: к кому бы Вы посоветовали обратится на дистанционные тренировки.

Виктор здравствуйте) очень классное и познавательное видео, спасибо вам большое!!! Меня интересует два вопроса как вы смогли поставить MTB клиты туда где нет крепления, это custom-made? и есть ли у вас видео про питание на жиру или как говорят keto питание?

Хорошее видео! Но как велогон, я со многими вещами тут не соглашусь, что касается питания - это раз, описанной техники - это два. С другой стороны триатлоном я не занимаюсь и не мне судить,что и как правильно делать для прохождения дистанции. По моему опыту знакомств с триатлетами, что касается велосипеда - это физически очень сильные люди, способные держать хорошую мощность длительное время, но без обид только, техника езды, управления великом и педалирования у них либо полностью отсутствует, либо очень слабо развита, т.к. ездят они обычно одни. Насколько мне известно, много успешных триатлетов - это люди с хорошей велосипедной базой, либо бывшие гонщики. Знаю только одну девчонку, у нее база плавательная, и из воды она одна из первых выходит, но велоэтап еще куда не шло, а позже бег - это вообще не ее :(

топовый

Виктор, спасибо, отличный обзор!👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 качество и контент с 2015 года улучшились в разы!👍🏻👍🏻👍🏻 Вопрос все таки по сути подготовки, вы говорите совсем нет разницы в подготовке между тренировкой на станке или на дороге...?!) по каким критериям оцениваете?

Виктор привет. Спасибо за все видео. За эти годы что то принципиально поменялось в вело подготовке?

Виктор, нужная новая ЦЕЛЬ на 2019 , победа на этапе ironman) что для этого нужно? Какие виды подтянуть? Какой этап выбрать (имеется ввиду для Вас), более простое плавание или велосипед или бег. Было бы интересно на это посмотреть. А то опять канал на какой-то период заморозиться. Кстати может добавить серию про восстановление, например баня и т.д и т.п.

Здорова чувак. Где ты проподал я тебя даже сразу не узнал. Думаю кто такой, что-то не помню чтобы подписывался. Даже сначала отписался, но посмотрев видео 2 минуты вспомнил тебя и снова подписался.

Виктор, жги!!! Расскажи, пожалуйста, про гормоны роста и фармакологию.

Виктор, спасибо за отличное, информативное видео. Какой датчик мощности используете? Ждем новых видео! С уважением Юрий.

Виктор, зачетный разбор про вел! Каденс в конце вела этапа не подымаешь получается, чтобы выровнять к бегу?

Виктор, а можно подробнее про пидали, какая модель, фирма?

Виктор, спасибо за видео и вообще за канал - очень мотивирует! В каких часах (наручных) Вы сейчас тренируетесь и соревнуетесь?

Вы большой молодец Виктор. Спасибо за то, что делитесь опытом. Вопрос: при таком низком "силовом" каденсе, как чувствуют себя колени? Спрашиваю потому, что у меня при такой работе коленки будут разваливаться и на тренировке, и после неё.

Отличное видео! Не первый год занимаюсь и методом проб и ошибок убедился- каденс 80+ не мое, а вот 60-75 самое то- средняя скорость сразу увеличивается и гораздо меньше устаешь! По поводу питания- либо вы чего то не договариваете, либо вы СТАЛЬНОЙ человек!))) При любом раскладе- крутить более 3 часов совсем без еды, на одной водичке долго не протянешь!!!

Виктор, а передвинув шипы в центр ботинка, Вы не задеваете колесом носки при повороте? Нога вообще устойчивая с МТБ шипами?

Не давить и не подтягивать , а крутить. При топтании педалей много мощности уходит в пустоту. Почитайте на досуге о техники педалирования, задействуйте больше мышц. Интересный факт: у профессиональных гонщиков мощность «подтягивания» педалей в среднем выше чем «продавливания» но это не значит что продавливать не нужно)

Кул!

Виктор,слежу за вашими видео с самого начала.Спасибо за интересную информацию.Хочу спросить удобно ли использовать обычную бутылку на руле вместо специальной питьевой системы?Сейчас как раз озадачен покупкой и не знаю что выбрать.Спасибо.

Виктор , спустя 4 года что то изменилось в отношении тренировок на велосипеде ? Есть переосмысление фундаментальных основ озвучкнных в данном видео?

Это все замечательно, но блин работая 5 на 2 половина моего объёма велосипеда это езда на работу и обратно. Утром чтоб не вспотеть перед работой а. После можно и поднажать)).

Посоветуйте пожалуйста, какой станок для вела стоит брать

Моё мнение круговое вращение, одной давить другой подтягивать это приходит с годами и потом этого уже не замечаешь

Можете подробнее расписать про шипы на туфлях и что за педали? Это SPD? Который на MTB велосипедах применяют?

Как вы относитесь к кето и пг на для марафона

Виктор, если Вы давите зачем вам тогда вообще велотуфли? Крутите в кроссовках, сколько времени на транзитке с экономите:)

Показатель мощности меняется в зависимости от веса? Но и вес не постоянный на протяжении всего заезда, или этими изменениями можно пренебрегать?

Отличное видео👍 с шипами на ботинках сделали для меня открытие надо будет попробовать. Расскажите как вы их выставляли и крепили? Еще вопрос по фарме что принимаете?

Виктор,а в триатлоне используют велопамперсы, и как вы тренируетесь?

Добрый день. Подскажите, вы сразу пошли в триатлон, или было какое-то прошлое? Бег, велосипед, марафоны?

Подскажите какой диаметр колес допускается на ironman

Допинг контроль проходят спортсмены айронмэн?

А не будет ли потом проблема с сердцем, если смотреть только на мощность? Или с коленями, когда крутишь на тяжелых передачах?

Подскажите, что за трек играет на заставке?

Сколько такой bmc стоит?

Овальные звезды используете? Почему?

Если на педали вы предпочитаете только давить, а не подтягивать, - зачем тогда необходимы контактные педали и соответствующая обувь?

Где можно приобрести такие туфли? Они для триатлона?

БЕРГА С

Про тренировки swim-bike-run Вы сказали. А растяжка и восстановление как проходят?

Все не плохо, но кадэнс... Беда. Нужно хотя бы 80-82. Да и питание, считаю ошибкой. К гелям нужно приучать организм, а то на соревновании он может встать боком.

3,53 11,10 в такой позе и с таким каденсом на такой скорости в гору не ездят!!

Это как это на вело за 4 часа не кушать ? Тут или не доедешь или голова от голода чокнется

А вентилятор для имитации встречного потока воздуха?)))

Что за музыка играет в начале

За что дизы?

Показывает что видео приватное

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LO55Jn8eHYw.html на 21 секунде)))