Wim Hof ​​Breathing Technique. Online trainer 1.5 min 

► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-US0EUadiWdo.html ► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p_noYTiOwV0.html Вим Хоф - Онлайн Тренажеры ► 1.5 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sAFW3PchfnI.html ► 1.5 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gOQOSvo9Fdw.html ► 2 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l4R2KIBBmyQ.html ► 2 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JvcbOnzZkyc.html ► 3 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-k46wj1q_ewo.html ► 3 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fOZUPsBg8OQ.html ► 4 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a-WZwWPDV2U.html ► 4 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mo_P5Bu2r1c.html ► 5 минут задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5R7fQdvAK34.html ► 5 минут задержки + музыка.. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1--SR62Ln90.html Вим Хоф - Техника Дыхания ► Самая лучшая техника дыхания. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-s3qQk0wfhZ8.html ► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LJLanvRn4Ec.html ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 1. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hFuow5BlYhU.html ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 2. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--KjMa_jOo-o.html ► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CxN4yjs7y9w.html

Пила антидепрессанты 1,5 года, назначил психотетеоапевт от нехватки воздуха на вдохе, перестала себя гробить, нашла эти дыхательные упражнения и через два месяца сняла этот симптом, сейчас делаю задержку на 2 мин каждый день с утра как проснусь. Пробуйте делать упражнения по Вим Хофу, и все будет хорошо!!! Делайте другие дыхательные гимнастики по Стрельниковой, Бутейко и прочие, пробуйте, дыхание это жизнь!!!😊

На третьей неделе ушла тахикардия в лес погулять, да и заблудилась. Благодарю за технику!!

Здравствуйте народ ! Это упражнение меня выличило от 90% болезни ,слава богу я здарова 🤗🥰 делайте каждый день особенно по утрам на тощяк

Сегодня проучилась задержка 1.5 минуты, ура! 🎉

Делаю и благодарю! ❤Божественная практика! Всём желаю!!! ❤❤❤❤❤

Благодарю! От Всей души! ❤❤❤

Благодарю вас за эту технику дыхания. Помогает!!

Благодарю! Начинаю понимать, что делаю с Огромным удовольствием! ❤❤❤❤❤

Благодарю ❤️ совсем другая жизнь началась у меня после этих упражнений

Рада что нашла ваш канал, 1,5 легко получилось. В следующий раз попробую до 2-х минут 😅❤

Благодарю сердечно за технику дыхания 💕

Надо заниматься, с каждым разом будет все больше получаться. Результат почувствуете сразу👍👍👍❣

Мне бы вариант на 2,5 минуты, три много а двух уже мало. Занимаюсь уже второй месяц, прошла отдышка, зимой легко переболел ковидом, но не без последствий. Очень нравится система упражнений. Мне 53 года

Благодарю!!!!! Как де это заряжает на весь день! Чистит голову! И приходит ясность сознания❤

Спасибо 💚 Всего вам самого доброго 💛

Благодарю ❤

❤ благодарю!!!

Немного закружилась голова в процессе, но ощущения приятные. прекрасный тренажор, буду заниматься в свободное время! Благодарю всех❤

Мне потребовалось 2 месяца ,чтобы заде ржка дыхания стала минуту , ещё. 2 месяца результат стал полторы. Буду переходить на следующий уровень.Огромное спасибо.Эффект действительно есть.Я в свои 52 года стала себя чувствовать лучше ,до упражнений была одышка, простудные заболевания.есть результат ,теперь рекомендую знакомым..

Делаю и благодарю ❤ чего и всем желаю! Будьте здоровы

Благодарю за данную технику 🙏 могла раньше задержать максимум 30-40 сек А тут аж 1.5 минуты смогла)!! После упражнения появилась какая-то ясность ума, чётче зрение ))

Уже месяц делаю эта технику. С первого ран получилось задержать на 2,5 минуты! Сама просто обалдела! Реально работает! Спасибо огромное! 🤝👍❤️

Сегодня с первого подхода максимальная задержка была 2 минуты 6 секунд. Всем разослала ваши ссылочки. Отличная работа, ребята, ваши тренажёры очень помогают.

Огромная Благодарность за ваши упражнения. Очень организуют и помогают 💜💜💜 И что разное время, супер, есть цель и способ дойти до 5 минут. Сейчас 2 минуты🤩

Делаю упражнение уже 6 мес., перешла было на 2 мин ., но вернулась на 1.5, очень нравится, и бодрость придает и головную боль снимает, хотелось бы еще от шума в голове избавиться, ну и щитовидную железу наладить, буду стараться, спасибо за тренажер.

Класс, спасибо большое за этот вариант тренажëра! Теперь есть полный комплект видосов по дыханию)

слышал про эту методику, только расплывчато, спасибо что сделали такую анимацию, теперь то уж будем ставить рекорды

Благодарю сердечно.

Благодарю за такую возможность оздоровления, для меня самое сложное во время задержки, чтобы мысли тревожные не приходили, сразу начинаю задыхаться и приходится прекращать пока не успокоюсь. (

Благодарю🙏🙏🙏 Делаю утром, как проснулась и вечером перед сном. Получается)) Третий раз, когда гуляю в лесу.

Благодарю! Очень классно оформленное видео, приятно начинать день с этой практикой)

Минута и 5 сек- мой рекорд. Не ожидала от себя. Раньше больше 47 секунд не могла при выдохе.

В дополнение предлагю просмотреть этот видеоролик: Вим Хоф Техника Дыхания ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ. Доктор Малко - 1 ч. Очень убедительно изложена тахника дыхания и ее полезность!!!

Благодарю!❤❤❤😊

👍👍👍🇦🇲 ровно год прошло.задержка 1,5 мин.главное не пью антидепр.СПАСИБО.

Спасибо за прекрасную помощь в дыхании,всем друзьям разослалп Ваше видео и сама начала заниматься.

Год уже дышу по этой системе, не важно сколько минут задержки, главное систематически, болезни , конечно не ушли, но бодрость , спокойствие придают, теперь уже подсела на эту " дыхалку".

Оптимальный вариант лично для меня по ритму и паузам комфортно

Благодарю за видео, очень удобно.

Всё!) Сам разобрался зачем выдох пауза довыдыхание вдох пауза. Ранее делал не так и иногда вздувался живот. Хотел под своим коментом описать опыт своей ошибки, не нашел свой комент.

СПАСИБО!!!Делаю уже почти год.

Мощная помощь

❤благодарю😄 по утрам получается

Спасибо за чудные дыхательные упражнения.

Спасибо.👍👍👍

Благодарю Вас.

Практикую дней 5! Выдерживаю 1,5 минуты!!!!!! Горжусь собой!!!! Когда переходить на 2? Чувствую еще не готова, хочется прям закрепить🙏

🌲 с новым годом всех! Мира на земле.🥂🍾🇦🇲

Привет, Народ! Сегодня этот вариант дыхательной гимнастики Вима Хофа увидела впервые и решила сегодня подышать здесь. Занимаюсь недавно, чуть больше месяца. Этот тренажёр понравился больше других - темп больше подходит. И ещё один момент, когда раньше занималась, обязательно делала после задержки дыхания выдох, а затем полный вдох. Потому что именно так организму требовалось, не знала про два варианта упражнений. Здесь это совпало! Только мне уже на следующий этап нужно. Спасибо за разные временные варианты! Скажите, есть рекомендации по питанию? Всем здоровья!

👍👍👍mnogo blagodarnosti

Круто ❤

❤

Спасибо

❤❤❤❤❤❤

👍👍👍

Ещё вопрос, по закаливанию Вим Хофа будете ролики выпускать ?

👍👍👍❤

Здравствуйте. Спасибо Вам за Ваш труд и что Вы делитесь в свободном доступе своими практиками. Скажите можно ли на третьем вдохе на 15 секунд задержать дыхание на более долгое время 1-1.5 минуты?

Здравствуйте, Спасибо за очень полезное упражнение с первого раза 1.5 минут выдержатся неполучилось, получилось только 1 минуту, сразу же эффект с первого раза, лёгкость в голове, усталость прошла всё чётко спасибо, Только вот в мочевом пузыре какая то нагрузка появилась это иза чего? Прошла через некоторое время после того как делаю сразу нагрузка а через несколько минут проходит

Привет народ! Надо смотреть первоисточник, а не копировальщиков. Они всегда, где то накосячат.

👍👍👍❤

Для ваших детей будущих - просите в роддоме чтобы их сильно пеленкой укутали сразу. Чтобы легкие кислород не глотали сильно. Будет им счастье. Сейчас это спецом не делается, чтобы нация дохлая была. У мусульман все ещё сохранилась методика.

Тренажёр, простите, немного не правильный. Делая полный выдох вы не сможете выдыхать воздух ещё раз. После достижения установленного времени, нужно вдохнуть и задержать дыхание. Так называемый компенсаторный вдох. Занимаюсь 2,5 года. Так же тренирую задержку дыхания на вдохе. Всем добра, удачи, здоровья!

Здравствуйте. Спасибо Вам за Ваш труд и что Вы делитесь в свободном доступе своими практиками. Скажите можно ли на третьем вдохе на 15 секунд задержать дыхание на более долгое время 1-1.5 минуты?

2 минуты у меня пока не получается, поэтому перехожу на 1,5 минут.

Отличное видео!Может помочь и при депрессивных состояниях?

👍👍👍🇦🇲

Спасибо вам за такие знания.. начала делать ваши упражнения...но немного не понятно после того как задерживаем дыхание на 1,5минуты,вы патом говорите полный выдох,но мы же выдохнули на счёте 30, или всё таки не все выдыхать.

Спасибо за тренажор..немогу найти в 4 раунда прокручиваю назад что неудрбно и сбивает настрой...еще раз спасибо

Огромное спасиба

Здраствуйте. Упражннние делаю месяц долго немогу задерживать дихание максимум 45скунд. Вовремя упражннния головакружение сильние. Зарание благодарю!

Очень круто! Уточните пожалуйста мы дышим ртом? Вдох ртом и выдох тоже ртом?😊

Вопрос: Почему у меня после задержки дыхания на 1 минуту почти нет воздуха на медленный выдох?

Спасибо за технику. У меня вопрос, можно ли задерживать дыхание на вдохе не на 15 сек, а на больше и рационально ли более длительная задержка на вдохе?

добрый день ще раз можно делать эти упражнения подряд 2-3 раза сраза

Мне 69 год ,я глубоко дышу приседая, получается 50-65 раз за один подход.

После задержки дыхания на выдохе на 1 мин, 1,5 мин выдох получается маленький, нечего довыдохнуть т.к.был уже полный выдох, как рекомендуете, дайте пжл совет

Интересно, если ты делаешь задержку дыхания после выдоха, тогда что ты должен ещё выдыхать после задержки дыхания?

Болел диабетом сахар нормализуется не знаю пока но сахар в норме

добрй день можно этим упражнением наладить работу жкт.та пиджелудочну.

🖐👍👍👍🇦🇲

Интересно, почему в какие-то дни и две минуты могу задержку делать, а в какие-то только минуту? От чего зависит?

А что делать,если не выдерживаешь?во время болезни ковида училась так дышать,наверно нельзя было?доктор евдокименко говорит, что даже дыхание стрельниковой,бутейко нельзя,а они легче?

Вим Хоф рекомендует 4 подхода. У Вас все тренажеры в 3 подхода. Или я ошибаюсь. Очень неудобно. Если есть, подскажите, пожалуйста,где найти. Спасибо

Почему во время этого дыхания сильно нападает зевота и как от неё избавиться?

(цит) глубокий вдох и последний выдох, задержите дыхание на 1 минуту. (проходит 1 минута) теперь плавно выдыхайте. вопрос. как выдыхать (точнее ЧТО) если задержка дыхания после выдоха? Судя по коментам у всех все сходиться))))

Сильно болела голова, тошнота. МРТ показало инсульт , сейчас восстнавливаюсь. Когда можно начинать делать эти упражнения? Так и не ответили, когда можно начинать эти упражнения, если до инсульта занимался 1,5 месяца

Здравствуйте, можно делать эти упражнения когда болеешь орви или бронхит?

Думала что могу намного меньше, а тут с первого раза 1,5 минут! Только вопрос, на длительную задержку мы ведь весь воздух выдыхаем и потом задерживаем? Или перед задержкой мы делаем полный выдох? Потому что я выдыхала весь воздух и так задерживала

Здравствуйте, хочу спросить. Сам автор этой методики не говорил до выдыхать поле задержки! Это ваше дополнение?

Скажите пожалуйста, почему я зеваю во время дыханий

Почему нет музыкального сопровождения.Такая приятная музыка была.Пожалуйста, верните её снова. Делаю упражнения уже пятый месяц.Очень довольна.Спасибо.

Мне не очень понятно: после 30 полного выдоха и последующей задержки дыхания снова говорят - выдохните... это как ?

Как в конце выдыхать если до того вес восдух уже выдохнули.

На последнем вдохе на 15 минут возникает сильное желание задержать дыхание намного долше, не противоречит ли это общему положению гимнастики?

Здравствуйте, добрый день, хотел спросить, уже делаю неделю, 1 2 раза в день, у меня неувеличивается время задержки, как максимум 1:40 1:45 сек, что делать что посоветуете

У меня после задержке на выдохе не получается выдыхать:( наоборот хочется вдохнуть. А у вас как? Поделитесь пожалуйста🤗

Вопрос. После первого раунда задержка дыхания, потом плавный выдох. Вопрос вдох сразу после задержуи и плавный выдох или задержку надо делать на вдохе? Я поняла что задержка дыхания на выдохе, в вы сразу за задержкой дыхания говорите плавный выдох. А когда вдох? Сразу как закончилась задержка??? Поясните пожалуйста

Подскажите пожалуйста. Мой личный рекорд 3 мин. в сознательном и 4 мин. в бессознательном состоянии. А иногда и минуты не могу выдержать.? Заранее благодарю.