Вот почему Диет так Много, но Худеют так Мало 

👉Спортивные добавки моего производства: ✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868 ✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all --------------- 📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 📌Полноценные тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ -------------- 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

Острое чувство голода при адекватном дефиците калорий рассеивается через 2-3 недели, и жить становится легче! В дальнейшем, когда видишь результат при взвешивании, то мотивация к достижению цели возрастает многократно! Самый сильный тот, кто победил себя! Александр! 👍

Я врач, поддерживаю каждое сказанное в видео вами слово!!! Так и есть-всë зависит от силы воли, духа и желания достичь того либо иного результата

спасибо большое! Мой рост 160, вес 54. Цель-скинуть 4 кг. Питалась на 1400-1500, 3 силовые в неделю. Вес стоял. Кроме этих занятий, активность практически нулевая. Да и чувство голода совсем не испытывала, только жор просыпался после 1 часа кардио. Оказывается 1480- это моя поддержка веса при минимальной активности. Чтобы так питаться, нужно каждый день хотя бы шагами 10 тыс. набирать.. проще закрыть свою хлеборезку! Всегда боялась питания на 1200, но теперь на этих цифрах худею, соблюдая бжу, плюс добавила 1 кардио в неделю в добавок к силовым.

Спасибо, рассказал всë, всë очень понятно, у вас приятный голос, и подача информации хорошая, слушаешь и не замечаешь как 16 минут пролетело

Всё дело в том,что диета есть диета ,а надо менять образ жизни..Убирать сахар и хлеб и добавлять физическую нагрузку....!!!! Верить в себя и свои силы !!! Всем удачи !!!! Правильно сказал Александр осознанность и сила воли. !!!

За себя напишу,худел много раз,при этом на разных продуктах, худел всегда удачно.Для меня всегда тригером был голод,если ты каждый вечер испытываешь голод.Значит делаешь всё правильно.Если к вечеру голода нет,значит жрёшь много убавляй пайку.)).4-5 месяцев и кубики гарантированы,конечно плюс физическая активность.

Александр как всегда прав! Одно но, есть способ делать всё так как вы говорите и не быть голодным. Снижая плотность каллорий! Можно делать порцию в два раза больше при тех же КБЖУ. И запивать эту порцию шикарным капучино на казеиновом малоке и закусывать зефиром по 30ккал на 100г.😊

Спасибо,Вам Александр,Всего хорошего Вам и Вашей семье...Все новое хорошо забытое старое....А то Сейчас ..Многие Гуру др Берг,с его Кето,,,,И дробное Питание,,,,Запутали ,Инсулиноего скачки при частых приемах пищи ..

александр спасибо ты красавчик

Спасибо!

Подскажите а как ступенчато убавлять углеводы ? На какое количество в какой период ? Начинал с 2 грамм белка и углеводов, вес 85 ,щас ем те же 170 грамм белка, углеводов по 20 грамм убираю раз в 5-7 дней ,щас 110 грамм потребляю ,но вес не уходит совсем (( по замерам талия вроде бы за две недели на сантиметр стала меньше

Привет Александр с тобой согласен 👍👍👍

Спасибо, я полностью согласна, что низкоуглеводная диета рулит🎉

Как правильно считать профицит? От базового считать минус 300 кк например?

Нету никакой мотивации и силы воли, есть дисциплина. Если нужен результат - хочешь не хочешь , но делай и всё будет (да, не сразу). Похудеть не большая проблема, проблема не набрать обратно, а тут уже надо менять мышление.....

Мне летом удалили желчный пузырь😨и теперь хошь не хошь😁а приходится есть чаще😋но по малу😈в итоге я похудел🤗и даже кубики пресса появились😈и я понял главное☝️организм часто кушая но по мало уверен что проблем с питанием не будет🤗поэтому не копит про запас🤗.

День добрый Александр ✊

Скажите пожалуйста,а углеводы ск гр на 1кг текущего веса?Если можно

Александр, соскучились по роликам твоим.

Красава 👍

Пожалуйста ,помоги .Я подросток ,рост 176,вес 64 ,14 лет .У меня фигура скини фэт .Входи неправильной сушки я получил ее .Не знаю что делать ,набирать до 70+ и сушится или сушиться .Я уже занимаюсь и как понимаю рекомпозиция на пройдет на мне .Спасибо если ответишь

Всё верно абсолютно, не надо изобретать велосипед, надо собраться просто

1,5 грамма белка на 1 кг веса это за один прием пищи или за весь день?

все верно, инстинкты, самолюбие, эго - корень проблемы.

Видел некоторые каналы тех, кому удалось похудеть на диете и они рекламировали ее. Но потом спустя н лет люди пишут радовались как вам удалось и разочарованы, где теперь этот стройный человек, что с вами случилось

мышцы не уйдут?

👍👍👍

3:50 не согласен. Я за полтора месяца кето-диеты похудел на 13 кг, месяц из которой я не был голоден при режиме питания раз в день, более того, я мог даже не есть до вечера следующего дня!

👍

Просто надо принять чувство голода как должное как было во все времена кроме нашего века в Европе. Раньше отъедались только на свадьбах, почему и радовались им) Христианам кто борется с грехами проще. Потому что мы работаем против причины, а не боремся со следствием. Если не бороться против корня причины можно похудеть на время. Но вес вернется

Сделайте разбор своей омеги Я слышал что для хорошей работы, в омеге должен быть витамин Е

👍🔥❤️

Пробовал кето,рабочая тема,но долго сидеть тоже тоска,надо всякие рецепты выдумывать...трехразовое как в Совке в 70-е самое то...без перекусов плюс физкультура,мне 54,рост 180,вес 85

Верните пж бесплатную доставку от 5к

Профицит калорий, можно кратко сказать

Режет правду матку

Блин почему у качков которые качатються натурально, нету накаченных ног?, хотя они их и качают

Достаточно советских диетических столов, если их соблюдать то всё будет ок, а то что счас развели это всякие ковальковы и им подобные раздули😊✌🏻

Умеет Саша воду лить...

Все гениальное просто, меньше жри больше двигайся, в Бухенвальде толстых не было!

Да так и есть. Просто мы любим обманывать себя. Вот вы меня никто не знаете и я могу признаться))) Я нихрена не могу похудеть ((( именно из-за своего слабого характера и дисциплины. Меня хватает на 3-5 дней. Всего 3-5 дня и всё. И я понимаю что дело во мне. Но там в моменте в диете я ищу отправдания. . 37 лет 108кг 183 рост