Бодибилдинг, фитнес. Упражнения, питание, программы тренировок. Тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. mnlojqkn
Это не у всех так работает, я пробовал такую тему, с 90 похудел до 75, а через год набрал обратно, но уже 110, жир вернулся, а мышцы исчезли. У кого-то генетика предрасположена, кому-то повезло, а кому-то нет. Это также как с богатством, кто-то родился в семье олигарха, а кто-то 50-й сын в бедной семье африканца. Кто-то пару месяцев позанимался и у него прогресс, а кто-то год штангу тягает и толку нифига. А судя по твоему голосу, ты не являешься кандидатом наук в данной области.
Есть можно ВСЁ. Проблема втом что мЫ люди не умеем жевать долго. ПРИТЧА:::; Твё рдую пищу -пока не станет житкой, А житкую -пока не станет твёрдой. И только после этого глотать.... НОООО МЫ ЖАДНЫЕ. БЫСТРЕЕ И МНОГО...
Короче, объясняю допустим,на весах вы весите 60-65 кг 50 кг это ваша масса самого тела,кости,мясо 10 кг это ваша масса масла тело карнатин будет сжигать 5 кг жира и 5 кг мускулатуру тела
Приветствую! 🙋♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Заработал боль в локтях 🤦♂️ Как быть с болью?
И по этому его называли «Старый Пиздёж». Чушь научно не подтверждённую на канале пособирал. Автор канала с логикой малолетнего дебила. Детвора, смотрите Линдовера, Папа Смит, А.Федорова - там всё полезное для себя узнаете😉
С уважением отношусь к Александру, но имея опыт и глаза могу сказать что за 42 года я видел когда в залах парни грамотно бомбили тока руки и у них росли только руки. Поэтому с роликом в корне не согласен.
Я, согласен и начал кататься на велосипеде активнее чем раньше...когда, было ни о чём то реально был застой веса А сейчас даже знакомые и родственники это заметили!)😊
Что бы горел жир, организму нужно потратить энергию для его переработки в энергию и если мы делаем дефицит калорий - откуда организму брать энергию для сжигания жира ? Вот всегда в этом и есть проблема, голодание однозначно дает возможность худеть но так же как и жир, будут гореть и мышцы, гормональная перестройка в долгосрочный период - как итог все системы организма начнут сбоить. А правда вся в том что питаться нужно сбалансировано, не подьедать "вкусностей" между основными приемами пищи ( по факту человек целый день жует и не замечает этого ), ну и конечно же тренировки, увеличивать нагрузку, обязательно сон - период восстановления, для тех кто старше 30 - желательно сдать анализы и проверить как вообще работает организм, это может прояснить откуда лишний вес и что с этим делать. А вот советы по голоданию нужно убрать из головы, потом начнется бесконечные походы по врачам и бесконечное лечение.
Короче, дрочите сколько хотите, никак не влияет, наоборот лучше только! Но лучше конечно заниматься чпоканьем, так еще больше тест будет (совет от фитнес тренера).
Здравствуйте. У меня вопрос по цитруллину. Через какой период приема он заметно повышает венозность? Вот пью его даже в не тренировочные дни, но он не дает пампинг без занятий, и венозности не ощутил. Может не рабочий? Купил бета аланин цитрулин и л карнитин одной фирмы, покалывания от бета аланина есть, выносливость повысилась очень хорошо, даже больная спина болеть меньше начала😅 А вот по цитруллину вопросы…. Подскажите кто в теме.
Арбуз мимо слишком много воды, в плане слишком просто прижувании отдает свой объем водой, а вода в желудке, макс на 30 мин задержаться и скажет пока и то при большом объеме за раз, поэтому за день 5 кг мякоти арбуза и ещё несколько булок и блюд влетает легко
Всю жизнь много ела и что попало, и даже по французским меркам не добирала 5кг, а после лечения гормонами стала набирать вес пытаюсь похудеть пока не очень снижается .
