Тёмный

Вправи при болях в попереку 

Алгоритм Здоров'я
Подписаться 15 тыс.
Просмотров 54 тыс.
50% 1

Комплекс вправ особливо ефективний при остеохондрозі та грижах в поперековому відділі хребта
Алгоритм Здоров'я - медичний центр фізичної реабілітації у м. Київ.
💁‍♂️ Консультація фізичного терапевта + пробне заняття в подарунок!
Запис на консультацію на сайті або за телефонами↙️
🌐 Сайт: alz.in.ua
📞+380 (95) 123 03 33
📞+380 (96) 124 03 33
🙋‍♂️Підписуйтесь на соціальні мережі нашого центру:
🔹Інстаграм: / alhorytm_zdorovia
🔹Фейсбук: / alhorytmzdorovia
📩Наша поштова скринька:
alhorytm.zdorovia@gmail.com

Опубликовано:

 

14 янв 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 43   
@user-mz5hj2tj4f
@user-mz5hj2tj4f 3 месяца назад
Вправи роблю вже на протязі десяти днів, спина майже перестала боліти. Щиро вдячна!!🙏🇺🇦💛💙❤️
@user-hs6js7ry6k
@user-hs6js7ry6k Год назад
Щиро дякую за чудову інформацію!!! Особливе дякую за рідну мову 💙💛
@hypperterra2873
@hypperterra2873 5 месяцев назад
Кращий комплекс вправ. Тільки в ютубі важко знайти це відео
@letsdrawtogether521
@letsdrawtogether521 2 года назад
Добрі вправи для спини, мій чоловік уже виконує ваші вправи кожного дня, МОЛОДЦІ!!!
@leilamatroskina4362
@leilamatroskina4362 Год назад
дуже дякую! корисно, чітко та ще й українською)
@user-ww5it8sv3o
@user-ww5it8sv3o 2 года назад
Чудові вправи, дякую за чітке роз'яснення. Всім здоров'я і благополуччя 🙏👍👍👍
@user-cy5xf9kv7k
@user-cy5xf9kv7k Год назад
Деякі вправи з цих роблю тільки два дні вранці і увечері і вже поперек не такий закостенілий і біль зменшився. Добре, що натрапила на це відео, тепер буду робити більше вправ. Дякую. Для мене це актуально. 🙂
@maxShutak
@maxShutak 7 месяцев назад
Дуже корисні вправи. Реально допомагають
@Maryna_Vin
@Maryna_Vin 10 месяцев назад
Роблю вже цей комплекс третій день поспіль - вже менше болить поперек і легше даються вправи на розтягування м'язів❤ дякую. Після 3го тижня постараюся не забути написати своє самопочуття
@user-nn2mo2sz8j
@user-nn2mo2sz8j 4 месяца назад
Дуже швидко показуєте, не встигаю запам'ятати, сто раз перекручую назад
@olegsushchykua6147
@olegsushchykua6147 2 года назад
Дякую, все зрозуміло, чітко ,нелюблю коли затягують з показом вправ. Дівчина клас. Життя швидкоплинне і вона швидко показує все вірно.
@timeloving5799
@timeloving5799 2 года назад
Дякую за вправи, буду робити (як раз загострення)👍
@Natalia-dg2rr
@Natalia-dg2rr Год назад
Дякую. Чудові вправи!
@irynanechypor3383
@irynanechypor3383 Год назад
Чудовий комплекс вправ. Спасибі.
@hypperterra2873
@hypperterra2873 8 месяцев назад
Дякую. Ваш комплекс допоміг. Другий раз ледве знайшов відео. Додайте в назву слово" спині. " бо пошук і люди шукають тупо про спину і пошуковик ютуб ототожнює так російськомовний варіант.
@allagrytsyk1560
@allagrytsyk1560 Год назад
Дуже дякую,після першого заняття вже стало краще, тепер мої ранки будуть починатися тільки так!)
@_anooli310
@_anooli310 Год назад
Дужеее вам, дякуюю🥰♥️🙏🏻
@user-ht4pv6vc7z
@user-ht4pv6vc7z 2 года назад
Усе круто! Дуже Дякую!
@maxShutak
@maxShutak Год назад
Дякую! Дуже корисно! Буду виконувати кожного дня
@Maryna_Vin
@Maryna_Vin 9 месяцев назад
Рівно три тижні тому почала виконувати цей комплекс, дуже задоволена. Я перейшла на сидячу роботу нещодавно, і набрала зайвих 5кг, після цього в мене почалися проблеми з попереком, боляче було нахилятися, дуже боліла спина від сидіння, обов'язково треба було робити перерву, щоб пройтися. Дойшло до того навіть, що мені було боляче нахилитися над тарілкою супу. Полегшувало ситуацію тільки якщо я виконувала за день елементарну активність - 10тисяч кроків, але це не було гарантією, що на завтра поперек боліти не буде. З вправами я майже позбулася цієї проблеми. Періодично ще буває біль, але він далеко не такий сильний, як раніше. І це всього взамін на 15 хвилин вранці. Щиро рекомендую!
@irapanchenko8309
@irapanchenko8309 6 месяцев назад
Дуже цікавий допис, в мене така ж ситуація, дякую, що ділитеся своїми відчуттями❤
@vitaliik.9164
@vitaliik.9164 Год назад
Величезна подяка!
@albina_soima
@albina_soima Год назад
Дякую🙏🏻 дуже цінна інформація
@user-cc8no9pd6p
@user-cc8no9pd6p 4 месяца назад
Дякую
@oryakfamily4116
@oryakfamily4116 Год назад
Дякую💙💛
@user-xh1nv7hn7r
@user-xh1nv7hn7r Год назад
Коротко і ясно❤
@fdfgddgyddy5867
@fdfgddgyddy5867 2 года назад
Чи можна ці вправи робити при вебтерогенній-люмбалгії???
@dmytro20l06
@dmytro20l06 Год назад
Ці вправи допомагають, проти в Остеохондрозу?
@userira587
@userira587 Год назад
Чи допомагають ці вправи при протрузії? Бо маю таку проблему. Чи є інший комплекс вправ для лікування цієї хвороби.
@user-bm2lg4wi6e
@user-bm2lg4wi6e Год назад
Красавці.
@user-zz1qe1dd7g
@user-zz1qe1dd7g 2 года назад
Мне понравилось, коротко, ясно, полезно. Хотелось бы узнать как избавиться боли в области в крестцовом отделе. Мучаюсь уже несколько месяцев. Буду благодарен за помощь)
@alhorytm_zdorovia
@alhorytm_zdorovia Год назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CQ0UF11mmW4.html&ab_channel=%D0%90%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%27%D1%8F Спробуйте цей комплекс.
@timeloving5799
@timeloving5799 2 года назад
При гострому періоді, болю, можна робити ці вправи???
@alhorytm_zdorovia
@alhorytm_zdorovia 2 года назад
Так, можна.
@tbl46
@tbl46 Год назад
Чи можна робити три рази на день щоб ефект був кращий ?
@alhorytm_zdorovia
@alhorytm_zdorovia Год назад
Так. Ефект буде сильнішим. Але Вам потрібно пам'ятати, що ці вправи допомагають зняти або полегшити біль за рахунок покращення кровотоку й зменшення скованості. Нажаль вони не будуть давати тривалого ефекту, так як не боряться з причиною болю.
@anastasiakot7800
@anastasiakot7800 Год назад
Не знаю,як кому але вправа кішечка при болях в попереку не всім підходе, мені після прогибів стало набагато гірше....
@alhorytm_zdorovia
@alhorytm_zdorovia Год назад
У Вашому випадку потрібно з нейтрального положення на четвереньках робити скручування хребтом догори й повертатися у вихідне положення, не роблячи прогинання в попереку.
@user-db4qh9ep6f
@user-db4qh9ep6f 2 года назад
Дівчина спішить виконувати вправи, що складається відчуття, що вона запізнюється на зустріч!!!
@marekrozinski6392
@marekrozinski6392 Год назад
Думаю відео хотіли зробити коротшим, тому виклали найважливіше, а кількість повторень можна самому собі порахувати, з однієї сторони трохи незручно зупиняти щоб всі зробити, але відео вийшло стислим і зручним, без 20 хвилинної розтягнутої інструкції, як на мене цей формат набагато приємніший
@m0cart
@m0cart Год назад
А можна відео, ще на російській мові, щоб в описі було «от боли в пояснице», а на справді, щоб вправи були так, щоб поясниця більше боліла, це для наших «сусідів», щоб вони с*ка з болями в поясниці ходили і думали, що все пройде )
@user-xz1ub4du4i
@user-xz1ub4du4i 3 года назад
Попереку это что?
@Ber8erk
@Ber8erk 2 года назад
Это поясница 😄
Далее
МОЩЩЩНОСТЬ ZEEKR 001 FR
00:46
Просмотров 1,1 млн
ОВР Шоу: Русская баня @TNT_television
12:06
Вправи коли болить спина
14:36
Просмотров 334 тыс.
МОЩЩЩНОСТЬ ZEEKR 001 FR
00:46
Просмотров 1,1 млн