Вправи від болю в попереку | Упражнения от боли в пояснице 

Лайк за україномовний контент 👍🔥✅

Вправи реально дієві !!! Величезне спасибі. Окремо дякую, що коментуєте все українською!!!

Українська мова прекрасна

Дякую за Вашу працю. Дуже добре що вправи супроводжуються українською мовою

Дуже приємно дивитися ваші відео . І велике дякую Вам за них ,вправи дійсно дієві 👍👍👍

Класні вправи! Окремо дякую за вашу неймовірну українську❤. Роблю вправи, слухаю і насолоджуюсь.❤❤

Супер! Дуже сподобався комплекс вправ! Неймовірно дякую за україномовний контент!

Фантастичне заняття і вправи . Завжди все чітко і доступно ❤

Дуже, дуже дякую. Скористалась вашими порадами і... о Господи, мені одразу полегшало, це неймовірно круто.. Ви мене врятували

Дякую. Після роботи на грядці допомогло майже моментально.

Дякую за вправи! З першого разу стало краще👍

Дуже хороші вправи. Дякую.

Юрію, дякую за комплекс, дуже гарно все пояснюєте. і , звичайно, лайк за українську!!

Вже після другої вправи біль в попереку зник, буду продовжувати. Дуже дякую🙏 🙏🙏

Дуже дякую ,допомогло відразу.❤

1000лайків! Дуже Вам дякую за такі своєчасні вправи для мого попереку! Виконувала з Вами наскільки змогла зранку і ввечері,вже відчула полегшення,буду продовжувати. Особлива вдячність за укр.мову,вона гарно у Вас звучить,Ви чудовий тренер! Успіхів Вам і всім нам перемоги!

Дуже вдячна!Кожен рух прокоментовано!

Благодарю!❤Профессиональный подход-со всеми нюансами и предупрежлениями-даже как правильно подниматтся из положения лёжа!Не каждый блогер говорит об этом!

Такий лагідний та дбайливий комплекс, дякую ✨

Дякую за комплекс❤❤❤❤❤допомагає і навіть йогу почала з вами робити , сама в шоці від себе❤❤❤❤❤

Доброго ранку ,дякую за вправи дійсно допомагають роблю кожного дня 😊

Дуже болів поперек а після вправ таке полегшення, дякую.

Юрію, щиро вдячна, по перше за Українську, по друге, за те що можу рухатись, вперше за три дні🥰

Юрій дякую вам,за такий комплекс вправ.Вони дуже добре допомагають.

Після першого виконання біль в попереку зменшився! Буду робити надалі , щоб повнястю зняти біль, щиро дякую!🙏🥰

Дякую величезне, дуже дієві вправи, допомагають розслабити та розтягнути тіло

Дякую за практику ❤

Дякую за вправи! Підписуюся

Дуже хороші вправи. Подача на висоті👌

Супер

дуже дуже дякую за такий комплекс легких вправ, в мене зміщення хребця l5s1, відходив на терапію, робили такі ж вправи, зараз ранком ниє спина трохи, роблю ваші вправи і стає набагато легше, дуже дякую вам за такий контент 🙏🙏

Ще раз дякую хотіла сказати що в мене навіть в хребті щось хруснуло наче намісце стало

Ніколи б не могла подумати що є такі вправи які можуть зняти гострий біль! Це щось неймовірне!! Роблю їх уже майже місяць, і забула про біль у попереку. Спасибі вам за допомогу!!

Щиро,щиро дякую! Вас приємно слухати, а також чудовий комплекс вправ і ви гарно детально пояснюєте, як правильно виконувати та дихати. Ви супер!

Дякую, буду робити поки спина болить 💛💙💛💙💛💙

Дякую за ваші вправи, почуваю себе набагато краще)))

дякую, неймовірно, ви чарівник❤

дуже приємне відчуття після тренування! дякую)))

Комплекс вправ дуже цікавий і корисний.Дякую щиро.

Ви молодець, допомогло з першого разу!!!

Дякую за таку чудову вправу

Дякую, цей комплекс врятував мене і мій поперк.

Дякую за українську мову та чудовий йога комплекс. Мені стало краще після нього 🙏

😉 дякую 🙏

крутий комплекс, дякую!

Дякую❤

Дуже дякую😊 Буду робити

Щиро вдячна! Комплекс вправ чудово допомагає і біль зменшується!

О, це дуже важливий комплекс 👌😉 дякую 🙏

Дякую🙏❤️

Дякую!!

Молодець, дякую :)

Спасибі вам)

Знайшла ваш комплекс. Він чудовий . Дуже вам дякую!! Питання - скільки разів на тиждень його робити ?

Дуже дякую за вправи!!!

Дякую, допомогло, буду робити🙂

💙💛

Мені комплекс дуже сподобався 😊 особлива подяка за українську солов‘їну . Чи є у Вас інстаграм ? Хочу поділитись Вами )) бо знаю, що багато дівчат після пологів мають проблему з попереком

Чудовий комплекс. В мене маленька дитина, поперек болів постійно. Болі пройшли вже після першого заняття. А через тиждень дискомфорт зовсім не відчувається. Дякую. Чи підійдуть ці вправи і від сколіозу?

Доброго дня Юрій! Дякую за вправи, тільки почав але сподіваюсь допоможе. Чи є у вас відео яке більше акцентує увагу на верхній частині спині (біль між лопаток, сидяча робота) заздалегідь дякую!

Скільки треба днів щоб побачити перші результати? Дякую!

Доброго дня. Чи допоможе комплекс, якщо я підозрюю, що зірвала спину? Вже рік живу на диклофенаці після того, як спробувала потренуватися вдома ( лишня вага, повна відсутність навантажень раніше)... Була в лікаря рік тому, вона встигла виписати таблетки, вони не допомогли, вдруге до лікаря потрапити вже не встигла і зараз не маю можливості.. але часом і диклофенак не допомагає, поперек дуже болить особливо зранку, коли в одній позі спала, чи як посиджу на твердому кріслі. Ходити можу, сидіти можу, а зігнутися - іскри з очей просто. Боюся зробити гірше, але терпіти вже не можу....

Чи можна робити ці вправі при спині грижі 8 мм?

Я часто на день треба робити такий комплекс? Болить поперек, але вже після першого заняття стало легше.

Чи можна виконувати вправу на 9.55хв при гіперлордозі?

!

Привіт, в мене біль після фіз роботи, бсь зірвати 4й раз((( що робити не знаю(

Комплекс дуже гарний,але при гострих больових відчуттях,напнвно неможна

Було б круто, якби додали субтитри!

я перепрошую, а при якрму діагнозі треба робити ці вправи? Біль в попереку це дуже узагальнено.

Нащо назву переводити, для кращого пошуку? 😅

Дякую🙏❤