Все ДУМАЮТ что это ПОЛЕЗНО, а на самом деле НЕ ТАК. Не ешь эти продукты на ЗАВТРАК 

Экспресс-курс: Плоский живот за 14 дней! Регистрация: reginadoctor.com/express?

Раньше я с удовольствием смотрел подобные ролики.Теперь я не знаю что есть,что пить и как жить чтобы не навредить себе...

Скажу так. Ешьте и пейте все то, что приятно вашему организму, только в меру!

Слушайте свой организм. Никогда не ошибетесь что вам вредно, а что полезно. Если у меня пошаливает поджелудочная, мне на дух не надо шоколад, не хочу.. Не хочу маринованные вещи и всё что связано с уксусом, мой гастрит мне подсказывает.... А утром овсяночку просит... Так что слушайте и уважайте свой организм.

Моя мама ела все, что хотела. Утром всегда ела кашу. Любила сало, колбасу, яйца и многое другое. Дожила до 95 лет.

Никогда не соблюдала никаких диет, ем то ,что вкусно, но меру надо знать во всем! Мне 80 лет, стараюсь больше двигаться, не перегружая себя, занимаюсь зарядкой.

Моя мама дожили до 90 лет безо всяких заумных и не заумных диет , ела что хотела пила когда и сколько хотела , трудилась всегда, вырастила девятерых детей ни чем особо не болела умерла когда пришёл срок просто от старости , так что мои дорогие …

Утро начинаем с каш на воде-овсянка самая крупная,гречка,пшено.Иногда на молоке любим манную. Одно яйцо,Кофе с молоком + бутерброд с маслом и сыром. После такого завтрака(с кашей обязательно)я весь день чувствую себя хорошо и дальше в течение дня могу есть все,что захочу. Я считаю,что каша с утра-это хорошо. Очень удобно,что муж тоже не отказывается от такого завтрака. Всем ЗДОРОВЬЯ❣

Моей маме 95, и она всю свою сознательную жизнь на завтрак ест овсяную кашу. И до сих пор ест жареное мясо и чувствует себя отлично.

С утра стакан,два воды. Каша овсяная на воде,с маслом,конечно. Пару яиц отварных,бутер и кофе с молоком) А главное ,движение - жизнь, кушать соразмерно нагрузкам. Всем добра)

Как хорошо что в животном мире нет диетологов, едят что хотят.

Всё питание должно быть очень индивидуально. Для одного организма полезно, для другого смерть. Надо просто всё знать о личном здоровье и что лично вам можно есть, а чего нельзя!❤

Регина, благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всё СУПЕР!!! Я влюбилась в вас с первого ролика!!! Вы как ЭКСПЕРТ в вашей теме рассказываете доступно и убедительно! Уже приступаю к корректировке семейного питания! А главное, - вы дали ответ на мой ГЛАВНЫЙ вопрос - ЧТО ЕСТЬ на УЖИН? Теперь у меня ПАЗЛЫ СЛОЖИЛИСЬ!!! Благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Рекомендую всем ПРИСЛУШАТЬСЯ!!!

Дело не в том, что есть, а какого качества и в каком количестве. Всем здоровья!

Люди мои, определитесь, овсянка - полезная или нет, яйца и омлет - полезен или нет, кофе можно пить, или нет?????? Сколько блогеров и врачей, столько мнений. . Надоело. Что хочу, то и говорю.😢😢😢😢😢😢

Тогда зачем выпускают в продажу эти продукты, зная изначально что вредно для нас, тогда запретите выпускать эти продукты

Так что же полезно на завтрак??? Осталось тайной... тарахтеж без реюме!- вредно всё, а что же полезно😮😮?😮😮

Ем то, что лежит в холодильнике. Многое вредное, но на пенсию не разгуляешься. А вообще была у гастроэнтеролога один раз в жизни лет сорок назад и мне сказали, что у меня скудное переваривание растительной пищи. Посоветовали все овощи и фрукты в запеченом виде. Но это не всегда вкусно, поэтому иногда ем свежие. А вообще у меня сложилось свое меню, ем то , что принимает мой организм. Я совсем не ем свежие лук и чеснок, т.к. открывается рвота, даже от запаха лука уже тошнит. Не ем рыбу никакую, просто не хочу и не люблю. Иногда в гостях могу есть салат с сельдью. Хлеб ем только белый. Люблю крепкий сладкий кофе. Давление низкое. Очень люблю все молочное. Но не ем всякие творожки в упаковке. Могу не есть мясо, но без молока не могу. Варю овсянку. Яйца ем редко, тоже тошнит от них. Сейчас мне 67 лет. Говорят в старости меняется отношение к пище. Перестаю есть супы и борщи. Не идут. Сварю, поем немного и выношу кошкам у подьезда. Не ем ничего кислого и горького. Вино только полусладкое. Что могу есть постоянно - творог со сметаной! Привыкла так питаться, никого не слушаю. Считаю, что каждый организм индивидульный.

Самое лучшее стакан воздуха... На голодный желудок😂

начала слушать с иронией, а потом поняла, что врач умная и достаточно квалифицированная, дает правильные рекомендации. И очень милая девушка, без выкрутасов, естественная, и как врач, заслуживает уважения! спасибо.👍

Для начала нужно научиться чувствовать себя и свой организм, а потом подбирать свои продукты. А МИР побеждать не нужно, нужно просто жить и восхищаться жизнью 💖🤗🥰🖐️

Спасибо за информацию и заботу о людях!

Вы прекрасно все аргументируете. Только врач должен делать поправку на особенности: климата, конституции, образа жизни и много другого, чтобы не быть таким категоричным. Это придет с опытом. Большинство здравомыслящих людей с возрастом сами знают и учитывают эти особенности. Если ребенку плотный завтрак обязателен, молодым людям по обстоятельства -то для пожилых людей это уже будет медленным самоубийством. Спасибо за обзор, и старайтесь отстранять свои рекомендации от своего личного опыта и давать болле взвешенные советы и рекомендации учитывая возростные и прочие особенности организма!

Благодарю Регина ❤, все подробно и ясно

Если выпускали натуральные продукты, то не надо было бы фильтровать. В советское время ели все без разбора и все были здоровы. И живут эти люди до 80, 90, и 100 лет.

Как только сказали, что сосиски делают из бычьих пенисов, сразу пропало желание есть сосиски😊 Скажите ещё такую же гадость про сахар, а то никак не могу кофе без сахара пить.

Всегда пью чай травяной утром, через пол часа ем цельную овсянку, орехи, кусочек сыра, слава Богу!!!! И конечно в кашу не молоко, а кусочек маленького масла сливочного 82% жирности мне 51 год, вес до сих пор 53 кг, рост 162, от многих слышу овсянка вред просто все надо в норме, давно нет сахара в моей жизни, ну позволяю съесть что то вкусное не часто надо радовать себя!

Нет настоящих продуктов сейчас в России на 90 процентов.Все болячки от того что нет натур продуктов😢

Моей матери исполнилось 90 лет, Слава Господу! Ест всё, что пожелает. Вкусненькое, свеженькое и не горячее. Спит долго. После перелома стала мало двигаться и мы ее балуем своим вниманием и заботой. Рады и счастливы, что она у нас есть!

Ем бекон и жареные яйца пью кофе на завтрак .Здорова красива лучше всех своих сверстников!!!!

Видео вообще не посмотрела, только на лицо глянула. Почитала комментарии - вот где интересные советы. И за юмор спасибо!

Какая вы умничка, спасибо 🙏

Спасибо большое,за совет. Очень приятно на вас смотреть и слушать.

Все правильно сказано, люди не нужно придираться к овсянки и яйцам, нужно их правильно готовить

Я на кето и интервальном питании пью кофе утром натощак, ем жареную яичницу на сливочном масле, худею и вылечила гастрит. Было бы вредно , все бы на кето болели. Но нет, не болеем))) Полно докторов и нутрициологов с советами, а истина всё равно гле то рядом))

Я с вами абсолютно согласна по поводу правильного завтрака, на протяжении многих лет стараюсь так питаться. Интересная и полезная информация про яйцо приготовленное на сковордке, учту, хотя примерно раз в неделю готовлю кабачок с яйцом, а так стараюсь в завтрак съесть 2 яйца вареных домашних, каша (овсянка, гречка, пшено) на воде, отварное мясо или рулет домашний, еще бы зелени побольше, сладкое стараюсь до обеда (с ним немного расслабилась), сахар давно исключила, вес всегда в норме, занимаюсь спортом, активный пенсионер, чего и всем желаю

Регина, спасибо . Буду менять свой завтрак.

Я часто ем на завтрак творог и овсяную кашу, так что белок присутствует. Бывает, делаю омлет, а потом ещё и кашу - привыкла уже к этой вкусной овсяной каше.

Такое ощущение, что врачи которые плохо учились в институте, теперь все стали специалистами, но только на ютубе😂 7 минут рассматривала о том что есть вредно, а что можно есть, мы должны сами с креативить и придумать👍

Отличные советы, спасибо !

Сколько людей, столько мнений. Надо слушать свой организм.

Овсянка это вещь!! Всегда во все времена была полезна, но в любом случае хуже от неё не будет)) Кашу едят чтобы заработал организм, желудок... Не обязательно чтобы нажратся и долго не хотеть есть.. А каша с утра доя пользы! .И вообще у всех всё индивидуально 😊

Вот сколько врачей , сколько всяких советчиков, столько и советов! Одни говорят за, другие против. Никак между собой не определятся. Лишь бы больше было подписчиков. Есть нужно все что тебе хочется и когда хочется. Раньше жили нп знали никаких диет и доживали до 90 лет, а сейчас с диетами и дай бог до 60.

Спасибо за информацию !!!

Все правильно говорите!❤❤

Ем на завтрак омлетик одним яйцом и одним белком и кабачком, балдежь)) на сливочном масле, запах

Была язва желудка. Гастроэнтеролог предложила меню, в котором были яйца, 3 яйца хоть каждый день! И лет 8 прошло, желудок не беспокоит! В запрете был чай, недели 2 я его не пила. Но без крепкого сладкого чая я не могу, начала по-маленьку, не взирая на запрет. До сих пор пью по 5-7 стаканов, крупнолистного чая сладкого (3ложки)крепкого. А вот кофе молотый, душистый с сахаром не могу пить. Прислушиваюсь к своему организму и ем то, что хочу. К стати и от колбас отказалась, делаю сама.

Очень большое спасибо! Не знала про цельную овсянку, уже заказала, буду пробовать

Вот это - настоящий доктор! ❤

Спасибо! Нас так же учили в иституте 30 лет назад! Всем здоровья!

Спасибо Вам большое за вашу важную и нужную работу. ❤

Регина вы точно доктор

Спасибо большое за ваш труд

Овсянка-пятиминутка - это действительно мусорная еда.... А вот цельная овсяная крупа на завтрак, которую нужно минут 30-40 варит, затем еще дать настояться - вот это уже совсем другое дело!💪

Послушала и пошла варить 3 мин Геркулес с финиками и курагой на воде и без сахара. Много лет. Цельную крупу не принимает желудок. На молоке просто не хочу. Полезные советы люблю слушать.)

Спасибо за Ваш труд.

Спасибо большое за полезную лекцию .

Если честно ,на завтрак овощи есть совсем не хочется. Когда проснуля хочется тепленького, бутербродик с чаем или кофем. Известный доктор Петрик, научно доказал что овсянка по утрам очень полезна. Врачи очень грамотные доверяю обоим ,но они говорят совсем противоположные вещи.....

Вот многие пишут раньше,раньше, а вы знаете и понимаете что раньше продуктов было не так много ,но они просты и полезны оооооочень были ! Так что не сравнивайте палец с хреном ! Ролик правильный и верный! Так что лучше благодарите друзья!

Спасибо за разьяснения. Очень полезно

Очень качественно и хорошо, Спасибо

Я очень интересуюсь медициной из интернета и согласно с Региной во всем. Даже доколупаться не к чему. Я каждое утро ем яйца-глазунья. Так меня бабушка приучила . Она сама прожила 93 года. Я знаю, что лучше омлет будет в духовке или варенные яйца, но предпочитаю глазунью, особенно на помидорах притомленных с чаем и чёрным хлебом. Мне нравиться сам процесс, когда желток растекается…..ням…ням….

Я очень часто на завтрак ем кашу из овсяных зерён из термоса или перловку сваренную(мин 50). Про овёс написано - 16.9гр. белка на 100гр, перловка - 9.9гр. белка на 100гр.

Благодарю Вас Доктор

Thanks from Canada. Spasibo ogromnoe.❤

Овсянка отлично на завтрак! И яйца тоже )) успокойтесь уже с этим питанием . Все проблемы у нас в голове . А не в каше .

Братцы - кролики, что бы не говорили, а генетику ещё никто не отменил. Много нам по наследству переходит, хоть тресни. У меня знакомый ни пил, ни курил, занимался спортом - шарахнул инсульт. Не ходит, не говорит. Старший брат моего отца и пил, и курил лет до 70. Потом уверовал в бога, стал соблюдать посты. Но вкалывал всю жизнь, как лошадь. Дожил до 101 года. Наверное, действительно, не надо переедать. Есть все, но в меру. И поменьше на диванах лежать. Всем здоровья, мира и добра.

Молодец, грамотно и доходчиво, спасибо ❤

Регина спасибо большое так грамотно доходчиво все расказали дай Бог Вам здоровья успехов

Как же человечество ыыжмло без таких полезных советов. И еще сколько умерло людей, которые никогда не курили, но имели рак легких и т.д. вобщем я поняла, ешь то, что хочется и наслаждайтесь 😊

Традиционный английский завтрак,особенно зимой, весьма плотный: яичница, жареный бекон и сосиска, бобы в томатном соусе, вареные грибы и жаренные помидоры, хлеб с маслом. Это много, но, когда очень холодно и должливо, то дает энергию до вечера и заменяет и завтрак, и обед.

Спасибо большое!

утром всегда банан!!! Я так люблю)

Благодарю, Регина. Все четко и по делу ❤

Очень доходчиво и понятно.Слова благодарности Вам

Очень искренний человек, ну конечно просто красавица❤ успехов Вам и счастья

Bravissima Dottoressa

Жизнь показывает обратное я живу в Италии , где люди не завтракают в крайнем случаи один круасан, и при этом все долгожители, и это страна которая не страдает от ожирения

Моя покойная свекровь дожила до 92лет при ясной памяти без высокого сахара и холестерина ела все ,то что сейчас диетологи запрещают,но натуральные продукты!!!я варю овсянку и добавляю оливковое масло

Сколько докторов - столько мнений

Сколько врачей, столько и мнений

Могу подтвердить всё, что сказала этот доктор. Проверила на собственном здоровье - всё слово в слово. Это поймут те, у кого уже есть проблемы со здоровьем, ЖКТ; только тогда это понятно.

Уже много лет я на завтрак варю овсяную кашу. Варю 10 мин, пред тем как снять с огня вбиваю в неё 2 сырых яйца. Сахар в норме, вес стабильный

Какой симпатичный доктор,,,,,молодец ❤❤❤

Спасибо большое. Коп рахмет Регина доктор 🤗👍👏👋. Так хорошо все просветили.

" Овсянка,сэр " Яйцо на сковороде без масла : налить в сковороду воды 5-6 мм, в закипевшую воду вылить яйцо и довести до свёртывания белка.

Спасибо, доктор! Все абсолютно верно!

Спасибо вам большое, всё по полочкам и конкретных реальность

Молодец. Все правильно рассказала. Спасибо!!!

Как всегда, очень полезная информация. Спасибо, Регина 💐👍🩷

А можно приблизительное меню на завтрак?А то только и сказанно то нельзя,это нельзя

Она говорит правильные вещи, именно такие рекомендации я слышала от многих врачей,это называется правильное питание, если сомневаетесь в данных советах, консультируйтесь со своим врачом, которому вы доверяете.

Регина Ты просто красавица .. умница ..Дай тебе бог здоровья ... и счастья побольше ....

Очень большой объём полезной информации, за короткое время, умница, супер, конкретно, четко, быстро, просто умница, круто и увлекательно, буду вас слушать, как можно чаще, супер.

Если кашу, любую, варить 50-60 минут, то что полезного в ней останется после столь долгой тепловой обработки?

СУПЕРРР❤

Спасибо,это очень актуально для тех у кого проблемы с жкт,.спасибо про рассказ о сосисках

Благодарю вас за полезный рецепт благодарю вас умница ♥️

Спасибо вам, было интересно и познавательно. 🙏💥👍💐

Благодарю очень позновательно интересно впечатляет